1、比賽持續時(shí)間 除得到裁判及兩隊同意外,比賽持續時(shí)間為兩個(gè)等長(cháng)的半場(chǎng),每半場(chǎng)為45分鐘。
任何更改比賽持續時(shí)間的協(xié)議應在比賽之前確定,并不得與賽會(huì )規則相沖突。在上下半場(chǎng)之間球員可以進(jìn)行中場(chǎng)休息,休息時(shí)間不得超過(guò)15分鐘。
2、盡量不要在場(chǎng)地設施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3、運動(dòng)開(kāi)始時(shí),要先做一些較緩和、運動(dòng)量較小的熱身運動(dòng),使身體在進(jìn)入劇烈運動(dòng)前有一個(gè)準備過(guò)程,待心率和體溫上升時(shí),再逐漸增加運動(dòng)的強度和速度,這樣,既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節的潤滑,又可以防止運動(dòng)損傷。4、夏天鍛煉時(shí)在運動(dòng)間歇要適當補充水分。
不要在感到口渴時(shí)再飲水,這時(shí)可能機體已處于輕度脫水狀態(tài)。運動(dòng)后可以喝少量的運動(dòng)飲料或淡鹽開(kāi)水,以多次少飲逐漸補充為宜,切莫一次大量飲水。
1、足球運動(dòng)由于跑動(dòng)較多,技術(shù)動(dòng)作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時(shí)應身著(zhù)寬松合體、透氣吸汗的運動(dòng)服裝,球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
2、盡量不要在場(chǎng)地設施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多,容易造成同學(xué)們踝關(guān)節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
3、運動(dòng)開(kāi)始時(shí),要先做一些較緩和、運動(dòng)量較小的熱身運動(dòng),使身體在進(jìn)入劇烈運動(dòng)前有一個(gè)準備過(guò)程,待心率和體溫上升時(shí),再逐漸增加運動(dòng)的強度和速度。 4、夏天鍛煉時(shí)在運動(dòng)間歇要適當補充水分。
不要在感到口渴時(shí)再飲水,這時(shí)可能機體已處于輕度脫水狀態(tài)。
1、運動(dòng)開(kāi)始時(shí),要先做一些較緩和、運動(dòng)量較小的熱身運動(dòng),使身體在進(jìn)入劇烈運動(dòng)前有一個(gè)準備過(guò)程,待心率和體溫上升時(shí),再逐漸增加運動(dòng)的強度和速度,這樣,既有助于肌肉的活動(dòng)效率和關(guān)節的潤滑,又可以防止運動(dòng)損傷。
2、夏天鍛煉時(shí)在運動(dòng)間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時(shí)再飲水,這時(shí)可能機體已處于輕度脫水狀態(tài)。
運動(dòng)后可以喝少量的運動(dòng)飲料或淡鹽開(kāi)水,以多次少飲逐漸補充為宜,切莫一次大量飲水。 3、雖然足球運動(dòng)是一項“全天候”的運動(dòng)項目,但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。
高溫濕熱時(shí)要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時(shí)要注意保暖以防止凍傷。
黃昏、黎明(尤其是霧天),因光線(xiàn)不足,能見(jiàn)度低,神經(jīng)反應遲鈍,興奮性降低,極易發(fā)生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
1、告訴小朋友和家長(cháng)訓練紀律,不得無(wú)故缺課。有事必須請假。
2、注意有護腕、應該有專(zhuān)門(mén)的人帶領(lǐng)、如果摔傷應該及時(shí)冷敷
3、加強小學(xué)生球員身體素質(zhì),體能訓練,保證有良好的身體狀態(tài)
足球,有“世界第一運動(dòng)”的美譽(yù),是全球體育界最具影響力的單項體育運動(dòng)。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門(mén)員,共11人,在長(cháng)方形的草地球場(chǎng)上對抗、進(jìn)攻。
小學(xué)生有多種含義,一指年歲較小的學(xué)生,在中國指在小學(xué)上課的學(xué)生,也可以是指心理年齡嚴重低于實(shí)際年齡,活躍于網(wǎng)絡(luò )論壇與網(wǎng)絡(luò )游戲的技術(shù)很差而又不虛心學(xué)習、攻擊性強說(shuō)話(huà)不經(jīng)頭腦等的群體。
訓練,教練、操練兵士,教育學(xué)名詞。與教學(xué)意義相近。訓練的目的是使受訓者獲得一項行為方式或技能。
這個(gè)很簡(jiǎn)單的青少年踢足球應該注意訓練之前一定要熱身,做活動(dòng)之前的準備,避免肌肉拉傷等意外發(fā)生。因為足球運動(dòng)活動(dòng)量較大,建議孩子平時(shí)多注意休息和補充營(yíng)養,以彌補活動(dòng)過(guò)程中鈣等元素的流失.少兒足球運動(dòng)是一項有益的活動(dòng),最好選對好的足球俱樂(lè )部和好的教練,這樣通過(guò)科學(xué)的訓練才能達到增強體質(zhì),避免不必要的影響應該就這些吧,我娃在北京奧萊足培訓俱樂(lè )部培訓的時(shí)候,我主要是鼓勵孩子好好玩,然后給他做些營(yíng)養餐。這樣及時(shí)補充他的體力很快就恢復了。希望可以幫助到你,望采納
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