年輕人飲食調查報告(年輕人血壓高怎么辦 年輕人血壓高飲食)
年輕人飲食調查報告
年輕人飲食調查報告
近日,全球領(lǐng)先的啤酒釀造商百威英博與國內領(lǐng)先的到家服務(wù)平臺宣布達成戰略聯(lián)盟。雙方將通過(guò)啤酒產(chǎn)業(yè)×互聯(lián)網(wǎng)訂餐的跨界合作進(jìn)行終端資源互補,共同為消費者提供更豐富、便捷的吃喝體驗。雙方在現場(chǎng)發(fā)布了國內首份《外賣(mài)黨吃喝報告》。
20元以下外賣(mài)
最受學(xué)生黨歡迎
這份調查報告中顯示,對于學(xué)生黨們來(lái)說(shuō),均價(jià)20元以下的.外賣(mài)最受歡迎。就全國范圍看,2015年度白云學(xué)院以1423864份外賣(mài),遙遙領(lǐng)先于上海立信會(huì )計學(xué)院的1062321份和中國人民大學(xué)的1028361份成為了熬夜“重災區”。
作為年輕人最?lèi)?ài)的“重口味”美食,2015年麻辣類(lèi)外賣(mài)總計銷(xiāo)售9745萬(wàn)份,占到外賣(mài)總量的五分之一。其中熱銷(xiāo)爆款是:酸辣土豆絲、麻婆豆腐、香辣雞翅。麻辣外賣(mài)人們最?lèi)?ài)搭配的飲料是啤酒。
出乎意料的是,麻辣類(lèi)外賣(mài)訂單最多的城市竟是上海,達到15677041份。下午茶正成為年輕人的新寵,累積售出11926687份,下午3時(shí)是外賣(mài)下午茶的高峰時(shí)段,其中蛋糕拼咖啡是標配,和風(fēng)果子拼抹茶是高配。
“吃好喝好”
成年輕人外賣(mài)新標配
調查報告顯示,繼“是否能吃飽”和“口感好不好”之后,“吃好喝好”成為了年輕人的外賣(mài)新標配。正是這份對于更優(yōu)質(zhì)餐飲體驗的追求,成為了此次“戰略聯(lián)姻”的契機。
哈爾濱啤酒作為百威英博旗下最受年輕人歡迎的啤酒品牌,將率先進(jìn)駐互聯(lián)網(wǎng)訂餐平臺,開(kāi)啟此次合作。今后消費者將有機會(huì )在互聯(lián)網(wǎng)訂餐平臺更方便、快捷地購買(mǎi)到哈爾濱啤酒,而哈啤定制限量版紀念罐也將限時(shí)推出。
在此基礎上,百威英博還將進(jìn)一步與互聯(lián)網(wǎng)訂餐平臺對接平臺資源,拓寬百威英博現有的電商渠道,為終端店鋪插上了O2O的翅膀,實(shí)現了啤酒行業(yè)與互聯(lián)網(wǎng)的合作共贏(yíng)。
年輕人血壓高怎么辦 年輕人血壓高飲食
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導語(yǔ)：其實(shí)高血壓是可以控制的，只要在飲食、生活作息方面上克制一點(diǎn)，血壓都會(huì )慢慢降下來(lái)的！以下是品才網(wǎng)pincai小編整理的年輕人血壓高怎么辦 年輕人血壓高飲食，歡迎閱讀參考！
年輕人血壓高怎么辦
年輕人高血壓在如今來(lái)說(shuō)還真不是什么新鮮事兒了，由于這一群體飲食和生活習慣上大多都很不規律，加上各方面的壓力，換上高血壓簡(jiǎn)直是太正常了。那么年輕人高血壓怎么辦呢?
首先男性同胞們要懂得戒煙戒酒，于煙酒不離的高血壓患者來(lái)說(shuō)，戒煙戒酒顯得尤為重要。經(jīng)研究證實(shí)，煙酒是造成心血管疾病、惡性高血壓的一大因素，在日常生活中如接觸過(guò)多接觸煙酒，是完全對身體無(wú)益的。
其次是要養成規律的生活習慣，合理安排飲食和作息時(shí)間是非常有必要的。尤其是飲食，在降低血壓方面起到了很大的'飲食。不過(guò)注意不要食用太油膩的食物。保證充足的睡眠時(shí)間不僅能降血壓，更有利于身體健康。
再次，年輕人如果患上高血壓，還要注意經(jīng)常做有氧運動(dòng)。盡量保持一個(gè)星期3-5次的運動(dòng)，每次約30-40分鐘，或快步行走，或騎腳踏車(chē)、或游泳等。注意避免做容易令血壓升高的運動(dòng)，如劇中、角力、劃船等。
除卻上述所說(shuō)，年輕人血壓高者還要懂得適當調整情緒，不宜有過(guò)激的反應，如果是壓力過(guò)大時(shí)，可借助深呼吸來(lái)調整狀態(tài)。如果長(cháng)期都無(wú)法自己調試情緒或狀態(tài)時(shí)，應及時(shí)尋求幫助。
如果是高血壓比較嚴重的年輕人，就需要借助藥物來(lái)緩解了。
高血壓病人的飲食
提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
過(guò)多的鈉攝入是高血壓的危險因素，而控制鈉的攝入則有利于降低和穩定血壓。臨床試驗表明，從10.5克到4.7克的d5.8克，高血壓患者每日食鹽的攝入量。
戒煙、戒酒
煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
飲食有節
做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過(guò)饑過(guò)飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250到350克(相當主食6到8兩)，新鮮蔬菜400到500克，水果100克，食油20到25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚(yú)蝦100克。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可)。