蘋果每100克產(chǎn)生大約52千卡左右的熱量。 每100克蘋果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質(zhì)i0.26克，纖維素2.4克。蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽(yù)為“生命之庫”，營養(yǎng)成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊(yùn)含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)細(xì)胞微循環(huán)，提高細(xì)胞活性等。 擴(kuò)展資料： 蘋果吃不對，1/3營養(yǎng)會被浪費(fèi)。很多人都愛手抓蘋果上下兩頭，從中間呈環(huán)狀一口口啃著吃。科學(xué)家統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，這種吃法會浪費(fèi)30%的果肉。建議大家在啃蘋果時(shí)，注意啃掉兩端的果肉?！? 蘋果也會導(dǎo)致過敏。花生、堅(jiān)果、貝類...
一個(gè)蘋果的重量不同熱量也不同，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量，是一種低熱量的食物。 蘋果營養(yǎng)價(jià)值很高，富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。 道教把蘋果視為仙果，它也是北歐神話中的青春之果，是希臘神話中的愛情之果。 因?yàn)樘O果的“蘋”字和“平”同音，所以在中國吃蘋果也有解作“平平安安”的說法。也開始流行圣誕節(jié)前夜――平安夜吃蘋果的行為，需明確此舉源于中國，外國并無此傳統(tǒng)。 擴(kuò)展資料： 蘋果原產(chǎn)歐洲中部、東南部，中亞西亞和中國的新疆。在公元前三百年的歐洲，M.P.Cato已記載了蘋...
一個(gè)蘋果的熱量到底有多少？ 蘋 果是一種碳水化合物、纖維素、鉀含量較高的水果，具有潤膚養(yǎng)顏、降低血壓、排毒消腫的作用。蘋果特別受到女性朋友的喜愛，有些正在減肥女性朋友不知道可不可以吃蘋果，蘋果的熱量是多少？蘋果 飲食常識1 蘋果的熱量是多少每一百克的蘋果含有52大卡的熱量，需要散步57分鐘消耗完。蘋果的熱量在水果中屬于中等，并不會太高。網(wǎng)上傳言的蘋果是負(fù)卡路里的說法不科學(xué)，專業(yè)醫(yī)師說世上還沒有負(fù)卡路里的食物。蘋果的熱量是多少2 蘋果減肥嗎經(jīng)常吃蘋果能減肥。首先蘋果含有人體必需的各類氨基酸及其他營養(yǎng)物質(zhì)，易消化吸收，具有飽腹感，減少其他食物的需求。其次蘋果含有大量纖維素，具有潤腸排毒的作用，最后...
蘋果的熱量是：52大卡/100g，每100克蘋果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質(zhì)0.26克，纖維素2.4克，如果你的蘋果比較大，約為兩個(gè)一斤的話，每個(gè)大約250克，那么總熱量大約120卡路里。 如果你的蘋果比較小，大約五個(gè)才一斤的話，每個(gè)大約100克，那么總熱量大約50卡路里。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。 蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。 擴(kuò)展資料 低卡路里食物： 蔬菜：蘆...
脆蘋果營養(yǎng)價(jià)值更高，面蘋果一般是淀粉的含量比較高！比如：每百克脆蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。每百克面面蘋果含果糖2.5～6.2克，葡萄糖1～1.5克，蔗糖1.0～3.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。都知道成熟后的蘋果淀粉大多都變成果糖了，由此可見果糖越多的蘋果含淀粉量越少，所以脆蘋果相對面蘋果來說營養(yǎng)價(jià)值更高！
這個(gè)問題不好回答，因?yàn)槊總€(gè)人消化系統(tǒng)的問題和新陳代謝的快慢不一樣，所以光用熱量的多少計(jì)算并不準(zhǔn)確，這也就是為什么有的人吃一點(diǎn)就胖而有的人怎么吃都不胖的原因。如果可以的話請你試試這個(gè)方法:早餐:豆?jié){沖燕麥片（注意是那種沒有調(diào)味的，推薦西麥燕麥片）午餐:一份葷素搭配的菜，一碗白飯（小份）飯前請先喝一杯水，可增加飽腹感晚餐:隨你喜歡選一個(gè)水果，最好是用，蘋果甜瓜之類熱量小的。飲品:用荷葉和綠茶泡水代替白水飲會有意想不到的效果。
蘋果的糖分并不低。以一個(gè)中等大小的紅富士蘋果為例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，吃進(jìn)這么一個(gè)蘋果就攝入約96大卡的熱量，相當(dāng)于一小碗米飯啦。所以，大家千萬不要以為蘋果吃得越多就瘦得越快。
蘋果的熱量并不高。營養(yǎng)信息： 一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，對于緩解便秘、消除水腫均有一定幫助，適宜減肥時(shí)食用。 蘋果含多少碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì) 果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì)；還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76%。每100克里含：熱量 52 (千卡)、硫胺素 0.06 (毫克)、鈣 4 (毫克)、蛋白質(zhì) 0.2 (克)、核黃素 0.02 (毫克)、鎂 4 (毫克)、脂肪 0.2 (克)、煙酸 0.2 (毫克)、鐵 0.6 (毫克)、碳水化合物 12.3 (克)、維...
首先必須知道是什么蘋果，比如說是紅富士、旱 蘋果……每2113種蘋果的熱量不一樣;其次要知道一 個(gè)蘋果的重量是5261多少，才有辦法計(jì)算。 紅富4102士的蘋果熱量：45kcal/100g;普通的蘋果熱 量為：52kcal/100g…… 我這里只能告訴你怎么算：例如： 1個(gè)紅富士1653蘋果重量 220g(比較大個(gè)啦）；可食 部分為 85%；單位熱量：45kcal/100g; 計(jì)算：220*85%*45/100=84.15kcal 結(jié)果：這個(gè)紅富士的熱量為 84.15千卡 你可以按這個(gè)方式去計(jì)算一下你吃版的蘋果的熱量 如果下次要提問關(guān)于食物的熱量一定要說明食物 的名稱和所食量，權(quán)這樣才有辦法算...
