成語(yǔ)：什么什么有益
成語(yǔ)：什么什么有益
答案：開(kāi)卷有益
開(kāi)卷有益 [ kāi juàn yǒu yì ]
【解釋】：開(kāi)卷：打開(kāi)書(shū)本，指讀書(shū)；益：好處。讀書(shū)總有好處。
【出自】：晉·陶潛《與子儼等疏》：“開(kāi)卷有得，便欣然忘食。”
【語(yǔ)法】：主謂式；作賓語(yǔ)、定語(yǔ)、分句
什么食物對身體有益
1)每餐飯不宜過(guò)飽，主食適當限制，可多吃些粗糧。不要吃煎炸油膩食物及白糖、甜點(diǎn)、含糖零食，少吃水果(糖分較高)。可多吃綠葉蔬菜，以補充維生素C、維生素PP，改善血管通透性和增加身體抵抗力，并可阻止動(dòng)脈硬化的發(fā)展，減少腫瘤的形成。
mW _{*pd0(2)限制膽固醇高的食物，例如動(dòng)物腦、魚(yú)子、蛋黃、肥肉、動(dòng)物內臟等，都應盡量少吃或不吃。蛋白質(zhì)食物可用牛奶、瘦肉、魚(yú)蝦、豆制品等。最好多吃魚(yú)和豆制品，因豆制品中除含有豐富的蛋白質(zhì)外，還有多種無(wú)機鹽和脂肪酸，能改變脂蛋白的結構，增加高密度脂蛋白的比值，促進(jìn)脂蛋白的代謝，預防動(dòng)脈硬化的形成，所以應為更年期首選的食品。
b9K6X j,K*X%|TN0(3)烹調要用植物油。因為大多數動(dòng)物油可使膽固醇增高。植物油不僅能促進(jìn)膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，如亞油酯、亞麻油酸、花生四烯酸等。植物油中以葵花籽油、豆油、芝麻油、玉米油、花生油較好。食品伙伴個(gè)性空間9E tIh{n&d%d
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(二）
8Xz0jEya/^2S&@@5Q0有浮腫、血壓升高、頭暈心慌和失眠等大腦皮層和植物神經(jīng)功能失調現象的女性，在飲食上應注意以下幾點(diǎn)：
['Cq$_5FM0(1)攝取足夠的B族維生素。粗糧(小米、玉米、麥片等)、蕈類(lèi)(蘑菇、香菇)、動(dòng)物的肝腎、瘦肉、牛奶、綠葉蔬菜和水果等，均含有豐富的B族維生素。特別是維生素B1，對神經(jīng)系統的健康、增加食欲及幫助消化有一定的作用。食品伙伴個(gè)性空間^&R1\;l5A1W;G*l
(2)減少食鹽量。可吃低鹽飲食，每天用3克～5克對利尿消腫降壓均有好處。食品伙伴個(gè)性空間h8Z6H E_3@~
(3)禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、濃茶以及各種辛辣調味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保護神經(jīng)系統。食品伙伴個(gè)性空間4H}%QB:x9~/t
(4)有條件時(shí)吃些安神降壓食品。如豬心、芹菜葉、紅棗湯、紅果制品、酸棗、桑椹等。
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(M;I!c@4dH A*J$q{0冬令進(jìn)補，是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。
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]9J lAY(z |\3i0冬季是一個(gè)寒冷的季節。祖國醫學(xué)認為，冬令進(jìn)補與平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò )、調和氣血有密切關(guān)系。老年人由于機體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進(jìn)行食補。這對改善營(yíng)養狀況，增強機體免疫功能，促進(jìn)病體康復等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。食品伙伴個(gè)性空間D4Z o6|K
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冬令進(jìn)補應順應自然，注意養陽(yáng)，以滋補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽(yáng)的食物進(jìn)行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類(lèi)；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋補佳品。老年人每天晨起服人參酒或黃芪酒1小杯，可防風(fēng)御寒活血。體質(zhì)虛弱的老年人，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆漿等，可增強體質(zhì)。將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、姜、用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強筋壯骨、滋養脾胃功效。陽(yáng)氣不足的老人，可將羊肉與蘿卜同煮，然后去掉蘿卜(即用以除去羊肉的膻腥味)，加肉蓯蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽(yáng)溫運之功效。現代醫學(xué)認為，冬令進(jìn)補能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進(jìn)補還能調節體內的物質(zhì)代謝，使營(yíng)養物質(zhì)轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽(yáng)氣的升發(fā)，為來(lái)年的身體健康打好基礎。俗話(huà)說(shuō)“三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，就是這個(gè)道理。
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女性冬季如何進(jìn)補？食品伙伴個(gè)性空間/e'gG;`4fA_Ec+M7cm
中國歷來(lái)有冬令進(jìn)補的傳統習俗。冬至已過(guò)，家家戶(hù)戶(hù)的冬令進(jìn)補又提上了議事日程。但是，怎樣才能科學(xué)進(jìn)補？進(jìn)補為什么要因人而異？女性如何根據自己的年齡、體質(zhì)及生理特點(diǎn)科學(xué)進(jìn)補，許多人知之甚少。食品伙伴個(gè)性空間g9\ Km2_5q[
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事實(shí)上，冬令進(jìn)補首先要“會(huì )補”，這就需要掌握女性科學(xué)進(jìn)補的秘笈。專(zhuān)家開(kāi)出的“方子”是把握好三個(gè)關(guān)鍵詞：食品伙伴個(gè)性空間Ng1j:~2V
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關(guān)鍵詞一：藥補不如食補食品伙伴個(gè)性空間I I/_1h luM
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專(zhuān)家提醒：冬令進(jìn)補與其服用大量補品，不如先從食補開(kāi)始。而女性在食補中又可根據不同的體質(zhì)，分為4種不同的食補方法：食品伙伴個(gè)性空間0{om.Zu
?%xLA(w-M7[/_,]0平補：指不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、乳類(lèi)、水果和蔬菜等。這類(lèi)食品性能平和，陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛的病人均可食用。食品伙伴個(gè)性空間0I&\0Z-KQH%N _
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溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類(lèi)食品可幫助改善怕冷的感覺(jué)，從而增強體質(zhì)。食品伙伴個(gè)性空間[X,U vT Rt|
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清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚(yú)、螺螄等，有清火作用。食品伙伴個(gè)性空間}H/\ h:?pz r
] @E3FfOx3p5m0溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，這類(lèi)食物有溫陽(yáng)散寒的作用。食品伙伴個(gè)性空間#Wz#|/Ma+}-e
A A/E T ?A0關(guān)鍵詞二：冬令進(jìn)補要遵醫囑
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專(zhuān)家指出，女性冬令進(jìn)補一定要講究科學(xué)，要因人而異、聽(tīng)從醫囑。因為在專(zhuān)業(yè)越分越細的時(shí)代，只有專(zhuān)業(yè)的醫師，專(zhuān)業(yè)的技術(shù)，專(zhuān)業(yè)的設備，才能為廣大女性祛除病痛，增進(jìn)健康。食品伙伴個(gè)性空間iFmp5R$d?E7\pd
n_WfD(S?'Yq S)[0關(guān)鍵詞三：進(jìn)補要因人而異
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女性冬令進(jìn)補要做到事半功倍，關(guān)鍵在于針對不同體質(zhì)，有的放矢：
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長(cháng)期從事文字工作和經(jīng)常操作電腦的女性
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常見(jiàn)癥狀：眼睛疲勞干燥。
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進(jìn)補提示：各種動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素a，經(jīng)常食用，有益于眼睛，但血脂及膽固醇偏高女性應少食或不食。富含胡蘿卜素的蔬菜：每周吃3根胡蘿卜，即可保持體內維生素a的日常含量，此外，紅薯、橘子、柚、柿子的維生素a含量也較高。乳、蛋類(lèi)食品：如牛奶以及雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等，其中，蛋黃內維生素a含量比較豐富。枸杞子：富含豐富的胡蘿卜素，是補眼佳品，冬令以泡茶飲用為宜。
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長(cháng)期熬夜工作的女性食品伙伴個(gè)性空間`4YnFX O*s@ `;f|f'|
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常見(jiàn)癥狀：疲勞不堪、工作效率降低、記憶力衰退。
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U(X.p$eK~8o.k*P0進(jìn)補提示：魚(yú)類(lèi)：其中鱈魚(yú)、沙丁魚(yú)、對大腦細胞特別是腦神經(jīng)傳導、發(fā)育有著(zhù)重要作用。牛奶、酸奶：富含蛋白質(zhì)，對人體補腦有益。含維生素b族、c及氨基酸等，含脂量達40％以上。其中的不飽和亞油酸、balls磷脂、亞麻酸是人體大腦的結構材料。麥類(lèi)、小米、玉米：含蛋白、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，能預防神經(jīng)衰弱，其植物纖維可促進(jìn)大腦微循環(huán)暢通。水果：橘、柚、柑、橙、檸檬等水果為堿性食物，經(jīng)常食用有利于消除大腦的酸性代謝產(chǎn)物。
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-@pz2V{2n0女性面色萎黃、唇舌淡白食品伙伴個(gè)性空間O|,K#B*rR'z7n-zSU n
@BNIN#t&}C0常見(jiàn)癥狀：頭暈眼花、心悸、失眠、健忘、手足發(fā)麻以及月經(jīng)期延期。食品伙伴個(gè)性空間&Mal7A(n'icg\
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進(jìn)補提示： 羊肉：羊肉性味甘溫，益氣補虛.食品伙伴個(gè)性空間gB1hN\!lzF-}
