孕前準備工作和(懷孕前的準備和注意事項)
1.懷孕前的準備和注意事項
初期懷孕注意事項 1、懷孕初期的嗜睡現象 懷孕初期，孕婦常感精神不濟，動(dòng)不動(dòng)就想睡覺(jué)，其實(shí)無(wú)需太擔心，嗜睡是正常的生理現象。
醫師指出，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產(chǎn)生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，懷孕初始，焦慮、期待的心理層面影響程度其實(shí)大于生理層面。
幻想在子宮里成長(cháng)的新生命有著(zhù)天使般的面容，卻也擔心胎兒是否健康，身材是否變形走樣，既期待又怕受傷害的懷孕心情，讓新手媽媽更加疲憊不堪。 足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度；此外，疲倦時(shí)不妨小睡片刻，但最好不要超過(guò)一小時(shí)，以免夜里失眠。
而丈夫心理上的支持與行動(dòng)上的關(guān)懷更是莫大的幫助。 2、懷孕初期小心異常腹痛 懷孕期間的腹痛是很常見(jiàn)的現象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正常現象，有些則代表嚴重的疾病。
懷孕初期的腹痛最常見(jiàn)的原因，乃是由于懷孕后子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會(huì )很?chē)乐兀赡軙?huì )造成一些不適，但不會(huì )影響日常生活。
疼痛的位置并不固定，有時(shí)在左下腹，有時(shí)則在右下腹，疼痛時(shí)間持續很短。 在經(jīng)過(guò)醫師檢查，確定沒(méi)有其它異常，這種腹痛通常并不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴重，則可以請求醫師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治，確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問(wèn)題。
3、懷孕初期應避免出入高溫場(chǎng)所 三溫暖可促進(jìn)身體新陳代謝，可是對準媽咪來(lái)說(shuō)，若長(cháng)時(shí)間處于高溫狀態(tài)又無(wú)法散熱，很可能會(huì )造成胎兒畸形。這是因為懷孕初期胎兒尚未成形，胚胎在子宮壁內還不穩定，假使孕婦使身體內的溫度高過(guò)38.9℃，即會(huì )導致胚胎內染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統缺陷（如無(wú)腦癥）。
曾有研究指出，在東歐國家鐵工廠(chǎng)工作的婦女，生出畸胎的機率就比一般人高。 況且身體持續高溫會(huì )使孕婦血管擴張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負荷，可能導致有心臟病的孕婦心臟病發(fā)；而子宮、胎盤(pán)血流量也會(huì )因此減少，使得胚胎的養份供給銳減。
所以，孕婦在懷孕初期應避免長(cháng)時(shí)間處于密閉的高溫場(chǎng)所，如洗三溫暖；如果偶爾想在家泡個(gè)熱水澡，切記水溫應低于38℃，時(shí)間控制在15分鐘之內，并保持通風(fēng)以利散熱。此外，生病發(fā)燒，也要立即就診治療。
中期懷孕注意事項---便秘、酸痛、胸罩 1、懷孕中期小心便秘引發(fā)痔瘡 懷孕中期起，準媽媽因子宮增大，壓迫到后方的腸子，使得排便時(shí)不易用力，排便更形困難；而且懷孕時(shí)腸胃蠕動(dòng)不好，腸胃中食物的運送比懷孕前慢30%，因此更容易造成便秘。 孕媽媽?xiě)度粘Ｉ钪校?1）.維持定期排便習慣，排便時(shí)不要用力過(guò)猛。
2）.多喝水。 3）.多吃纖維類(lèi)食物。
4）.每天早晚做輕微的運動(dòng)，如散步、體操等。 5）.忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中的持續便秘，很容易引發(fā)痔瘡；再加上懷孕增大的子宮會(huì )壓迫肛門(mén)，妨礙血液循環(huán)，引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡，首先必須要預防便秘。
2、懷孕中期小心腰酸背痛 進(jìn)入懷孕中期后，準媽咪的肚子開(kāi)始有明顯的隆起，行動(dòng)有些微的不便，甚至還會(huì )腰酸背痛。 關(guān)于準媽咪的腰酸背痛造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化，使關(guān)節變松；母親的身體重心改變，隨胎兒成長(cháng)逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負擔，使肌肉承受太多不當的拉扯；孕婦體內多余的水份流至骨盆部位靜脈時(shí)，使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份。
因此我們建議準媽咪於白天活動(dòng)時(shí)，最好穿彈性襪及有點(diǎn)低跟的鞋子，將重心往后調整。晚上平躺時(shí)，可在膝下墊個(gè)枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。
必要時(shí)，還可施予適當的局部熱敷、按摩，做些強化腹肌的運動(dòng)。最重要的，要避免長(cháng)時(shí)間久站。
3、懷孕中期應穿兼具機能與舒適的胸罩 在懷孕的四十周內胸部會(huì )急劇脹大，為能輕松度過(guò)孕期，選擇合適的胸罩格外重要。懷孕初期可選擇沒(méi)有壓迫感的支撐性胸罩，輕輕的包覆住胸部，紓解乳房初期脹大時(shí)的酸痛、麻刺感。
從懷孕第四個(gè)月開(kāi)始，因為此時(shí)的胸部尺寸可增加兩個(gè)罩杯以上的容積，因此可采用記型鋼圈制成的胸罩來(lái)對應；此外，為確實(shí)支撐胸部，胸罩的素材是否具有機能性，亦是此時(shí)期的選購重點(diǎn)。孕媽咪也應把握試穿的機會(huì )，選擇最適當的內在美，以減輕并紓緩種種不適狀況。
2.孕前需要做哪些準備
孕前要做好準備。
科學(xué)的孕前準備是優(yōu)生的前提，寶寶也會(huì )更健康更聰明。 為防止神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月就應該補充葉酸。
參考資料： 孕前三個(gè)月（摘自重慶婦幼保健網(wǎng)） ◎如果你決定懷孕，在懷孕前三個(gè)月就要作好準備。 ◎選擇最佳季節受孕，每年農歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節。
◎停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線(xiàn)，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
◎脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。 ◎夫妻都不能抽煙。
◎調整自己的情緒，精神受到創(chuàng )傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內不宜懷孕。 ◎到附近醫院的婦產(chǎn)保健科咨詢(xún)，在醫生指導下服用葉酸。
◎要有一定的經(jīng)濟準備。 ◎檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會(huì )影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。
◎清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚(yú)、豆芽。 懷孕前兩個(gè)月（摘自重慶婦幼保健網(wǎng)） ◎這個(gè)月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動(dòng)。
◎把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。 ◎經(jīng)常使用的物品要放在你站立時(shí)方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調整一下廚房用品的位置。
◎把你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長(cháng)燈繩。 ◎在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
◎在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時(shí)更加方便。 ◎此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。
◎如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。 ◎要養成物歸其位的習慣。
◎適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 ◎與你的狗、貓、鳥(niǎo)等寵物隔離 懷孕前一個(gè)月（摘自重慶婦幼保健網(wǎng)） ◎這個(gè)月你應該調整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時(shí)放在一邊，留下護膚品。
因為孕婦原則上只護膚不美容。 ◎你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過(guò)敏對胎兒造成傷害。
◎電視、音響、電腦、微波爐、手機都會(huì )造成電磁污染，對胎兒發(fā)育極其不利。已經(jīng)面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買(mǎi)一套。
◎準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。 ◎受孕時(shí)間不要選擇長(cháng)途出差、疲勞而歸不滿(mǎn)兩周的時(shí)候。
◎避免月圓之夜受孕，以免產(chǎn)生低智或畸形兒。
3.懷孕前的準備工作
懷孕前的準備工作 首先在懷孕之前半年左右，應去醫院進(jìn)行一次全面的婦科檢查，向醫生咨詢(xún)有關(guān)懷孕的各項事宜。
如果是服用避孕藥避孕的話(huà)，就應該在準備懷孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做過(guò)人工流產(chǎn)，則應在流產(chǎn)半年以后再懷孕。 另外，在懷孕前的半年內，應做到與早孕期一樣，盡量避免患熱性疾病，病毒感染，避免接觸放射線(xiàn)及化學(xué)藥物，而且不要減肥，要注意飲食上對各種營(yíng)養的攝取，在精神上也要充分放松，保持良好的心態(tài)來(lái)迎接小生命的到來(lái)。
每天早晨臨起床前測量一下基礎體溫，并做下記錄，可以全面了解自己的排卵情況及生殖內分泌功能，能夠更加準確地掌握受孕期。 *孕前預防性接種風(fēng)疹疫苗 風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的急性傳染病，孕婦若在妊娠3個(gè)月內感染風(fēng)疹病毒，病毒可以通過(guò)胎盤(pán)感染胎兒。
風(fēng)疹一年四季均可發(fā)病，夏季發(fā)病率較高，懷孕2個(gè)月內感染的孕婦，胎兒畸形率100%;2個(gè)月以后感染者為26%;6個(gè)月后感染者，胎兒畸形發(fā)生率甩有4%。風(fēng)疹的發(fā)病率主要決定于育齡婦女的免疫狀態(tài)和風(fēng)疹的流行程度，當孕婦風(fēng)疹抗體滴度大于1:20時(shí)，才有保護作用。
據流行病學(xué)調查，我國各地育齡婦女風(fēng)疹抗體大多呈陽(yáng)性，但達到保護水平的不多。 要避免風(fēng)疹對孕婦，胎兒的危害，關(guān)鍵在于預防。
給育齡婦女接種風(fēng)疹活疫苗，是直接保護的免疫方案。注射疫苗后，抗體陽(yáng)轉率在95%以上，保護率達90%以上，但注射后3個(gè)月之內要避免受孕。
風(fēng)疫苗注射1次，保護時(shí)間持續10年左右，無(wú)不良反應，安全有效。 *孕前適時(shí)增補葉酸 神經(jīng)管畸形是一種嚴重的出生缺陷疾病，約占全部出生缺陷的三分之一。
醫學(xué)研究發(fā)現，育齡婦女服用葉酸增補可以預防胎兒神經(jīng)管畸形，葉酸是一種水溶性維生素，在動(dòng)物的肝臟，腎臟，綠色蔬菜，土豆，麥麩中含量勻很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由于葉酸不耐熱，在加工和貯存過(guò)程中往往會(huì )損失一半左右，因而會(huì )造成人體內葉酸的缺乏。
我國目前約有30%的育齡婦女體內葉酸缺乏，而孕婦由于對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴重。 孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫酸增補劑，它服用方便，可以補充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必擔心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預防神經(jīng)管畸形的方法。
具體的服用時(shí)間應從計劃懷孕前至少1個(gè)月開(kāi)始服用，每日服用1片，一直持續服用懷孕后3個(gè)月末為止，漏服后不必補服，服用葉酸增補劑，不僅可以預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，而且對于自然流產(chǎn)，胎兒宮內發(fā)育遲緩和孕婦貧血等癥有著(zhù)特異性療效。 *孕前及孕期注意碘的補充 碘是人體必需的，自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對機體代謝活動(dòng)和生長(cháng)發(fā)育極為重要的激素，碘對孕婦，胎兒尤其重要，它可促進(jìn)胎兒和嬰兒體內的細胞生長(cháng)，尤其是腦細胞的生長(cháng)，自然界中的碘可以通過(guò)食物，水和空氣進(jìn)入人體，人對碘的日生理需求量為100微克-200微克，不應低于50微克，否則會(huì )導致碘缺乏性疾病。
食用合格的碘鹽是防止碘缺乏癥的有力手段，但由于某些在碘鹽流通領(lǐng)域存在的問(wèn)題及我們日常烹飪加工方法的錯誤，碘缺乏癥仍應引起我們的足夠重視，碘鹽要注意隨吃隨買(mǎi)，貯存時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，貯存景應加蓋，避免日照，防潮，裝有碘鹽的袋口應用繩子扎緊，放于陰涼處，食用時(shí)不要用油炸鹽；要等菜熟了再放鹽，或燉煮出鍋時(shí)放鹽。 孕婦由于母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時(shí)應多食海帶，海蜇，海蝦，牡蠣，黃花魚(yú)，海藻，蝦皮，紫菜及豆制品也可補充體內的碘。
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4.懷孕前的準備工作有哪些
女人懷孕前準備1：飲食準備
懷孕前的飲食準備是女人孕前準備的一大重點(diǎn)。女人懷孕前的飲食準備包括保證充足的熱量供給；多吃含有蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽、微量元素、維生素的食物；保證充足的脂肪供給；保證飲食營(yíng)養均衡；補充葉酸；戒吃甜食。
女人懷孕前準備2：心理準備
女人懷孕前食物心理準備包括兩個(gè)方面。一方面能從心理接受孕期的到來(lái)，接受從女孩到母親的角色轉換；另一方面是指要多了解相關(guān)的懷孕知識，了解孕期即將面臨的心理變化。
女人懷孕前準備3：生理準備
健康的生理機能也是孕育健康下一代的關(guān)鍵。女性懷孕前可以多進(jìn)行一些調養性和功能性的鍛煉，能幫助保持卵子的成熟質(zhì)量和生殖器官的健康。
女人懷孕前準備4：健康準備
要想做好孕期健康準備，小編建議女性朋友懷孕前最好去做個(gè)孕前檢查。檢查中若發(fā)現身體有哪些疾病可以即使治療，以防出現胎兒畸形等問(wèn)題。此外孕前準媽媽最好能接種風(fēng)疹疫苗和乙肝疫苗，以防胎兒感染。
懷孕前的注意事項
準備懷孕前注意事項1：盡量做個(gè)孕前檢查
孕前檢查是為了實(shí)現優(yōu)生優(yōu)育在準備懷孕前對身體進(jìn)行全面的檢查，通常在準備懷孕前3~6個(gè)月進(jìn)行。通過(guò)檢查女性可以了解自己身體各方面的狀況如生殖系統健康、是否患有乙肝等傳染疾病。
準備懷孕前注意事項2：培養好的飲食習慣
懷孕前好的飲食習慣是孕育健康寶寶的關(guān)鍵。女人準備懷孕后應多吃富含蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸、維生素的食物；少吃刺激性食物和甜食。
準備懷孕前注意事項3：養成良好的生活習慣
女人準備懷孕前最忌抽煙喝酒，煙酒不僅傷害女性的生殖細胞，還對日后寶寶的健康發(fā)育有影響。因此，準備懷孕前注意事項之一就是改掉抽煙喝酒的不良生活習慣。
準備懷孕前注意事項4：受孕前保持良好的心態(tài)
女性精神壓力大、心情緊也會(huì )影響正常的排卵，從而影響受孕成功率。所以準備懷孕后，女人最好能保持放松的心情。
準備懷孕前注意事項5：調整好孕前生理機能
良好的孕前生理機能指要保持卵子的成熟質(zhì)量和生殖器官的健康狀態(tài)，這些對于孕育健康寶寶也很重要。因此女人準備懷孕前可以多進(jìn)行養生調理和身體鍛煉。
5.孕前 注意事項
孕前三個(gè)月注意事項有哪些？科美孕前產(chǎn)后調理中心專(zhuān)家告訴我們，孕前準備一般要在懷孕前三個(gè)月做好，準備當媽媽的女性，也許你正在為懷孕作好各項準備工作了吧！懷孕之前應該準備哪些呢？首先，我們想到的當然是夫妻雙方的健康問(wèn)題了，除此之外還有什么需要注意的呢？
孕前三個(gè)月注意事項：
1 生育年齡：男女的最佳生育年齡為24-30歲。這時(shí)期生育力最旺盛，精子和卵子質(zhì)量好，下一代體質(zhì)也最好。婦女生育年齡最好不要超過(guò)30歲，尤其不要超過(guò)35歲。
2 女方流產(chǎn)滿(mǎn)6個(gè)月。
3 如果你決定懷孕，在懷孕前三個(gè)月就要作好準備。
4 選擇最佳的受孕季節：從醫學(xué)角度看，在7-9月懷孕，經(jīng)過(guò)十月懷胎到第二年4、5、6月份分娩，最為合適。
5 停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線(xiàn)，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
6 脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
7 夫妻都不能抽煙。
8 調整自己的情緒，精神受到創(chuàng )傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內不宜懷孕。
9 到附近醫院咨詢(xún)，在醫生指導下服用葉酸。
10 檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會(huì )影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。
11 清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚(yú)、豆芽。
12 適當參加體育娛樂(lè )活動(dòng)，陶冶性情，把神經(jīng)精神系統調節好。
孕前兩個(gè)月注意事項：
1 把你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長(cháng)燈繩。
2 在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
3 此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。
4 如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。
5 適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
