火鍋餐中(吃火鍋應該注意些什么?)
1.吃火鍋應該注意些什么?
冬天吃火鍋要注意些什么？ 是生熟要適當。
即吃火鍋時(shí)不宜過(guò)生或者過(guò)熟。菜肴過(guò)生不能有效地殺死表面所攜帶的致病菌或蟲(chóng)卵等，容易引起消化疾病；過(guò)熟，菜肴中的維生素和氨基酸會(huì )遭到破壞，同時(shí)還會(huì )失去應有的鮮味。
二是味道不宜過(guò)濃。 有的人特喜歡吃麻辣味，過(guò)麻，會(huì )使唇舌失去知覺(jué)，有味也品嘗不到；過(guò)辣，會(huì )刺激胃黏膜，誘發(fā)胃癌及不明原因的皮膚病。
三是不要食用在金屬制火鍋里過(guò)夜的菜。 因為火鍋的表面鍍層會(huì )與湯汁發(fā)生反應，產(chǎn)生硫酸等化合物后溶解在湯中，若食用了隔夜的火鍋湯汁，會(huì )引起惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時(shí)還會(huì )引起急性中毒，所以湯汁最好不要在火鍋中過(guò)夜或長(cháng)時(shí)間存放。
四是不宜同時(shí)喝啤酒。 火鍋湯中聽(tīng)普林物質(zhì)在體內轉化為尿酸，而啤酒則會(huì )使尿本酸分布在人體的關(guān)節或軟組織之中，導致痛風(fēng)癥，嚴重時(shí)還會(huì )引起腎結石和尿毒癥等并發(fā)癥的發(fā)生。
五是注意安全。 一方面小心火鍋的傾覆，火鍋一般溫度都很高，一旦直接觸及人體容易燙傷。
再者，煤氣管接頭應該牢固，若突然脫落的話(huà)，容易引發(fā)事故。 慢性病病人吃火鍋時(shí)，應該注意：火鍋料如魚(yú)餃、蝦餃、各種丸子含有大量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意；火鍋湯含有大量的普林，痛風(fēng)的病人不要喝；火鍋湯中含鈉離子、鉀離子亦多，有腎臟病、高血壓的人要小心；調味料如沙茶醬、辣椒醬，對于腸胃刺激大，有胃腸疾病的人盡可能使用醬油、麻油等較清淡的作料。
吃火鍋時(shí)注意肉類(lèi)與蔬菜類(lèi)要均衡，記得吃完之后吃些水果均衡一下，吃火鍋?lái)樞驗椋汗⑹卟恕⑷狻?吃火鍋引發(fā)的常見(jiàn)癥狀為咽喉脹痛、口腔潰瘍等，這是喜好火鍋者的常見(jiàn)癥狀。
一些體質(zhì)較虛弱的人、有慢性胃病、消化道潰瘍病史的人，吃火鍋時(shí)更應注意食用方法。 由于火鍋是高熱食品，或是較辣、較麻，口味較重，每當口腔和消化道受到這些強刺激后，就會(huì )燙壞口腔黏膜或消化道，臨床表現為咽喉腫脹、口腔潰瘍或出血、口唇皰疹，甚至引發(fā)消化道出血。
有人因為吃火鍋時(shí)只圖吃的食物鮮嫩，經(jīng)常還沒(méi)等食物燙熟就吃下去了，這樣就變相增加了消化道的壓力，使消化道負擔過(guò)重，造成消化不良。 一些不法經(jīng)營(yíng)者只貪圖食物的美觀(guān)，非法采用一些化學(xué)試劑浸泡涮鍋食物，尤其是海鮮產(chǎn)品，這些化學(xué)品在高溫中與食物脫落，溶入火鍋的湯中，食用后危害人體健康，甚至會(huì )引起腹脹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。
如何既吃上味道可口的火鍋，又有效地防止這些癥狀的出現，關(guān)鍵注意三點(diǎn)：一是盡量不要食用高溫食物，把食物從鍋中撈出后稍微涼片刻再食用，以防止燙傷口腔和消化道；二是不要只圖鮮嫩過(guò)水即食，要待食物燙熟后食用，尤其是海產(chǎn)品和羊肉制品，既能減輕消化系統負擔，又能夠有效地殺滅食物寄生蟲(chóng)；三是不要貪圖便宜外觀(guān)好看，應選擇正規的火鍋店就餐，杜絕那些非法食品流入口中。 夏天吃火鍋應該注意什么啊？ 多放些蔬菜火鍋作料不僅有肉、魚(yú)及動(dòng)物內臟等食物，還必須先后放入較多的蔬菜。
蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充夏季因為流汗人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。 適量放些豆腐豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素的攝入，而且還可發(fā)揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
加些白蓮白蓮不僅富含多種營(yíng)養素，也是人體調補的良藥。火鍋內適當加入白蓮，這種葷素結合有助于均衡營(yíng)養，有益健康，加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因為蓮子心有清心瀉火的作用。
吃火鍋后飲杯清茶這不僅可解膩清口，而且還有清火作用，但在吃過(guò)大魚(yú)大肉的火鍋后，不宜馬上飲茶，以防茶中鞣酸與蛋白質(zhì)結合，影響營(yíng)養物質(zhì)的吸收及發(fā)生便秘。 吃些水果一般來(lái)說(shuō)吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。
水果性涼，有良好的消火作用，餐后只要吃上一兩個(gè)水果就可防止“上火。 。
2.吃火鍋要注意哪些事項?
1、高能量菜品 主要包括肥牛、肥羊、羊尾等，這類(lèi)肉飽和脂肪含量高，能量高，過(guò)多食用容易造成能量過(guò)剩，增加肥胖風(fēng)險。
建議大家在選擇牛羊肉時(shí)盡量選擇瘦一點(diǎn)的，那種有大理石花紋的牛羊肉脂肪特別高。另外，也可以用魚(yú)蝦貝類(lèi)、豆制品等代替部分牛羊肉，享受美味、保證蛋白質(zhì)攝入的同時(shí)降低了能量、飽和脂肪攝入。
2、高膽固醇菜品 主要包括豬腦、肥腸等內臟類(lèi)。這類(lèi)菜品雖然口感好，但膽固醇含量卻高得驚人，過(guò)多食用會(huì )增加心腦血管疾病風(fēng)險。
此外，動(dòng)物內臟有害物質(zhì)殘留較多，不易去除。高脂血癥、高膽固醇患者應避免食用，一般健康人群也要少吃。
3、高鹽分菜品 主要包括午餐肉、香腸、魚(yú)丸、牛肉丸等加工肉制品，這些菜品在制作的過(guò)程中已經(jīng)加入不少鹽分和食品添加劑。 吃火鍋時(shí)，鍋底、蘸料中也含有不少鹽，如果再食用加工肉制品，很容易造成鈉鹽攝入過(guò)量。
4、毛肚、百葉、黃喉等水發(fā)產(chǎn)品 這類(lèi)食品常被報道用“甲醛”、“火堿”等有毒化學(xué)品處理，長(cháng)期食用會(huì )破壞神經(jīng)系統和消化系統，危害人體健康。 一般來(lái)說(shuō)，用火堿和甲醛處理后的食物顯得又大又白，口感更脆，保鮮期也可延長(cháng)。
建議大家盡量選擇品牌火鍋店，產(chǎn)品安全比較有保障。 5、易染色食品 曾經(jīng)被媒體曝光的染色菜品主要有鴨血、海帶、金針菇、鮮竹筍、鴨腸等。
部分作坊利用工業(yè)化學(xué)物對產(chǎn)品進(jìn)行“上色”處理，使菜品顏色鮮亮。 消費者如果發(fā)現鮮鴨血、鮮鴨腸等的顏色過(guò)于鮮艷，海帶泛著(zhù)青色，就要提高警惕。
另外，雖然鮮腐竹、鮮豆皮的口感美味，但易腐爛變壞并招蠅蟲(chóng)，有些商家會(huì )用甲醛浸泡以保持新鮮，顏色鮮亮。所以這類(lèi)菜最好買(mǎi)干制品。
3.吃火鍋時(shí)需要注意的事項有哪些?
防過(guò)燙。
過(guò)燙的食物進(jìn)入口中會(huì )使口腔與消化道黏膜 損壞，其中對味覺(jué)細胞的損傷最大。如果經(jīng)常食用過(guò)燙的食 物，久而久之就會(huì )使味覺(jué)細胞發(fā)生變異，最終導致癌變。
防中毒。吃火鍋如果用炭火，則炭在燃燒過(guò)程中會(huì )產(chǎn) 生大量的一氧化碳。
一氧化碳是有毒氣體，極易引起一氧化 碳中毒。 .防生食。
吃火鍋時(shí)通常桌子上會(huì )擺滿(mǎn)了 生肉和生的蔬菜，這些肉類(lèi)和蔬菜雖然經(jīng)過(guò)洗 滌，但如果不將其煮熟仍會(huì )殘留許多細菌，這些 細菌一旦進(jìn)入人體就會(huì )引起消化道疾病及由寄 生蟲(chóng)引發(fā)的各種疾病。忌飲用啤酒。
火鍋中的湯經(jīng)人體消化后 產(chǎn)生尿酸，啤酒能夠促使尿酸進(jìn)入到人體的軟 組織或關(guān)節當中，引發(fā)痛風(fēng)，甚至導致腎結石等疾病。忌過(guò)辣。
火鍋的熱度會(huì )使辣味顯得更加濃烈，并且具有很強的刺激性，對胃黏膜、消 化道、皮膚都有一定損害。對患有痔瘡、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者來(lái)說(shuō)不宜食用火鍋。
4.吃火鍋應該注意些什么?
吃火鍋應注意的幾個(gè)問(wèn)題 涮火鍋時(shí)，肉片是不可缺少的一道原料。
涮肉時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：肉片越新鮮越好。肉片如果儲存時(shí)間過(guò)長(cháng)，其營(yíng)養成分就會(huì )大量損失。
新鮮肉片要切薄，若肉片厚，涮時(shí)不易殺死寄生蟲(chóng)蟲(chóng)卵，涮的時(shí)間過(guò)長(cháng)還會(huì )引起營(yíng)養的損失。涮肉時(shí)間太短。
一般來(lái)講，薄肉片在沸騰的鍋中燙1分鐘左右，肉的顏色由鮮紅色變?yōu)榛野祝趴梢猿浴?另外，吃火鍋時(shí)還要注意：羊肉不能和醋共食，因為羊肉火熱，功能益氣補虛；醋中含蛋白質(zhì)、糖、維生素、醋酸及多種有機酸，其性酸溫，消腫活血，應與寒性食物配合，與羊肉不宜。
喝白酒時(shí)不宜吃牛肉，因為牛肉屬于甘溫，補氣助火；白酒屬大溫之品，與牛肉相配則如火上澆油，容易引起牙齦發(fā)炎。 此外，吃火鍋時(shí)還應注意肉類(lèi)與蔬菜類(lèi)的均衡，餐后讓得吃些水果；火鍋湯中的鈉離子、鉀離子較多，有腎病、高血壓的朋友不宜吃。
吃火鍋時(shí)應注意五大忌： 一、忌在火鍋停用一段時(shí)間后立即使用。 因為銅火鍋停用一段時(shí)間后，鍋內表面會(huì )與水和氧發(fā)生化學(xué)反應，生成一層綠色的銅銹，這就是堿式醋酸銅或硫酸銅。
這兩種化學(xué)物質(zhì)都有毒性，如果使用前不能徹底擦掉，銅銹就會(huì )溶解于食物之中，通常食入一定量的銅銹就會(huì )引起中毒，出現惡心、嘔吐等癥狀。因此，在使用火鍋前一定要用布浸蘸食醋，再加點(diǎn)鹽擦拭，把銅銹徹底刷洗干凈再用。
二、忌生食。有些人吃火鍋為了鮮嫩，不等肉菜熟就下肚，這樣很不衛生。
應該將生肉、生魚(yú)或海鮮先煮了再放蔬菜，待熟后再吃，以便充分使食物中所帶的細菌或寄生蟲(chóng)卵致死。但也不宜將蔬菜煮得時(shí)間過(guò)長(cháng)，以免破壞蔬菜中營(yíng)養。
三、忌燙食。剛從火鍋中取出鮮燙的食物，不宜馬上送入口中，應放在碗內稍涼一下再吃，以免燙傷食道粘膜，造成潰瘍或口腔膜起泡。
如果常吃燙食，還會(huì )破壞舌面的味覺(jué)，降低味覺(jué)機能，影響食欲，過(guò)燙的食物還會(huì )引起牙齒和上消化道病變。 四、忌過(guò)辣。
有些人吃火鍋時(shí)辣椒、蒜、蔥等調料放得太多，對胃粘膜造成一定的損害。特別是患有肺結核、痔瘡、胃炎及十二指腸潰瘍病的人，更應少吃。
五、忌把吃剩的菜和湯放在火鍋中過(guò)夜。 過(guò)夜的殘菜和湯同樣會(huì )含有過(guò)多的銅氧化物，吃后容易引起中毒，輕者頭暈、惡心，重者造成心、肝、腎損害。
5.吃火鍋有哪些注意事項
火鍋雖味美，但也暗藏傷害，不得不防，因此，吃火鍋要注意： 器具清潔新鮮為上普通的銅火鍋在停用后，易生一層薄薄的綠色銅銹，這是銅與殘留水或濕氣、鍋上沾留的調料醋酸、空氣中的二氧化碳發(fā)生化學(xué)反應生成的堿式碳酸銅或醋酸銅，它們都有毒。
因此清洗工作要做好，不然會(huì )造成銅銹中毒，出現惡心、嘔吐等癥狀。同時(shí)，火鍋以涮燙為主，所選菜料必須新鮮、干凈，注意衛生，嚴防食物中毒。
火力要猛火候適宜火鍋底火一定要旺，以保持鍋內湯汁滾沸為佳。菜料食物在鍋里煮的時(shí)間過(guò)長(cháng)，營(yíng)養成分會(huì )被破壞，容易失去鮮味；若不等燒開(kāi)、燙熟即吃，病菌和寄生蟲(chóng)卵未被徹底殺死，又易引起消化道疾病。
食用不宜滾燙口腔、食道和胃粘膜一般只能耐受50℃—60℃的溫度，太燙的食物，就會(huì )損傷粘膜，導致急性食道炎和急性胃炎。所以，從鍋中取出滾燙的涮食時(shí)，最好先放在小碟晾涼。
食高脂猛辣有憂(yōu)喝鍋內涮湯有害火鍋的涮湯，是以大量豬油、羊油、牛油等動(dòng)物高脂物質(zhì)為底料的，又多以辣椒、胡椒、花椒為作料，火鍋吃多了，易致高血脂癥等疾病。
6.吃火鍋要注意哪些問(wèn)題
吃火鍋時(shí)不要喝湯： 很多人喜歡喝火鍋的湯，說(shuō)很濃很好味，又話(huà)是精華所；其實(shí)是少吃為佳，因火鍋多數是以肉類(lèi)、菜蔬、菇類(lèi)及海鮮為主，這些食物材一齊煮熟后的湯，產(chǎn)生一濃度極高的物質(zhì)，進(jìn)入腸胃消化分解后，經(jīng)肝藏代謝生成尿酸，可使腎功能減退，排泄受阻，會(huì )使過(guò)多的尿酸沉積在血液和組織中，而引發(fā)痛風(fēng)病，所以吃火鍋時(shí)應多飲水，以利尿酸的排出。 吃火鍋時(shí)肉類(lèi)應灼熟才吃： 吃火鍋時(shí)，往往追求嫩滑可口，往往剛熟或半生熟就吃；在灼肉類(lèi)時(shí)，應灼至熟才可吃，以防肉類(lèi)中有寄生蟲(chóng)寄生存在。 如旋毛蟲(chóng)多寄生在豬、牛、羊及狗身上；人若吃了會(huì )在身體中穿腸入血，令身體不適，產(chǎn)生嘔吐、腹瀉、頭痛及高燒，尤其是腳部及肚子會(huì )劇痛，運動(dòng)不靈活，若進(jìn)入腦中，更會(huì )產(chǎn)生腦膜炎，對生命產(chǎn)生危險。 所以各位在吃火鍋時(shí)，緊記將身物弄熟才好吃，就可以預防旋毛蟲(chóng)病的發(fā)生了。 勿用生蛋汁蘸食物： 吃火鍋少不了混醬，有人會(huì )喜歡加入蛋汁一同去蘸食物吃，這是十分不合乎衛生的，因為蛋在形成過(guò)程中，細菌會(huì )從母雞的卵巢直接進(jìn)入蛋中。 蛋生下后通常會(huì )存放一段時(shí)間，而存放的地方未必有溫度控制；細菌便可以經(jīng)氣孔進(jìn)入蛋殼中，若生吃雞蛋便會(huì )感染病菌而致病。 如著(zhù)名的沙門(mén)氏菌；若感染沙門(mén)氏菌會(huì )造成發(fā)熱、肚痛、腹瀉、關(guān)節疼痛，嚴重者會(huì )因而致命。感染沙門(mén)氏菌后，在8小時(shí)至3天內會(huì )出現近似急性腸胃炎、血便、腹痛、發(fā)燒等癥狀，要速加醫治。雖然沙門(mén)氏菌是可以輕松地由高溫烹調來(lái)滅菌，但不少人愛(ài)吃半熟的炒蛋或生蛋，便沙門(mén)氏菌中毒事件常有聽(tīng)聞。 火鍋中的菜及湯勿留過(guò)夜： 吃各位朋友在準備火鍋食物時(shí)，不要買(mǎi)太多食物，夠就好了
7.吃火鍋有哪些注意事項
隨著(zhù)火鍋的日益受寵，許多人反映，他們吃了火鍋以后非常容易上火，嚴重的還出現一些偏熱癥狀，甚至引發(fā)某些疾病。
火鍋里的湯水煮久了，湯水就變得燥熱。打火鍋是一種偏燥的吃法，再加上雞肉、羊肉、狗肉等都偏溫，這就是“燥上加燥”。
所以，經(jīng)常吃火鍋的人易上火，出現咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口唇干裂、小便赤黃等癥狀。 那么，吃火鍋怎樣才能避免上火呢？以下幾種方法大眾不妨試一試： 多放些蔬菜吃火鍋絕不能只吃魚(yú)、肉及動(dòng)物內臟，還必須多吃點(diǎn)蔬菜。
蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，還能清涼、解毒、去火，但要注意，放入的蔬菜不要久煮。 適量放些豆腐豆腐具有清熱瀉火、除煩止渴的作用，對減輕上火有特殊效果。
在火鍋湯內適當放入豆腐，還能補充多種微量元素。 加些白蓮 蓮子不僅富含多種營(yíng)養素，也是人體調補的良藥。
在火鍋內適當加入白蓮，這種葷素結合有助于均衡營(yíng)養。加入的白蓮最好不要抽掉蓮心，因為蓮心有清肺瀉火的作用。
飲杯清茶吃火鍋后喝一杯清茶，不僅可解膩清口，而且還有清火作用。但在吃過(guò)大魚(yú)大肉的火鍋后，不宜馬上飲茶，以防茶中鞣酸與蛋白質(zhì)結合，影響營(yíng)養物質(zhì)的吸收及發(fā)生便秘。
吃些水果一般來(lái)說(shuō)吃火鍋30-40分鐘后吃些蘆柑、香蕉等涼性水果，有良好的消火作用，可有效防止上火。 火鍋湯底莫要喝 一些人認為火鍋湯匯聚了羊肉、肥牛、豆品、海鮮等食品精華，味道鮮美營(yíng)養豐富，“實(shí)際恰恰相反”。
因為同一鍋湯反復沸騰，其中有的營(yíng)養物質(zhì)已被破壞。另外，許多物質(zhì)長(cháng)時(shí)間合煮，彼此間會(huì )發(fā)生一些化學(xué)反應，產(chǎn)生物往往會(huì )導致一些疾病。
火鍋湯對人體有害無(wú)益，不能食用。 病從口入須當心 火鍋雖然好吃，但由火鍋引起的疾病也真不少。
隔三差五地“貪吃”，會(huì )使痛風(fēng)、寄生蟲(chóng)病、口腔黏膜損害等疾病悄悄上身。所以，吃火鍋時(shí)一定要注意肉類(lèi)的清潔衛生，特別是涮豬肉片、牛肉片時(shí)，一定要涮熟再吃。
火鍋濃湯的溫度相當高，剛撈出的食物依舊有較高的溫度，容易破壞口腔黏膜，引發(fā)口腔潰瘍等口腔疾病。所以，吃火鍋急不得。
有的地方每年冬季因吃火鍋而引發(fā)急性痛風(fēng)性關(guān)節炎發(fā)作的患者不在少數。所以，常吃火鍋的人如果發(fā)現自己的腳趾經(jīng)常有扭傷、麻痛等現象，就應到醫院檢查是否患了痛風(fēng)。
不少火鍋愛(ài)好者往往貪食味道鮮美的海鮮、動(dòng)物內臟、蘑菇等，再加上大量飲酒，造成尿酸在血液中沉積，痛風(fēng)病隨之而來(lái)。痛風(fēng)病屬于“富貴病”，腦力勞動(dòng)者、中老年人、肥胖者是高危人群，此類(lèi)人群在吃火鍋時(shí)更應注意。
因病而異吃火鍋 火鍋要科學(xué)食用，有病者最好因病而異吃火鍋。菌類(lèi)火鍋適合各類(lèi)人群。
肥牛火鍋是另一種大眾火鍋，肥而不膩。 胃腸功能欠佳者少吃辛辣火鍋。
香辣蟹火鍋、魚(yú)頭火鍋多以辣子、胡椒、花椒為作料，吃多了易致胃腸系統疾病。另外，吃火鍋不宜打“持久戰”，胃腸連續數小時(shí)工作，消化液分泌太少，長(cháng)期如此會(huì )導致消化功能紊亂。
肝功能不好慎吃狗肉、羊肉火鍋。狗肉、羊肉是冬令強力御寒的滋補佳品，但甘溫而大熱，吃后可導致某些慢性疾病復發(fā)或使病情加重，尤其是肝炎、肝臟疾病患者。
此外，高血壓、牙痛、瘡癤患者也不宜多吃這類(lèi)火鍋。 肉菜搭配防上火 吃火鍋是件樂(lè )事，可吃法不當，往往會(huì )上火。
有關(guān)業(yè)內人士介紹了一些吃火鍋的訣竅，可以幫助人們解決這一問(wèn)題。 多吃蔬菜。
不僅要有肉、魚(yú)及動(dòng)物內臟等食物，還必須先后放入較多的蔬菜。蔬菜含有大量維生素及葉綠素，其性多偏含涼，不僅能消除油膩，補充維生素，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
適量豆腐。豆腐含有石膏，火鍋內適當放入豆腐，不僅能補充多種微量元素，而且還可以發(fā)揮石膏清熱、瀉火、除煩、止渴的作用。
喝杯清茶。不僅可解膩清口，而且有清火作用。
但不宜在吃過(guò)大魚(yú)大肉后馬上飲茶，以防茶中鞣酸與蛋白質(zhì)結合，影響營(yíng)養物質(zhì)的吸收及便秘的發(fā)生。 多吃水果。
一般來(lái)說(shuō)，吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果，如臍橙、梨等有下火作用的水果。餐后吃上一兩個(gè)水果可令您口舌生津，同時(shí)消除上火的煩惱。
吃火鍋會(huì )上火。可路邊火鍋店內飄出的那香味卻難以抵擋。
真不吃火鍋嗎？真要吃火鍋嗎？真不吃嗎？ 還是折中，試試吃火鍋又可不上火的絕招吧。 一招：容易上火的人，選用以蔬菜為主的或者純蔬菜的蔬菜火鍋，避開(kāi)牛肉、狗肉等上火型火鍋。
二招：火鍋的湯底，可選用清湯，不加 紅油、辣椒。 三招：在配料當中，適當加進(jìn)一些豆腐、豆棍或其他豆制品，既味道鮮美、又可降低火性。
四招：暈素搭配，在火鍋中下生菜、紅蘿卜等。 五招：吃火鍋時(shí)，拿一個(gè)西紅柿切碎放入碗中，用火鍋中的食物蘸汁吃，也可起到緩和火性的作用。
火鍋不上火Tips 周雯婷 -------------------------------------------------------------------------------- 1.火鍋中放些蔬菜或豆腐。蔬菜如菠菜、芹菜、青豆等。
豆腐及其制品如老豆腐、百葉等。蔬菜中含大量維生素和葉綠素、豆腐中含有石膏成分，均有清熱瀉火除煩等功效。
可以防止吃火鍋“上火”。 2.火鍋中放中藥同煎。
用中藥石斛、元參、麥冬各10克，用紗布包好。
8.吃火鍋注意什么
吃火鍋應注意的幾個(gè)問(wèn)題涮火鍋時(shí)，肉片是不可缺少的一道原料。
涮肉時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：肉片越新鮮越好。肉片如果儲存時(shí)間過(guò)長(cháng)，其營(yíng)養成分就會(huì )大量損失。
新鮮肉片要切薄，若肉片厚，涮時(shí)不易殺死寄生蟲(chóng)蟲(chóng)卵，涮的時(shí)間過(guò)長(cháng)還會(huì )引起營(yíng)養的損失。涮肉時(shí)間太短。
一般來(lái)講，薄肉片在沸騰的鍋中燙1分鐘左右，肉的顏色由鮮紅色變?yōu)榛野祝趴梢猿浴?另外，吃火鍋時(shí)還要注意：羊肉不能和醋共食，因為羊肉火熱，功能益氣補虛；醋中含蛋白質(zhì)、糖、維生素、醋酸及多種有機酸，其性酸溫，消腫活血，應與寒性食物配合，與羊肉不宜。
喝白酒時(shí)不宜吃牛肉，因為牛肉屬于甘溫，補氣助火；白酒屬大溫之品，與牛肉相配則如火上澆油，容易引起牙齦發(fā)炎。 此外，吃火鍋時(shí)還應注意肉類(lèi)與蔬菜類(lèi)的均衡，餐后讓得吃些水果；火鍋湯中的鈉離子、鉀離子較多，有腎病、高血壓的朋友不宜吃。
吃火鍋時(shí)應注意五大忌：一、忌在火鍋停用一段時(shí)間后立即使用。因為銅火鍋停用一段時(shí)間后，鍋內表面會(huì )與水和氧發(fā)生化學(xué)反應，生成一層綠色的銅銹，這就是堿式醋酸銅或硫酸銅。
這兩種化學(xué)物質(zhì)都有毒性，如果使用前不能徹底擦掉，銅銹就會(huì )溶解于食物之中，通常食入一定量的銅銹就會(huì )引起中毒，出現惡心、嘔吐等癥狀。因此，在使用火鍋前一定要用布浸蘸食醋，再加點(diǎn)鹽擦拭，把銅銹徹底刷洗干凈再用。
二、忌生食。有些人吃火鍋為了鮮嫩，不等肉菜熟就下肚，這樣很不衛生。
應該將生肉、生魚(yú)或海鮮先煮了再放蔬菜，待熟后再吃，以便充分使食物中所帶的細菌或寄生蟲(chóng)卵致死。但也不宜將蔬菜煮得時(shí)間過(guò)長(cháng)，以免破壞蔬菜中營(yíng)養。
三、忌燙食。剛從火鍋中取出鮮燙的食物，不宜馬上送入口中，應放在碗內稍涼一下再吃，以免燙傷食道粘膜，造成潰瘍或口腔膜起泡。
如果常吃燙食，還會(huì )破壞舌面的味覺(jué)，降低味覺(jué)機能，影響食欲，過(guò)燙的食物還會(huì )引起牙齒和上消化道病變。 四、忌過(guò)辣。
有些人吃火鍋時(shí)辣椒、蒜、蔥等調料放得太多，對胃粘膜造成一定的損害。特別是患有肺結核、痔瘡、胃炎及十二指腸潰瘍病的人，更應少吃。
五、忌把吃剩的菜和湯放在火鍋中過(guò)夜。過(guò)夜的殘菜和湯同樣會(huì )含有過(guò)多的銅氧化物，吃后容易引起中毒，輕者頭暈、惡心，重者造成心、肝、腎損害。
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