長(cháng)個(gè)注意事項
1.長(cháng)高的方法和注意事項
增高的辦法？介紹幾種促進(jìn)增長(cháng)維護健康與身段的理想食物：1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益，這是專(zhuān)家們共同的意見(jiàn)。2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類(lèi)、魚(yú)、蛋等都含有多量。3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿(mǎn)足食欲又要減肥，就該選擇此類(lèi)食物，水果西瓜即是，即使吃得滿(mǎn)肚子，卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：如前所說(shuō)，維生素是生命的泉源，為了美容及營(yíng)養，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內，會(huì )轉化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養分沒(méi)有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習慣。
2.想長(cháng)高要注意些什么問(wèn)題
人的生長(cháng)因素是多方面的，只有全面分析影響長(cháng)高的因素，綜合治療才能達到最佳的長(cháng)高效果。
影響長(cháng)高的因素經(jīng)過(guò)我們多年的分析研究有以下方面：第一、內分泌失調生長(cháng)激素分泌不足，嚴重影響身高的生長(cháng)。侏儒癥就是生長(cháng)激素分泌不足引起的。
凡是家長(cháng)懷疑孩子的生長(cháng)激素分泌有問(wèn)題，可以到當地比較大的、正規的、有內分泌科的醫院去檢查。 確診是生長(cháng)激素分泌有問(wèn)題，務(wù)必在醫生的正確指導下使用生長(cháng)激素。
生長(cháng)激素屬于處方藥，未經(jīng)確診和大夫的指導嚴禁使用生長(cháng)激素，因為正常少兒使用生長(cháng)激素有嚴重的不良后果。另外，需要說(shuō)明的是生長(cháng)激素價(jià)格較高，增高效果不是100%。
第二、營(yíng)養不足營(yíng)養不足也是影響少兒增高的重要方面，正在發(fā)育的少年兒童更要保證每天至少一袋鮮牛奶，服用方法：睡前喝熱奶。 這樣的好處是：1、鮮牛奶可以補充鈣及多種營(yíng)養。
2、牛奶有很好的鎮靜和催眠的作用，兒童睡覺(jué)越好生長(cháng)激素分泌的就越多（注：生長(cháng)激素是在熟睡40分鐘以后一夜分泌幾次。）3、熱奶有利于身體的血液循環(huán)，血液循環(huán)的好可以更好的保證營(yíng)養輸送到身體的各個(gè)組織和器官，促進(jìn)身體的生長(cháng)發(fā)育。
蛋白質(zhì)粉、肉、蛋、菜、奶、豆制品要保持平衡、足量，不得少食、節食、偏食。來(lái)我們這里做手術(shù)增高的女孩中有的是在青春期減肥造成身材矮小。
第三、早熟在我們多年咨詢(xún)的少兒中，有些女孩早熟，9歲、10歲來(lái)例假，14歲左右就不再生長(cháng)了。我們問(wèn)家長(cháng)孩子為什么早熟？有個(gè)家長(cháng)說(shuō)：當時(shí)我們給她爺爺、奶奶買(mǎi)的蜂王精，孩子當甜水喝。
蜂王精含性激素，激發(fā)兒童早熟，因此，我們敬告各位家長(cháng)，壯陽(yáng)、抗衰老藥等激發(fā)兒童早熟的藥品或補品一定收藏好，千萬(wàn)不要讓兒童誤服、偷服。否則，孩子將提前停止生長(cháng)，您的全家將非常后悔。
第四、微量元素缺乏缺乏微量元素也會(huì )影響孩子的生長(cháng)。比如：鈣、鋅、鐵、磷、碘、錳、鉻、氟、銅、硒等。
但是最主要的元素是：鈣、鋅、鐵。兒童一年生長(cháng)的最快季節是春天3、4、5月份，秋季次之。
建議家長(cháng)在這兩個(gè)季節給兒童服用我們提供的增高藥。沒(méi)有必要一年四季都服用。
現在國內市場(chǎng)的增高藥比較多，建議您的孩子服用我們推薦的產(chǎn)品。首先，我們對增高的市場(chǎng)很了解，也清楚什么成分對增高有效。
其次、我們是真心真意讓您的孩子長(cháng)高，而不單純僅僅是為了贏(yíng)利，凡是把贏(yíng)利放在第一位的商人都是不道德的。真正的儒商應該是：首先是顧客滿(mǎn)意，其次才是贏(yíng)利。
第五、運動(dòng)運動(dòng)有利于正在發(fā)育的少兒生長(cháng)，建議家長(cháng)不僅僅注意孩子的學(xué)習，還要注意孩子的體育運動(dòng)。 少兒放學(xué)寫(xiě)完作業(yè)后可以到戶(hù)外活動(dòng)，比如：打羽毛球、踢足球等。
周六、日抽出一定的時(shí)間讓孩子到戶(hù)外活動(dòng)曬太陽(yáng)。注意：1、不要練習舉重等壓迫身體的活動(dòng)。
2、活動(dòng)不要過(guò)度，不能太累，過(guò)度疲勞也有礙生長(cháng)。第六、季節每年的春、秋兩季是少兒生長(cháng)發(fā)育的重要季節，3、4、5月份最為重要。
而5月是少兒一年中生長(cháng)最多的月份。因此，建議家長(cháng)3、4、5月份要特別關(guān)心孩子的生長(cháng)。
采用我們獨家推出的立體增高計劃，增高藥、助長(cháng)器、飲食、運動(dòng)等同時(shí)進(jìn)行。第七、日照日照有利于身體鈣的吸收。
好象有個(gè)專(zhuān)家說(shuō)：曬太陽(yáng)一小時(shí)相當于吃?xún)擅峨u蛋。在陽(yáng)光明媚的時(shí)候，建議家長(cháng)提醒孩子到戶(hù)外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)。
多游泳，既鍛煉身體又接受日光浴。第八、不良飲食習慣（禁止減肥）在我們接觸的矮小青年中，有的女孩在發(fā)育時(shí)期過(guò)分擔心自己身體發(fā)胖，背著(zhù)家長(cháng)偷偷節食或者不好好吃飯，其結果是嚴重的影響了身體的增長(cháng)。
實(shí)際上，節食減肥不僅僅影響身體的增高還無(wú)精力學(xué)習。第九、睡眠人的生長(cháng)激素主要是在睡覺(jué)時(shí)分泌。
因此，正在發(fā)育的少兒一定要保證充足的睡眠，這非常有助于身體的增長(cháng)。建議：1、正在發(fā)育的少兒不要因為玩或過(guò)度的學(xué)習影響正常、充足的睡眠。
睡眠不足反而會(huì )降低學(xué)習效率并妨礙身體生長(cháng)。2、睡覺(jué)前喝一袋熱鮮奶，促進(jìn)睡眠和生長(cháng)激素的分泌。
第十、情緒良好的情緒也有利于身體的健康成長(cháng)。 家庭不和、對孩子的粗暴打罵都造成孩子精神緊張，有礙孩子的生長(cháng)發(fā)育。
凡是打罵孩子的家長(cháng)往往素質(zhì)較低，建議家長(cháng)看書(shū)、看報，多多學(xué)習，不要因為自己無(wú)能、情緒不好而連累年幼無(wú)知、無(wú)辜的孩子。應該多多關(guān)心、愛(ài)護、呵護孩子，注意自己的言行對孩子身心健康的影響。
第十一、疾病和藥物很多疾病和藥物對孩子的身高都有不同程度的影響。因此，建議孩子有病要及時(shí)、徹底的治療。
治愈后還要注意飲食和預防。有些藥物對身體的生長(cháng)是非常有害的，比如治療哮喘病的激素。
第十二、大氣壓強每個(gè)成人承受的大氣壓強是12-15噸。正在發(fā)育的少年兒童也要承受數噸的大氣壓強。
據理論推算，如果把少年兒童放到太空上生活一年，他們的身高生長(cháng)速度至少是地球上的一倍。其生長(cháng)原理是：壓力減少可以讓骨細胞輕松、快速的生長(cháng)。
總結，人的高度除了遺傳的因素以外，還要受到多種因素的影響。
3.長(cháng)高需注意的事項有哪些?
長(cháng)高需注意的事項 小兒推拿科醫師周云芝也提醒，除了一些輔助的手段，春季要重視營(yíng)養、運動(dòng)、睡眠、情緒等這些影響孩子生長(cháng)的后天因素。
1.注意睡眠時(shí)間。孩子在24時(shí)之后，有一個(gè)分泌生長(cháng)激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在21時(shí)30分之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態(tài)。
2.注意營(yíng)養。春天孩子身體生長(cháng)發(fā)育較快，對各種營(yíng)養素的需求也相對增加，家長(cháng)要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。
3.加強戶(hù)外運動(dòng)。春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動(dòng)的快樂(lè )。
此外，專(zhuān)家特別提醒，盡量不要給孩子太大壓力，因為壓力過(guò)大會(huì )抑制生長(cháng)激素的分泌。
4.有利于長(cháng)高的注意事項有哪些呢
1、不能挑食人的長(cháng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期；一個(gè)是在嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)生長(cháng)營(yíng)養是基礎。
在這個(gè)時(shí)間段內，可以多給孩子吃一些營(yíng)養高的食物，補充他們身體所需要的營(yíng)養物質(zhì)。尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚(yú)肝油，對長(cháng)個(gè)子很有益處。
2、保證充足的睡眠生長(cháng)激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)--在晚上十點(diǎn)以后，而且持續時(shí)間較長(cháng)。如果希望孩子的個(gè)子要高一些的話(huà)，父母就要孩子在十點(diǎn)之前睡覺(jué)，充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(cháng)高的重要途徑。
3、保持愉快的心情影響孩子生長(cháng)的重要的生長(cháng)激素，在睡眠和運動(dòng)的時(shí)候分泌較高，而在孩子情緒低落的時(shí)候，這種物質(zhì)分泌的就比較少。
5.長(cháng)高的一些注意事項
【長(cháng)高需注意哪些事項】長(cháng)高需注意事項；一：抓住快速生長(cháng)期人的生長(cháng)可分為四個(gè)階段，即胎兒、嬰兒、兒童和青春期。
任何一個(gè)階段生長(cháng)發(fā)育遲緩都可造成最終身材矮小。其中，嬰兒期和青春發(fā)育期，是兩個(gè)生長(cháng)高峰。
嬰兒期這個(gè)階段是生長(cháng)速度最快也是最容易受外界因素干擾的時(shí)期。不要讓孩子在生長(cháng)的快速期掉隊。
二：注重營(yíng)養不偏食現在的孩子蛋白質(zhì)攝入的不少，但微量元素常常因偏食而攝入不足。有些家長(cháng)認為，加強營(yíng)養就是多吃雞鴨魚(yú)肉，可以不吃或少吃糧食。
其實(shí)人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質(zhì)要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過(guò)多蛋白質(zhì)的攝入，增加肝腎負擔，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子的食欲。
有些孩子營(yíng)養過(guò)剩造成肥胖，容易引發(fā)性早熟，最終使身材偏矮。聰明媽媽要注意飲食的合理搭配，不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養物質(zhì)的攝入。
三：每天戶(hù)外一小時(shí)體育活動(dòng)是“拔高”最有效的方法。運動(dòng)可刺激生長(cháng)激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，增強食欲，能促進(jìn)骨的生長(cháng)，使骨骼變長(cháng)、變粗，骨密度增大，還能使肌纖維變粗，提高肌肉力量、速度和耐力，還可以在快速生長(cháng)期預防肥胖。
四：充足睡眠要保證促進(jìn)人體長(cháng)高的激素——生長(cháng)激素，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右。睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節和骨骼伸展。
五：積極防治疾病反復的呼吸道感染和腹瀉會(huì )明顯阻礙兒童的生長(cháng)發(fā)育。長(cháng)期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長(cháng)。
此外，如染色體異常、內分泌疾病、骨和軟骨發(fā)育障礙等重大疾病，也會(huì )導致身高明顯低于同齡兒。目前性早熟的兒童日益增多，嚴重影響了孩子的身體發(fā)育。
早熟的孩子開(kāi)始可能較同齡人高，一旦進(jìn)入青春期，別的孩子正常發(fā)育，而早熟的孩子卻因骨細胞分裂生殖能力不足，身高增長(cháng)緩慢；大量的性激素又促使骺軟骨過(guò)早閉合，使得生長(cháng)自動(dòng)停止。孩子身高過(guò)早躥長(cháng)，往往是性早熟的表現，需要引起家長(cháng)的重視。
六：骨齡測定骨齡是反映人體成熟程度最可靠的指標。骨齡異常提前或落后，可以反映影響生長(cháng)發(fā)育的不良因素。
根據骨齡、實(shí)際年齡和身高，可以預測成年身高。預測身高可以避免錯過(guò)治療的最佳時(shí)機或不必要的治療。
如果你家的寶寶有身高問(wèn)題，應及時(shí)到醫院測量骨齡。七：建立生長(cháng)發(fā)育檔案結合不同時(shí)段的骨齡及預測的身高值，可判斷發(fā)育是否正常。
對兒童青少年身高的不同情況，制定有針對性的指導治療方案。如身高不理想，而骨齡已基本成熟，即使生長(cháng)空間不大，尚可通過(guò)合理指導，發(fā)揮最后的生長(cháng)潛力。
草長(cháng)鶯飛的春天，是萬(wàn)物生長(cháng)的季節，我們的寶寶，也在這個(gè)生機盎然的季節里快速成長(cháng)著(zhù)。身高最能體現寶寶的發(fā)育狀況，是衡量寶寶生長(cháng)發(fā)育的一個(gè)非常重要的指標，在一年一度的生長(cháng)高峰期里，你將為寶寶做些什么才不會(huì )錯過(guò)這個(gè)發(fā)育的黃金期呢.。
6.孩子長(cháng)高的注意事項有哪些
1、補充蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(cháng)發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質(zhì)。
魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應注意多補充。 2、供給維生素和纖維素。
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(cháng)發(fā)育所必不可少的。 動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應多食用一些新鮮蔬菜。
3、增加礦物質(zhì)。人體的長(cháng)高，決定于骨骼的生長(cháng)發(fā)育，其中下肢長(cháng)骨的增長(cháng)與身高最為密切。
也就是說(shuō)，只有長(cháng)骨中骺軟骨細胞的不斷生長(cháng)，人體才會(huì )長(cháng)高。鈣、磷是骨骼的主要成分，保證兩者的吸收量，從而保證骨骼的健康成長(cháng)。
4、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長(cháng)高的；營(yíng)養素。
常言說(shuō)：人在睡中長(cháng)。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(cháng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續時(shí)間較長(cháng)，有利于長(cháng)高。
因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。 5、參加體育鍛煉。
經(jīng)常參加適宜長(cháng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營(yíng)養，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動(dòng)能促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。
