人的睡眠需要量平均為7～8個(gè)小時(shí)。但因年齡、個(gè)體差異、外界環(huán)境等因素的影響，每個(gè)人對睡眠的需要量也就不同。那么如何獲得最佳睡眠效果呢？科學(xué)家研究表明，人體的睡眠最佳時(shí)間應(yīng)放在九點(diǎn)至凌晨兩點(diǎn)半之間。此時(shí)人的睡眠最深、激素水平和體溫下降，各種生理功能處于低潮。中午，人體警覺處于下降期，此時(shí)小睡片刻有助于恢復(fù)精神，有利于工作、學(xué)習(xí)和身體健康。 人的一生當(dāng)中，最起碼有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的。睡得好，與健康息息相關(guān)，但調(diào)查顯示，有不少人患有睡眠障礙或和睡眠有關(guān)的疾病，成人中約有30％出現(xiàn)睡眠障礙。因此，國際精神衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。3月21日，我國迎來第五個(gè)世界睡眠日，...
晚上睡不好覺的人就是失眠，這種現(xiàn)象在生活中很多。 晚上睡不好覺，我覺得就是生活壓力過大，思慮過多，是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。 而還有些睡不好覺的人，失眠的原因是長時(shí)間的看手機(jī)，看影視劇，因?yàn)槿说拇竽X在長時(shí)間的過度疲勞下，手機(jī)刺激了他的興奮程度，所以難以入睡，這個(gè)現(xiàn)象非常之多。 還有一種情況，每個(gè)人在不同的階段都會(huì)有失眠的程度，無論是家中的煩事，還是工作上的壓力，或許還有在換環(huán)境的時(shí)候，在旅游出差的階段，在有重大喜慶的節(jié)日來臨之時(shí)，也會(huì)有失眠的情況。 在生活中，每一個(gè)人都有一定的生活壓力，因?yàn)橐獡?dān)負(fù)一個(gè)家庭的責(zé)任，尤其是男性在家里，他既要負(fù)責(zé)掙錢養(yǎng)家，又要在外面努力拼搏，用那種責(zé)任感在告誡自己，在面...
謝邀。 睡眠不好，有很多因素，睡眠問題一直以來是困擾不同人群的普遍問題。平時(shí)接診的病人當(dāng)中也會(huì)出現(xiàn)很多睡眠問題。但是，不同的人群睡眠不好大都有不同原因，因此不能能一概而論。 首先，我們認(rèn)識一下什么是睡眠？睡眠，是我們?nèi)祟惒豢扇鄙俚囊环N生理現(xiàn)象。它大約占據(jù)了我們生命當(dāng)中三分之一的時(shí)間，其質(zhì)量的好壞和咱們身體健康息息相關(guān)。 。因此，睡眠對每一個(gè)人都很重要是。甚至說，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。 其次，休息就是睡眠嗎？我們經(jīng)常會(huì)有這樣的情況，躺在床上閉著眼，但是沒有睡著，其實(shí)這樣也算休息了，只不過休息的不到位，對于體力勞動(dòng)者來說，基本可以滿足身體上的休息。但是對于腦力勞動(dòng)者來說，這種休息程度是不夠的...
你好，很高興回答你的問題。一直就不太愛吃早餐，但都說對胃不好，求推薦一些方便簡單的早餐食譜？我的回答是：早餐對于我們一天的生活是非常重要的，它不僅對冐不好，還會(huì)引起血糖過低、記憶力衰退和膽汁淤積形成膽結(jié)石等疾病，嚴(yán)重影響身體健康。所以早餐不能不吃。 但是一些朋友由于工作太忙或是自己有點(diǎn)懶，每天早上起床就急匆匆的上班去了，有有的還睡在床上不想動(dòng)，其實(shí)這樣的行為是不可取的。我認(rèn)為早餐為了趕時(shí)間在制作時(shí)可以簡單，但營養(yǎng)也要跟上，人們經(jīng)過一晚的休息后，等待的就是第二天的營養(yǎng)補(bǔ)充，所以我們在制作早餐時(shí)，不僅要簡單，而且營養(yǎng)還要豐富。下面熙陽就來跟朋友們分享兩道既簡單美味又營養(yǎng)豐富的快手早餐，希望朋友們能...
這4種植物，皮實(shí)耐陰好養(yǎng)護(hù)，采光不好就選它最近有花友提問說如果家里采光條件不好，適合養(yǎng)護(hù)哪些花卉，今天我們就跟大家一起分享一下，在回答這個(gè)問題之前，有一個(gè)前提條件就是萬物生長離不開陽光，植物也一樣，它必須有光照的條件下才能夠進(jìn)行光合作用，才能夠生產(chǎn)出供應(yīng)自己生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)。 我們回答這個(gè)問題只是在所有植物里邊找出一些相對比較耐陰的植物，首先讓我們先來了解一下光照這個(gè)環(huán)境因子對花卉生長產(chǎn)生的影響，它主要通過三個(gè)方面來體現(xiàn)，第一個(gè)就是光照的強(qiáng)度，第二個(gè)光照的時(shí)間，第三個(gè)是光波的長短。 我們把花卉分為喜光的，喜陰的，還有耐陰的，主要依據(jù)就是不同的花卉對于光照強(qiáng)度的依賴程度不同而劃分的，而每一種植...
回答 分辨玉可以看通透性，把燈光貼在玉石表面時(shí)，好玉的通透性好，外觀給人的感覺是靈動(dòng)的，而品質(zhì)差的玉通透性差，顏色暗淡玉怎么分辨好與不好。此外用放大鏡觀察時(shí)，好玉的裂紋、雜色等瑕疵較少，而品質(zhì)差的玉裂紋、雜色等瑕疵較多。 1、看通透性 分辨玉好與不好看一看通透性，將燈光貼在玉石表面時(shí)，好玉的通透性較好，給人的感覺是靈動(dòng)的。而品質(zhì)較差的玉顏色會(huì)比較暗淡，透過燈光看起來不會(huì)那么明亮。 2、放大鏡觀察 此外玉也可以通過用放大鏡觀察來分辨好與不好，用放大鏡觀察玉時(shí)，好玉的裂紋、雜色等瑕疵較少。而裂紋、雜色等瑕疵越多的玉，品質(zhì)會(huì)越低，價(jià)值也會(huì)越低。 3、看顏色 玉還可以通過看顏色來分辨好與不好，例如翡翠...
由于玉石品種很多，不能一概而論的也沒有什么簡便法門是到處試用的網(wǎng)上盛傳的纏著頭發(fā)燒不斷玉怎么分辨好與不好、劃動(dòng)玻璃、涼不涼等方法都是不能完全確定的，基本不靠譜對新手來說，最簡便的方法是看證書規(guī)范的檢測證書可以的檢測機(jī)構(gòu)的官網(wǎng)復(fù)查，具有國家權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)證一般都比較靠譜真假是一回事好壞就更復(fù)雜了，不同玉石種類和產(chǎn)品的好壞都有很大的差異建議到百度百科學(xué)習(xí)相關(guān)知識吧祝你好運(yùn)！ 怎么鑒別玉鐲的好與不好呢 色澤要均勻晶瑩中帶有一層朦朧視覺效果、手感當(dāng)然要光滑、每寸的形狀要一致，還有要看有沒有斑點(diǎn)（要沒有雜斑的）。 前往百度APP查看 回答 鑒別玉鐲的真假可觀察瑕疵，真玉鐲內(nèi)部有石棉、裂紋等瑕疵，假玉鐲內(nèi)部...
說個(gè)人看法玉怎么分辨好與不好。看玉的干凈程度 比如黑店 白棉花的多少。 是否有裂 裂的多少。細(xì)膩程度 。雕工是否精細(xì)。在有就是顏色 ， 現(xiàn)在行情就是白色價(jià)格比較貴。 怎么分辨玉的的質(zhì)量好與不好 1、愈嬌綠的愈具價(jià)值。 2、透明度：硬玉內(nèi)部結(jié)晶組織緊密的質(zhì)地較好，透明度也跟著高，我們所說的「玻璃種」就是這種透明度高的硬玉，如因玉石本身含鉻豐富則形成了冰種翡翠，價(jià)值不菲且難求。 3、色勻：除了顏色嬌綠，透明度高之外，還必須色調(diào)均勻才是上品。 4、瑕疵：要注意有無裂紋、斑點(diǎn)等，這些瑕疵都會(huì)影響硬玉的品質(zhì)。 5、形狀：大多數(shù)的翡翠戒面是橢圓蛋面形的，至於其它的形狀則有多種，形狀的好壞與美麗對玉石的價(jià)格...
危料翡翠的內(nèi)部內(nèi)部結(jié)晶顆粒比較粗，使得透明度也很低，在翡翠中是屬于比較低端的料子翡翠危料是什么意思；緬甸翡翠一般來說晶體都是比較細(xì)的，使得自然光能夠一透到底，透明度很高，不過除了豆種和一些糯種的翡翠以外。? 危料和緬料成品翡翠的對比，我們能明顯感受到緬甸翡翠是有玻璃光澤的，很潤、很透；但是危料就是比較偏向油潤了，并且略有渾濁。緬甸翡翠有很明顯的剛性，但是危地馬拉翡翠明顯剛性不足。危地馬拉料的翡翠主要成分是綠輝石，而它的色素與Fe離子有關(guān)，導(dǎo)致危料翡翠的顏色偏灰暗且黑點(diǎn)多。 ?危地馬拉料的翡翠也有它的價(jià)值所在，但是目前來說，還是緬甸料的翡翠比較受人青睞一點(diǎn) 危料翡翠價(jià)值低主要是因?yàn)槠焚|(zhì)和緬甸翡翠...
