快速減血壓方法(降血壓快的方法)

1.降血壓快的方法

快步走

快速走路的高血壓患者的血壓會(huì )降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著(zhù)增加走路的速度或距離。

深呼吸

緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會(huì )使血壓升高。早晚試著(zhù)深呼吸五分鐘。

吃富含鉀的食物

富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

4

注意食物標簽中鈉的含量

有高血壓家族史的人很容易鈉過(guò)敏，但是暫時(shí)還沒(méi)有方法確定人們是否會(huì )對鈉過(guò)敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著(zhù)做飯的時(shí)候少放鹽，大部分鈉存在于加工食品中。

5

多吃黑巧克力

黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發(fā)現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。

2.請問(wèn)快速降壓的方法有哪些

病情分析：

高血壓分為原發(fā)性與繼發(fā)性，其中原發(fā)性占90%，病因未明，但與人的生活習慣、精神因素及遺傳因素等有關(guān)，其治療的目的是將血壓控制的正常范圍內防止對其它臟器造成損害。

意見(jiàn)建議：

高血壓的治療必須是長(cháng)期堅持口服藥物進(jìn)行治療，并不是說(shuō)你的血壓一下就能降下來(lái)，同時(shí)血壓的突降還會(huì )引起頭痛頭暈等癥狀。不知道你以前口服過(guò)什么藥物，但可給你個(gè)方案進(jìn)行參考治療，高血壓一是據病情選擇藥物，輕度可通過(guò)調節飲食，增加運動(dòng)來(lái)降低血壓，無(wú)好轉可服用利尿藥氫氯噻嗪；中度在上述基礎上改用或加用普萘洛爾；重度則需再加用其它作用機制不同的藥物如卡托普利、尼群地平、利血平等。二是聯(lián)合用藥，但要注意合并用藥要減少藥物不良反應。三是據合并癥選擇藥物。四是用藥個(gè)體化，最合適的劑量， 最小的不良反應。同時(shí)高血壓的治療是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，不要隨意停藥或減量，只有在用藥維持血壓比較平穩后才可以逐漸減量，突然停藥會(huì )導致血壓突然升高，嚴重的會(huì )出現腦溢血等現象。同時(shí)注意阿司匹林、曲克蘆丁等藥物可常規性服用。