快去降血壓方法(請問(wèn)快速降壓的方法)

1.請問(wèn)快速降壓的方法有哪些

病情分析：

高血壓分為原發(fā)性與繼發(fā)性，其中原發(fā)性占90%，病因未明，但與人的生活習慣、精神因素及遺傳因素等有關(guān)，其治療的目的是將血壓控制的正常范圍內防止對其它臟器造成損害。

意見(jiàn)建議：

高血壓的治療必須是長(cháng)期堅持口服藥物進(jìn)行治療，并不是說(shuō)你的血壓一下就能降下來(lái)，同時(shí)血壓的突降還會(huì )引起頭痛頭暈等癥狀。不知道你以前口服過(guò)什么藥物，但可給你個(gè)方案進(jìn)行參考治療，高血壓一是據病情選擇藥物，輕度可通過(guò)調節飲食，增加運動(dòng)來(lái)降低血壓，無(wú)好轉可服用利尿藥氫氯噻嗪；中度在上述基礎上改用或加用普萘洛爾；重度則需再加用其它作用機制不同的藥物如卡托普利、尼群地平、利血平等。二是聯(lián)合用藥，但要注意合并用藥要減少藥物不良反應。三是據合并癥選擇藥物。四是用藥個(gè)體化，最合適的劑量， 最小的不良反應。同時(shí)高血壓的治療是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，不要隨意停藥或減量，只有在用藥維持血壓比較平穩后才可以逐漸減量，突然停藥會(huì )導致血壓突然升高，嚴重的會(huì )出現腦溢血等現象。同時(shí)注意阿司匹林、曲克蘆丁等藥物可常規性服用。

2.降血壓快的方法

快步走

快速走路的高血壓患者的血壓會(huì )降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著(zhù)增加走路的速度或距離。

深呼吸

緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會(huì )使血壓升高。早晚試著(zhù)深呼吸五分鐘。

吃富含鉀的食物

富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

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注意食物標簽中鈉的含量

有高血壓家族史的人很容易鈉過(guò)敏，但是暫時(shí)還沒(méi)有方法確定人們是否會(huì )對鈉過(guò)敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著(zhù)做飯的時(shí)候少放鹽，大部分鈉存在于加工食品中。

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多吃黑巧克力

黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發(fā)現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。

3.有什么方法最快降血壓

芹菜是降血壓的最佳蔬菜，經(jīng)常食用大有裨益，介紹幾種食用方法供選用。

1、芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲。 2、芹菜250克，紅棗2枚，水煎代茶飲。

3、芹菜連根120克洗凈切碎，加適量水與大米100克煮粥食之。 4、芹菜200克，與50克豬肉絲（或牛肉絲），加佐料炒成肉絲芹菜食之。

高血壓病的注意事項 高血壓病的注意事項包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食；（二）適量運動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫。 一、合理膳食 1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。

2. 高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類(lèi)、葛粉、湯、芋類(lèi)、軟豆類(lèi)。 應忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類(lèi)、味濃的餅干類(lèi)。

②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐） 應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、加工品（香腸） ③脂肪類(lèi)食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú) ④維生素、礦物質(zhì)食品 適宜的食品---蔬菜類(lèi)（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類(lèi)（蘋(píng)果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類(lèi)、菌類(lèi)宜煮熟才吃。 應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類(lèi)） 刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒類(lèi)飲料、鹽浸食物（成菜類(lèi)、成魚(yú)子） 醬菜類(lèi)、咖啡 3 高血壓病人應注意的飲食習慣 ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類(lèi)、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類(lèi)糖屬于單糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。烹調時(shí)，選用植物油，可多吃海魚(yú)，海魚(yú)含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(cháng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。

每周吃2-3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應限制蛋白質(zhì)的攝入。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。

少吃肉湯類(lèi)，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進(jìn)體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。

這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。

⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。

⑦ 適當增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚(yú)等。 二 適量運動(dòng) 運動(dòng)對高血壓的重要性：有句話(huà)說(shuō)：“年輕時(shí)，用健康換取金錢(qián)，年老時(shí)，用運動(dòng)換取健康。”

運動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節僵硬的發(fā)生。運動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預防便秘、改善睡眠。

有持續運動(dòng)的習慣：最好是做到有氧運動(dòng)，才會(huì )有幫助。有氧運動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳都是有氧運動(dòng)。

1、進(jìn)行運動(dòng)的注意事項： ① 勿過(guò)量或太強太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。 ② 注意周?chē)h(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

③ 穿著(zhù)舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動(dòng)鞋等是必要的。 ④ 選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

⑤ 進(jìn)行運動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應在飯后2小時(shí)。 2、運動(dòng)的禁忌 ① 生病或不舒服時(shí)應停止運動(dòng) ② 饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運動(dòng) ③ 運動(dòng)中不可立即停止，要遵守運動(dòng)程序的步驟 ④ 運動(dòng)中有任何不適現象，應即停止 三 戒煙限酒 吸煙會(huì )導致高血壓。

研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5 -20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢？因為煙葉內含有尼古丁（煙堿）會(huì )興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jì)翰璺影罚剐?dòng)脈收縮，導致血壓升高。

尼古丁還會(huì )刺激血管內的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。長(cháng)期大量吸煙還會(huì )促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內膜逐漸增厚，使整個(gè)血管逐漸硬化。

同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內膜缺氧，動(dòng)脈壁內脂的含氧量增加，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此，無(wú)高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應戒煙。

與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時(shí)出現各種報告，有的說(shuō)飲少量酒有益，有的說(shuō)有害，但可以肯定的一點(diǎn)是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會(huì )導致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。

四 心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、。