正常人喝豆漿的好處女性喝豆漿的好處

豆漿富含蛋白質(zhì)和一些微量元素。喝豆漿對人有好處，尤其是對女性。我們來(lái)看看正常人和女性喝豆漿的好處。

正常人喝豆漿的好處

1.保持健康

每100克豆漿含蛋白質(zhì)4.5克(蛋白質(zhì)食物)、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克(鐵食物)、鈣2.5克(鈣食物)、維生素(維生素食物)、核黃素等。這對增強體質(zhì)大有裨益。

2.糖尿病的預防和治療

豆漿能有效防止糖分吸收過(guò)多，降低含糖量。因此可以預防糖尿病癥狀的發(fā)生，是糖尿病患者必不可少的好食物。

3.高血壓的預防和治療

豆漿中含有的用于防治高血壓的大豆甾醇、鉀和鎂是強有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要原因之一。如果體內鈉的量能夠得到適當的控制，就可以預防和治療高血壓。

4.冠心病的預防和治療

大豆甾醇和豆漿中含有的鉀、鎂、鈣能增強心臟血管的興奮性，改善心臟營(yíng)養，降低膽固醇，促進(jìn)血液流動(dòng)，防止血管痙攣。如果我們能每天喝一碗豆漿，冠心病的復發(fā)率可以降低50%。

5.中風(fēng)的預防和治療

豆漿中含有的鎂和鈣能有效降低大腦中的血脂，改善補腦的血流量，從而預防腦梗塞和腦出血。豆漿中含有的卵磷脂(卵磷脂食品)也能減少腦細胞死亡，改善腦功能。

6.癌癥的預防和治療

豆漿中的蛋白質(zhì)、硒和鉬具有很強的抑制和治療癌癥的能力，尤其是對胃癌、腸癌和乳腺癌。根據調查，不喝豆漿的人比經(jīng)常喝豆漿的人患癌癥的概率高50%。

7.支氣管炎的預防和治療

豆漿中含有的蛋氨酸可以預防支氣管炎的平滑肌痙攣，從而減輕和緩解支氣管炎的發(fā)作。

8.防止老化

豆漿中含有的硒、維生素E和C具有很大的抗氧化功能，能使人體細胞特別是腦細胞恢復活力。

女性喝豆漿的好處

1.減肥

對于愛(ài)美的年輕女性來(lái)說(shuō)，減肥一直是一個(gè)熱門(mén)話(huà)題。豆漿的熱量很低，只有14千卡。豆漿中所含的營(yíng)養成分在消化吸收的五個(gè)階段起到瘦身的作用。豆漿中除了大豆蛋白外，還含有大量的大豆異黃酮、大豆糖類(lèi)等成分，能抑制體內脂類(lèi)和糖類(lèi)的吸收，發(fā)揮燃燒體脂的作用。

2.延緩衰老

對于女性來(lái)說(shuō)，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷元”，可以調節女性?xún)确置凇猿置刻旌榷節{的女性，可以明顯改善心態(tài)和體質(zhì)，延緩衰老，美容養顏。

3.預防癌癥

女性衰老與雌激素減少有關(guān)，豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂是公認的天然雌激素補充劑，可以預防常見(jiàn)的女性癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。

女性非常適合喝豆漿，平時(shí)可以多喝豆漿。有些女性會(huì )問(wèn)，女性月經(jīng)期間可以喝豆漿嗎？事實(shí)上，女性在月經(jīng)期間可以喝豆漿。