世界睡眠日｜怎樣可以睡個(gè)好覺(jué)？安眠藥會(huì )成癮嗎？
我發(fā)現很多老年人睡眠質(zhì)量差，每晚都在吃安眠藥，還有部分中青年人也是如此！反正我是每天晚上睡覺(jué)前喝一片舒樂(lè )安定，幾十年了，己經(jīng)成癮，無(wú)法自拔和改變，年輕人現在生活節奏快，壓力大，很容易引起神經(jīng)失調難以入眠，沒(méi)辦法??只能用藥催眠，可安眠藥類(lèi)屬精神藥品，在醫院只能開(kāi)2o片，這對于常年喝安眠藥的人確實(shí)是負擔，希望醫院能為民服務(wù)為民著(zhù)想，對于常年用藥的人，通過(guò)檢查鑒定，開(kāi)處方1瓶規定，讓患者在世界睡眠日之際睡個(gè)好覺(jué)哈！
3.21世界睡眠日，來(lái)聊聊失眠那些事兒？
每天8小時(shí)睡眠最多勉強算是公認的最佳睡眠時(shí)間，先不說(shuō)個(gè)體有差異，憑什么說(shuō)每個(gè)人都是8小時(shí)最佳？就算不計個(gè)體差異，要求每個(gè)人都達到一點(diǎn)都不現實(shí)。網(wǎng)上充斥著(zhù)不負責任的科普文章，肆意夸大失眠的危害，這種科普文弊大于利。睡眠質(zhì)量不好的人本來(lái)對身體健康影響有限，看了此類(lèi)科普文章后惶惶不可終日，其對身體健康的損害遠大于睡眠不足本身，而且恐懼直接加重失眠，增加了治療難度，我每次面對這樣的患者都不得不重新洗腦，建立正確的認識以利治療。
今天是世界睡眠日，你們有睡眠障礙嗎。最新數據顯示，其中近3億人正在被失眠困擾？
孤舟分析：失眠分兩種，一種是心理引起的，一種是生理上引起的！心理引起的，咱們遇到任何問(wèn)題首先得解決問(wèn)題，不能拖泥帶水，如果自己確實(shí)解決不了這些問(wèn)題，那么咱們就放棄問(wèn)題，不解決了，無(wú)視問(wèn)題的存在，你如果糾結的話(huà)，只能拖累自己的內心。借用佛家一句話(huà)，一切皆空！一切東西本身就是空的。能解決就解決，解決不了就放棄！不糾結才是明智的選擇！生理引起的失眠，如果在西醫檢查不出來(lái)問(wèn)題的時(shí)候，咱們就去當地正規國家開(kāi)的中醫院納脈調理一段時(shí)間！有些疾病西醫確實(shí)是檢查不出來(lái)，咱們也要有一個(gè)明確的態(tài)度去面對！另外我之前在節目中也講過(guò)，睡眠是自然現象，首先我們躺在床上的時(shí)候，不要糾結今晚能不能睡？到底睡幾個(gè)小時(shí)？心理必須放下，順其自然，不要理會(huì )，越想越睡不著(zhù)，一但你真正的放下就能睡了！通過(guò)這四個(gè)多月的調查，站軍姿確實(shí)解決了很多網(wǎng)友睡眠的問(wèn)題，有失眠幾年的，有失眠幾個(gè)月的，在直播間更加出現可笑的案例，有一個(gè)大爺只站了一天【睡前站10分鐘】當天晚上睡了五個(gè)小時(shí)！面對失眠問(wèn)題，所有抑郁癥焦慮癥心理疾病以及亞健康者如果藥物或者自己無(wú)法控制自己的睡眠，咱們就利用站軍姿試試，因為確實(shí)在實(shí)踐當中解決了很多人的睡眠問(wèn)題！執行的時(shí)候咱們多測試些時(shí)間，慢慢就能睡了！年紀大的就每天晚上睡覺(jué)前站個(gè)20分鐘-30分鐘，年紀輕的就睡前站一個(gè)小時(shí)！持續一段時(shí)間看效果！在這四個(gè)多月的調查和實(shí)踐中站軍姿確實(shí)對睡眠和嚴重失眠者是有效行為！大家站軍姿的時(shí)候必須保持冷清，我就是讓你們找到內心的平靜，站軍姿是雙修，修內心，修身體！我是孤舟！對抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，社交恐懼癥，心理疾病，婚姻，愛(ài)情，情感，家庭方面有獨特的見(jiàn)解！希望大家看我直播！永遠記住，心理的東西一定要付出行動(dòng)！
