世界睡眠日是什么情況？

為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關(guān)。 2003年中國睡眠研究會(huì )把“世界睡眠日” 正式引入中國。

缺少睡眠，一日三餐。有哪些不好的??

睡眠缺乏使人情緒不穩定、注意力不集中

　　如果經(jīng)常熬夜，人的交感神經(jīng)就會(huì )在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì )無(wú)精打采、頭昏腦漲、記憶力減退、反應遲鈍等，長(cháng)時(shí)間的黑白顛倒會(huì )使人出現神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。姜革指出很多重大意外與交通事故都與失眠有關(guān)。
　　睡眠缺乏增加患病風(fēng)險
　　一些睡眠疾病，例如睡眠時(shí)呼吸暫停、嗜睡癥和長(cháng)期失眠，可能導致嚴重的健康問(wèn)題，目前有110種疾病都與睡眠有關(guān)。長(cháng)期睡眠缺乏可能令身體保持高度警戒狀態(tài)，增加壓力激素的分泌并令血壓升高，這是心臟病和中風(fēng)的重要風(fēng)險因素。此外，缺乏睡眠的人血液中物質(zhì)的濃度升高，這是體內有炎癥的狀態(tài)，也是心臟病、中風(fēng)、癌癥和糖尿病的重要風(fēng)險源。
　　睡眠缺乏加速人的衰老速度
　　長(cháng)期睡眠缺乏會(huì )影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皮膚粗糙、眼角鼻梁上有皺紋出現、皮膚暗淡，偏黃、長(cháng)暗瘡、黑斑、黑眼圈加重、眼袋、白眼球布滿(mǎn)血絲、青春痘等癥狀，正如文章開(kāi)頭那張圖，睡不夠的后果在人臉上能夠表現出來(lái)，因此要保證睡眠時(shí)間。