一只蘋果有多少熱量？人每天需要多少熱量？

紅富士蘋果45/85

伏蘋果 45/86

印度蘋果 44/90

紅玉蘋果 43/84

不知道你問哪一種，就多寫幾種，我現在正在減肥，每天喝兩次蛋白粉，下午吃一個蘋果，很有效的。至于人每天需多少熱量就看不同的體重體質了，如果你要減肥的話，就要攝入的少一點。

吃蘋果會不會長胖

當然不會啊，“一天吃一個蘋果，醫(yī)生遠離你”，富士蘋果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命C的水果中，以蘋果的含量最高——大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。美國的研究人員還證明：“從新鮮的水果中直接攝取維他命C要比口服藥劑更為有效”。每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命C 過了晚上8點就最好不要吃了，因為蘋果里的糖份也會發(fā)胖。而且每天1個就好，最多2個，不要多吃。

蘋果熱量高還是梨熱量高

蘋果高
1個(中)梨250.0克，可食部分205.0克，可食部分熱量為103大卡。蘋果是相對于梨來說生活中另一種普遍水果，也屬低熱量水果，但熱量相比梨子來說要高一些，熱量為52大卡/100g，1個蘋果(可食部分160.0克)含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。
雖說蘋果相比梨子熱量要高一些，但畢竟相隔甚少，再加上梨子含有的有助減肥的元素蘋果都有，蘋果還另外富含果膠，可有效降低膽固醇，解決便秘。蘋果中所含的蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。

擴展資料：
吃梨的注意事項
1、梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
5、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
6、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。
7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
8、梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。
參考資料來源：搜狗百科-蘋果
參考資料來源：搜狗百科-梨
參考資料來源：人民網-梨的具有潤肺的作用 吃梨要注意這些禁忌