大拇指腱鞘炎(拇指腱鞘炎的護理)

1.拇指腱鞘炎的護理

腱鞘炎在日常生活比較常見，那么如何治療才會好起來。

第一，上班族在使用電腦時要保持正確的坐姿，調整好鍵盤和鼠標的高度，這是最根本也是最行之有效的辦法。鍵盤應該擺在正前方位置，鍵盤和鼠標的高度也不宜過高，在手臂自然下垂時，肘關節(jié)的高度就是鍵鼠擺放的高度。

第二，手臂盡量不要懸空，最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右。怎么預防腱鞘炎？在使用鼠標時，手腕應保持自然直的姿勢，不要彎曲，移動鼠標時要靠臂力，不要用腕力。

第三，在連續(xù)使用電腦一小時以后，應適當休息，做一些手部、肩部的活動，這點對于經常使用電腦的上班族尤為重要，可有效避免患上腱鞘炎。

第四，趙氏養(yǎng)生腱鞘貼治療原則 舒筋通絡，滑利關節(jié)。

2.腱鞘炎應該注意什么

經醫(yī)院專家檢查后發(fā)現(xiàn)，該男子患的是急性腱鞘炎。

頻繁發(fā)短信會引發(fā)腱鞘炎

腱鞘炎是一種現(xiàn)代病

人的身體器官中，最精巧的部分是手部的19塊小肌肉。這幾塊肌肉的協(xié)調運動，能幫助人類完成很多精細運動。但正是由于過度收發(fā)短信、機械重復同一動作，導致了拇指肌腱勞損，腱鞘活動受阻，動彈不得，而引發(fā)腱鞘炎。

腱鞘炎是現(xiàn)代社會電腦科學技術高速發(fā)展而引發(fā)的一種最常見的疾病，多發(fā)生在長期使用電腦或者是需要長期保持同一姿勢的人身上。腱鞘炎是由于關節(jié)的過度勞損造成的，多發(fā)于手掌關節(jié)及拇指根部，但以橈骨莖突部和第一掌骨頭部最為常見。由于腱鞘積勞損傷而發(fā)生纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內活動受到限制，所以稱為腱鞘炎。

聯(lián)絡感情互發(fā)短信應適度

青島洪強骨科醫(yī)院劉洪彪主任介紹，醫(yī)院每年都會收治很多急性腱鞘炎病人，大部分都是連續(xù)幾個小時和情侶或朋友發(fā)短信造成的。關節(jié)肌腱勞損出現(xiàn)水腫、疼痛、活動不便等現(xiàn)象，就是人們常說的“扳機指”、“彈響指”，也就是狹窄性腱鞘炎。湯教授提醒年輕人，通過短信聯(lián)絡感情時一定要有所節(jié)制。腱鞘炎如果不好好治療，有可能會造成終生行動不便。

腱鞘炎解決方法就是減少發(fā)短信的次數(shù)，手指不要連續(xù)做屈伸動作，注意休息，其次還可以做做按摩、熱敷或理療。再買一些專門治療腱鞘炎的藥膏。湯教授指出，腱鞘炎康復最重要的是需要多運動，多休息，如果通過藥物還不能消炎的話，那么可以考慮手術治療。

(1)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎腱鞘炎起病緩慢，逐漸加重，出現(xiàn)腕部拇指一側的骨突（橈骨莖突）處及拇指周圍疼痛，拇指活動受阻，在橈骨莖突處有壓痛及摩擦感，有時在橈骨莖突有輕微隆起豌豆大小的結節(jié)。若把拇指緊握在其他四指內，并向腕的內側（尺側）作屈腕活動，則橈骨莖突處出現(xiàn)劇烈疼痛。在急性期，局部可有腫脹。當腫大的肌腱通過狹窄的腱鞘這一“隧道”時，拇指在屈仲時，會發(fā)生響聲，對此又有“彈響指”之稱。

(2)屈指肌腱腱鞘炎多發(fā)生于拇指與中指?；贾盖旃δ苷系K，清晨醒來時特別明顯，活動后能減輕或消失。疼痛有時向腕部放射。掌指關節(jié)屈曲可有壓痛，有時可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結節(jié)。當彎曲患指時，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一樣，酸痛難忍，用另一手協(xié)助扳動后，手指又能活動，產生像扳槍機樣的動作及彈響，故也有“扳機指”之稱。