納木錯(cuò)一日游中午飯(我想去西藏)

1.我想去西藏

摘自5月22日 09:53 某人的回答，希望對(duì)你有幫助，祝你玩的開心啊~~ “ 你好，我在西藏生活了十幾年了。

如果你們身體素質(zhì)好的話作汽車就可以的，比較省錢還可觀風(fēng)景，7月1號(hào)火車就通了啊，也可以坐，必游甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺“三大寺”，羊卓雍錯(cuò)：西藏三大圣湖之一，位于山南浪卡子縣境內(nèi) 8月初的那曲有比藏歷新年更熱鬧的節(jié)日――恰青賽馬節(jié)。 節(jié)日一般要舉辦7天，有傳統(tǒng)的速度賽馬、馬術(shù)表演、文藝表演、牦牛比賽等，盛會(huì)舉行時(shí)，一些遠(yuǎn)道而來的牧民會(huì)帶著帳篷舉家來狂歡，舉行賽馬的場(chǎng)地附近排滿數(shù)百個(gè)各式各樣的帳篷，男男女女穿著節(jié)日盛裝，婦女的打扮更是考究，場(chǎng)面很是壯觀。

這也是游客到訪的最佳季節(jié)。 攝影發(fā)燒友更不容錯(cuò)過。

那曲飯店是這里的老字號(hào)，標(biāo)間120元/間，也有10元-20元/人的普通間，消防招待所在青藏公路邊，標(biāo)間100元/間，普通床30/人。 當(dāng)雄 從那曲南下80公里是谷露溫泉，西側(cè)是海拔6590米的高山，再南行70公里就是當(dāng)雄，念青唐古拉山貫穿全境。

這里有著名的納木錯(cuò)和羊八井溫泉。 納木錯(cuò)：已經(jīng)是赴藏“驢友”的必游之地，西藏三大圣湖之一，也是世界上海拔最高的大湖，東西長(zhǎng)達(dá)70公里，海拔4718米，納木錯(cuò)的景色讓人覺得語(yǔ)言的蒼白無(wú)力，而這一海拔高度，更讓剛剛?cè)氩卣呦萑敫咴磻?yīng)的泥潭，如坐針氈，據(jù)說90%的人到納木錯(cuò)后會(huì)有不同程度的高原反應(yīng)。

湖心有數(shù)座島嶼，200多公里的湖岸線上分布著四座古老的寺院：多加寺、古如寺（扎西寺）、古窮寺和恰多寺。著名的扎西半島也是朝圣拜湖的信徒必來之地，也是納木錯(cuò)景區(qū)的接待處。

門票45元，如果能克服身體狀況，一定要在湖邊住宿。扎西半島上美其名曰的度假村其實(shí)是一排簡(jiǎn)陋的平房而已。

念青唐古拉山：終年白雪皚皚，云霧繚繞，神秘莫測(cè)，這里是第11屆亞運(yùn)會(huì)的圣火采集地。納木錯(cuò)因?yàn)橛心钋嗵乒爬降牡褂岸渝七姟?/p>

綿延數(shù)百公里的念青唐古拉山系中高峰群立，聚集著多處7000米上的高峰，春節(jié)常常出現(xiàn)雪災(zāi)，目前這一帶的山峰已經(jīng)部分對(duì)外開放，登山活動(dòng)一般選在5月至9月。 羊八井溫泉：羊八井距離拉薩91公里，離當(dāng)雄縣城75公里，這里因寒冷高原上沸騰的溫泉而聞名天下，雪山就在溫泉池不遠(yuǎn)處，一邊泡溫泉一邊賞山，在冬日落雪時(shí)更別有滋味。

建議安安靜靜泡湯，否則會(huì)有高原反應(yīng)。附近有多處可以住宿。

羊八井兵站干凈舒適，投宿約25元/人。 唐古拉山地帶 五道梁是青藏高原氣候過度分界點(diǎn)，地處世界屋脊的唐古拉山，平均海拔4000多米。

這里地高天寒，長(zhǎng)冬無(wú)夏。藏北高原7月平均氣溫低于8℃，五道梁7月平均氣溫為5。

5℃，是全國(guó)最低值。從格爾木進(jìn)藏至拉薩，要兩天兩夜多，一般高原反應(yīng)會(huì)在五道梁處非常顯現(xiàn)，被稱為青藏線上的鬼門關(guān)，空氣含氧量?jī)H有平原的40%，若能通過此關(guān)口基本上能通過進(jìn)藏第一考驗(yàn)。

風(fēng)火山口：過了五道梁不遠(yuǎn)，就可以看到赭紅色的風(fēng)火山，在昏昏的夕陽(yáng)下，它更像是燃燒著的淡淡火焰。山口上的石牌上立著海拔5010米的石碑，經(jīng)幡在大風(fēng)中呼啦啦響，如誦經(jīng)的聲音。

二道溝：這里是進(jìn)出可可西里的主要路口之一，有回民開設(shè)的小餐館，也有川味的館子，可以停歇腳步。 沱沱河：沱沱河發(fā)源于唐古拉山的主峰格拉丹東的姜古迪如冰川，中華民族的母親河長(zhǎng)江就孕育于此，長(zhǎng)江源頭第一鐵路橋架在寬闊的沱沱河上。

它河道寬闊，全長(zhǎng)370公里，但因?yàn)楹铀}堿不能飲用。因這里屬于長(zhǎng)江源頭，因此有長(zhǎng)江的第一個(gè)鄉(xiāng)、第一所學(xué)校、第一個(gè)兵站。

沱沱河沿岸屬于唐古拉鄉(xiāng)，鄉(xiāng)政府、衛(wèi)生院和飯館、旅社都在一條路上，可以在這里補(bǔ)給或者休息，也可以住在兵站，條件一般，鎮(zhèn)上很多飯館都提供住宿，15元/人。 格拉丹東峰：唐古拉山的最高峰，海拔6621米，這里是藏北群山之首領(lǐng)，安多多瑪部落奉它為神山。

格拉丹東峰東側(cè)的崗加巧巴冰川矗立著一座座高達(dá)二三十米晶瑩剔透的冰塔，在陽(yáng)光下如夢(mèng)如幻。格拉丹東峰周圍景色壯觀，夏秋季節(jié)，山下原野上盛開著野花，成群的牛羊如繁星般撒落，這里也是野牦牛、野藏驢、藏羚羊的天堂，冬季則是一片冰雪世界。

特別提醒： 格拉丹東峰北側(cè)的登山大本營(yíng)海拔5200米，但進(jìn)入的路極難走，沒有充足行頭切勿輕易進(jìn)入，最好找當(dāng)?shù)叵驅(qū)贰?最佳進(jìn)入時(shí)間為5月至10月，進(jìn)入前需向三江源保護(hù)區(qū)申請(qǐng)或者經(jīng)過登山協(xié)會(huì)辦理有關(guān)手續(xù)。

唐古拉山口：過唐古拉兵站便開始上5231米的唐古拉山口，初來乍到者基本都會(huì)有高原反應(yīng)，頭暈?zāi)X脹四肢無(wú)力，很多人談唐古拉色變，使人還未經(jīng)過便心有余悸。 唐古拉山峰積雪終年不化，闖過唐古拉便進(jìn)入西藏，入藏后第一個(gè)縣是安多，境內(nèi)湖泊星羅棋布，河流交匯縱橫，由長(zhǎng)江源流水系、怒江源流水系和色林錯(cuò)源流水系。

不過赴拉薩的游客，一般很少會(huì)在此停留住宿。 拉薩 在藏族人的圣城拉薩，購(gòu)物消費(fèi)和內(nèi)地的一個(gè)中小城市一樣方便，只有聳立在紅色的瑪布日山上的金頂布達(dá)拉宮隨時(shí)提醒你這里是青藏高原。

每天布達(dá)拉宮周邊都有各地信徒朝拜和轉(zhuǎn)山。八廓街上滿是賣藏式的裝飾品或者工藝品的攤位。

拉薩是青藏鐵路的終點(diǎn)站，但也只是真正認(rèn)識(shí)西藏的開始。由此向東可以深入林芝地。

2.如果要去西藏旅游要注意什么

青藏鐵路即將開通，專家預(yù)計(jì)鐵路開通后會(huì)有大批游客進(jìn)藏旅游。

到西藏旅游應(yīng)該注意些什么呢？ 轉(zhuǎn)經(jīng)朝佛參觀的走向 寺廟是西藏最主要的人文旅游景點(diǎn)，在許多寺廟里，應(yīng)按順時(shí)針方向行走。 相反，在一些苯教——西藏土生土長(zhǎng)的一種宗教—— 寺廟，轉(zhuǎn)經(jīng)的方向正好相反，應(yīng)該逆時(shí)針行走。

游客在準(zhǔn)備前往寺廟參觀之前，飲食應(yīng)該有所選擇，最好不要食用大蒜?！凹词顾聫R失火，也不要讓吃了大蒜的人進(jìn)入寺廟”，這句話雖然是諺語(yǔ)，但它表達(dá)了一種宗教習(xí)俗。

游客在進(jìn)入佛殿前，最好脫帽進(jìn)入。在佛殿內(nèi)不可大聲喧嘩和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾，在沒被允許的情況下，不能在佛殿內(nèi)進(jìn)行錄像、照相等。

西藏眾多寺廟內(nèi)養(yǎng)有狗。因?yàn)槌鸬娜罕娊?jīng)常喂食這些狗，所以寺廟內(nèi)的狗經(jīng)常會(huì)跟著陌生人走，遇到這種情況，即使沒有可喂食的食物，也不要大聲驅(qū)趕或者拿東西打這些狗。

藏族老百姓有句諺語(yǔ)：不要打寺廟里的狗，這樣會(huì)傷喇嘛的心。 同時(shí)，西藏作為一個(gè)宗教信仰比較廣泛的地方，老百姓日常生活中的很多細(xì)節(jié)跟宗教有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，比如，很多藏族老者在轉(zhuǎn)經(jīng)時(shí)，身后會(huì)跟著一些掛著紅綢子的羊，這種羊被稱為“放生羊”，不可對(duì)它們進(jìn)行騷擾。

尊重藏民族風(fēng)俗習(xí)慣 西藏是以藏民族為主的少數(shù)民族聚居的自治區(qū)。藏民族有自己的獨(dú)特風(fēng)俗習(xí)慣，這些風(fēng)俗習(xí)慣應(yīng)受到人們的尊重。

藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對(duì)方的行為，雙手合十表示對(duì)客人的祝?！?獻(xiàn)哈達(dá)是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節(jié)，當(dāng)好客的藏族主人向客人敬獻(xiàn)哈達(dá)時(shí)，客人應(yīng)躬腰接受；走進(jìn)普通藏族人的家，一般不要用腳踩門檻；稱呼人名時(shí)，一般在名字后面加“啦”，以示對(duì)對(duì)方敬重。 主人如請(qǐng)就坐，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時(shí)，要用雙手來接。

藏民族是喜歡吃肉的民族，但是，藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些人連魚也不吃。 還有一點(diǎn)需要注意的是，在不確定你所學(xué)會(huì)的某句藏話的意思之前，最好不要輕易使用。

科學(xué)對(duì)待“高原病” 適當(dāng)準(zhǔn)備常用藥物 不少進(jìn)藏游客在向往神秘的西藏之旅的同時(shí)，非常擔(dān)心“高原病”。對(duì)于這樣的擔(dān)心，西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議：進(jìn)藏游客一定要科學(xué)認(rèn)識(shí)和對(duì)待“高原病”。

岑維浚介紹，在海拔3000米以上的地區(qū)，由于高原低氧環(huán)境引起的人體低氧性疾病，統(tǒng)稱為高原病。 專家指出，感冒、發(fā)高燒、過度疲勞等都是高原病的誘發(fā)因素。

依據(jù)人體進(jìn)入高原時(shí)間的長(zhǎng)短，高原病的臨床可分急性和慢性兩種。急性高原病通常指人進(jìn)入高原或由高原進(jìn)入更高海拔地區(qū)的當(dāng)時(shí)或數(shù)天內(nèi)發(fā)生的因高原低氧環(huán)境引起的疾病。

病人多有頭痛、頭暈、心悸、氣急、乏力或惡心嘔吐等低氧性癥狀。 按其臨床表現(xiàn)特點(diǎn)又可分為3種類型：急性高原反應(yīng)、急性肺水腫和急性高原腦病，后兩者可合并存在。

游客如何應(yīng)對(duì)高原病呢？岑維浚建議，游客在進(jìn)藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。到高原后，最好不要提重物或跑步，進(jìn)藏當(dāng)天一定要在下榻的賓館休息，盡量避免會(huì)客、宴請(qǐng)和參觀等戶外活動(dòng)。

同時(shí)，游客在進(jìn)藏前3天可以服用“心痛定”、“諾迪康膠囊”或“紅景天膠囊”等。他說，這幾種藥物經(jīng)過數(shù)次成都到拉薩的航空實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)預(yù)防高原病具有一定的作用。

他還建議，患有重感冒、發(fā)高燒、急慢性肺部疾病、嚴(yán)重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區(qū)旅游。 游客進(jìn)藏后感到身體不適怎么辦？專家認(rèn)為，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4個(gè)小時(shí)內(nèi)病人的病情還沒有好轉(zhuǎn)，必須立即到就近大醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬(wàn)不要“硬扛”，這樣會(huì)加重病情。

另外，專家建議游客在進(jìn)藏之前根據(jù)個(gè)人自身情況準(zhǔn)備一些常用藥品，如防高原反應(yīng)藥物、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤(rùn)膚膏等，以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計(jì)、酒精棉、創(chuàng)可貼、諾氟沙星等。 還要預(yù)備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當(dāng)服用，以及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止維生素缺乏癥。

高原地區(qū)一旦發(fā)生感冒很容易引發(fā)肺氣腫，所以藥包中還應(yīng)包括一些感冒藥，一旦出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，要立刻服藥治療。 選擇適當(dāng)裝備 進(jìn)藏的游客要準(zhǔn)備什么裝備呢？西藏旅游局專業(yè)人士建議，游客在選擇進(jìn)藏旅游裝備時(shí)，一定要考慮旅游線路、旅游目的地的氣候及環(huán)境等，千萬(wàn)不要盲目選購(gòu)旅游裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之稱。這里氣壓低，氧氣不足平原地區(qū)的50%，晝夜溫差大，多風(fēng)干燥，日光輻射和紫外線強(qiáng)。

因此，到西藏旅游與到其他地方旅游不同，需要準(zhǔn)備的東西比較多。 值得進(jìn)藏游客注意的是，到西藏旅游要帶足現(xiàn)金，因?yàn)橛慰统嗽诶_市可以通過中國(guó)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、中國(guó)建設(shè)銀行、中國(guó)郵政儲(chǔ)蓄的存折或儲(chǔ)蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉(xiāng)一般不能使用信用卡。

喜歡攝像、攝影的游客可以準(zhǔn)備好自己的照相機(jī)和望遠(yuǎn)鏡等用品，但游客一定要注意對(duì)這些設(shè)備的保暖和防濕，不然，會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)“死機(jī)”現(xiàn)象。 夏季旅游時(shí)，個(gè)人除攜帶必需的生活用品外，應(yīng)注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，。

3.去西藏需要注意點(diǎn)什么

去西藏注意事項(xiàng)：西藏的氣候特點(diǎn)是：氣壓低，空氣密度小，日光強(qiáng)烈，多夜雨，氣候干燥，晝夜溫差大。

初到西藏，有人會(huì)不同程度地發(fā)生頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等癥狀。一般來說，1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕，但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

從氣候條件來看，選擇4—10月份進(jìn)藏最為適宜。進(jìn)藏時(shí)，把身體調(diào)整到良好狀態(tài)，不要帶病進(jìn)藏；乘機(jī)前睡眠要足，心情不要緊張；下飛機(jī)后，動(dòng)作要緩慢些，可多做些呼吸，必要時(shí)可根據(jù)醫(yī)囑用點(diǎn)藥物，如鎮(zhèn)靜劑等。

西藏生產(chǎn)的紅景天口服液對(duì)高原缺氧也有良好的療效。進(jìn)藏后，一定要防止因受涼而引起的感冒，注意增加衣服。

因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽，以免紫外線灼傷皮膚。 內(nèi)地人到西藏后，身體抵抗力降低，加之高原氣候變化無(wú)常，很容易感冒，在高海拔地區(qū)患感冒后，若不及時(shí)治療，容易轉(zhuǎn)化為肺氣腫則危及生命。

建議備一種抗高原反應(yīng)藥———高原紅景天，此屬藏草藥，可舒張血管，增大血液供氧量。此外，急救藥和外傷藥應(yīng)隨時(shí)帶在身上。

4.求一個(gè)關(guān)于納木錯(cuò)的旅游全攻略

納木錯(cuò)位于拉薩當(dāng)雄縣和那曲班戈縣之間，在拉薩的西北方向約200公里處，是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718m，東西長(zhǎng)70km，南北寬30km，面積1920km2，是西藏最大的湖泊，朝圣者心目中的圣地。“納木錯(cuò)”意為天湖、靈湖或神湖，湖中五個(gè)島嶼兀立于萬(wàn)頃碧波之中，佛教徒們傳說他們是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都會(huì)虔誠(chéng)地頂禮膜拜。信徒傳說，每到羊年，諸佛、菩薩、擴(kuò)法神集會(huì)在納木錯(cuò)設(shè)壇大興法會(huì)，如此時(shí)前往朝拜，轉(zhuǎn)湖念經(jīng)一次，勝過平時(shí)朝禮轉(zhuǎn)湖念經(jīng)十萬(wàn)次，其福無(wú)量。所以每到羊年，僧人信徒不惜長(zhǎng)途跋涉，都要前往納木錯(cuò)轉(zhuǎn)湖。在藏歷羊年的四月十五左右，信徒如潮如云，盛況空前。這個(gè)西藏人心目中的圣湖，每年都吸引著西藏當(dāng)?shù)睾颓嗪?、四川、甘肅、云南的教徒們迢迢千萬(wàn)里，完成艱辛的旅程，以尋求靈魂的超越。

最佳旅行時(shí)間

到納木錯(cuò)旅游，必須趕在每年6-9月的雨季。10-11月，納木錯(cuò)會(huì)因大雪封山而無(wú)法進(jìn)入。11-5月天氣寒冷干燥，不適合進(jìn)入青藏高原。

交通：

1，一般會(huì)選擇跟團(tuán)；優(yōu)點(diǎn)：便宜方便，缺點(diǎn)：不自由按照固定線路；

2，少數(shù)選擇拼車，包車去；優(yōu)點(diǎn)：線路自由，缺點(diǎn)：費(fèi)用高；

3，還有一些租車自駕；優(yōu)點(diǎn)：自由，缺點(diǎn)：累，要做攻略；

行程：

1，跟團(tuán)現(xiàn)在市場(chǎng)上一般有一日游，2日游，2個(gè)半日游（中午出發(fā)）

2.一日游行程，拉薩-念青唐古拉山觀景臺(tái)-當(dāng)雄-納木錯(cuò)-回到拉薩

3.2日游行程有兩種，一種是拉薩-羊八井+廓瓊崗日冰川-念青唐古拉山觀景臺(tái)-扎西半島 住一晚第二天返回拉薩

一種是，拉薩-念青唐古拉山觀景臺(tái)-納木錯(cuò)-圣象天門住一晚，第二天返回拉薩

4,2個(gè)半日游的納木錯(cuò)，中午13點(diǎn)左右出發(fā)拉薩-念青唐古拉山觀景臺(tái)-納木錯(cuò) 住一晚返回 拉薩

住宿：

一般可以住納木錯(cuò)湖邊，住納木錯(cuò)鄉(xiāng)，可以住圣象天門景區(qū)，想住舒服可以住當(dāng)雄縣；

景點(diǎn)：

一路上主要可以去的景區(qū)，羊八井溫泉，廓瓊崗日冰川，念青唐古拉山觀景臺(tái)，扎西半 島，圣象天門；

其他：

納木錯(cuò)海拔高，溫差大，建議多帶衣服；我們還有攻略送上，祝您旅途愉快；