瘦身奶片(瘦身奶片怎么服用)
1.瘦身奶片怎么服用
減肥產(chǎn)品，對身體副作用較大，就算是有減肥功效，也有反彈情況。
建議運動(dòng)減肥：
1.有氧運動(dòng)是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機體能量過(guò)剩而轉化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動(dòng)包括慢跑、步行（散步和快走）、游泳、騎自行車(chē)、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動(dòng)最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動(dòng)總消耗熱量須達300千卡。
3.運動(dòng)會(huì )提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
減肥藥的危害千萬(wàn)不能忽視，萬(wàn)萬(wàn)不能相信廣告而亂服減肥藥，就算要服用，也一定要在醫生的指導下進(jìn)行。在此提醒大家要注意減肥藥的7個(gè)副作用 ：
1.嗜睡：服用含有PPA（鹽酸苯丙醇胺）成分的減肥藥，減肥者會(huì )出現嗜睡癥狀，總覺(jué)得沒(méi)有力氣，同時(shí)，服藥者還會(huì )有明顯的尿多癥狀。長(cháng)期服用含有PPA的減肥藥，會(huì )造成女性中風(fēng)。
2.嘔吐拉肚子：濫用含有瀉劑成分的減肥藥，肚子會(huì )疼痛。不管是哪種成分的瀉劑，只要服用不當，輕者會(huì )出現腹痛、惡心、嘔吐、拉肚子癥狀，嚴重的還會(huì )引起月經(jīng)不調、心煩意燥、脫水等全身癥狀。
3.腹脹：減肥藥會(huì )引起肚子痛。引起肚子痛的醣祿錠成分主要是用來(lái)降血糖的，減肥者在服用后，肝酵素會(huì )升高，對肝臟有所損傷。
4.低血壓：含有利尿劑的減肥藥，會(huì )讓女性排尿次數增加，身體虛弱，出現低血壓的癥狀。
5.心悸：心悸、心慌、眩暈，這都是服用含有麻黃素成分的減肥藥后會(huì )出現的癥狀。這類(lèi)減肥藥雖然能加強人體脂肪的分解以及熱量的消耗，卻含有更高的潛在危險。
6.失眠：有很多人在吃了減肥藥以后，就會(huì )出現明顯的幸福狀態(tài)，一些把睡覺(jué)當做人生大事的人，晚上變得異常興奮，像是磕了藥一樣。這多由于減肥藥中含有安非他命，它會(huì )讓服減肥藥者出現幻想、情緒不穩定、睡眠障礙等癥狀。
7.厭食：服了減肥藥，頭暈目眩、嗜睡、厭食。
2.瘦身奶片怎么服用
減肥產(chǎn)品，對身體副作用較大，就算是有減肥功效，也有反彈情況。
建議運動(dòng)減肥：
1.有氧運動(dòng)是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機體能量過(guò)剩而轉化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動(dòng)包括慢跑、步行（散步和快走）、游泳、騎自行車(chē)、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動(dòng)最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動(dòng)總消耗熱量須達300千卡。
3.運動(dòng)會(huì )提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
減肥藥的危害千萬(wàn)不能忽視，萬(wàn)萬(wàn)不能相信廣告而亂服減肥藥，就算要服用，也一定要在醫生的指導下進(jìn)行。在此提醒大家要注意減肥藥的7個(gè)副作用 ：
1.嗜睡：服用含有PPA（鹽酸苯丙醇胺）成分的減肥藥，減肥者會(huì )出現嗜睡癥狀，總覺(jué)得沒(méi)有力氣，同時(shí)，服藥者還會(huì )有明顯的尿多癥狀。長(cháng)期服用含有PPA的減肥藥，會(huì )造成女性中風(fēng)。
2.嘔吐拉肚子：濫用含有瀉劑成分的減肥藥，肚子會(huì )疼痛。不管是哪種成分的瀉劑，只要服用不當，輕者會(huì )出現腹痛、惡心、嘔吐、拉肚子癥狀，嚴重的還會(huì )引起月經(jīng)不調、心煩意燥、脫水等全身癥狀。
3.腹脹：減肥藥會(huì )引起肚子痛。引起肚子痛的醣祿錠成分主要是用來(lái)降血糖的，減肥者在服用后，肝酵素會(huì )升高，對肝臟有所損傷。
4.低血壓：含有利尿劑的減肥藥，會(huì )讓女性排尿次數增加，身體虛弱，出現低血壓的癥狀。
5.心悸：心悸、心慌、眩暈，這都是服用含有麻黃素成分的減肥藥后會(huì )出現的癥狀。這類(lèi)減肥藥雖然能加強人體脂肪的分解以及熱量的消耗，卻含有更高的潛在危險。
6.失眠：有很多人在吃了減肥藥以后，就會(huì )出現明顯的幸福狀態(tài)，一些把睡覺(jué)當做人生大事的人，晚上變得異常興奮，像是磕了藥一樣。這多由于減肥藥中含有安非他命，它會(huì )讓服減肥藥者出現幻想、情緒不穩定、睡眠障礙等癥狀。
7.厭食：服了減肥藥，頭暈目眩、嗜睡、厭食。
3.吃瘦身奶片為什么有些人不瘦反而變胖
因為是騙人的啊。別浪費錢(qián)，沒(méi)用的。
廣告打的那些減肥產(chǎn)品是沒(méi)用的，商家都是為了賺錢(qián)，不能長(cháng)久保持的，還有很多副作用。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，長(cháng)痘長(cháng)斑等等。
吃進(jìn)的熱量比消耗的少，加上多運動(dòng)才能減肥。
每天有氧+無(wú)氧運動(dòng)穿插著(zhù)做一小時(shí)，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時(shí)，舞姿隨便 要能跳出汗來(lái)的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過(guò)晚上8點(diǎn)以后不要吃任何東西 除了水。
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長(cháng)出來(lái)的，減也要慢慢來(lái)，身體健康才是王道，保持才是正道。
減肥沒(méi)有捷徑，只能是：管住嘴，邁開(kāi)腿！
唯有少吃多動(dòng)才能健康減肥。并且一定要堅持！
平時(shí)多注意時(shí)時(shí)收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
