糖尿病預防和(糖尿病注意事項)
1.糖尿病注意事項
1、糖尿病是目前危害人類(lèi)健康的四大疾病之一。
2、糖尿病致病因復雜，但多是人為的因素，如心理緊張情緒壓抑、生活節奏紊亂、飲食過(guò)于肥甘油膩、品種單一及過(guò)于精細、酗酒、運動(dòng)量減少等。
3、只要注重飲食清淡、勤勞工作、心情舒暢、生活規律是可避免或減少糖尿病的發(fā)生。
4、糖尿病的主要危害是并發(fā)癥。因此注意并發(fā)癥的早期預防是非常重要的。
5、糖尿病注意三早，即早發(fā)現、早治療、早期預防并發(fā)癥。
6、糖尿病只要堅持綜合治療方法，并將血糖穩定在3.9-7.2mmol/L左右，即可防止并發(fā)癥的發(fā)生，能和正常人一樣工作 學(xué)習、結婚生育，也能延年益壽
7、糖尿病病人貴在堅持治療，維持血糖在大致正常水平，不要血糖一降就停藥，血糖一升再服藥，這樣反反復復，其危害甚大。
8、有些糖尿病病人治療后一切癥狀消失后，就認為病以痊愈，萬(wàn)事大吉，因而終止治療，這種做法是危險的。所有的糖尿病患者至少每隔1-2個(gè)月就應到醫院復查血糖、尿糖根據檢查的情況治療，是可以確保自己健康的。
糖尿病注意事項
藥物可用來(lái)降低及控制過(guò)高的血糖，它只用于治療2 型（非胰島素依賴(lài)型） 糖尿病。它雖不能治愈高血糖癥，但可以控制患者的血糖，減低并發(fā)癥發(fā)生的機會(huì )，使糖尿病人過(guò)正常的生活。但您在按醫囑堅持服藥的同時(shí)還應注意以下事項：
(1) 避免喝酒。因酒精與此類(lèi)藥物同時(shí)服用可能會(huì )產(chǎn)生副作用或低血糖癥。
(2) 除非經(jīng)醫生指導，否則不可自己加服其他藥物。
(3) 藥物是醫生針對你的病情而開(kāi)具處方的，千萬(wàn)不可給他人使用，以免引起不良的后果。
(4) 必須遵照醫生的指示，定期自行在家以尿糖試紙檢驗尿中的糖分含量，并將結果記錄下來(lái)，供醫生做參考使用，以便能適當地調整藥量控制你的病情。更應定期到醫生處做檢查及化驗血糖值。
(5) 應隨身攜帶含糖食物（例如葡萄糖、橙汁、蜜糖、砂糖、方糖、糖果等） ，以便出現低血糖癥狀時(shí)能盡快服用、以穩定病情，然后立刻看醫生。
(6) 低血糖癥狀包括有：焦慮、饑餓、畏寒、頭痛、流汗、惡心、皮膚發(fā)白、神經(jīng)緊張、精神不集中、脈搏加速、戰栗、瞌睡、過(guò)度疲倦或乏力。
(7) 低血糖癥狀在以下情況下可能會(huì )出現：忘記或延遲進(jìn)食、因嘔吐不能進(jìn)食、運動(dòng)量比正常時(shí)增多、飲用大量酒精。
(8) 請預先囑咐您的家人或朋友，如遇到您有快昏厥的情況出現時(shí)，應立即把您送到醫院。
(9) 隨身攜帶一張卡表示自己是糖尿病患者，卡上注明自己病情的輕重、治療方法、姓名、地址、電話(huà)及醫生的姓名和電話(huà)等。
(10) 糖尿病患者特別容易患上傳染病，尤其是皮膚的感染，所以要特別注意個(gè)人衛生及足部的護理，避免細菌感染。如果患上感染，無(wú)論是何等的輕微都必須請教醫生，千萬(wàn)不可自行醫治，否則可能會(huì )演變成嚴重的后果。
2.怎么預防糖尿病?
糖尿病是可以預防的，主要是把好三道防線(xiàn)：
一級預防樹(shù)立正確的進(jìn)食觀(guān)，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過(guò)度攝入、營(yíng)養過(guò)剩、肥胖、缺少運動(dòng)是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。
二級預防定期測量血糖，以盡早發(fā)現無(wú)癥狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時(shí)去測定和仔細鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時(shí)間。
三級預防糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監測，做到早期發(fā)現，早期預防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，常可預防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(cháng)期過(guò)上接近正常人的生活。
3.怎樣預防糖尿病
一，不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！
二，性生活有規律，防止感染性疾病；不要吃過(guò)量的抗生素.有些病毒感染和過(guò)量抗生素會(huì )誘發(fā)糖尿病！
三，糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發(fā)生：每年吃三個(gè)月的煙酰胺，Vb1,Vb6，甲基Vb12（彌可保）增強胰腺功能；在季節更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc,Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力，清除自由基.（也可以每年分兩段時(shí)間肌注Vb12，每次兩周，一天一支，這很經(jīng)濟！）
四，多加鍛煉身體，少熬夜.
4.怎樣預防糖尿病
有效預防糖尿病的幾種方法
1、膳食平衡，規律進(jìn)食。注意相關(guān)的糖尿病飲食事項，做好飲食效果最優(yōu)，從而很好的控制血糖。
2、積極有效地控制血糖，高血糖時(shí)病毒容易侵犯人體，尤其長(cháng)期高血糖更容易引起呼吸系統疾病。
3、糖尿病人在流感病毒高發(fā)期，更應注意起居規律，一旦發(fā)生急性高熱、寒顫、頭痛乏力等，或出現體溫超過(guò)38℃等感冒癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫。
4、飲用金奈瑪特選茶。金奈瑪茶中特有的酸分子能促進(jìn)胰島細胞再生。胰島細胞負責生產(chǎn)胰島素，是人體自身化糖本能的核心所在，因此胰島素的分泌功能將被提升，使患者的胰腺慢慢恢復正常功能
5、定期檢查視力：所有的糖尿病患者每年都應該去醫院檢查眼睛，醫生會(huì )告訴你關(guān)于糖尿病是否對眼睛產(chǎn)生了損害。如果糖尿病患者出現視物模糊，部分視力缺失的話(huà)，千萬(wàn)不要大意，應與眼科醫生更好的交流，增加檢查次數，以便及時(shí)發(fā)現病情的變化，采取早期治療，防止失明。糖尿病預防措施
5.預防糖尿病小常識
怎樣預防糖尿病 1.通過(guò)運動(dòng)和飲食來(lái)實(shí)現減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。
2.控制高血壓，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。 3.定期作血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險者，30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每三年測一次血糖。
這樣可以早發(fā)現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。 ========================================= 控制肥胖是預防糖尿病的關(guān)鍵 糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等. 糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發(fā)病有關(guān)。
積極開(kāi)展糖尿病預防，讓全民了解糖尿病的誘發(fā)因素，提高群眾的自覺(jué)防治意識，及時(shí)控制發(fā)病因素，可大大降低糖尿病特別是2型糖尿病的發(fā)病。 預防措施： （1）防止和糾正肥胖。
（2）避免高脂肪飲食。 （3）飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。
食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%~65%，脂肪占食物總熱量的15%~20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5），蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。
（4）增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。 （5）避免或少用對糖代謝不利的藥物。
（6）積極發(fā)現和治療高血壓、高血脂和冠心病。 （7）戒除煙酒等不良習慣。
（8）對中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐后2小時(shí)血糖測定。 糖尿病預防的三道防線(xiàn) 糖尿病的預防，應構筑三道“防線(xiàn)”，在醫學(xué)上稱(chēng)之為三級預防。
如果“防線(xiàn)”布設、構筑得及時(shí)、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能預防或控制的。這三道“防線(xiàn)”是： 一級預防樹(shù)立正確的進(jìn)食觀(guān)并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。
糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素。現已知道，熱量過(guò)度攝入、肥胖、缺少運動(dòng)是發(fā)病的重要因素。
低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預防糖尿病的最佳飲食配伍。對體重進(jìn)行定期監測，將體重長(cháng)期維持在正常水平是至關(guān)重要的。
體重增加時(shí)，應及時(shí)限制飲食，增加運動(dòng)量，使其盡早回落至正常。要使運動(dòng)成為生命的一個(gè)重要組成部分、終生的習慣。
運動(dòng)不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實(shí)感和欣快感。當然運動(dòng)要講究科學(xué)和藝術(shù)，要循序漸進(jìn)、量力而行、照顧興趣、結伴進(jìn)行，以易于獲得效果和便于堅持。
要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動(dòng)的高危人群，尤其要注意預防。
二級預防定期檢測血糖，以盡早發(fā)現無(wú)癥狀性糖尿病。應該將血糖測定列為中老年人常規的體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。
凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時(shí)去測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療的寶貴時(shí)間。要綜合調動(dòng)飲食、運動(dòng)、藥物等手段，將血糖長(cháng)期平穩地控制在正常或接近正常的水平。
空腹血糖宜在每升6.11毫摩爾以下，餐后2小時(shí)血糖宜在每升9.44毫摩爾以下，反映慢性血糖水平的指標——糖化血紅蛋白應在7.0%以下。還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標。
三級預防目的是預防或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。
因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監測，做到早期發(fā)現。早期診斷和早期治療糖尿病，常可預防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(cháng)期過(guò)接近正常人的生活。
糖尿病目前還是一種終生性疾病，尚無(wú)根治辦法。因此應積極行動(dòng)起來(lái)，規范自己的生活。
生活方式科學(xué)，這是最重要、也是最牢固的一條防線(xiàn)。如果你已經(jīng)是一個(gè)糖尿病人，也不必悲觀(guān)。
只要長(cháng)期有效控制，是可以防止和延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生或發(fā)展的。當然，如果進(jìn)入了慢性并發(fā)癥期，那就需要百倍警惕，延緩慢性并發(fā)癥的惡化。
6.我們要怎樣預防糖尿病
糖尿病是可以預防的，主要是把好三道防線(xiàn)：
一級預防樹(shù)立正確的進(jìn)食觀(guān)，采取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過(guò)度攝入、營(yíng)養過(guò)剩、肥胖、缺少運動(dòng)是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。
二級預防定期測量血糖，以盡早發(fā)現無(wú)癥狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時(shí)去測定和仔細鑒別，以期盡早診斷，爭得早期治療的可貴時(shí)間。
三級預防糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合并癥加強監測，做到早期發(fā)現，早期預防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，常可預防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(cháng)期過(guò)上接近正常人的生活。
