家長(cháng)帶孩子到游泳場(chǎng)地消夏健身,應該注意下面的事項。
(1)教孩子不要用鼻子吸氣。
游泳時(shí)用鼻子吸氣,最容易引起嗆水。孩子下水前,家長(cháng)要向孩子講清楚這一問(wèn)題:如果嗆了水,首先要張大嘴,做深呼吸,哪怕喝上幾口水,也一定要張大嘴,而不能用鼻子喘氣。
(2)告訴孩子不要在游泳池四周打鬧。
(3)防止孩子在游泳池跳水。
(4)防止孩子腿抽筋。
有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作,準備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節都要活動(dòng)開(kāi)。有時(shí)家長(cháng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水,讓孩子逐漸適應水溫,然后再下水游泳。還可以預先喝點(diǎn)淡鹽水。
(5)不讓孩子離開(kāi)家長(cháng)的視線(xiàn)。
孩子年齡過(guò)小,對安全少有概念,所以孩子游泳時(shí),家長(cháng)還是最好時(shí)時(shí)將視線(xiàn)放在孩子身上,這樣,才能在危險時(shí)立即采取行動(dòng)。
(6)防止孩子耳痛耳鳴。
孩子游泳時(shí)如果耳朵灌進(jìn)水,應及時(shí)將水排出,最常見(jiàn)的方法是:
單足跳躍法:將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側,用力拉住耳垂,用同側腿單腳跳。
活動(dòng)外耳道法:可連續用手掌壓迫耳屏(手心對準耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊,右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊,然后迅速將手挪開(kāi),水就會(huì )被吸出來(lái)),或用手指牽拉耳廓,或反復地做張口動(dòng)作,活動(dòng)顳頜關(guān)節,均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩定性和壓力的平穩,使水向外從外耳道流出。
外耳道清理法:用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道,一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。
(7)防止孩子惡心嘔吐。
孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累、情緒緊張,有的會(huì )造成一時(shí)性的反胃,應及時(shí)上岸,用手指壓中脘、內關(guān)穴或服幾粒人丹。
(8)不到江河湖海和水庫游泳。
盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫里游泳,這些地方的水看似平靜,可是由于水下暗藏漩渦,一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方,務(wù)必要有家長(cháng)相伴,并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳,最好沿著(zhù)海岸線(xiàn)平行游,游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者,不要涉水至深處。
三個(gè)月說(shuō)真的有點(diǎn)小,但是也不是不可以,注意寶寶近幾天的身體健康狀況,由于寶寶年齡小,還不知道怎樣具體表達他們的感情,所以作為父母的一定要學(xué)會(huì )讀懂寶寶的表情語(yǔ)言,一定要注意哦!在比較熱的時(shí)候,水溫度寶寶能接受的時(shí)候,還有一個(gè)就是寶寶的心情很重要,如果喜歡感興趣,他會(huì )玩的很高興,如果生性怕水的寶寶一定不要強行他下水,不然這樣會(huì )給孩子帶來(lái)懼怕心理從而影響孩子的健康成長(cháng),注意泳圈大小一定要合適,并且要有一個(gè)人跟在旁邊時(shí)刻不要離開(kāi),以防寶寶因害怕而落水嗆水。
并且游泳可以幫助孩子的肢體多運動(dòng)有助于健,時(shí)間控制在10分鐘左右即可,由于寶寶肌膚嬌嫩,在水中浸泡時(shí)間過(guò)長(cháng),相反會(huì )讓肌膚脫水變的干燥.不利于健康.。
寶寶需要鍛煉身體力量和控制能力,這樣以后才能學(xué)著(zhù)坐下、站立和行走。你可以幫助他(她)鍛煉身體的彈性,鼓勵他(她)放松、建立自信。通過(guò)和他(她)一起鍛煉,他(她)的大腦會(huì )釋放出內啡肽,讓寶寶覺(jué)得自己越來(lái)越健康。
從出生開(kāi)始,給寶寶按摩(參閱第487頁(yè))、和寶寶一塊兒游泳(先從浴缸開(kāi)始)、讓寶寶躺在你身上做些輕柔的伸展小動(dòng)作,這不僅對他(她)的身體有好處,而且他(她)還會(huì )有一種和你、身外的世界都是一體的感覺(jué)。如果在這些過(guò)程中寶寶覺(jué)得不舒服了就停下來(lái),抱抱他(她),等你覺(jué)得他(她)已經(jīng)準備好了再繼續。游泳
游泳能鍛煉肌肉,激發(fā)寶寶的自信心,增加身體協(xié)調性,而且你會(huì )驚訝地發(fā)現,寶寶居然這么喜歡待在水里。游泳也是一種和寶寶一起鍛煉的很好的方式,水的浮力和緩沖作用,讓他(她)有漂浮在子宮里的那種感覺(jué),如果你能抱著(zhù)他(她),他(她)會(huì )覺(jué)得更加有安全感。
只要你喜歡,完全可以和寶寶一塊兒游泳,而且可以先在家里的大浴缸里試一試。剛出生不久的寶寶都有“潛水反射”,可以防止水進(jìn)入肺部。但是,你還是需要在旁邊全程照看寶寶。
成人浴缸對小寶寶來(lái)說(shuō)是非常不錯的“游泳池”,媽媽的大手可以支撐住寶寶。
你可以從當地的健康中心、健身場(chǎng)所或者地段保健醫生那里了解到一些專(zhuān)門(mén)為母親和寶寶開(kāi)設的游泳班。寶寶要到兩歲半至3歲時(shí),才可以在沒(méi)有外力的支撐下,有足夠的體力游泳。因此,在這之前你需要用手支撐住他(她)的小身體,讓他(她)的胳膊和腿能夠自由地打水,這也是游泳必不可少的。可以讓寶寶從池底輕輕彈起再輕輕落下,或者把寶寶抱在胸前,讓他(她)學(xué)習使用漂浮工具和其他輔助用具,這些都將會(huì )是你和寶寶非常喜歡的運動(dòng),而且這些輔助工具不僅能幫你建立自信,還能幫助寶寶在水中維持平衡。如果寶寶非常喜歡在水中嬉戲,可以讓他(她)感受一下潛在水底的感覺(jué)。另外,他(她)也會(huì )讓你建立起自信,體會(huì )到在水中的樂(lè )趣。如果寶寶覺(jué)得不舒服了或者害怕,就把他(她)從游泳池中抱出來(lái),擦干身上的水,哄哄他(她)。不論何時(shí),游完泳之后都要給寶寶喂點(diǎn)熱騰騰的東西。
寶寶的肌膚很嬌嫩,但寶寶沒(méi)有保護意識,他們對世界充滿(mǎn)了好奇,特別是陽(yáng)光明媚的午后,綠樹(shù)紅花,陽(yáng)光和風(fēng)。
2歲以后的孩子對這些美好的事物躍躍欲試,想去感受,但是新媽媽一定要選擇一個(gè)適合寶寶出行的時(shí)間,盡量避免紫外線(xiàn)高峰時(shí)段。出門(mén)盡量不要在 上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間,不要長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下,最好能趕在太陽(yáng)剛上山或即將下山時(shí)帶寶寶出門(mén)走走,減少寶寶被曬傷的危險。
已經(jīng)上小學(xué)的寶寶們,喜歡在暑假,約上同學(xué)游泳解暑,家長(cháng)們一定要提醒孩子,不要在紫外線(xiàn)最強烈的時(shí)間段游泳,并且不要游完泳讓肌膚長(cháng)期暴曬于太陽(yáng)下,容易造成皮膚曬傷,甚至脫皮。
家長(cháng)帶孩子到游泳場(chǎng)地消夏健身,應該注意下面的事項。
(1)教孩子不要用鼻子吸氣。游泳時(shí)用鼻子吸氣,最容易引起嗆水。
孩子下水前,家長(cháng)要向孩子講清楚這一問(wèn)題:如果嗆了水,首先要張大嘴,做深呼吸,哪怕喝上幾口水,也一定要張大嘴,而不能用鼻子喘氣。(2)告訴孩子不要在游泳池四周打鬧。
(3)防止孩子在游泳池跳水。(4)防止孩子腿抽筋。
有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作,準備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節都要活動(dòng)開(kāi)。有時(shí)家長(cháng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水,讓孩子逐漸適應水溫,然后再下水游泳。
還可以預先喝點(diǎn)淡鹽水。(5)不讓孩子離開(kāi)家長(cháng)的視線(xiàn)。
孩子年齡過(guò)小,對安全少有概念,所以孩子游泳時(shí),家長(cháng)還是最好時(shí)時(shí)將視線(xiàn)放在孩子身上,這樣,才能在危險時(shí)立即采取行動(dòng)。(6)防止孩子耳痛耳鳴。
孩子游泳時(shí)如果耳朵灌進(jìn)水,應及時(shí)將水排出,最常見(jiàn)的方法是:?jiǎn)巫闾S法:將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側,用力拉住耳垂,用同側腿單腳跳。活動(dòng)外耳道法:可連續用手掌壓迫耳屏(手心對準耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊,右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊,然后迅速將手挪開(kāi),水就會(huì )被吸出來(lái)),或用手指牽拉耳廓,或反復地做張口動(dòng)作,活動(dòng)顳頜關(guān)節,均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩定性和壓力的平穩,使水向外從外耳道流出。
外耳道清理法:用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道,一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。(7)防止孩子惡心嘔吐。
孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累、情緒緊張,有的會(huì )造成一時(shí)性的反胃,應及時(shí)上岸,用手指壓中脘、內關(guān)穴或服幾粒人丹。(8)不到江河湖海和水庫游泳。
盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫里游泳,這些地方的水看似平靜,可是由于水下暗藏漩渦,一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方,務(wù)必要有家長(cháng)相伴,并帶上浮漂等安全裝備。
在海中游泳,最好沿著(zhù)海岸線(xiàn)平行游,游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者,不要涉水至深處。
溫度準備:
室溫26℃以上,水溫控制在38℃左右。小提示:可以先放溫水,放入大概三分之二的水之后放入溫度計再調節水溫。注意放水前先檢查充氣游泳池的充氣程度,檢查寶寶專(zhuān)用游泳圈的氣量。
2
時(shí)間準備:
寶寶游泳的時(shí)間一般不超過(guò)20分鐘。如寶寶哭鬧可抱他起來(lái)。
3
環(huán)境準備:
需全程專(zhuān)人陪伴,最好是有兩個(gè)家長(cháng)看護寶寶。為了增強寶寶的游泳的興趣,可以放寶寶喜歡的玩具下水和寶寶一起玩。
4
寶寶自身準備:
寶寶游泳先需有充足的睡眠以及最好是吃完奶一個(gè)小時(shí)左右。太飽太餓的寶寶都不適合馬上去游泳,一方面腸胃空虛,體能不足,游泳體能消耗高,容易虛脫。另外一方面,如果寶寶喝完奶馬上游泳會(huì )造成腸胃及內臟供血量不足,不利于食物的消化。
END
在家游泳中的注意事項:
新生兒游泳前臍部須貼防水護臍貼。游完泳以后需要取下,消毒后更換成護臍帶。
注意檢查游泳圈的情況(大小是否適合自己的寶寶,有無(wú)漏氣,安全扣是否牢固等),套好游泳圈,檢查寶寶下頜是否墊托在預設位置。抱著(zhù)寶寶逐漸且緩慢入水。
全程需要家長(cháng)陪護。注意觀(guān)察寶寶的游泳的情況,即時(shí)與寶寶進(jìn)行溝通,看其是否舒適愉悅的游泳。如有不適,立刻停止游泳,抱寶寶出游泳池。另外如果家長(cháng)有其他的事情,請先將寶寶抱出游泳池。
游泳的好處:
寶寶經(jīng)常游泳,可以提高心肺功能,增強抵抗能力。促進(jìn)寶寶四肢的協(xié)調能力。
游泳是非常適合寶寶的一項運動(dòng)。
經(jīng)常讓寶 寶嬉水和游泳,能增進(jìn)寶寶食欲和提高寶寶的睡 眠質(zhì)量,有利于體格發(fā)育,并可顯著(zhù)減少疾病的 發(fā)生。此外,游泳還能促進(jìn)寶寶智力開(kāi)發(fā),培養勇 敢、敏捷、意志頑強的個(gè)性。
但如果缺乏正確的指 導和必要的安全措施,寶寶游泳仍然具有一定的 危險性。 為確保寶寶的游泳安全和身體健康,媽媽 要掌握一些必要的注意事項。
1。 帶寶寶學(xué)習游泳前,必須經(jīng)過(guò)體格檢查,曾 患過(guò)某種疾病的寶寶,必須經(jīng)過(guò)醫生的認可,方可 參加游泳。
2。 看寶寶是否吃飽,游泳通常要在寶寶吃奶 后半小時(shí)到1小時(shí)左右。
3。 水溫要在36°C?38°C,月齡小的寶寶水溫 高一些,月齡大的寶寶水溫低一些。
4。 寶寶游泳應在大澡盆或游泳池內進(jìn)行,要 由大人帶著(zhù)一起下水。
開(kāi)始扶住寶寶腋下在水中上 下浮動(dòng),也可以平臥在水中而露出頭部。寶寶習慣 后,可以托住他的頭和身體在水中移動(dòng)前進(jìn),讓四 肢自由劃動(dòng)。
寶寶入水時(shí)應有一個(gè)適應過(guò)程,千萬(wàn) 不可直接放入水中,避免驚嚇寶寶。 5。
在寶寶游泳時(shí),媽媽不能離開(kāi)寶寶半臂之 內,不能暫時(shí)丟下寶寶去接電話(huà)、開(kāi)門(mén)、關(guān)火等,如 果必須離開(kāi),一定要用浴巾把寶寶包好抱在手里, 以防止意外發(fā)生。 6。
在每次游泳前,應做好輔助器材的準備工 作。 輔助器材包括充氣背帶、泡沬塑料制作的浮 具,一些能在水上漂浮的、色彩鮮明的兒童玩具。
用游泳圈的話(huà),注意游泳圈的型號和寶寶是否匹 配,游泳圈的內徑要稍稍大于寶寶的頸圈。給寶寶 套游泳圈時(shí)動(dòng)作要輕柔,入水時(shí)動(dòng)作要緩慢。
7。 下游泳池前,家長(cháng)和寶寶同時(shí)更衣,帶尿布 的寶寶,可穿上塑料防水褲,防止糞便滲漏到游泳 池水中。
8。 帶寶寶游泳每星期最多兩次,每次15分鐘 左右就行了。
游泳池里的水一定要干凈衛生的,新 的游泳池如果有塑膠味,那就在里面放點(diǎn)水浸泡 幾天,等味道消失了再帶寶寶去。
。
選擇合適的游泳環(huán)境許多媽媽都嫌外面游泳池不干凈,所以選擇讓寶寶在家里游泳。的確,若是要到外面的游泳池里游泳,一定要選擇水質(zhì)干凈過(guò)關(guān)的游泳館。
若是在家進(jìn)行游泳,媽媽們可選擇家里的浴室,方便嬰兒游泳時(shí)的給水和排水;由于有的家長(cháng)認為浴室里的空氣不好,所以也可選擇客廳、陽(yáng)臺作為嬰兒游泳的場(chǎng)地,一家人都可以觀(guān)看寶寶有趣的姿態(tài),同時(shí)方便拍照和拍攝錄象。 游泳時(shí)可播放輕柔的音樂(lè ),讓寶寶有一個(gè)放松的環(huán)境。
若是在天氣較冷的時(shí)候,還是建議家長(cháng)還是以浴室使用為主,一是水池容量較大,客廳和陽(yáng)臺給水和排水的條件都不方便;二是浴室空間小,比較容易保障環(huán)境的溫度,避免寶寶著(zhù)涼,尤其是冬天。三是避免萬(wàn)一嬰兒水池漏水,給家里帶來(lái)不必要的麻煩。
2。保持合適的室內溫度和水溫室內溫度要求一般是:夏季---20至23度,冬季---25至28度。
游泳池水溫要求一般是:夏季--35至38度,冬季--40至43度。建議月齡小的寶寶水溫高一些,月齡大的寶寶水溫低一些,如果在游泳過(guò)程中添加了熱水或冷水,則一定要再次測試。
除用溫度計測試外也可以大人上肢前臂內側的皮膚來(lái)測試水溫,以稍熱不燙為宜,以免燙傷寶寶。通常寶寶放水多少才算合適呢?嬰兒游泳池放水的深度視寶寶的身高而定,以寶寶進(jìn)入泳缸后處于懸浮狀態(tài),腳部不觸及泳缸底部為宜。
3。準備所需的游泳工具①寶寶專(zhuān)用浴巾(要干燥、不用太大,以可包裹寶寶全身為適合)。
②一小塊方巾、另準備一塊干的毛巾備用。③臍帶沒(méi)有脫落的寶寶,還要準備用于清理肚臍的75%酒精、消毒棉簽等物品。
④寶寶洗發(fā)液、寶寶沐浴露、嬰兒撫觸油、嬰兒爽身粉。⑤寶寶將要更換的衣服、紙尿褲等。
⑥水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專(zhuān)用泳圈、一些可在水中漂浮的玩具。 ⑦新生兒游泳前臍部須貼防水護臍貼。
4。調整寶寶狀態(tài)寶寶游泳前,一定要觀(guān)察寶寶的狀態(tài),看寶寶是否吃飽,通常要給寶寶做嬰兒游泳應該在吃奶后半小時(shí)到一小時(shí)左右,另外,還要觀(guān)察寶寶是否高興,是否剛睡醒,有什么不舒服的地方,一定要在寶寶心情愉快的情況下,進(jìn)行嬰兒游泳操作。
水池內盡量放置色彩鮮艷、形狀不同、帶聲音刺激的漂浮玩具供寶寶游泳時(shí)玩耍。要記住,將嬰兒身體裸露后,注意嬰兒臍部處理,做好游泳前的按摩熱身準備。
注意檢查泳缸、頸圈有無(wú)漏氣現象,尤其是嬰兒游泳專(zhuān)用脖圈使用前應進(jìn)行安全檢查,如型號是否匹配,保險按扣是否扣牢,以及是否漏氣。 將頸圈套在嬰兒脖子上,注意檢查嬰兒的雙耳、和下頜是否露于頸圈上,紐帶是否扣緊粘牢,以確保嬰兒游泳安全。
嬰兒游泳中的注意事項1、寶寶入水后,通常小寶寶游泳10到15分鐘,大寶寶可適當延長(cháng)時(shí)間,但要注意水溫的變化,以免寶寶著(zhù)涼。2、寶寶在水中出現臉色蒼白、寒戰等異常癥狀應立即終止游泳。
3、在寶寶游泳時(shí),特別強調成人不能離開(kāi)嬰兒半臂之內,不能暫時(shí)丟下寶寶去接電話(huà)、開(kāi)門(mén)、關(guān)火等,如果必須去,一定把寶寶用浴巾包好抱在手里,以防止意外發(fā)生。4、寶寶在水中游泳時(shí),可能會(huì )不停的變換位置,當媽媽拍照,若想讓寶寶轉身,千萬(wàn)不可用手拽嬰兒泳圈使寶寶轉身,而應該扶著(zhù)寶寶的身體慢慢轉動(dòng)方向,以免游泳圈的內徑磨傷寶寶嬌嫩的皮膚。
嬰兒游泳時(shí),家長(cháng)應與嬰兒真誠溝通,不時(shí)鼓勵和贊許嬰兒。5、未出滿(mǎn)月的寶寶一天游一次即可,也可隔日游一次,滿(mǎn)月的大寶寶可根據季節、溫度、家里條件,一天游兩次,也可以每日游一次,視家長(cháng)的時(shí)間而定,最好為固定時(shí)間,以便寶寶有一良好的生活習慣。
6、寶寶在水中出現不耐煩,或異常哭鬧等現象,不用強制嬰兒到15分鐘,要以寶寶愉悅為主。 同樣,如果寶寶在水中玩得很高興,到了15分鐘,也可視情況適當延長(cháng)時(shí)間。
7、根據寶寶的具體情況,可以給寶寶操作水中撫觸操,有的寶寶進(jìn)入水中就睡著(zhù)了,媽媽可以給他適當做一些水中撫觸操,幫助寶寶運動(dòng),有時(shí)寶寶進(jìn)入水中就如同一條小魚(yú),游來(lái)游去,這時(shí)就沒(méi)有必要了,還是讓寶寶自主運動(dòng)會(huì )更好些。 嬰兒游泳后的注意事項1、嬰兒出水時(shí),應該特別注意保溫,立即用干浴巾包裹全身,切忌把孩子從水中抱出到床邊再包裹嬰兒,以免寶寶著(zhù)涼,應迅速擦干水跡,取下嬰兒泳圈。
2、雖然游泳池的水定期消毒,但寶寶洗完澡后還是要用溫熱的水沖洗一下,這樣寶寶既感覺(jué)舒適,又能徹底的清潔皮膚。 給寶寶沖洗時(shí)要控制好水溫,以40度左右為宜,盡量使用流動(dòng)的水沖洗。
3、寶寶游泳后擦干身體,皮膚容易干燥,寶寶會(huì )感到很不舒服,因此家長(cháng)要給寶寶全身擦拭擦拭潤膚油,特別是腋下、脖子周?chē)⒋笸葍葌鹊炔课唬攸c(diǎn)擦拭。應該用手指肚輕輕的劃圈抹均勻。
潤膚油要選擇安全、無(wú)刺激的,盡量選用天然材料制成的。 4、若是夏季要涂抹爽身粉,一定要謹慎,先在遠離嬰兒處將粉倒在手上或粉撲上,然后小心涂抹在嬰兒身上,不要讓爽身粉亂飛。
要注意不要抹到寶寶的眼睛、耳朵、口鼻、尿道等處,在選購爽身粉時(shí),盡量買(mǎi)由玉米等天然成分制成的爽身粉,更安全、對寶寶的身體無(wú)害。 5、每次游泳完畢,最好在15至20分鐘后進(jìn)行喂食,以緩解嬰兒疲勞。
給寶寶喂奶時(shí),不。
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