運動(dòng)會(huì )注意事項及安全
1.運動(dòng)時(shí)的安全注意事項
運動(dòng)時(shí)的安全注意事項：
1、運動(dòng)有“度”。經(jīng)常運動(dòng)有助于防止或控制高血壓。每天進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)（如快走等）30分鐘就能使血壓指數下降5—15個(gè)毫米汞柱。運動(dòng)降壓應循序漸進(jìn)，強度逐漸加大。
2、做好熱身和整理運動(dòng)。美國心臟協(xié)會(huì )表示，高血壓患者運動(dòng)時(shí)，應注意運動(dòng)前熱身和運動(dòng)后的整理。這些運動(dòng)有助心率逐漸提高或降低。原地踏步或跑步機步行10分鐘就是不錯的選擇。
3、戴個(gè)心率表。心率表有助于快速顯示心率變化情況，比手動(dòng)數脈搏更便捷準確。最好問(wèn)清醫生自己的最佳運動(dòng)心率范圍。
4、開(kāi)始運動(dòng)宜慢。對于從來(lái)不運動(dòng)的人，開(kāi)始運動(dòng)時(shí)一定要“慢”，防止意外受傷。比如，可以從10—15分鐘自己喜愛(ài)的運動(dòng)（戶(hù)外散步或跑步機運動(dòng)）開(kāi)始。隨著(zhù)身體狀況的改善，可以增加運動(dòng)時(shí)間及強度，直到達到每天運動(dòng)30分鐘的目標。
5、了解運動(dòng)安全事項。高血壓患者無(wú)論進(jìn)行何種運動(dòng)，都應該注意運動(dòng)強度的上限。一旦感覺(jué)頭暈或者胸口、手臂、喉嚨不適，應立即停止。另外，天氣炎熱或潮濕時(shí)，運動(dòng)應減速，或者改在空調房間運動(dòng)。
6、在運動(dòng)中找回樂(lè )趣。別把運動(dòng)想得太苦，選擇喜愛(ài)的運動(dòng)項目。日常家務(wù)、養花種菜、擦窗、步行或騎自行車(chē)都是有益心臟的運動(dòng)。開(kāi)車(chē)族將車(chē)停得遠一些，乘公交者提前幾站下車(chē)，都是不錯的選擇。
7、試試“迷你運動(dòng)”。忙碌的一天中，可以分散進(jìn)行多次的10分鐘短時(shí)“迷你運動(dòng)”。比如，原地跳躍、健美操或用拖地10分鐘等。三個(gè)分散的10分鐘鍛煉的效果等于連續鍛煉30分鐘，可以使心臟更健康，血壓更平穩。
8、肥胖者適合的運動(dòng)。體重減輕4.5公斤即可讓很多體重超標者降低血壓。啞鈴、杠鈴、舉重機、仰臥起坐等多種運動(dòng)都可增強耐力，有助于減少體內脂肪、增加肌肉群和促進(jìn)新陳代謝。如果不喜歡耐力運動(dòng)，不妨選擇游泳。游泳30分鐘可以降低體內腎上腺素水平，從而緩解血管壓力、降低心率及血壓。
鍛煉的注意事項
1、運動(dòng)量不宜過(guò)大。冬季鍛煉對人體的熱能消耗大，容易疲勞。運動(dòng)時(shí)的時(shí)間和強度以人自感疲勞為第一原則，過(guò)于疲勞，人的抵抗力下降，不僅不能運動(dòng)強身，反而會(huì )讓病原菌乘虛而入，得不償失。
運動(dòng)量究竟應該是多少，可以根據自我感覺(jué)判斷，經(jīng)過(guò)鍛煉后，全身舒暢、精神愉快、體力充沛、睡眠良好，說(shuō)明運動(dòng)量掌握得比較適當；如果鍛煉后感到十分疲勞，甚至在休息一夜后仍有疲勞感，并有頭暈、心慌、惡心、食欲不振、四肢無(wú)力、睡眠不佳等癥狀，就說(shuō)明運動(dòng)量過(guò)大。
2、熱身時(shí)間要長(cháng)。冬季運動(dòng)前的熱身活動(dòng)一定要做得充分到位，否則很可能因為溫度低，人體肌肉伸展性降低，關(guān)節比較僵硬，而造成肌肉拉傷和關(guān)節扭傷等情況。一般情況下，運動(dòng)前的熱身活動(dòng)在5分鐘左右，但冬天應多花一倍的時(shí)間做熱身，最好達到10~15分鐘。熱身時(shí)最好先做動(dòng)態(tài)拉伸，然后做一定強度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔張開(kāi)為止。
3、衣服不能過(guò)緊或過(guò)厚，不要戴口罩。冬季鍛煉穿著(zhù)衣物要輕軟，不能過(guò)緊，開(kāi)始可以多穿一些，熱身到身體發(fā)熱并開(kāi)始出汗時(shí)，再脫去多余的衣服。需要特別提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因為多數口罩不夠透氣，跑步時(shí)空氣循環(huán)聚集在口罩內，不但新鮮氧氣不足，反而會(huì )吸入過(guò)多廢棄的二氧化碳，使人頭暈、氣短。如果怕冷空氣，可以用三角巾?yè)躏L(fēng)保暖。
4、最好不用嘴呼吸。天冷時(shí)鍛煉應該主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴。因為鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對吸入的冷空氣有加溫和濕潤的作用，可以避免冷空氣直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。
如運動(dòng)量大，只用鼻吸不能滿(mǎn)足供氧時(shí)，那就得借助于口來(lái)幫助呼吸。一般情況下，口張開(kāi)，上齒輕觸下唇，舌微舔上顎，讓冷空氣經(jīng)牙縫進(jìn)入，經(jīng)舌頭阻擋吸進(jìn)，就不會(huì )嚴重刺激呼吸道。
以上內容參考：人民網(wǎng)-了解運動(dòng)安全事項 運動(dòng)降壓8個(gè)提醒、人民網(wǎng)-生命在于運動(dòng) 鍛煉的4個(gè)注意事項
2.誰(shuí)能提供一下運動(dòng)會(huì )的安全常識?
運動(dòng)會(huì )前，要求各年段、各班級要組織召開(kāi)以運動(dòng)會(huì )安全教育為主題的學(xué)生會(huì )議，對學(xué)生進(jìn)行運動(dòng)會(huì )安全教育，提高學(xué)生的交通安全、防踐踏安全及食品安全防范意識和能力，還包括：體育活動(dòng)安全知識，自我防護知識的教育；運動(dòng)會(huì )安全紀律的教育；發(fā)生緊急事故應急措施的教育等。
特別是向學(xué)生申明學(xué)校的安全紀律，如不得進(jìn)入比賽場(chǎng)地；嚴禁攀爬欄桿、圍墻、護坡；嚴禁打架斗毆；不得在看臺上推搡打鬧等。 2、做好體質(zhì)特異學(xué)生的摸查工作，班主任要在運動(dòng)會(huì )前對全體參加比賽的學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)摸查，特別是對參加徑賽的學(xué)生的摸查要做到“一問(wèn)、二查”，即面對面問(wèn)訊學(xué)生的身體情況，查學(xué)生的健康檔案，帶學(xué)生到學(xué)校醫務(wù)室檢查，此項工作要求做到有齊全的記錄。
3、根據秋天多發(fā)傳染性疾病的情況，班主任要教育學(xué)生在運動(dòng)會(huì )期間注意飲食衛生，不亂吃零食，不喝生水；要教育學(xué)生注意做好防曬工作，預防中暑等。 4、班主任、生管教師要在運動(dòng)會(huì )前做好學(xué)生的財產(chǎn)安全防范教育工作，要求學(xué)生要在運動(dòng)會(huì )期間關(guān)閉好教室的門(mén)窗，宿舍的門(mén)窗，個(gè)人的財物要妥善保管，避免發(fā)生財物失竊事故。
5、特別要開(kāi)展交通安全教育，提醒學(xué)生在路上行走要靠右行，嚴格遵循交通規則。騎自行車(chē)的同學(xué)不能騎“英雄車(chē)”，要靠右行，保持慢行速度。
乘公交車(chē)的要有秩序地上車(chē)，禁止奔跑搶先，不得推搡擁擠，要樹(shù)立“搶位可恥，讓位光榮”的觀(guān)念，不準爬窗入車(chē)內，嚴禁從窗口跳車(chē)。 三、加強運動(dòng)會(huì )期間的安全管理工作，確保學(xué)生平安 1、管理人員要準時(shí)到位。
年段長(cháng)、班主任、生管要在運動(dòng)會(huì )期間全員到崗到位，全程對本年段、班級和宿舍區進(jìn)行管理，不得脫崗，臨時(shí)有事情要離開(kāi)崗位的，要向年段長(cháng)請假，運動(dòng)會(huì )期間政工人員要做到不遲到、不早退。 政工部門(mén)組織學(xué)生安全檢查評比小組，政工部門(mén)組織學(xué)生會(huì )、團委會(huì )學(xué)生干部和部分青年志愿者組成學(xué)生安全檢評小組，定年段負責對年段學(xué)生的安全行為進(jìn)行全程的管理、評比、評比結果記入班級的精神文明評比積分。
2、學(xué)生安全管理到位。 1）出勤管理，今年的運動(dòng)會(huì )場(chǎng)地在校外，年段班級要嚴格要求學(xué)生要根據運動(dòng)會(huì )期間的作息時(shí)間表要求學(xué)學(xué)生要準時(shí)到達班級位置，各班要做好學(xué)生出勤的點(diǎn)名工作，發(fā)現學(xué)生缺席的要立即查清學(xué)生的去向，及時(shí)通知其監護人，并報告給年段長(cháng)備案，每個(gè)班級要把當天的考勤表保存完整，整個(gè)運動(dòng)會(huì )期間出勤情況要有完整的記錄工作，以備檢查。
2）看臺紀律管理。運動(dòng)會(huì )期間，要嚴格管理學(xué)生的看臺，對學(xué)生的座位采取定人定位管理，禁止學(xué)生不經(jīng)請假擅自離開(kāi)開(kāi)臺自己的位置，禁止學(xué)生離開(kāi)看臺到其他地方活動(dòng)，一旦發(fā)現學(xué)生擅自離開(kāi)開(kāi)臺，班主任、年段長(cháng)要采取及時(shí)果斷的措施予以處理。
3）賽場(chǎng)管理。比賽期間學(xué)校嚴禁當場(chǎng)比賽學(xué)生進(jìn)入比賽場(chǎng)地觀(guān)看比賽和助跑等，對進(jìn)入比賽場(chǎng)地的學(xué)生采取必要的處罰措施，包括通報批評、紀律處分，扣班級精神文明獎分數，直至取消班級文明獎評選資格等，年段長(cháng)和班主任要經(jīng)常提醒、勸阻學(xué)生進(jìn)入比賽場(chǎng)地，把學(xué)生控制在看臺上。
4）運動(dòng)場(chǎng)地外管理。由運動(dòng)會(huì )保衛組負責場(chǎng)地安全保衛工作，同時(shí)在體育場(chǎng)門(mén)口定崗做好保衛工作，禁止學(xué)生隨意走出體育場(chǎng)去逛街等，對于確有事要走出體育場(chǎng)的學(xué)生必須憑出入證（出入證要有班主任和年段長(cháng)的簽章）。
同時(shí)嚴防不良分子闖入體育場(chǎng)干擾運動(dòng)會(huì )，造成打架斗毆的后果。對發(fā)現在場(chǎng)地內其他地方活動(dòng)的學(xué)生要進(jìn)行登記、督促他們回到運動(dòng)場(chǎng)規定座位；定期巡查運動(dòng)場(chǎng)四邊，查看是否有學(xué)生在四邊的護坡邊、圍墻邊活動(dòng)，發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)處理和做好登記工作。
5）學(xué)生比賽期間的財產(chǎn)安全管理，要求生活管理員要在比賽期間進(jìn)行清樓，并關(guān)閉好宿舍樓大門(mén)，禁止學(xué)生在比賽期間滯留宿舍和回到宿舍，并作好宿舍區的巡邏工作，確保學(xué)生宿舍的財產(chǎn)安全。 6）組織學(xué)生督導對積極協(xié)助部門(mén)開(kāi)展維持秩序工作，定年段負責對年段學(xué)生的安全行為進(jìn)行全程的管理性評比、評比結果記入班級的精神文明評比積分。
四、事故發(fā)生的應急措施 1、發(fā)生學(xué)生運動(dòng)受傷事故時(shí)，年段長(cháng)、班主任要立即到場(chǎng)，送學(xué)生到賽場(chǎng)醫療點(diǎn)緊急救治，并立即報大會(huì )組委會(huì )采取進(jìn)一步措施，其他班主任要負責維持學(xué)生秩序，確保學(xué)生保持鎮定。 2、發(fā)生學(xué)生打架斗毆時(shí)，班主任、年段長(cháng)和政工干部、場(chǎng)地保衛人員要立即采取阻止手段，控制住局面，要堅決防止學(xué)生圍觀(guān)、起哄等，保證賽場(chǎng)的正常秩序。
3、發(fā)生學(xué)生因不注意安全規范、違反安全紀律造成的其他傷害事故時(shí)，班主任、年段長(cháng)要及時(shí)到場(chǎng)對學(xué)生進(jìn)行救治，并立即報學(xué)校大會(huì )組委會(huì )，不得隱瞞事實(shí)，以免事故后果的擴大。 4、發(fā)生學(xué)生中暑以及其他急病時(shí)，班主任要早發(fā)現、早送學(xué)生就診，并立即通知監護人。
5、發(fā)生校外人員傷害學(xué)生事故時(shí)，年段長(cháng)、班主任立即報告運動(dòng)會(huì )保衛組，作好學(xué)生的救護工作，同時(shí)要控制學(xué)生的情緒，避免場(chǎng)面失控。 五、作好本屆運動(dòng)會(huì )大型集體活動(dòng)安全申報工作。
校運會(huì )組委會(huì )在10月初要填寫(xiě)好集體活動(dòng)安全申報表，并報送教育局安全辦備案。
3.學(xué)生在校園內參加運動(dòng)會(huì )比賽需要注意什么
運動(dòng)會(huì )注意事項 一、需要準備的一些物品（各班根據情況選擇）1、條幅，桌布（藍窗簾），彩旗（至少六面），鐵絲，朔料繩，膠布，按釘……2、運動(dòng)員號碼，運動(dòng)員的水，葡萄糖，水果；暖壺，紙杯，創(chuàng )可貼。
3、出版報的小黑板，粉筆，黑板擦，桌椅；4、掃除工具：笤帚，撮子，絲袋子 二、紀律衛生要求（強調幾點(diǎn)）1、不允許班級學(xué)生家長(cháng)及同學(xué)等外來(lái)人進(jìn)入學(xué)校。2、班級座位整齊，非運動(dòng)員不能隨意走動(dòng)，3、保持衛生，及時(shí)清掃。
4、校服穿好5、保管好班級桌椅及物品，6、不允許請假，提前回家。三、比賽要求（強調幾點(diǎn)）1、不能冒名頂替，提前檢錄，帶好號碼2、集體項目做好練習，如隊列，火車(chē)賽跑等3、注意安全，做好熱身4、文明比賽，杜絕出現打架事件，出現嚴肅處理。
附：運動(dòng)會(huì )注意事項 為了確保學(xué)校運動(dòng)會(huì )如期、順利開(kāi)展，保障運動(dòng)會(huì )期間安全，特跟大家講講運動(dòng)會(huì )期間的有關(guān)注意事項：一、賽前準備1、賽前做好運動(dòng)員的訓練工作，注意訓練的時(shí)間與強度，早上不要五點(diǎn)鐘、晚上晚自學(xué)以后還有人在練，運動(dòng)量不能太大，訓練前要做好準備活動(dòng)，不能一開(kāi)始就直接進(jìn)行專(zhuān)項練習，做好身體的全面準備活動(dòng)，防止運動(dòng)受傷。2、運動(dòng)員、工作人員、學(xué)生裁判員，班級啦啦隊、服務(wù)人員，各司其職。
加強學(xué)習，提高安全防御能力。要遵守賽場(chǎng)紀律，服從指揮，這是確保運動(dòng)會(huì )安全的基本要求。
二、比賽期間的安全1、比賽過(guò)程中，非運動(dòng)員、觀(guān)眾不要隨意進(jìn)入比賽場(chǎng)地，也不得在比賽場(chǎng)地內停留，要在指定的地點(diǎn)觀(guān)看比賽，不要影響比賽。長(cháng)跑比賽時(shí)嚴禁陪跑，要有組織地為運動(dòng)員加油助威，不能影響運動(dòng)員比賽。
2、參加比賽前要做好準備活動(dòng)，活動(dòng)四肢、拉伸肌肉，到身體發(fā)熱，額頭、背上出汗為止，身體充分活動(dòng)開(kāi)以后才能在比賽中發(fā)揮出自己的能力。賽場(chǎng)上，要服從裁判，若有異議的，可以由班主任在賽后一小時(shí)內向大會(huì )委員會(huì )報告。
3、在比賽前等待的時(shí)間里，要注意身體保暖，應當穿上外衣、做好身體、心理的比賽狀態(tài)。4、臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。
臨賽前半小時(shí)內。可以吃些巧克力，以增加熱量。
少吃苦油膩的食物。多吃一些容易消化的食物。
三、比賽期間安全 比賽期間運動(dòng)員出現挫傷、扭傷、肌肉拉傷等運動(dòng)損傷時(shí)，裁判要立即停業(yè)比賽，運動(dòng)員也可馬上停止比賽，請醫務(wù)人員到場(chǎng)醫治。四、比賽中注意事項。
1、各運動(dòng)員要記住自己的比賽項目和比賽時(shí)間，運動(dòng)員一定要提前15分鐘到檢錄處檢錄。2、運動(dòng)員要保管好號碼布， 比賽時(shí)，號碼布統一別在胸前，無(wú)號碼布者不得參加檢錄和比賽。
比賽結束后交由體育委員統一保管。3、徑賽項目100米、200米、400米比賽為分道跑，每位運動(dòng)員只能在自己的跑道內進(jìn)行比賽，不得搶道、串道，妨礙其他運動(dòng)員正常比賽，接力比賽更要注意安全，運動(dòng)員不要犯規、觀(guān)眾更不要影響比賽。
4、運動(dòng)員要嚴格執行報名表上的項目參加比賽，不能冒名頂替，一經(jīng)查實(shí)，會(huì )取消相關(guān)運動(dòng)員的所有比賽成績(jì)。5、當比賽出現徑賽與田賽項目兼項沖突時(shí)，應先向田賽裁判請假，獲得同意后，再參加徑賽項目的比賽，請假時(shí)錯過(guò)的比賽輪次不補。
6、比賽結束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。 劇烈運動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗浴。
7、各班同學(xué)應在本班指定的位置休息，并注意衛生，比賽結束后及時(shí)打掃。運動(dòng)會(huì )期間注意宿舍安全、財物安全，特別要注意錢(qián)包安全。
同學(xué)們，學(xué)校運動(dòng)會(huì )是一個(gè)積極向上的、健康的活動(dòng)，是一個(gè)體育盛會(huì )，是展示自我的舞臺，同時(shí)也是反應一個(gè)良好班集體的機會(huì )，希望大家在運動(dòng)會(huì )期間遵守比賽規則，遵守校紀校規。同學(xué)們，老師們！讓我們預祝運動(dòng)會(huì )圓滿(mǎn)成功！衷心祝愿大家在運動(dòng)場(chǎng)上，在今后的人生旅途中，跳得更高！跑得更快！運動(dòng)會(huì )注意事項 為了確保學(xué)校運動(dòng)會(huì )如期、順利開(kāi)展，保障運動(dòng)會(huì )期間安全，特跟大家講講運動(dòng)會(huì )期間的有關(guān)注意事項：一、賽前準備1、賽前做好運動(dòng)員的訓練工作，注意訓練的時(shí)間與強度，早上不要五點(diǎn)鐘、晚上晚自學(xué)以后還有人在練，運動(dòng)量不能太大，訓練前要做好準備活動(dòng)，不能一開(kāi)始就直接進(jìn)行專(zhuān)項練習，做好身體的全面準備活動(dòng)，防止運動(dòng)受傷。
2、運動(dòng)員、工作人員、學(xué)生裁判員，班級啦啦隊、服務(wù)人員，各司其職。加強學(xué)習，提高安全防御能力。
要遵守賽場(chǎng)紀律，服從指揮，這是確保運動(dòng)會(huì )安全的基本要求。二、比賽期間的安全1、比賽過(guò)程中，非運動(dòng)員、觀(guān)眾不要隨意進(jìn)入比賽場(chǎng)地，也不得在比賽場(chǎng)地內停留，要在指定的地點(diǎn)觀(guān)看比賽，不要影響比賽。
長(cháng)跑比賽時(shí)嚴禁陪跑，要有組織地為運動(dòng)員加油助威，不能影響運動(dòng)員比賽。2、參加比賽前要做好準備活動(dòng)，活動(dòng)四肢、拉伸肌肉，到身體發(fā)熱，額頭、背上出汗為止，身體充分活動(dòng)開(kāi)以后才能在比賽中發(fā)揮出自己的能力。
賽場(chǎng)上，要服從裁判，若有異議的，可以由班主任在賽后一小時(shí)內向大會(huì )委員會(huì )報告。3、在比賽前等待的時(shí)間里，要注意身體保暖，應當穿上外衣、做好身體、心理的比賽狀態(tài)。
4、臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內。
可以吃些。
4.運動(dòng)會(huì )注意安全事項
運動(dòng)會(huì )的競賽項目多，持續時(shí)間長(cháng)、運動(dòng)強度大、參加人數多，安全安全問(wèn)題十分重要。
1、要遵守賽場(chǎng)紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。
2、沒(méi)有比賽項目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀(guān)看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊中，也避免。
3、參加比賽前做好準備活動(dòng)，以使身體適應比賽。
4、在臨賽前等待的時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動(dòng)服裝外再穿上防寒外衣。
5、臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內。可以吃些巧克力，以增加熱量。
6、比賽結束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
7、劇烈運動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。
5.開(kāi)運動(dòng)會(huì )有什么注意事項
著(zhù)裝：運動(dòng)裝就好，不要刻意去穿什么衣服啊~
注意事項，心理素質(zhì)：心態(tài)放正，賽前準備活動(dòng)做充分，讓自己熱起來(lái)，1500M和400M準備活動(dòng)一樣。如果腿軟，就原地跳一跳，做個(gè)幾個(gè)加速跑，讓自己興奮起來(lái)。
速度：400M沒(méi)什么好說(shuō)的，也沒(méi)什么戰術(shù)，就是靠全力沖。1500M就要點(diǎn)戰術(shù)了，前面1000M跟緊你前面的對手或者對友，步副和他一樣，跑的時(shí)候看著(zhù)前面人的腳，不要抬頭，最后400米的時(shí)候，超過(guò)前面的人，全力沖，保你拿到好成績(jì)。
本人專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員，希望對你有幫助~
6.注意運動(dòng)會(huì )的事項有什么
田徑項目規則 全能項目的規則 女子七項全能賽程兩天，比賽項目依次是：第一天100米欄，跳高，鉛球；第二天200米賽跑，跳遠，標槍和800米賽跑。
男子十項全能賽程也是兩天：第一天100米賽跑，跳遠，鉛球，跳高和400米賽跑；第二天110米欄，鐵餅，撐竿跳，標槍和1500米賽跑。 競賽得分 十項全能選手和七項全能選手的得分基于他們在每一項比賽中的表現，最后總成績(jì)最高的人獲勝。
因此運動(dòng)員只有每項比賽都有上佳表現而不是偏重一項才能最終獲得冠軍。實(shí)際上，人們設計了復雜的計分系統以保證在一項比賽中占盡優(yōu)勢的運動(dòng)員的得分不會(huì )高于在幾項比賽中成績(jì)都較好的運動(dòng)員。
每一項比賽的得分都取決于該項目的評分標準，奧運會(huì )根據世界紀錄制定出一個(gè)得分對應表格，由選手的成績(jì)在表格中換算成分數，然后相加得出總分。例如：1996年亞特蘭大奧運會(huì )金牌得主美國的丹-奧布里恩100米賽跑10.57秒得959分，跳遠7.99米得1058分，鉛球815分等等。
它的總分是8817分，只比他1992年創(chuàng )下的世界紀錄8891分差了一點(diǎn)。 根據同樣的想法，奧運會(huì )有了獨立的女子比賽比分換算表。
美國的喬安娜—科斯仍舊保持著(zhù)她在1988年漢城奧運會(huì )上創(chuàng )下的總分7291分的世界紀錄。 項目簡(jiǎn)介 在徑賽項目中除了1500米和800米以外，選手們依他們的個(gè)人最好成績(jì)排定比賽順序。
而作為十項全能和七項全能的最后一項比賽1500米和800米，排序方法則是由前9項或前6項的總成績(jì)依先后順序列定。而在田賽項目中，運動(dòng)員則根據他們該項目的個(gè)人最好成績(jì)分成兩組。
規則 十項全能和七項全能中各項比賽規則與單項比賽基本相同，但有一些小差別： 運動(dòng)員在單項賽跑項目中若搶跑兩次則被罰退出比賽，但全能比賽三次搶跑才處罰。新的世界紀錄或奧運會(huì )紀錄要求比賽時(shí)風(fēng)速不能超過(guò)2米/秒，全能比賽則是4米/秒。
具體規則可以參照各個(gè)單項比賽規則。 跳高和撐竿跳 項目簡(jiǎn)介 跳高要求運動(dòng)員單足起跳，要跳過(guò)橫桿且不能將其碰下支撐桿。
撐竿跳也一樣。每次比賽由主裁判設定起始高度，跳高橫桿每輪至少升高2厘米，撐竿跳則是5厘米，直到剩下最后一個(gè)人。
跳高運動(dòng)員和撐竿跳運動(dòng)員可以自己選擇何時(shí)起跳或過(guò)桿。他們如果三次試跳同一高度失敗就會(huì )被淘汰。
他們成功越過(guò)的最高高度就是他們的最終成績(jì)。 平局 在跳過(guò)某些高度時(shí)要注意策略。
如果兩個(gè)人成績(jì)并列，打破平局的辦法一般有兩種：首先看誰(shuí)通過(guò)同一高度使用的次數少；其次是看哪個(gè)人在全部比賽過(guò)程中失誤的少。如果還是平局，比賽就產(chǎn)生并列冠軍，除非沒(méi)那么多金牌。
決勝局 決勝局比賽按以下規則舉行。每個(gè)平局中的競爭者只許跳一次，從最低高度開(kāi)始淘汰。
如果運動(dòng)員全過(guò)則上升高度，如果所有運動(dòng)員都沒(méi)過(guò)則下降高度，直到只剩一名運動(dòng)員在淘汰中生存下來(lái)。 初賽 跳高和撐竿跳比賽分兩輪進(jìn)行。
初賽一般分兩組，其目的是決出參加決賽的12名運動(dòng)員。比賽之前有一個(gè)自動(dòng)的資格測試，任何運動(dòng)員只要達到這個(gè)標準將自動(dòng)進(jìn)入決賽。
如果少于12人通過(guò)資格測試，未達標者中成績(jì)最好的則進(jìn)入決賽以填補人數的空缺。 測量尺度 在跳高和撐竿跳比賽中，所有的尺度都以厘米為單位，從地面量起到橫桿最低部分的最高點(diǎn)處。
跳遠和三級跳 項目簡(jiǎn)介 跳遠和三級跳都是由兩部分組成即一段長(cháng)距離的助跑和盡可能遠得向著(zhù)陸區域的跳躍。在三級跳中運動(dòng)員從起跳線(xiàn)起要三步入坑，就像它的名字一樣。
這意味著(zhù)他們必須首先踏下最終將起跳的腳，而后大跨步換腳，最后躍入坑內。在兩項運動(dòng)中，只有運動(dòng)員最好的那次成績(jì)被記錄下來(lái)。
三輪過(guò)后，前8名進(jìn)入最中三輪的角逐。接著(zhù)他們按前三輪排名的相反順序出場(chǎng)比賽。
平局 任何平局都由比較次好成績(jì)決出勝負。如果還不能解決問(wèn)題，就比較第三好的成績(jì)，以此類(lèi)推。
如果還是平局，就是并列冠軍，除非金牌不夠發(fā)。如果不能并列，那么運動(dòng)員就繼續比賽直到分出勝負。
測量尺度 跳遠距離的測量是從起跳線(xiàn)遠端量起到跳遠運動(dòng)員在沙坑中留下的最近痕跡為止。如果出現非整數的情況，則長(cháng)度數值應四舍五入到最接近的厘米數。
犯規 如果運動(dòng)員踏過(guò)了跑道盡頭的起跳線(xiàn)，或者碰到了沙坑最近標記后面的坑外場(chǎng)地就構成了犯規。后一種情況常常發(fā)生在運動(dòng)員想伸出手支撐身體以維持平衡的時(shí)候。
風(fēng)速助力 跳遠或者三級跳的成績(jì)在順風(fēng)風(fēng)速超過(guò)7.2公里/秒的時(shí)候不能承認為新的世界紀錄。 其他的規則 如果運動(dòng)員在跳躍時(shí)遇到障礙，裁判員可以判妨礙并給與第二次試跳機會(huì )。
運動(dòng)員在比賽期間可以離開(kāi)賽區，但必須經(jīng)過(guò)裁判的批準并由裁判陪同離開(kāi)。比賽進(jìn)行過(guò)程中運動(dòng)員不能接受幫助。
除非是經(jīng)過(guò)指定的醫務(wù)人員進(jìn)行身體檢查或者與不在比賽區里的個(gè)人進(jìn)行交談或其他通訊聯(lián)絡(luò )。裁判可以因運動(dòng)員超過(guò)比賽時(shí)間限制而不按規定跳躍判罰試跳無(wú)效。
如果在時(shí)間用盡前已經(jīng)起跑則成績(jì)算數。 競賽場(chǎng)地 跳高 在跳高比賽中，跳高運動(dòng)員從起跑點(diǎn)到橫桿下有20米長(cháng)。
橫桿有4米長(cháng)，不超過(guò)4公斤重，由兩根豎桿支撐。跳高運動(dòng)員會(huì )落到一個(gè)很大很柔軟的泡沫墊子上。
撐竿跳 在撐竿跳比賽中，撐竿跳運動(dòng)員助跑距離有40米長(cháng)，起跳時(shí)將他們的撐竿伸出，插向跑道盡頭。
7.運動(dòng)會(huì )有哪些為人不知的應注意事項
運動(dòng)會(huì )的競賽項目多，持續時(shí)間長(cháng)、運動(dòng)強度大、參加人數多，安全安全問(wèn)題十分重要。
1、要遵守賽場(chǎng)紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。 2、沒(méi)有比賽項目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀(guān)看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊中，也避免。
3、參加比賽前做好準備活動(dòng)，以使身體適應比賽。 4、在臨賽前等待的時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動(dòng)服裝外再穿上防寒外衣。
5、臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內。
可以吃些巧克力，以增加熱量。 6、比賽結束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
7、劇烈運動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。
8.運動(dòng)會(huì )注意事項
一般最好的方法就是不要一開(kāi)始就向處于較后的位置，不使出大部分力氣，而是想等到后程沖刺，這樣還是有一定的難度和心理素質(zhì)的。
所以按照經(jīng)驗來(lái)講，你就費稍大點(diǎn)的力氣跑到交錢(qián)的位置，最好就越前越好，全程切記要盡你所能的夸大你的步伐，盡管到后面你可能用腳后跟在跑也要跨大。跑到了腳前的位置一般都是想盡快到達終點(diǎn)，避免給后面人追上，所以此時(shí)你的動(dòng)力還是很大的，但當有人在你前面時(shí)，除非你有足夠好的心理素質(zhì)的話(huà)，你是很難的再次超越，因為你可能看著(zhù)他跑，心理壓力絕對很大。不累是不太可能的，而且你月跑到前面，你會(huì )越忽略你的累，甚至忍著(zhù)痛都要拼下來(lái)。但是你可以通過(guò)之前不斷的訓練可以提高體能和耐力的。跑步的時(shí)候別讓手擺的太厲害，那會(huì )影響體力的。
只是給你一個(gè)參考的經(jīng)驗，希望能給你很大的幫助，加油加油！！！
