高中體育大全集(體育與健康的20個(gè))
1.體育與健康的基礎知識20個(gè)
體育與健康基礎知識 一、名詞解釋?zhuān)? 、體育與健康課程：是一門(mén)以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學(xué)習內容，以增進(jìn)高中學(xué)生健 康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。
2 、健康：指個(gè)體在身體、心理和社會(huì )適應各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。一個(gè)人只有在身體、心 理和社會(huì )適應方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。
體育是促進(jìn)健康的主要手段。3 、新興運動(dòng)類(lèi)項目：指國際上比較流行但在我國開(kāi)展不久的或國內新創(chuàng )的、深受青少年喜愛(ài)并適合在學(xué)校開(kāi)展的運動(dòng)項目。
4 、運動(dòng)量：指人體在身體練習中所完成的生理負荷量。4 、體格：指人體形態(tài)結構方面，包括人體生長(cháng)發(fā)育水平，身體整體指數與比例及身體形態(tài)。
5 、體能（體適能） ：指人體各器官的機能在肌肉活動(dòng)中表現出來(lái)的能力，包括身體素質(zhì)和身體基本活動(dòng)能力。6 、水平目標：指不同階段學(xué)生在各個(gè)學(xué)習領(lǐng)域中預期達到的學(xué)習結果。
7 、運動(dòng)負荷：包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學(xué)用練習的次數、時(shí)間、距離、重量來(lái)表示；負荷強度一般以練習的速 度、密度、難度來(lái)表示，這兩者相互影響、相互制約。
8 、終身體育，是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運動(dòng)技能：指在體育運動(dòng)中有效完成專(zhuān)門(mén)動(dòng)作的能力，包括神經(jīng)系統調節下不同肌肉群間的協(xié)調工作的能力。
作為學(xué)習 領(lǐng)域的運動(dòng)技能，要求學(xué)生學(xué)習、掌握和運用基本的運動(dòng)知識和技能，形成一定的運用特長(cháng)，為終身體育奠定良好的基礎。10 .體育教學(xué)：是教與學(xué)的統一活動(dòng)，是學(xué)生在教師有目的、有計劃的指導下，積極主動(dòng)地學(xué)習與掌握體育、衛生保健基 礎知識和基本技術(shù)、技能、鍛煉身體，增強體質(zhì)，促進(jìn)健康，發(fā)展運動(dòng)能力，培養思想品德的一種有組織的教育過(guò)程，是 實(shí)現學(xué)校體育目標的基本途徑之一。
11 .身體素質(zhì)：指人體在體育活動(dòng)中所表現出來(lái)的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12 . 完整法：是指整套動(dòng)作或單個(gè)動(dòng)作不分部分地進(jìn)行教學(xué)的方法，它常用于比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作或者結構嚴謹、難以分解的動(dòng) 作的教學(xué)。16 、體育與健康課堂常規：是為使課堂教學(xué)有一個(gè)嚴密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學(xué)的正常進(jìn)行，對師生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括課前課中課后三個(gè)部分。30 、課堂常規：教師和學(xué)生上課時(shí)所必須遵守的規章制度。
包括課前、課中、課后常規。14 、社會(huì )適應：是指個(gè)體為了適應社會(huì )生活環(huán)境而調整自己的行為習慣或態(tài)度的過(guò)程。
作為學(xué)習領(lǐng)域的的這會(huì )領(lǐng)域，要求 學(xué)生培養良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關(guān)系，學(xué)會(huì )獲取現代社會(huì )中體育與健康知識的方法。15 、體育：以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標的教育活動(dòng)。
16.運動(dòng)表象：在過(guò)去運動(dòng)感知覺(jué)的基礎上，在頭腦中重現出來(lái)的動(dòng)作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態(tài)。
19.有氧耐力：指長(cháng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。20 、體育教學(xué)模式：是指在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導下，建立起來(lái)的、較為穩定的體育教學(xué)活動(dòng)結構和活動(dòng)程序。
21 、快樂(lè )三要素：簡(jiǎn)單的，沒(méi)有附加條件的，發(fā)自?xún)刃牡摹?2 、生物年齡：指個(gè)體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實(shí)際年齡，它反映了每個(gè)人生長(cháng)發(fā)育的快慢程度。
稱(chēng)之為 運動(dòng)訓練。23 、運動(dòng)指數：課內的平均每分鐘脈搏數除安靜時(shí)的每分鐘脈搏數。
24 、誘導性練習：體育活動(dòng)中正確掌握運動(dòng)技術(shù)所采用的過(guò)渡性練習。25 、運動(dòng)訓練：凡是培養運動(dòng)員的一切準備過(guò)程都是運動(dòng)訓練。
27 、練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動(dòng)路線(xiàn)。28 、體質(zhì)：是指人體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎上，表現出來(lái)的人體形態(tài)結構、生理功能和心理因素綜合的相對 穩定的特征。
29 、需氧量：人體為了維持某種生理活動(dòng)，提供足夠的能量，體內要氧化某些能源物質(zhì)，所必不可少的氧量。31 、體育方法：是指體育教學(xué)、訓練、鍛煉的途徑和辦法。
2.體育小知識（10個(gè)）
劇烈運動(dòng)時(shí)和運動(dòng)后不可大量飲水 劇烈運動(dòng)時(shí)，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過(guò)多會(huì )使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會(huì )發(fā)生肌肉痙攣現象。
由于運動(dòng)時(shí)，需要增加心跳、呼吸的頻率來(lái)增加血液和氧氣，以滿(mǎn)足運動(dòng)需要。而大量飲水會(huì )使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動(dòng)，影響呼吸；血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利于運動(dòng)，還會(huì )傷害心臟。
此外，大量飲水會(huì )使胃酸濃度降低，影響食物消化。 運動(dòng)要擇時(shí)、擇地 以下是幾個(gè)不宜運動(dòng)的時(shí)間： 進(jìn)餐后 進(jìn)餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養分吸收，如果這時(shí)參加運動(dòng)就會(huì )造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時(shí)間一長(cháng)就會(huì )導致疾病。
體弱者進(jìn)餐后血壓還會(huì )降低，稱(chēng)為餐后低血壓，外出活動(dòng)容易跌倒。 情緒不好 運動(dòng)不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。
當你生氣、悲傷時(shí)，不要到運動(dòng)場(chǎng)上去發(fā)泄。運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家的解釋是：人的情緒直接影響著(zhù)身體的生理機能，而情緒的變化又產(chǎn)生于大腦深部，并擴散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機能的健康。
擇地：在不適當的地點(diǎn)運動(dòng)會(huì )帶來(lái)傷害 由于運動(dòng)的基本功能是通過(guò)呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿(mǎn)足健康的需求，故運動(dòng)前一定要選擇好地點(diǎn)，以平坦開(kāi)闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場(chǎng)等處最佳。 選擇最佳運動(dòng)量 選擇最佳運動(dòng)量的方法很多，例如指數評定法、心率評定法、庫珀評定法、菲克斯評定法、疲勞評定法、簡(jiǎn)便評定法、階段評定法等等。
由于每一個(gè)人的實(shí)際情況千差萬(wàn)別，安靜心率相差15—30%，甚至更多，所以選擇最佳運動(dòng)量應根據自己的年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環(huán)境、目的任務(wù)等不同情況來(lái)決定。為了使大家學(xué)會(huì )選擇最佳運動(dòng)量的方法，現將世界一些具有典型代表性的方法（計算公式）簡(jiǎn)介于后： （一）指數評定法 指數評定法；是采用生理負荷指數來(lái)對照和評定的方法。
具體做法是：每當進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，相隔2—5分鐘測一次運動(dòng)心率，并記錄每次測得的心率數（以1分鐘的心率為準），直到鍛煉結柬。先求出鍛煉時(shí)的平均心率，再用安靜心率除以平均心率，所得數值與生理指數進(jìn)行對照，即可評定運動(dòng)量的大小。
（二）心率指數法 心率指數法，是指鍛煉時(shí)每分鐘的心率應達到的次數。美國的生理學(xué)家認為，用鍛煉時(shí)的心率來(lái)選擇和評定最佳運動(dòng)量，是一種既簡(jiǎn)便而又行之有效的方法。
計算公式： （三）庫珀評定法 庫珀是美國著(zhù)名的生理學(xué)博土，他研究的最佳運動(dòng)心率公式具有代表性，因而被世界各國廣泛采用。 （四）簡(jiǎn)便評定法 簡(jiǎn)便評定法是以不同常數減去年齡所得之差，即是最佳運動(dòng)心率。
盛夏鍛煉六忌 盛夏酷暑，稍一活動(dòng)就會(huì )大汗淋漓，此時(shí)鍛煉，需要注意以下幾點(diǎn)。 忌在強光下鍛煉 中午前后，烈日當空，氣溫最高。
除游泳外，忌在此時(shí)鍛煉，謹防中暑。夏季陽(yáng)光中紫外線(xiàn)特別強烈，人體皮膚長(cháng)時(shí)間照射，可發(fā)生I°~II°灼傷。
紫外線(xiàn)還可以透過(guò)皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷。 忌鍛煉時(shí)間過(guò)長(cháng) 一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，20~30分鐘為宜，以免出汗過(guò)多，體溫上升過(guò)高而引起中暑。
如果一次鍛煉時(shí)間較長(cháng)，可在中間安排1~2次休息。 忌鍛煉后大量飲水 夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì )給血液循環(huán)系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。
同時(shí)，飲水會(huì )使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。 忌鍛煉后立即洗冷水澡 因為夏季鍛煉體內產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利于身體散熱。
突然過(guò)冷刺激會(huì )使體表已開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。 忌鍛煉后大量吃冷飲 體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統則處于相對貧血狀態(tài)。
大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì )導致急性胃炎。 忌鍛煉后以體溫烘衣 夏季運動(dòng)汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶于更換汗衣，極易引起風(fēng)濕病或關(guān)節炎。
3.高中體育課都上些什么
當別人推著(zhù)孩子“雞血”那些長(cháng)大后根本用不著(zhù)的課程時(shí)，更有遠見(jiàn)的家長(cháng)愿意花重金送孩子玩運動(dòng)。盡管他們心里有數，大部分孩子都不會(huì )成為專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員，但是他們知道，從體育運動(dòng)中學(xué)到的東西，夠孩子受用一生。
讓孩子積極上好體育課并不代表你希望他未來(lái)能憑體育特長(cháng)獲得獎學(xué)金，或者成為專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)員。在孩子成長(cháng)的過(guò)程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動(dòng)能幫助孩子建立與他人的聯(lián)系，讓他們學(xué)會(huì )珍惜和成年人之間的關(guān)系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。
現在有很多家長(cháng)會(huì )讓他們的孩子在很小的時(shí)候就參加運動(dòng)隊，夢(mèng)想著(zhù)他們有一天能成為體育明星。他們在心里悄悄地盼望孩子能在大學(xué)獲得全額獎學(xué)金，有朝一日能參加奧運會(huì )，或者成為一名專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)員。
而事實(shí)是，能實(shí)現這些夢(mèng)想的人不到總人口的1%。 所以，對于剩下的99%的人，他們的孩子可能很擅長(cháng)運動(dòng)、處于平均水平，或者對運動(dòng)完全不感興趣，我們應該心里有數，他們最終都不會(huì )成為從事這些運動(dòng)的專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員。
然而研究卻表明，從體育運動(dòng)中學(xué)得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。
4.求高考基本能力體育與健康知識點(diǎn)
一、明確健康四要素 古老的健康概念，常以是否有病作為分界線(xiàn)，有病為不健康，無(wú)病則為健康，而現代對健康的科學(xué)定義是指機體與自然環(huán)境和社會(huì )環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡。
21世紀的社會(huì )的健康四要素是身體健康、心理健康、社會(huì )適應能力、道德健康。 二、身體鍛煉的必要知識 身體鍛煉前要做準備活動(dòng)，給機體一個(gè)適應的過(guò)程，運動(dòng)后要做整理活動(dòng)，讓機體逐漸安靜下來(lái)，以免造成對心臟的傷害。
身體鍛煉應全面均衡發(fā)展，還要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發(fā)展。參加體育鍛煉更要持之以恒，張馳有度，不能“一曝十日寒”，否則健康會(huì )離你很遠。
三、運動(dòng)負荷的把握 體育鍛煉后，肌肉有酸疼的現象。可能是運動(dòng)過(guò)度的表現，它反映出你不適合用過(guò)大的運動(dòng)量來(lái)進(jìn)行鍛煉；也可能是運動(dòng)后的自然反應，這是因為在運動(dòng)過(guò)程中，肌肉產(chǎn)生一種叫做乳酸的物質(zhì)，刺激你的機體，從而使你有酸疼之感。
只要堅持鍛煉，這種現象就會(huì )逐漸消失，你的體能也在這種機體反應的循環(huán)中得以提高。如果因為感到肌肉酸疼就停止鍛煉，等到肌肉酸疼消失后再進(jìn)行鍛煉，則會(huì )削弱體育活動(dòng)的健身之效。
1、運動(dòng)疲勞的消除。一般運動(dòng)以后，經(jīng)過(guò)適當的休息，就沒(méi)有疲勞之感，這是運動(dòng)適量的表現。
如果第二天醒來(lái)，你仍然感到疲勞沉重，那就是運動(dòng)過(guò)度的征兆。 2、因運動(dòng)量過(guò)度產(chǎn)生的酸疼，可以通過(guò)減量、休息、按摩、熱敷等方法來(lái)幫助機體積極恢復。
精神難以集中現象。上課總想打瞌睡，做作業(yè)總出差錯，對事物的反應變得遲鈍，多半是由于運動(dòng)過(guò)度所造成的。
血壓升高，目光無(wú)神，情緒煩躁，面色蒼白等，如果是因鍛煉造成的，則都是運動(dòng)過(guò)度的征兆。 四、安全運動(dòng)的措施與預防 1、預防： 運動(dòng)前：體育鍛煉時(shí)不能佩戴紀念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手表等物件，并要換上運動(dòng)鞋、運動(dòng)服等，有組織、有步驟地與同伴一起進(jìn)行鍛煉，以防傷害事故的發(fā)生。
進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要注意運動(dòng)場(chǎng)地、器械的安全和正確的著(zhù)裝，以防意外事故發(fā)生。 體育運動(dòng)中的安全防范措施多種多樣：越過(guò)器材時(shí)一定要有人保護；向前摔倒時(shí)順勢作前滾翻，不要用手硬撐；向后摔倒時(shí)，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢作后滾翻。
為預防運動(dòng)中的外傷，你應盡量避免摔倒，注意穿防滑的運動(dòng)鞋，遵守規則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。 2、措施：出現內傷如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等24小時(shí)內一般用冷敷，加壓包扎，抬高傷肢等方法，盡可能減少受傷部位的出血，避免損傷加重；48小時(shí)后，一旦局部的出血和腫脹停止，此刻可以進(jìn)行按摩，理療或敷藥治療，逐步恢復受傷部位的功能；受傷部位基本愈合，在加強保護的情況下，可以進(jìn)行非碰撞性的一般練習，一直到安全愈合。
出現肌肉痙攣（抽筋），常見(jiàn)的緩解法是拉長(cháng)痙攣的肌肉，同時(shí)配合局部按摩和點(diǎn)壓穴位等方法促進(jìn)緩解。在劇烈的賽跑中，如果停止跑動(dòng)，甚至停下來(lái)，就可能出現腿酸軟，臉色蒼白，眼前發(fā)黑，耳鳴等現象，嚴重的可能會(huì )出現昏厥等現象，這種癥狀稱(chēng)為動(dòng)力性休克。
可通過(guò)慢走、活動(dòng)關(guān)節、牽拉、抖動(dòng)和按摩等放松整理。
5.體育小知識
1.從技術(shù)原理看，器械投擲的遠度取決于出手的（高度）、（角度）、（初速度）三個(gè)因素。
2.動(dòng)作示范的方向有正面示范、（ 鏡面示范）、（ 背面示范 ）、（側面示范 ）。 3.鉛球成績(jì)的丈量方法是鋼尺的（ 前端 ）對準鉛球落地的近沿，鋼尺通過(guò)（中心點(diǎn)）， 丈量落地最近點(diǎn)至抵趾板內沿的最近距離。
4.體育教學(xué)的科研方法主要有（觀(guān)察法）、（ 文獻資料法）、（專(zhuān)家訪(fǎng)談法）、（調查問(wèn)卷法）、（實(shí)驗法）等組成。 5.頭手倒立時(shí)，兩手與前額的著(zhù)地點(diǎn)應成一個(gè)（等腰三角形）形狀。
6.排球的進(jìn)攻戰術(shù)主要有（邊一二）、（中一二）、（后排插上）、（兩次球及其轉移）等。 7.籃球比賽時(shí)，半場(chǎng)人盯人防守的原則是（盯人）為主，（人球）兼顧。
8.《體育與健康》課程是一門(mén)以（身體練習）為主要手段、以增進(jìn)中小學(xué)生（健康）為主要目的的必修課程。 9.體育教學(xué)除了遵循一般的教學(xué)規律外，還要遵循的特殊教育規律是（運動(dòng)技能形成規律）（人體機能適應性規律）和（人體生理機能、心理活動(dòng)能力變化規律）。
10體操中的保護分為（自我 ）保護和（ 他人 ）保護和（利用器材保護）。 11在接力比賽判定運動(dòng)員是否在接力區完成傳接棒動(dòng)作，應以運動(dòng)員的（ 接力棒）為準。
12曲線(xiàn)行進(jìn)主要包括（圓形行進(jìn)）、（螺旋形行進(jìn)）和（蛇形行進(jìn)）。 13體育與健康課程實(shí)行（國家）、（地方）、（學(xué)校）三級課程管理。
14班級教學(xué)的基本形式有行政班、（男女分班或合班）、（按興趣愛(ài)好分組）、小班化教學(xué)。 15課程資源的種類(lèi)有（人力資源）、（體育設施資源）、（課程內容資源）、（課外和校外體育資源）、（自然地理資源）、（體育信息資源）。
16經(jīng)常參加體育鍛煉，能使心臟功能增強，表現在心肌收縮（強）、心臟容量（大）、安靜狀態(tài)頻率（低）、大強度運動(dòng)后脈搏頻率恢復（快）。 17體質(zhì)包括：（體格）、（體能）、（適應能力）。
體能包括：（身體素質(zhì)）、（基本活動(dòng)能力）、（生理功能） 18跳遠按起跳后空中動(dòng)作不同，分（ 蹲踞式 ）、（挺身式）和（走步式）等姿勢。 19推鉛球技術(shù)的重點(diǎn)是（最后用力），其成績(jì)主要取決于推鉛球時(shí)出手的（角度）和出手時(shí)的（初速度）。
20正式比賽籃球場(chǎng)地規格長(cháng)度為（28*15）米，3分線(xiàn)的劃法是以（籃圈中心投影點(diǎn)）為圓心，（6。25）米為半徑畫(huà)半圓，然后由兩切點(diǎn)分別與端線(xiàn)作垂直連接。
更多請到共享資料里下載。
6.體育知識競賽資料
田徑基礎知識模塊練習題 一、選擇題1.下面對短跑起跑技術(shù)技術(shù)環(huán)節描述正確的是（ ）A.“各就位”：全身高度緊張，踏上起跑器，眼看跑道前方B.“預備”： 吸口氣，快速蹬直前腿抬臀高于肩C.“各就位”：全身放松，踏上起跑器，目視前下方D.“預備”： 屏住呼吸，從容抬臀略低于肩，肩部略過(guò)起跑線(xiàn)2.投擲是最能體現爆發(fā)力的田徑項目，其最后用力時(shí)，人體對器械的工作距離、出手時(shí)間、出手初速度是投擲技術(shù)訓練的重要內容。
從運動(dòng)力學(xué)角度分析，下列能夠提高投擲遠度的措施是①增加工作距離 ②縮短工作距離 ③縮短出手時(shí)間④增長(cháng)出手時(shí)間 ⑤加快出手初速度A.①④⑤ B.①③⑤ C.②③⑤ D.②④⑤3.勃勃的春天是參加戶(hù)外運動(dòng)的大好時(shí)機。下圖為小王練習“側向滑步推鉛球”技術(shù)時(shí)的四個(gè)動(dòng)作，這四個(gè)動(dòng)作的先后順序是（ ）A.①④③② B. ③①④② C. ④①③② D.④③①②4.析下列哪幾點(diǎn)符合4*100米接力的技、戰術(shù)要求（ ）①第一棒隊員在彎道上起跑時(shí)，應在跑道內側安裝起跑器。
②速度快的隊員可以在接力區外提前進(jìn)行交接棒，多跑一段距離。③接棒隊員可在接力區外提前進(jìn)行跑的發(fā)動(dòng)，剛進(jìn)接力區就完成交接棒，這樣可以發(fā)揮本隊優(yōu)勢力量。
④一般將起跑反應速度快和彎道技術(shù)好的隊員安排到第一棒，將沖刺能力強的隊員安排到第四棒。⑤采取下壓式技術(shù)接力時(shí)，交接棒之前持棒人應將右手持棒換為左手持棒進(jìn)行交接。
⑥下壓式交接棒技術(shù)在途中一般不換手握棒，這樣有利于隊員的奔跑速度。⑦第一棒與第三棒隊員沿跑道外側跑進(jìn)能縮短跑的距離。
A. ①③⑦ B. ③④⑥ C. ②④⑥ D. ④⑤⑥5.以下屬于跳高過(guò)桿技術(shù)的是（ ） A.走步式 B.背越式 C.站立式 D.下壓式6.下列各項有關(guān)跑的比賽項目中，不完全是奧運會(huì )比賽項目的是（ ）A.60米、100米、200米 B.400米、800米、1500米C.3000米、5000米、10000米 D.110米欄、3000米障礙賽、馬拉松7.賽跑是一種劇烈的體育運動(dòng)項目，容易發(fā)生各種事故，下列哪種做法是正確的（ ）A.比賽開(kāi)始前，為保證能量充足，多吃食物 B.比賽開(kāi)始前，做好充分的準備活動(dòng)C.終點(diǎn)結束后立即停下，節約體能 D.比賽結束后馬上坐下休息，喝水補充水份8.田徑運動(dòng)被稱(chēng)為“運動(dòng)之母”，它在發(fā)展身體、增進(jìn)健康、調節精神等方面具有體育的基本功能。下列說(shuō)法不正確的是（ ）A.古奧運會(huì )賽場(chǎng)上進(jìn)行比賽的項目以田徑為主B.短距離跑的起跑姿勢隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展而不斷改變C.田徑運動(dòng)跳躍項目中都是以單腳起跳D.投擲項目比賽時(shí)，如果迎風(fēng)，則要加大出手角度9.2008年北京奧運會(huì )吉祥物福娃中，迎迎代表的是哪項體育運動(dòng)（ ）A.球類(lèi)項目 B.體操項目 C.田徑項目 D.力量項目10.下列對發(fā)展心肺耐力最有利的運動(dòng)是（ ）A.仰臥起坐 B.12分鐘跑 C.籃球 D.體操11.在體育鍛煉中，評定運動(dòng)強度最簡(jiǎn)單.易行的方法是（ ）A.心律 B.血乳酸含量 C.最大攝氧量 D.心率12.臺階測試和800米或1000米都在一定程度上反映人的哪一項技能水平（ ）A.柔韌 B.協(xié)調 C.心肺耐力 D.速度13.對增強心肺耐力功能最有意義的運動(dòng)強度范圍是（ ）A.70%——85% B.50%——85% C.40%——60% D.80%——95%14.2007年4月29日，一場(chǎng)聲勢浩大的“全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)”拉開(kāi)序幕小剛所在班級要求每個(gè)學(xué)生選擇一項喜歡的體育鍛煉項目，積極參加這項運動(dòng)他所選擇的項目需要速度與爆發(fā)力，其技術(shù)動(dòng)作順序是預備——助跑——起跳——騰空——起身——向前走，小剛所選擇的項目是（ ）A.跳遠 B.跳水 C.跳箱 D.籃球15.判斷運動(dòng)員到達終點(diǎn)的名次是以運動(dòng)員的 為標準（ ）A.頭 B.身體 C.軀干 D.身體任何一個(gè)部位16.在校田徑運動(dòng)會(huì )上，你作為教練員，在組織4*100米接力跑安排運動(dòng)員接力時(shí)，應考慮各棒運動(dòng)員的技術(shù)特征，下列適合做第一棒運動(dòng)員的是（ ）A.耐力素質(zhì)好 B.起跑速度快、爆發(fā)力好 C.彎道技術(shù)好、速度好 D.沖刺能力強17. 2007年4月29日，一場(chǎng)聲勢浩大的“全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)”拉開(kāi)了序幕。
小剛所在班級要求每個(gè)同學(xué)選擇一項喜歡的體育鍛煉項目，積極參與這項運動(dòng)。他所選的項目需要速度與爆發(fā)力，其技術(shù)動(dòng)作的順序是：預備→助跑→起跳→騰空→挺身→落地→起身→向前走。
小剛所選的項目是（ ）A.跳遠 B.跳水 C.跳箱 D.籃球18.跳躍時(shí)，骨骼肌需要的能量主要來(lái)源于（ ）A.細胞中游離的ATP B.ATP—磷酸肌酸系統 C.肌糖元酵解系統 D.有氧呼吸系統19.我校田徑隊在暑假期間訓練，下午進(jìn)行跳遠項目的練習，從氣溫和光照來(lái)看，最合理的是（ ）A.13:00—14:30 B.14:00—15:30 C.15:00—16:30 D.16:00—17:3020.下列關(guān)于三級跳遠的動(dòng)作結構描述正確的是（ ）A.單腿跳跨步跳跳躍 B.跨步跳 單腿跳 跳躍C.跳躍 跨步跳 單腿跳 D.跳躍 單腿跳 跨步跳21.在400米的比賽中，進(jìn)入彎道跑后，左臂的擺動(dòng)幅度（ ），右臂的擺動(dòng)幅度（ ）。A.大、小 B.小、大 C.大、大 D.小、小22.跳躍技術(shù)的關(guān)鍵部分是（ ）A.助跑階段 B.起跳階段 C.過(guò)桿階段 D.助跑和起跳階段23.根據拋射物體運動(dòng)遠度公式，決定投擲遠度的因素中，起主要作用的是器械出手的 （ ） A.出手初速度和出手角度 B.出手角度 C.出手高度 D.重力加速度24.投擲標槍時(shí)確定。
7.中學(xué)體育教學(xué)的基本內容是什么
1 體育課應與課外體育活動(dòng)相結合。
競賽參與不同于一般的體育活動(dòng)參與，競賽參與是全身心投入的一種參與，所以培養學(xué)生體育情感的效果要比一般參與活動(dòng)好的多。平時(shí)的比賽，不僅參與人數多、受益面廣、而且時(shí)間地點(diǎn)可以任意選擇，場(chǎng)地器材可以交叉使用。
2 學(xué)校體育競賽應與體育課考核相結合
“達標”、體育課考核、體育畢業(yè)升學(xué)考試等內容與形式，對于學(xué)生運動(dòng)能力與身體素質(zhì)的發(fā)展有很大的促進(jìn)作用，但它的一些項目不是競技項目，所以在比賽中很少設這些項目的，沒(méi)有引起學(xué)生的足夠重視，沒(méi)能用比賽促進(jìn)這些很好的鍛煉身體的方式方法的興起。在體育競賽中滲透各種測試考核。組織鍛煉小組、班級、年級以及校際間的以完成各種測試為主要目的的群眾性運動(dòng)競賽活動(dòng)。
在各班、組之間產(chǎn)生競爭，互相監督。使考核在公正、公開(kāi)、真實(shí)、準確的條件下進(jìn)行。并且與每個(gè)學(xué)生的切身利益有關(guān)，不僅能有效的增強學(xué)生的自覺(jué)參與意識，提高學(xué)生的積極性，而且能使學(xué)生通過(guò)比賽掌握并運用各種測試項目的相應技能，在緊張而愉快的競爭中完成既定的鍛煉任務(wù)。
3 學(xué)校群體競賽與健身運動(dòng)相結合
競爭是體育的最顯著(zhù)特點(diǎn)之一，這一特點(diǎn)集中體現在運動(dòng)競賽中，而學(xué)校體育競賽中又要具有健身性與趣味性。否則將難以貫徹終身體育與生活體育的宗旨，推動(dòng)群體活動(dòng)深入廣泛持久的開(kāi)展。這就要求組織者能結合學(xué)生身心特點(diǎn)與知識層次，富有創(chuàng )意地開(kāi)拓那些科學(xué)、有效、簡(jiǎn)便、有趣、有恒的大眾化競賽項目，并以集體項目為主，使學(xué)生在團結，競爭和快樂(lè )的氣氛中，既達到強身健體的目的又能受到集體主義教育，培養競爭精神，促進(jìn)鍛煉自覺(jué)性積極性的充分發(fā)揮，達到學(xué)校體育健身育人的目的。
4 學(xué)校體育競賽與衛生保健相結合
校園體育文化是校園文化的組成部分，也是貫徹全民健身計劃，實(shí)施素質(zhì)教育，培養學(xué)生終身體育意識和完成學(xué)校體育任務(wù)的重要途徑。校園體育文化具有豐富體育知識，修身養性，傳播體育和運動(dòng)文化，培養愛(ài)國主義和集體主義精神。
8.高中體育課干什么
高中要上體育課，高考沒(méi)有體育考試，但是在高中畢業(yè)會(huì )考的時(shí)候，有體育考試。體育課是體育教學(xué)的基本組織形式，主要使學(xué)生掌握體育與保健基礎知識，基本技術(shù)、技能，實(shí)現學(xué)生思想品德教育，提高運動(dòng)技術(shù)水平。
高中的體育課主要包括：鍛煉學(xué)生身體、增強體質(zhì)；傳授體育的基本知識、技術(shù)和技能；對學(xué)生進(jìn)行思想和道德品質(zhì)的教育。這三個(gè)方面是有機聯(lián)系的一個(gè)整體，必須協(xié)調一致，全面貫徹。高中的體育課是通過(guò)學(xué)生的身心活動(dòng)，在學(xué)習和掌握體育知識、技術(shù)和技能的反復練習中，鍛煉學(xué)生的身體，達到增強體質(zhì)的目的。
9.中學(xué)生體育理論課應講些什么知識
初中的： 一、教材內容： 體育鍛煉重在參與 二、教材分析： 本課屬于七-九年級教科書(shū)第二章<>，這章節共3學(xué)時(shí)，本課是第1學(xué)時(shí)，這一章節內容與其它章節內容有密切的聯(lián)系，因為運動(dòng)參與是促進(jìn)學(xué)生增強體能，增進(jìn)健康，掌握體育知識和運動(dòng)技能，緩解緊張的學(xué)習壓力形成樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的生活態(tài)度的重要途徑，同時(shí)它還能使學(xué)生養成良好的鍛煉習慣，為終身體育奠定基礎， 故本課又是本章節學(xué)習內容的前提和基礎，本課對于學(xué)生樹(shù)立正確的體育意識有重要的指導意義。
三、學(xué)情分析： 他們的生理特點(diǎn)是比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說(shuō)教過(guò)多，抽象性強的知識因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣，初中學(xué)生對于體育鍛煉的價(jià)值已經(jīng)有一定的了解，但是了解的不全面。本課在此基礎上通過(guò)問(wèn)題和直觀(guān)性動(dòng)畫(huà)進(jìn)行啟發(fā)學(xué)生，通過(guò)小團隊相互間的合作討論、探究，使學(xué)生由易到難，從淺入深地掌握全課內容。
四、教學(xué)目標： 1、認知目標：使學(xué)生理解參加體育鍛煉的意義； 2、能力目標：樹(shù)立自覺(jué)積極參加體育活動(dòng)的意識；了解自己參與體育活動(dòng)的狀況； 3、情感目標： 根據實(shí)際自覺(jué)積極地參加課內外體育活動(dòng)。 五、教學(xué)手段：引導、演示、啟發(fā)、講授法、討論法、自我評價(jià)法等 六、教學(xué)重、難點(diǎn)：引導學(xué)生樹(shù)立積極參與體育的意識，學(xué)會(huì )科學(xué)地參加體育活動(dòng)。
七、教學(xué)過(guò)程： （一）導入新課 各位同學(xué)們：大家好 今天我在這里給大家上一節體育課，首先我們一起重溫一下“全國億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)”：?jiǎn)?dòng)儀式（4分鐘）插入視頻圖象。
為什么要大力提倡參與體育運動(dòng)，體育鍛煉對我們有哪些好處呢？，那么就讓我們帶著(zhù)這些疑問(wèn)走進(jìn)今天的課堂------體育鍛煉重在參與 （二）講授新課 1、首先讓我們一起看下面的兩個(gè)實(shí)驗，邊看請同學(xué)們開(kāi)動(dòng)腦筋思考，然后談一談自己的想法，你認為會(huì )出現什么樣的結果？為什么會(huì )出現這樣的結果？ 想一想？ （1）如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來(lái)喂養而不讓他們運動(dòng)，他們長(cháng)大后會(huì )出現怎樣的情況了？ （2）“運動(dòng)剝奪”實(shí)驗：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實(shí)驗期內（20天）一直躺著(zhù)，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規定，不同的是允許該組每天躺著(zhù)時(shí)可以在專(zhuān)門(mén)的器械上鍛煉4次。 2、學(xué)生分組討論（3---5分鐘）并將討論結果用筆寫(xiě)在紙條上展示給全班學(xué)生觀(guān)看。
3、在學(xué)生談感想的基礎上教師加以簡(jiǎn)要的總結，實(shí)驗表明：如果沒(méi)有運動(dòng)，人的健康就會(huì )受到很大的影響，生命就會(huì )受到威脅，運動(dòng)的少，生命力就脆弱。
→得出生命在于運動(dòng)。 4、生命在于運動(dòng)“l(fā)ife depends on sports”。
(1)這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。（2）、我國先秦時(shí)期《呂氏春秋》—“流水不腐，戶(hù)樞不蠹，動(dòng)也”（3）、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑步吧。
（游戲） 5、今天我們雖然不能到戶(hù)外沐浴陽(yáng)光，我們同樣可以體驗到運動(dòng)帶給我們的愉悅！（體育欣賞——音樂(lè )背景下的體育圖片欣賞）請大家邊欣賞畫(huà)面，小組討論“體育鍛煉究竟有什么好處？（討論時(shí)間5分鐘） 6、在學(xué)生回答的基礎上由教師總結得出參加體育鍛煉的好處：。
古今中外有很多名人對此問(wèn)題有精辟的見(jiàn)解（展示幻燈片） 既然體育運動(dòng)有這么多好處，我們就應該主動(dòng)參與到運動(dòng)中來(lái)，從小養成鍛煉的習慣，為終身體育奠定良好的基礎。→體育鍛煉重在參與，它可以讓我們終身受益。
7、學(xué)生自測體育參與意識并統計得分情況：。
教師點(diǎn)評。
8、學(xué)生要根據自身的實(shí)際情況，積極的有針對性的創(chuàng )設一些實(shí)用的體育鍛煉方法。
（三）結束部分： 1、教師總結本次的要點(diǎn)部分； 2、師生在音樂(lè )的伴奏聲（《健康快樂(lè )歌》）中邊唱邊做動(dòng)作 3、布置作業(yè)，宣布下課。 八、板書(shū)設計： ①“生命在于運動(dòng)”；②參加體育鍛煉的益處；③體育鍛煉重在參與；④了解自我的體育參與情況；⑤創(chuàng )設體育鍛煉的方法。
九、教具安排：數碼投影儀1臺；筆記本電腦1臺；多媒體課件1份，學(xué)生自測試題若干份，白紙條若干，記號筆4—8支。 十、預計效果：本課采用多媒體直觀(guān)手段教學(xué)，學(xué)生的學(xué)習興趣比較大，因此學(xué)生的學(xué)習積極性，參與程度也高，課堂氛圍活躍，能達到預計效果.既能使學(xué)生掌握本課的重要知識，樹(shù)立起自主參與體育的意識，創(chuàng )造出一些實(shí)用的體育鍛煉方法，同時(shí)在學(xué)習過(guò)程中也掌握學(xué)習的方法，促進(jìn)了學(xué)生間的交往溝通，增進(jìn)了友誼，體驗到樂(lè )趣，找到自信. 高中的： 理論教案2 內容：珍惜青春鄞鍛煉 目標：（1）讓學(xué)生了解青春期的生長(cháng)發(fā)育特點(diǎn)，從而看一看自己身體生長(cháng)發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓練方法，來(lái)增強自己的體質(zhì)， （2）讓學(xué)生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時(shí)鍛煉，起到事半功倍的效果。
步驟： 一、高中生的生長(cháng)發(fā)育特點(diǎn) 1、定型期：高中生多數處于青春期的第三階段，即定型期。并先后進(jìn)入青年初期，身心發(fā)展進(jìn)入了質(zhì)的穩定提高期，肌肉和心肺功能增長(cháng)速度明顯加快，與此相關(guān)。
