游泳的(求初學(xué)游泳教學(xué)視頻)
1.求初學(xué)游泳教學(xué)視頻
初學(xué)游泳視頻：
初學(xué)游泳技巧：
一、水中行走
這是初學(xué)者下水后的第一個(gè)練習，目的是體會(huì )水的阻力、壓力和浮力，并初步學(xué)會(huì )在水中維持身體平衡的方法
第一步：兩手扶住池（岸）邊或同伴的手，在水中行走。
第二步：一手扶住池（岸）邊或同伴的手，一手在體前側做向外、向后劃水，同時(shí)在水中行走。
第三步：不借助任何支撐物，兩臂在胸前左向外、向后的對稱(chēng)劃水，雙腳在水利做向前、向側、向后的行走。
在熟悉水性的同時(shí)，針對小孩還可以采取一些游戲性的項目，如跳水，水下鉆桿等。
二、學(xué)習呼吸
不會(huì )呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋氣”。
正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣。
站在齊肩深的水里，兩手抓住池（岸）邊；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然后把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。
熟練以上技術(shù)，能做到連續、連貫、自然的完成多個(gè)呼氣、吸氣的技術(shù)，并且要求自己獨立完成慢呼快吸的動(dòng)作技術(shù)。
三、水中漂浮
學(xué)習水中的漂浮技術(shù)，主要是體會(huì )水對人體的浮力，并初步掌握人體在水中的平衡能力，排除對水的恐懼心理。
抱膝漂浮練習
兩腳站立水底，深吸氣后，下蹲低頭抱膝，兩膝盡量靠近胸部，前腳掌蹬離水底，成低頭抱膝團身姿勢。身體要盡量放松，自然的漂浮于水中。站立時(shí)，兩臂前伸，向下壓水并抬頭，同時(shí)兩腿伸直，以腳觸水底站立，兩臂自然放于體側。
展體漂浮練習：兩腳開(kāi)立，兩臂放松向前伸直，深吸氣后身體前倒并低頭，兩腳輕輕蹬離水底，成俯臥姿勢漂浮于水面，兩臂、兩腿自然分開(kāi)，要求全身放松，身體充分展開(kāi)
站立時(shí)，收腹、收腿，兩臂向下壓水，然后抬頭，兩腿伸直，腳觸水底站立。
滑行漂浮練習
1、蹬邊滑行漂浮練習：背向池（岸）邊，一手扶住池（岸）邊緣，一臂前伸，同時(shí)，一腳站立，一腳貼近池（岸）邊。深吸氣后低頭，上體在水中前傾成俯臥姿勢，大小腿盡量收緊臀部靠近池（岸）邊，兩腳掌貼住池（岸）邊。與此同時(shí)，扶池（岸）邊的手臂向前擺出與前臂并攏，頭夾于兩臂之間，這是兩腳用力蹬出，成流線(xiàn)型向前滑行。
要求：蹬離池（岸）邊后，身體要充分伸展，并盡量放松、自然。
2、蹬底滑行漂浮練習：兩腳前后開(kāi)立，兩臂前上舉。伸吸氣后上體前倒，當頭、肩侵入水中時(shí)，前腳掌用力蹬池底，隨后兩腳并攏，是身體成流線(xiàn)型向前滑行。
2.游泳初學(xué)者應該怎么做
如何克服初學(xué)者游泳的怕水心理： 對于初學(xué)游泳時(shí)，要先熟悉水性，了解水的環(huán)境。
其主要目的是讓初學(xué)游泳者體會(huì )和了解水的阻力.壓力.浮力和水的粘滯性.流動(dòng)性及難以壓縮性；以及人體在水中維持平衡的規律等等，進(jìn)而消除怕水心理，學(xué)習和掌握在游泳中最基本的呼吸.俯臥.漂浮.滑行.及站立等動(dòng)作，為初學(xué)者學(xué)習各種游泳姿勢打下良好的基礎。 一.前言 ： 游泳是一種憑借自身肢體動(dòng)作和與水的相互作用力，在水上漂浮前進(jìn)，或在水中潛游而進(jìn)行的有意識的技能活動(dòng)。
是人類(lèi)長(cháng)期生產(chǎn)勞動(dòng)和同大自然斗爭中產(chǎn)生的，它一直與人類(lèi)生存，生產(chǎn)，生活相聯(lián)系，也是隨著(zhù)人類(lèi)社會(huì )的形成，發(fā)展而產(chǎn)生發(fā)展起來(lái)的。隨著(zhù)人類(lèi)社會(huì )的發(fā)展，生產(chǎn)力的提高，社會(huì )物質(zhì)財富的不斷豐富，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己身體健康狀況。
也更加意識到擁有強健的體魄才是學(xué)習，生活，工作勝利發(fā)展的基礎。因此，游泳以增強體質(zhì)為宗旨，以豐富人們文化生活為目的的體育鍛煉，逐漸增多，而游泳作為水上的一項獨特運動(dòng)逐漸成為人們喜愛(ài)的運動(dòng)項目之一。
1.1游泳的價(jià)值和意義： 游泳是水浴、空氣浴、日光浴諸結合的運動(dòng)，它是在水的特殊環(huán)境中進(jìn)行的運動(dòng)項目，堅持游泳鍛煉，不但能使神經(jīng)、呼吸和血液循環(huán)等系統的機能得到改善，而且還能提高肌肉力量、速度、耐力和關(guān)節靈活性，使身體得到協(xié)調發(fā)展。游泳使身體處于水平狀態(tài)，心臟和下肢幾乎在一個(gè)平面上，使得血液從大靜脈流回心房時(shí)不必克服重力作用，為血液循環(huán)創(chuàng )造了有利條件。
另外，游泳時(shí)必然要接受水對身體的壓力，從而使呼吸加深，改善了心肺功能，提高了心血管系統的機能。由于水對皮膚的冷刺激，增強了血管彈性，使供應心臟血液的血管分支增加和供應心臟營(yíng)養的冠狀動(dòng)脈的血流量增多，從而防止了各種心血管疾病的發(fā)生。
1.2本篇文章研究的目的意義和現狀： 游泳已經(jīng)成為我國許多大，中城市，考核中小學(xué)生的身體素質(zhì)的重要項目之一，特別是對舟山市的中，小學(xué)生而言，已將游泳作為升高中的體能測試項目。因為自幼從事游泳鍛煉的青少年，他們的身體發(fā)育遠遠超過(guò)了不參加游泳鍛煉的青少年。
而且本人從幾年的游泳教學(xué)實(shí)踐中證明，從小學(xué)習游泳容易掌握動(dòng)作，而且提高成績(jì)快。也對中小學(xué)生身體素質(zhì)的提高有很大的作用。
那么，怎樣才能讓中小學(xué)生很快學(xué)會(huì )游泳呢？從幾年的游泳教學(xué)中得到的經(jīng)驗：開(kāi)始學(xué)習時(shí)，不要立即練習某種姿勢或某種動(dòng)作，先要了解水的特性，熟悉水的環(huán)境，主要是如何克服初學(xué)者的怕水心理。解決了這一難題，他們就能很快的掌握一套完整的游泳技術(shù)動(dòng)作。
為了使中小學(xué)生在最短的時(shí)間里，掌握好最基本的游泳技術(shù)動(dòng)作和要領(lǐng)。本文將通過(guò)如何克服初學(xué)者怕水心理，展開(kāi)分析，揭示初學(xué)者游泳怕水心理原因，及其克服怕水心理的對策，為以后教學(xué)和訓練提供可靠的理論依據和參考。
2.從初學(xué)游泳來(lái)講，主要是不熟悉水性，不了解水的環(huán)境分析： 2. 1初學(xué)者不熟悉水性原因分析： 初學(xué)游泳者不熟悉水的物性（水的阻力、壓力、浮力和水的粘滯性，流動(dòng)性及難以壓縮性）。看到水就發(fā)怵：（一怕水冷，二怕喝水、嗆水，三怕水不留情），有的人甚至沒(méi)有下水，就嚇得哆嗦，大多數學(xué)生在初學(xué)時(shí)，都有怕水的心理，具體表現在頭不肯浸入水中，不肯屏氣，浸入水中后又馬上抬起頭來(lái)，始終緊閉嘴巴，或者在水中習慣用鼻子呼氣，就會(huì )嗆入。
我們在平時(shí)游泳中，很多人在享受游泳的愜意感覺(jué)的同時(shí)，自然也不會(huì )忘了游泳時(shí)不小心喝水后的那種惡心的感覺(jué)（尤其是游泳池里的水），以及嗆水時(shí)那劇烈的咳嗽所帶來(lái)的痛苦，這種遭遇往往是在初學(xué)時(shí)最容易發(fā)生的事情，作為初學(xué)游泳者由于不了解水的特性，水的環(huán)境，是造成喝水和嗆水的主要原因，也是初學(xué)游泳者怕水的主要心理所在。 2. 2初學(xué)者喝水和嗆水的原因分析： 游泳是人體在水中的水平運動(dòng)，而人體直立運動(dòng)與水平運動(dòng)有著(zhù)截然不同的特點(diǎn)。
其一：由于水的浮力，人體有失去自身重量的感覺(jué)。因為人在水中，自身比重還跟呼吸有關(guān)，人在呼氣時(shí)，比重略小于1，約為0.96-0.99之間，因此這時(shí)人在水中，就會(huì )浮上水面，改變了人在陸地上的重心位置。
水的阻力比空氣的阻力要大800多倍，這樣還在克服和利用水的阻力，才能夠學(xué)會(huì )游泳。初學(xué)者在游泳時(shí)，總是把頭抬得很高，怕喝水，這樣既增大了前進(jìn)的阻力又人為減少了浮力，人體就要沉入水中，所以又導致喝水和嗆水。
其二：由于水的壓力，造成了呼吸困難，出于本能和反應，總是把嘴閉得緊緊的，用鼻子來(lái)呼吸，這就犯了游泳的大忌，這樣很容易把水吸入氣管，造成嗆水。其三：由于胸腔的原因，人體下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身，重心靠近下肢，在漂浮時(shí)容易出現下肢下沉的現象。
不能及時(shí)和改變身體成水平姿勢和平衡，使身體浮心和重心不在一條直線(xiàn)上，結果一時(shí)腳卻踏不到地，這時(shí)也很容易造成喝水和嗆水。以上三種都是初學(xué)游泳者因不熟悉水性，水的環(huán)境，所導致喝水和嗆水。
3 .如何克服初學(xué)游泳的怕水心理： 3. 1 首先初學(xué)者要對水有一個(gè)正確的認識，了解水的環(huán)境，熟悉水的特性： 游泳是人在。
3.怎樣游泳視頻
要學(xué)會(huì )游泳，最基本的就得先學(xué)會(huì )浮在水面。
其實(shí)游泳最必要的前提條件不是怕不怕水，會(huì )不會(huì )憋氣，而是會(huì )不會(huì )浮起來(lái)。你再會(huì )憋氣，再不怕水，浮不起來(lái)，那也不能游泳。
想浮起來(lái)就是盡量的把身體多的部分進(jìn)入水里.因為根據阿基米德原理可知道：一個(gè)物體的浮力等于該物體進(jìn)入水里所排出水的所受到的重力，你進(jìn)入水中的體積越多，排出水的體積就越多，水受到的重力就越大，而你受到的浮力也就越大，就越容易浮起來(lái).
另外再說(shuō)個(gè)方法，你可以深吸口氣，這樣胸腔因為進(jìn)入了空氣所以體積擴大，而體積擴大了那排出的水也就多了，那受到的浮力也就大了。
上面是講的理論，下面我說(shuō)說(shuō)實(shí)際的。
我們教人的時(shí)候一般是先教蛙泳，因為蛙泳入門(mén)最簡(jiǎn)單。首先在陸上把蛙泳的腿和手動(dòng)作教會(huì )，然后趴在池邊將腳伸入水中練習蹬腿，然后把上半身趴入水中，練習劃手和換氣。然后就下水，背上背浮球，手上拿浮板，然后腿就按照陸上教的方法蹬，這個(gè)時(shí)候身體多半不能保持平衡，可以叫教練在旁邊幫忙扶著(zhù)，然后蹬腿。腿蹬熟練了，就把浮板丟了，在水中靠近池邊的地方練習劃手和蹬腿配合。等練熟了，就把浮球也丟了，那個(gè)時(shí)候因為都非常熟悉蹬腿和劃手動(dòng)作了，只用做這些動(dòng)作，自然就能游起走的。其實(shí)人本來(lái)是可以浮在水面上的，因為人的密度和水的密度差不多。
4.哪位有游泳教學(xué)視頻或技巧
1.游泳不難學(xué)的，如果有朋友教就更好了。
2.學(xué)游泳要先學(xué)會(huì )水下呼氣，水上用嘴吸氣，平時(shí)你可以用一個(gè)洗臉盤(pán)放滿(mǎn)水，把頭浸水里面，練習在水里面呼氣（只呼不吸），等氣吐得差不多了把頭抬起來(lái)張大嘴用嘴吸氣，開(kāi)始可能不適應，不過(guò)習慣了就好。 3.水里呼氣學(xué)會(huì )了，接著(zhù)再學(xué)動(dòng)作就能少走好多彎路，很多人就是因為呼氣還沒(méi)學(xué)會(huì )就學(xué)動(dòng)作，導致水下猛喝水，鼻子進(jìn)水好難受，之后會(huì )對水產(chǎn)生恐懼，一個(gè)怕水的人是很難學(xué)會(huì )游泳的。
4.學(xué)動(dòng)作的時(shí)候也要一步步的來(lái)，一般先學(xué)腿再學(xué)手，初學(xué)腿的時(shí)候閉著(zhù)氣，試著(zhù)打腿劃一段距離，沒(méi)氣的時(shí)候就站起來(lái)。 5.習慣了打腿以后就可以試著(zhù)與手部的動(dòng)作和呼吸配合。
就拿蛙泳來(lái)說(shuō)，一般的動(dòng)作都是先蹬腿——向前飄——劃手——頭部露出水面——用嘴吸氣——頭部和手一起入水——蹬腿，當然全程都是要在水底下呼氣的，如果打腿和手都正確的話(huà)關(guān)鍵就是你要如何掌握吸氣的時(shí)機了。 6.基本的游泳動(dòng)作大概3,4天左右就成型了，不過(guò)要精通或者游得快就要下苦功了，這個(gè)就要花長(cháng)時(shí)間的練習了。
所以先別想著(zhù)游得快，先要把動(dòng)作做對。初學(xué)的話(huà)不要怕水，特別是在水中嗆了水的時(shí)候，千萬(wàn)不要慌，最好先在水底把氣呼出來(lái)，口里面的水先吐出來(lái)，等站穩了再用鼻呼吸。
7.16歲不會(huì )游泳不是什么丟人的事情，不要有什么心理的負擔。會(huì )特意跑去游泳的人性格都是積極陽(yáng)光的開(kāi)朗的人，不會(huì )笑不會(huì )游的人的，而且還有很多人一輩子都不會(huì )游泳的。
8.游泳是一件很陽(yáng)光的事情，祝你能早日學(xué)會(huì )游泳。
5.最簡(jiǎn)單的游泳技巧
最簡(jiǎn)單的游泳方法，因人而異。我最先學(xué)會(huì )的是仰泳。
我是自學(xué)的。開(kāi)始也是不會(huì )游。但是我發(fā)現我可以漂在水面上。
于是我都慢慢拍腿，一點(diǎn)一點(diǎn)的動(dòng)。后來(lái)在網(wǎng)上看了視頻教學(xué)。
就會(huì )了。。。我小的時(shí)候一直認為我這輩子都不可能學(xué)會(huì )游泳。
但是我看同事都會(huì )游，心理很不服。就想學(xué)。
仰著(zhù)的會(huì )了，就開(kāi)始趴著(zhù)的。
先買(mǎi)了個(gè)嘌。練蛙泳腿、練換氣。
然后你會(huì )發(fā)現，撤掉嘌你還是可以游。只是動(dòng)作像狗刨。
你的手再配合上，完美的蛙泳就會(huì )了。
其實(shí)會(huì )與不會(huì )，它就在那里。主要看你是想會(huì )，還是害怕。
我是想，我必須會(huì )。嗆死我也得游到對岸。就慢慢練會(huì )了。
