體育課程學(xué)科(體育與健康的20個(gè))
1.體育與健康的基礎知識20個(gè)
體育與健康基礎知識 一、名詞解釋?zhuān)? 、體育與健康課程：是一門(mén)以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學(xué)習內容，以增進(jìn)高中學(xué)生健 康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。
2 、健康：指個(gè)體在身體、心理和社會(huì )適應各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。一個(gè)人只有在身體、心 理和社會(huì )適應方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。
體育是促進(jìn)健康的主要手段。3 、新興運動(dòng)類(lèi)項目：指國際上比較流行但在我國開(kāi)展不久的或國內新創(chuàng )的、深受青少年喜愛(ài)并適合在學(xué)校開(kāi)展的運動(dòng)項目。
4 、運動(dòng)量：指人體在身體練習中所完成的生理負荷量。4 、體格：指人體形態(tài)結構方面，包括人體生長(cháng)發(fā)育水平，身體整體指數與比例及身體形態(tài)。
5 、體能（體適能） ：指人體各器官的機能在肌肉活動(dòng)中表現出來(lái)的能力，包括身體素質(zhì)和身體基本活動(dòng)能力。6 、水平目標：指不同階段學(xué)生在各個(gè)學(xué)習領(lǐng)域中預期達到的學(xué)習結果。
7 、運動(dòng)負荷：包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學(xué)用練習的次數、時(shí)間、距離、重量來(lái)表示；負荷強度一般以練習的速 度、密度、難度來(lái)表示，這兩者相互影響、相互制約。
8 、終身體育，是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運動(dòng)技能：指在體育運動(dòng)中有效完成專(zhuān)門(mén)動(dòng)作的能力，包括神經(jīng)系統調節下不同肌肉群間的協(xié)調工作的能力。
作為學(xué)習 領(lǐng)域的運動(dòng)技能，要求學(xué)生學(xué)習、掌握和運用基本的運動(dòng)知識和技能，形成一定的運用特長(cháng)，為終身體育奠定良好的基礎。10 .體育教學(xué)：是教與學(xué)的統一活動(dòng)，是學(xué)生在教師有目的、有計劃的指導下，積極主動(dòng)地學(xué)習與掌握體育、衛生保健基 礎知識和基本技術(shù)、技能、鍛煉身體，增強體質(zhì)，促進(jìn)健康，發(fā)展運動(dòng)能力，培養思想品德的一種有組織的教育過(guò)程，是 實(shí)現學(xué)校體育目標的基本途徑之一。
11 .身體素質(zhì)：指人體在體育活動(dòng)中所表現出來(lái)的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12 . 完整法：是指整套動(dòng)作或單個(gè)動(dòng)作不分部分地進(jìn)行教學(xué)的方法，它常用于比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作或者結構嚴謹、難以分解的動(dòng) 作的教學(xué)。16 、體育與健康課堂常規：是為使課堂教學(xué)有一個(gè)嚴密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學(xué)的正常進(jìn)行，對師生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括課前課中課后三個(gè)部分。30 、課堂常規：教師和學(xué)生上課時(shí)所必須遵守的規章制度。
包括課前、課中、課后常規。14 、社會(huì )適應：是指個(gè)體為了適應社會(huì )生活環(huán)境而調整自己的行為習慣或態(tài)度的過(guò)程。
作為學(xué)習領(lǐng)域的的這會(huì )領(lǐng)域，要求 學(xué)生培養良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關(guān)系，學(xué)會(huì )獲取現代社會(huì )中體育與健康知識的方法。15 、體育：以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標的教育活動(dòng)。
16.運動(dòng)表象：在過(guò)去運動(dòng)感知覺(jué)的基礎上，在頭腦中重現出來(lái)的動(dòng)作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態(tài)。
19.有氧耐力：指長(cháng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。20 、體育教學(xué)模式：是指在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導下，建立起來(lái)的、較為穩定的體育教學(xué)活動(dòng)結構和活動(dòng)程序。
21 、快樂(lè )三要素：簡(jiǎn)單的，沒(méi)有附加條件的，發(fā)自?xún)刃牡摹?2 、生物年齡：指個(gè)體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實(shí)際年齡，它反映了每個(gè)人生長(cháng)發(fā)育的快慢程度。
稱(chēng)之為 運動(dòng)訓練。23 、運動(dòng)指數：課內的平均每分鐘脈搏數除安靜時(shí)的每分鐘脈搏數。
24 、誘導性練習：體育活動(dòng)中正確掌握運動(dòng)技術(shù)所采用的過(guò)渡性練習。25 、運動(dòng)訓練：凡是培養運動(dòng)員的一切準備過(guò)程都是運動(dòng)訓練。
27 、練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動(dòng)路線(xiàn)。28 、體質(zhì)：是指人體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎上，表現出來(lái)的人體形態(tài)結構、生理功能和心理因素綜合的相對 穩定的特征。
29 、需氧量：人體為了維持某種生理活動(dòng)，提供足夠的能量，體內要氧化某些能源物質(zhì)，所必不可少的氧量。31 、體育方法：是指體育教學(xué)、訓練、鍛煉的途徑和辦法。
2.田徑的基礎知識是什么
田徑運動(dòng)是各項運動(dòng)的基礎。它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運動(dòng)技能，對其他各項運動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績(jì)的提高都有很好的作用。因此，各項體育運動(dòng)都把田徑運動(dòng)作為發(fā)展身體素質(zhì)的訓練手段。實(shí)踐證明，許多優(yōu)秀運動(dòng)員，特別是球類(lèi)運動(dòng)員，都有較高的田徑運動(dòng)能力和素質(zhì)水平。可見(jiàn)，田徑運動(dòng)是各項運動(dòng)的基礎，是對體育運動(dòng)的科學(xué)總結，正確地反映了和各項體育運動(dòng)之間的內在聯(lián)系。它是由走跑類(lèi)、跳躍類(lèi)、投擲類(lèi)項目和全能項目組成的。田徑運動(dòng)各項技術(shù)有著(zhù)自身的特點(diǎn)和理論。
田徑運動(dòng)歷來(lái)被稱(chēng)為運動(dòng)之本、運動(dòng)之母、運動(dòng)之源， 肯定了田徑運動(dòng)對增強人們體質(zhì)，對競技運動(dòng)都具有積極的意義。 田徑運動(dòng)的內容，分為徑賽：競走和各種距離的跑、跨欄。田賽：有跳高、跳遠、三級跳遠、撐竿跳高、推鉛球、擲鐵餅、擲標槍、擲鏈球。男女總共四十多項。以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動(dòng)。許多體育運動(dòng)項目離不開(kāi)田徑運動(dòng)的基本內容。
自古就有，“得田徑者得天下”。在奧運的賽場(chǎng)上，田徑也是最大的看點(diǎn)，男女百米等等 實(shí)際也是在衡量人類(lèi)的一種極限。在田徑中拼搏，體會(huì )那永不言棄的精神！博爾特的9秒72的世界記錄，他沖過(guò)終點(diǎn)的那一瞬間，不僅僅意味著(zhù)金牌，那是人類(lèi)敢于挑戰自我的一種表現。阿赫瓦利一瘸一拐的跑完全程的那種堅韌，贏(yíng)得了所有人的掌聲。劉翔的12秒88。億萬(wàn)中國人為之歡呼，這一幕幕不都是田徑的魅力？
田徑運動(dòng)是人的基本活動(dòng)能力。以時(shí)間計算成績(jì)的竟走和跑的項目，叫"徑賽"。以高度和遠度計算成]績(jì)的跳躍、投擲項目叫"田賽"，田徑運動(dòng)是徑賽，田賽和全能比賽的全稱(chēng)。
田徑運動(dòng)包括跳、投類(lèi)以有效成績(jì)距離大者名次列前的田賽和跑、走、跨（含3000米障礙）類(lèi)完成全程時(shí)間短者名次列前的徑賽以及由上述田、徑兩類(lèi)各部分項目組成的全能項目和短跑團體接力項目，是比速度、比高度、比遠度和比耐力的體能項目，或要求在很短的時(shí)間內表現出最大的速度和力量，或要求在很長(cháng)的時(shí)間內表現出最大的耐力，最能體現奧林匹克“更快、更高、更強”的格言。能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運動(dòng)技能，對其他各項運動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績(jì)的提高都有很好的作用。
在我們?yōu)槠?6節課的訓練里。通過(guò)田徑的訓練使我的身體素質(zhì)有了明顯的提高，做出的動(dòng)作也比較規范。這得感謝我們的任課老師的敬業(yè)和負責。通過(guò)田徑的訓練，使我在足球訓練中更加輕松。體能，柔韌度，跑，跳都在無(wú)形中得以進(jìn)步。這就是田徑的魅力。也許訓練時(shí)是枯燥的，是乏味的。但我們確確實(shí)實(shí)的從中受益，提高了我們的身體素質(zhì)！
所以所有運動(dòng)的開(kāi)始，都是以走、跑、跳躍、投擲為基礎發(fā)展開(kāi)來(lái)。
田徑是所有運動(dòng)的基礎。
3.體育健康知識
在夏季鍛煉的人要有科學(xué)的方法，盛夏體育鍛煉有六大忌。
一、忌在烈日下做運動(dòng)。每天中午前后，烈日當空，除游泳外，最好不要在這個(gè)時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，謹防中暑。
二、忌運動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)。在氣溫高的時(shí)間里，一次鍛煉的時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，以免出汗過(guò)多，體溫上升過(guò)高，引起中暑。
如果一次性鍛煉時(shí)間較長(cháng)，可以在中間安排1至2次休息時(shí)間。三、忌運動(dòng)后大量喝水。
運動(dòng)后大量喝水，會(huì )引起血液、消化系統，特別是心臟增加負擔。同時(shí)，喝水太多會(huì )出汗更多，體內鹽分丟失，從而引起肌肉痙攣等問(wèn)題。
四、忌運動(dòng)后立即沖冷水。夏季鍛煉體內熱量增加快，毛細血管大量擴張以利于散熱。
突然用冷水沖身體，毛細血管突然關(guān)閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。五、忌鍛煉后吃冷飲。
鍛煉后可使大量的血液涌向體表和肌肉，消化道則處于相對貧血狀態(tài)，大量吃冷飲降低了胃的溫度，沖淡了胃液，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎。 六、忌用體溫烘衣。
盛夏鍛煉，當衣服被汗水濕透時(shí)，有的人不換衣服，想用體溫將濕衣烘干，這容易造成風(fēng)濕或關(guān)節炎，鍛煉后一定要換上干衣。
4.體育教育的理論基礎
體育課程的目標、內容、方法都受到生物學(xué)因素的影響。從生物科學(xué)的視角來(lái)認識體育與健康課程可以得到以下的初步結論：
1.直立行走推動(dòng)人類(lèi)進(jìn)化，同時(shí)也給人類(lèi)帶來(lái)種種缺陷，體育有利于彌補這一不足；優(yōu)裕的生活給人類(lèi)健康帶來(lái)許多新的問(wèn)題，體育活動(dòng)為防止人類(lèi)身體的退化提供了重要的外部條件。
2.長(cháng)期的體育鍛煉對于人體發(fā)展具有積極的影響，是提高和改善國民體質(zhì)的、有效而不可替代的重要手段。
3.體育活動(dòng)受人的生理結構與功能的制約和影響。
4.在參加體育活動(dòng)時(shí)，人的機體工作能力的發(fā)展變化有一定規律。
5.人的生長(cháng)發(fā)育與整個(gè)生命過(guò)程具有明顯的階段性和個(gè)體差異性，體育鍛煉必須符合人的年齡特征、生理特征和考慮個(gè)體的差異性。 1.教育學(xué)基礎
體育與健康課程作為整個(gè)教育課程的有機組成部分，直接影響著(zhù)學(xué)校教育的整體發(fā)展。因此，從教育學(xué)的視角來(lái)認識體育與健康課程是十分必要的。
(1)體育與健康課程是學(xué)校全面發(fā)展教育的重要組成部分，對于促進(jìn)學(xué)生的生長(cháng)發(fā)育具有十分重要的作用。
(2)受教育者的身心和諧發(fā)展是一個(gè)有機的整體，忽視甚至損害健康的文化和科學(xué)知識教學(xué)，或孤立發(fā)展體能和運動(dòng)技能的體育都是有害而無(wú)益的。體育與德育、智育、美育存在著(zhù)有機的聯(lián)系，必須從德、智、體、美的相互聯(lián)系、相互促進(jìn)的視角來(lái)認識與理解體育。體育不僅是“體”的教育，更是“人”的教育。
(3)體育過(guò)程是學(xué)生的生長(cháng)發(fā)育與體育鍛煉密切聯(lián)系、互相促進(jìn)的過(guò)程。正常的生長(cháng)發(fā)育是進(jìn)行體育鍛煉的前提，同時(shí)又是體育鍛煉的結果，兩者必須有機地結合起來(lái)。
2.心理學(xué)基礎
體育與健康課程無(wú)論是目標的確立、內容的選擇，還是方法的運用都離不開(kāi)心理學(xué)的支撐，從心理學(xué)的視角來(lái)看，可以得出以下結論：
(1)體育活動(dòng)能使人產(chǎn)生成功感和愉快的體驗。
(2)體育活動(dòng)對于個(gè)人的自信、自尊有很好的促進(jìn)作用，可以明顯降低緊張與焦慮情緒。
(3)體育與個(gè)性發(fā)展有密切的聯(lián)系，體育活動(dòng)可以對良好個(gè)性的形成產(chǎn)生積極的影響。
(4)運動(dòng)技能的學(xué)習和效果與學(xué)習者的動(dòng)機密切相關(guān)。只有具備強烈的學(xué)習動(dòng)機，才能積極主動(dòng)地開(kāi)展體育學(xué)習和活動(dòng)，并取得良好的學(xué)習效果；良好的學(xué)習效果又反過(guò)來(lái)進(jìn)一步激發(fā)體育學(xué)習和活動(dòng)的動(dòng)機。
(5)不同年齡學(xué)生的身心特點(diǎn)對體育學(xué)習的內容與效果有直接的影響。
(6)身體健康與心理健康相互作用，相互影響。 體育與健康課程在課程的目標、內容、方法、組織、評價(jià)等方面受到社會(huì )上各種因素的影響與制約。從這一意義上講，體育與健康課程的改革與發(fā)展不能脫離社會(huì )的發(fā)展與需要。因此，體育與健康課程還應該從社會(huì )學(xué)的視角來(lái)加以認識。
1.體育與健康課程與社會(huì )政治、經(jīng)濟存在著(zhù)緊密的聯(lián)系
社會(huì )政治與經(jīng)濟直接或間接地制約著(zhù)體育與健康課程的價(jià)值取向、目標、內容、方法、評價(jià)等。當前，我國的體育與健康課程改革正在如火如荼地進(jìn)行，在確定課程改革方案時(shí)，應當清醒地認識我國的政治經(jīng)濟制度與需求，只有如此，才能明確改革的性質(zhì)與方向，合理地設計體育與健康課程方案，保證體育與健康課程的改革沿著(zhù)正確的方向前進(jìn)。
2.體育與健康課程總是與一定的社會(huì )文化相聯(lián)系，并受到其影響和制約
各國都通過(guò)體育與健康課程，用潛移默化的方式將一定的意識形態(tài)、思想、觀(guān)念傳授給學(xué)生。我國尚存的“重文輕武”、“學(xué)好數理化，走遍天下都不怕”、“師道尊嚴”的傳統文化思想仍在很大程度上影響與制約著(zhù)體育與健康課程的設計和實(shí)施。
3.體育與健康課程與一定的社會(huì )背景相聯(lián)系
體育活動(dòng)對增加人際之間的交往與溝通、建立良好的人際關(guān)系、提高社會(huì )安全感具有積極的影響，是個(gè)體學(xué)習社會(huì )知識技能，養成社會(huì )規范行為，即個(gè)體社會(huì )化的重要途徑。
5.體育小知識（10個(gè)）
劇烈運動(dòng)時(shí)和運動(dòng)后不可大量飲水 劇烈運動(dòng)時(shí)，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過(guò)多會(huì )使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會(huì )發(fā)生肌肉痙攣現象。
由于運動(dòng)時(shí)，需要增加心跳、呼吸的頻率來(lái)增加血液和氧氣，以滿(mǎn)足運動(dòng)需要。而大量飲水會(huì )使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動(dòng)，影響呼吸；血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利于運動(dòng)，還會(huì )傷害心臟。
此外，大量飲水會(huì )使胃酸濃度降低，影響食物消化。 運動(dòng)要擇時(shí)、擇地 以下是幾個(gè)不宜運動(dòng)的時(shí)間： 進(jìn)餐后 進(jìn)餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養分吸收，如果這時(shí)參加運動(dòng)就會(huì )造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時(shí)間一長(cháng)就會(huì )導致疾病。
體弱者進(jìn)餐后血壓還會(huì )降低，稱(chēng)為餐后低血壓，外出活動(dòng)容易跌倒。 情緒不好 運動(dòng)不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。
當你生氣、悲傷時(shí)，不要到運動(dòng)場(chǎng)上去發(fā)泄。運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家的解釋是：人的情緒直接影響著(zhù)身體的生理機能，而情緒的變化又產(chǎn)生于大腦深部，并擴散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機能的健康。
擇地：在不適當的地點(diǎn)運動(dòng)會(huì )帶來(lái)傷害 由于運動(dòng)的基本功能是通過(guò)呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿(mǎn)足健康的需求，故運動(dòng)前一定要選擇好地點(diǎn)，以平坦開(kāi)闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場(chǎng)等處最佳。 選擇最佳運動(dòng)量 選擇最佳運動(dòng)量的方法很多，例如指數評定法、心率評定法、庫珀評定法、菲克斯評定法、疲勞評定法、簡(jiǎn)便評定法、階段評定法等等。
由于每一個(gè)人的實(shí)際情況千差萬(wàn)別，安靜心率相差15—30%，甚至更多，所以選擇最佳運動(dòng)量應根據自己的年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環(huán)境、目的任務(wù)等不同情況來(lái)決定。為了使大家學(xué)會(huì )選擇最佳運動(dòng)量的方法，現將世界一些具有典型代表性的方法（計算公式）簡(jiǎn)介于后： （一）指數評定法 指數評定法；是采用生理負荷指數來(lái)對照和評定的方法。
具體做法是：每當進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，相隔2—5分鐘測一次運動(dòng)心率，并記錄每次測得的心率數（以1分鐘的心率為準），直到鍛煉結柬。先求出鍛煉時(shí)的平均心率，再用安靜心率除以平均心率，所得數值與生理指數進(jìn)行對照，即可評定運動(dòng)量的大小。
（二）心率指數法 心率指數法，是指鍛煉時(shí)每分鐘的心率應達到的次數。美國的生理學(xué)家認為，用鍛煉時(shí)的心率來(lái)選擇和評定最佳運動(dòng)量，是一種既簡(jiǎn)便而又行之有效的方法。
計算公式： （三）庫珀評定法 庫珀是美國著(zhù)名的生理學(xué)博土，他研究的最佳運動(dòng)心率公式具有代表性，因而被世界各國廣泛采用。 （四）簡(jiǎn)便評定法 簡(jiǎn)便評定法是以不同常數減去年齡所得之差，即是最佳運動(dòng)心率。
盛夏鍛煉六忌 盛夏酷暑，稍一活動(dòng)就會(huì )大汗淋漓，此時(shí)鍛煉，需要注意以下幾點(diǎn)。 忌在強光下鍛煉 中午前后，烈日當空，氣溫最高。
除游泳外，忌在此時(shí)鍛煉，謹防中暑。夏季陽(yáng)光中紫外線(xiàn)特別強烈，人體皮膚長(cháng)時(shí)間照射，可發(fā)生I°~II°灼傷。
紫外線(xiàn)還可以透過(guò)皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷。 忌鍛煉時(shí)間過(guò)長(cháng) 一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，20~30分鐘為宜，以免出汗過(guò)多，體溫上升過(guò)高而引起中暑。
如果一次鍛煉時(shí)間較長(cháng)，可在中間安排1~2次休息。 忌鍛煉后大量飲水 夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì )給血液循環(huán)系統、消化系統，特別是心臟增加負擔。
同時(shí)，飲水會(huì )使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。 忌鍛煉后立即洗冷水澡 因為夏季鍛煉體內產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利于身體散熱。
突然過(guò)冷刺激會(huì )使體表已開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。 忌鍛煉后大量吃冷飲 體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統則處于相對貧血狀態(tài)。
大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì )導致急性胃炎。 忌鍛煉后以體溫烘衣 夏季運動(dòng)汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶于更換汗衣，極易引起風(fēng)濕病或關(guān)節炎。
6.籃球基礎知識
籃球（basketball），是奧運會(huì )核心比賽項目，是以手為中心的對抗性體育運動(dòng)[1] 。
籃球運動(dòng)，起源于美國。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會(huì )訓練學(xué)校（現譯名為美國春田大學(xué)，Springfield College）體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明。
1896年，籃球運動(dòng)傳入中國1904年，圣路易斯奧運會(huì )上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會(huì )中被列為正式比賽項目。
1992年，巴塞羅那奧運會(huì )開(kāi)始，職業(yè)選手可以參加奧運會(huì )籃球比賽[1-2] 。主要的國際性籃球組織是成立于1932年總部設在瑞士日內瓦的國際籃球聯(lián)合會(huì ) 超時(shí)違例1.3秒鐘規則：某隊控制球時(shí)，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過(guò)3秒鐘。
在比賽過(guò)程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過(guò)3秒鐘，裁判員會(huì )立即鳴哨，判罰3秒違例。 2.5秒鐘規則：當一個(gè)持球隊員被嚴密防守，在5 秒鐘內沒(méi)有傳球、投球、滾球或運球時(shí)，也將宣判違例。
過(guò)去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。 3.8秒鐘規則：一個(gè)隊從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在8秒鐘內將球推進(jìn)到前場(chǎng)，否則判8秒鐘違例，由對方擲界外球。
4.24秒鐘規則：一個(gè)隊在場(chǎng)上控制球后，必須在24秒鐘內出手投籃，否則判24秒違例。過(guò)去如在24秒鐘內球被對方擊出界外后將重新計算24秒，現在則從邊線(xiàn)擲界外球后不再重新計算24秒，而是在24秒鐘中的剩余時(shí)間內必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。
籃球一般規定1.全隊7次犯規規則和一加一罰球規則：比賽每半時(shí)，一個(gè)隊的隊員侵人犯規和技術(shù)犯規次數累計已達7次，此后這個(gè)隊的任何一個(gè)隊員再發(fā)生侵人犯規或技術(shù)犯規，均將執行一加一罰球規則，判給被侵犯的對方隊員罰球一次，如罰球成功，由這個(gè)隊員再追加罰球一次；如第一次罰球不中，比賽應繼續進(jìn)行，不再給予追加罰球的機會(huì )。如罰球者罰出的球未觸及籃圈，則判為違例，由對方在邊線(xiàn)擲界外球。
超時(shí)違例1.3秒鐘規則：某隊控制球時(shí)，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過(guò)3秒鐘。在比賽過(guò)程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過(guò)3秒鐘，裁判員會(huì )立即鳴哨，判罰3秒違例。
2.5秒鐘規則：當一個(gè)持球隊員被嚴密防守，在5 秒鐘內沒(méi)有傳球、投球、滾球或運球時(shí)，也將宣判違例。過(guò)去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。
3.8秒鐘規則：一個(gè)隊從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在8秒鐘內將球推進(jìn)到前場(chǎng)，否則判8秒鐘違例，由對方擲界外球。 4.24秒鐘規則：一個(gè)隊在場(chǎng)上控制球后，必須在24秒鐘內出手投籃，否則判24秒違例。
過(guò)去如在24秒鐘內球被對方擊出界外后將重新計算24秒，現在則從邊線(xiàn)擲界外球后不再重新計算24秒，而是在24秒鐘中的剩余時(shí)間內必須出手投籃，否則仍被判為24秒違例，判由對方擲界外球。籃球一般規定1.全隊7次犯規規則和一加一罰球規則：比賽每半時(shí)，一個(gè)隊的隊員侵人犯規和技術(shù)犯規次數累計已達7次，此后這個(gè)隊的任何一個(gè)隊員再發(fā)生侵人犯規或技術(shù)犯規，均將執行一加一罰球規則，判給被侵犯的對方隊員罰球一次，如罰球成功，由這個(gè)隊員再追加罰球一次；如第一次罰球不中，比賽應繼續進(jìn)行，不再給予追加罰球的機會(huì )。
如罰球者罰出的球未觸及籃圈，則判為違例，由對方在邊線(xiàn)擲界外球。技術(shù)術(shù)語(yǔ) （1）扣籃：運動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
（2）補籃：投籃不中時(shí)，運動(dòng)員跳起在空中將球補進(jìn)籃內。（3）卡位：進(jìn)攻人運用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
（4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢接球。（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
（6）要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據有利的接球位置。（7）突破：運球超越防守人。
（8）空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
（10）蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設法在空中將球打掉的動(dòng)作。 （11）補位：當1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另一防守人及時(shí)補占其正確防守位置。
（12）協(xié)防：協(xié)助同伴防守。 （13）緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
（14）斜插：從邊線(xiàn)向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線(xiàn)快跑。 （15）時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。
[3] (16)籃板球：投籃不中后，雙方運動(dòng)員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權。（17）罰球：進(jìn)攻隊員被犯規后，在罰球線(xiàn)后的半圓內，無(wú)爭搶的情況下進(jìn)行投籃，每進(jìn)一球得一分 籃球技術(shù)規則 （1）技術(shù)犯規：技術(shù)犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。
隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。（2）兩次運球：又稱(chēng)”非法運球“，球員第一次運球結束后不得再次運球，失去了對球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。
（3）帶球撞人：持球隊員推動(dòng)或移動(dòng)到防守隊員軀干上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經(jīng)提前站位，則進(jìn)攻隊員構成帶球撞人。（4）阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進(jìn)攻和防守時(shí)，采取了不合理的位置、不正確的。
7.籃球基本知識
起源 籃球是以投籃為中心的對抗性體育運動(dòng)之一，1892年1月（另一種說(shuō)法是1891年12月），為美國馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會(huì )訓練學(xué)校教師詹姆士·奈斯密斯博士所創(chuàng )。
他并不是在改革一項運動(dòng)，而是在發(fā)明一項運動(dòng)。他當時(shí)只是為了給國際基督教青年會(huì )訓練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內進(jìn)行的運動(dòng)，他的發(fā)明引起了積極的響應。
最初，他將兩個(gè)裝桃子的籃，釘在學(xué)校健身房樓上看臺的兩端，以橄欖球作為比賽用具，向籃內投擲，后來(lái)改為鐵制的圓圈，掛上線(xiàn)網(wǎng)。再后來(lái)剪開(kāi)網(wǎng)子下口，成為今天籃框的樣子。
為了完善籃球游戲，他在1892年制定了13條規則，后逐步修改和增加條款，出場(chǎng)人數也逐漸減少，直至規定每隊5人，這才成為現代的籃球運動(dòng)。 發(fā)展 1932年在瑞士成立了國際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì )。
1936年在第11屆奧運會(huì )上，男子籃球列為正式比賽項目。除奧運會(huì )舉行籃球賽外，第1屆世界男、女籃球錦標賽分別在1950年、1953年舉行，以后每4年舉行一次，每2年舉行一次各大洲籃球錦標賽。
在美國，籃球立即被人們所接受。當時(shí)所采用的水果籃、足球和9人制賽規已經(jīng)不存在了，但原來(lái)3.05米（10英尺）的藍筐高度和其他一些規則卻保留了下來(lái)。
1895年美國各大學(xué)開(kāi)始把它作為一項競技運動(dòng)，1898年成立了第一個(gè)職業(yè)聯(lián)盟。籃球比賽從1904年圣路易斯奧運會(huì )開(kāi)始成為表演項目，直到1946年的柏林奧運會(huì )上才成為正式比賽項目。
具有諷刺意味的是那年由于缺乏比賽場(chǎng)地，納伊史密斯博士為室內比賽而發(fā)明的籃球賽被改在室外進(jìn)行。在那次決賽中，美國隊擊敗加拿大隊而奪冠。
到1992為止，美國已統治奧運會(huì )籃球比賽項目達半個(gè)世紀之久，期間只在1972年有爭議地輸給了蘇聯(lián)隊，1980年抵制了莫斯科奧運會(huì )，1988年，美國隊在漢城奧運會(huì )上半決賽負于前蘇聯(lián)，未得到金牌。但從1992年這項比賽放開(kāi)了對職業(yè)運動(dòng)員限制后，誰(shuí)將奪得男子金牌已經(jīng)沒(méi)有懸念，人們考慮的是誰(shuí)能獲得亞軍。
美國的“夢(mèng)之隊”的確無(wú)人能敵，1992年巴塞羅那奧運會(huì )上，NBA球星首次參賽并贏(yíng)得了“夢(mèng)之隊”的美譽(yù)。到那次比賽結束時(shí)，麥克爾-喬丹、魔術(shù)師約翰遜、拉里-伯德和他們的隊友的得分平均超過(guò)對手40分以上。
近代籃球運動(dòng)于1896年傳入中國。1913年華北體育聯(lián)合會(huì )將其列為正式比賽項目。
1951年5月，在北京舉行了第1屆全國籃球比賽。我國是世界上籃球運動(dòng)開(kāi)展得最廣泛的國家之一。
規則與知識 籃球球場(chǎng)長(cháng)為28米，寬15米。籃板長(cháng)1.20米，寬1.80米，底端距地面2.75米。
球重600-650克。全場(chǎng)比賽40分鐘。
分男、女兩項。奧運會(huì )的籃球比賽采用上下半場(chǎng)，各20分鐘的賽制。
如果打平，進(jìn)行5分鐘的加時(shí)賽。奧運會(huì )籃球比賽的三分線(xiàn)距離籃圈垂直距離為6.25米。
/viewthread.php?tid=612 /index.asp 回答者： mars_mary - 秀才 三級 2-2 10:55 我來(lái)評論>> 提問(wèn)者對于答案的評價(jià)：十分的謝謝你和各位提供答案的人，謝謝~評價(jià)已經(jīng)被關(guān)閉 目前有 0 個(gè)人評價(jià) 好 50% (0) 不好 50% (0) 相關(guān)內容 ? 求關(guān)于描寫(xiě)籃球賽的句子和籃球的知識。 ? 籃球知識 ? 關(guān)于籃球的知識 ? 求問(wèn)：籃球知識 ? 有些籃球知識的進(jìn)來(lái)指點(diǎn)一下 更多關(guān)于籃球的知識的問(wèn)題>> 查看同主題問(wèn)題：籃球 知識 其他回答 共 4 條 籃球隊員場(chǎng)上位置介紹 2003/01/01 控球后衛（PG） 控球后衛（Point Guard）是球場(chǎng)上拿球機會(huì )最多的人。
他要把球從后場(chǎng)安全地帶到前場(chǎng)，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會(huì )。如果說(shuō)小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛便是這出戲的導演。
怎樣才算是一個(gè)合格的控球后衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個(gè)人防守他的情況下，毫無(wú)問(wèn)題地將球帶過(guò)半場(chǎng)。
然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時(shí)間里，將球傳到球應該要到的地方：有時(shí)候是一個(gè)可以投籃的空檔，有時(shí)候是一個(gè)更好的導球位置。簡(jiǎn)單地說(shuō)，他要讓球流動(dòng)得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。
再更進(jìn)一步地說(shuō)，他還要組織本隊的進(jìn)攻，讓隊友的進(jìn)攻更為流暢。 對于一個(gè)控球后衛還有一些其它要求。
在得分方面，控球隊員往往是隊上最后一個(gè)得分者，也就是說(shuō)除非其他隊友都沒(méi)有好機會(huì )出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個(gè)角度說(shuō)，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來(lái)替隊友制造機會(huì )。
總而言之，控球員有一個(gè)不變的原則：當場(chǎng)上有任何隊友的機會(huì )比他好時(shí)，他一定將球交給機會(huì )更好的隊友。所以，控球員的出手經(jīng)常都是很好的投籃時(shí)機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分后衛高。
而在得分能力方面，外線(xiàn)和切入是他必備的兩項利器。得分后衛（SG） 得分后衛（Shooting Guard），由其字義不難得知，他以得分為主要任務(wù)。
他在場(chǎng)上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經(jīng)常是由隊友幫他找出空檔后投籃的。不過(guò)也就因為如此，他的外線(xiàn)準頭與穩定性要非常好。
得分后衛經(jīng)常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來(lái)投外線(xiàn)，因此他的外線(xiàn)準頭和穩定性一定要好，要不然隊。
8.關(guān)于體育鍛煉的知識和資料
一、明確健康四要素
古老的健康概念，常以是否有病作為分界線(xiàn)，有病為不健康，無(wú)病則為健康，而現代對健康的科學(xué)定義是指機體與自然環(huán)境和社會(huì )環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡。21世紀的社會(huì )的健康四要素是身體健康、心理健康、社會(huì )適應能力、道德健康。
二、身體鍛煉的必要知識
身體鍛煉前要做準備活動(dòng)，給機體一個(gè)適應的過(guò)程，運動(dòng)后要做整理活動(dòng)，讓機體逐漸安靜下來(lái)，以免造成對心臟的傷害。身體鍛煉應全面均衡發(fā)展，還要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發(fā)展。參加體育鍛煉更要持之以恒，張馳有度，不能“一曝十日寒”，否則健康會(huì )離你很遠。
三、運動(dòng)負荷的把握
體育鍛煉后，肌肉有酸疼的現象。可能是運動(dòng)過(guò)度的表現，它反映出你不適合用過(guò)大的運動(dòng)量來(lái)進(jìn)行鍛煉；也可能是運動(dòng)后的自然反應，這是因為在運動(dòng)過(guò)程中，肌肉產(chǎn)生一種叫做乳酸的物質(zhì)，刺激你的機體，從而使你有酸疼之感。只要堅持鍛煉，這種現象就會(huì )逐漸消失，你的體能也在這種機體反應的循環(huán)中得以提高。如果因為感到肌肉酸疼就停止鍛煉，等到肌肉酸疼消失后再進(jìn)行鍛煉，則會(huì )削弱體育活動(dòng)的健身之效。
1、運動(dòng)疲勞的消除。一般運動(dòng)以后，經(jīng)過(guò)適當的休息，就沒(méi)有疲勞之感，這是運動(dòng)適量的表現。如果第二天醒來(lái)，你仍然感到疲勞沉重，那就是運動(dòng)過(guò)度的征兆。
2、因運動(dòng)量過(guò)度產(chǎn)生的酸疼，可以通過(guò)減量、休息、按摩、熱敷等方法來(lái)幫助機體積極恢復。精神難以集中現象。上課總想打瞌睡，做作業(yè)總出差錯，對事物的反應變得遲鈍，多半是由于運動(dòng)過(guò)度所造成的。血壓升高，目光無(wú)神，情緒煩躁，面色蒼白等，如果是因鍛煉造成的，則都是運動(dòng)過(guò)度的征兆。
四、安全運動(dòng)的措施與預防
1、預防：
運動(dòng)前：體育鍛煉時(shí)不能佩戴紀念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手表等物件，并要換上運動(dòng)鞋、運動(dòng)服等，有組織、有步驟地與同伴一起進(jìn)行鍛煉，以防傷害事故的發(fā)生。進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要注意運動(dòng)場(chǎng)地、器械的安全和正確的著(zhù)裝，以防意外事故發(fā)生。
體育運動(dòng)中的安全防范措施多種多樣：越過(guò)器材時(shí)一定要有人保護；向前摔倒時(shí)順勢作前滾翻，不要用手硬撐；向后摔倒時(shí)，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢作后滾翻。為預防運動(dòng)中的外傷，你應盡量避免摔倒，注意穿防滑的運動(dòng)鞋，遵守規則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。
2、措施：出現內傷如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等24小時(shí)內一般用冷敷，加壓包扎，抬高傷肢等方法，盡可能減少受傷部位的出血，避免損傷加重；48小時(shí)后，一旦局部的出血和腫脹停止，此刻可以進(jìn)行按摩，理療或敷藥治療，逐步恢復受傷部位的功能；受傷部位基本愈合，在加強保護的情況下，可以進(jìn)行非碰撞性的一般練習，一直到安全愈合。出現肌肉痙攣（抽筋），常見(jiàn)的緩解法是拉長(cháng)痙攣的肌肉，同時(shí)配合局部按摩和點(diǎn)壓穴位等方法促進(jìn)緩解。在劇烈的賽跑中，如果停止跑動(dòng)，甚至停下來(lái)，就可能出現腿酸軟，臉色蒼白，眼前發(fā)黑，耳鳴等現象，嚴重的可能會(huì )出現昏厥等現象，這種癥狀稱(chēng)為動(dòng)力性休克。可通過(guò)慢走、活動(dòng)關(guān)節、牽拉、抖動(dòng)和按摩等放松整理。
9.關(guān)于體育方面的知識
運動(dòng)后不宜立即洗澡 許多人都喜歡運動(dòng)后去洗個(gè)熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞。
其實(shí)不然，運動(dòng)后身體尚未恢復正常狀態(tài)，不宜立即洗澡，尤其是熱水澡。 運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家研究表明，人在運動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率加快。
當運動(dòng)停止后，血液的流動(dòng)和心率雖有所緩解，但仍會(huì )持續一段較長(cháng)的時(shí)間，如果這時(shí)立即去洗澡，則又會(huì )增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會(huì )誘發(fā)心臟病。
有的人在運動(dòng)后即去洗熱水澡，爾后常常會(huì )感到頭昏眼花、全身無(wú)力等不適，就是上述所說(shuō)的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動(dòng)后就更不能立即去洗熱水澡了 運動(dòng)后降溫不宜過(guò)快 剛練完大汗淋漓時(shí)，到風(fēng)扇前揭開(kāi)衣服猛吹，或在過(guò)冷的空調下直吹，以及擰開(kāi)水龍頭，讓冷水直沖身體，實(shí)現“快速降溫”，是好多人認為爽心的做法。
殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會(huì )快活一時(shí)，難受幾天。運動(dòng)后毛孔處于擴大狀態(tài)，經(jīng)過(guò)突然的冷刺激，毛孔迅速縮小。
這對身體極其不利，容易受寒邪的侵擾，甚至引起各種疾病。 運動(dòng)中不宜喝水過(guò)猛 如果喝水過(guò)猛，會(huì )引起胃部肌肉痙攣、腹痛等癥狀，應該在劇烈運動(dòng)后間隔幾分鐘再適當的補充水分。
運動(dòng)后不宜補充純水 因為純水中幾乎不含人體出汗排出的鹽分及礦物質(zhì)等。人在高溫下進(jìn)行劇烈運動(dòng)時(shí)，身體大量出汗，造成機體里水分和鹽類(lèi)丟失。
若大量飲水而沒(méi)有及時(shí)補充鹽分，血液中的氯化鈉濃度就會(huì )降低，肌肉興奮性增高，易引起肌肉痙攣和疼痛。因此在訓練前，應補充足夠的水分和鹽分；在運動(dòng)時(shí)注意全身各肌肉群交替進(jìn)行活動(dòng)，避免僅運動(dòng)局部肢體，使局部肢體負荷過(guò)重。
10.體育知識題目及答案
球類(lèi)項目 足球 羽毛球 高爾夫球 籃球 網(wǎng)球 臺球 排球 棒球 門(mén)球 水球 冰球 地擲球 手球 壘球 藤球 曲棍球 軟式網(wǎng)球 毽球 乒乓球 保齡球 競技項目 田徑 射箭 賽艇 游泳 體操 皮劃艇 跳水 藝術(shù)體操 帆船 花樣游泳 擊劍 帆板 射擊 拳擊 馬術(shù) 舉重 國際摔跤 現代五項 自行車(chē) 柔道 冬季運動(dòng)項目 高山滑雪 速度滑冰 冰上溜石 越野滑雪 花樣滑冰 現代冬季兩項 跳臺滑雪 冰上舞蹈 流行運動(dòng)項目 滑水 高爾夫球 輪滑 沖浪 臺球 釣魚(yú) 保齡球 攀巖 其他運動(dòng)項目 鐵人三項 摩托車(chē) 無(wú)線(xiàn)電測向 技巧 摩托艇 登山 健美 跳傘 定向 體育舞蹈 滑翔 傷殘人運動(dòng) 健美操 信鴿 廣播體操 圍棋 蹼泳 國際象棋 橋牌 航海模型 航空模型 汽車(chē)賽 田徑運動(dòng)概述 田徑運動(dòng)是增強人民體質(zhì)的重要手段之一。
經(jīng)常從事田徑運動(dòng)，能促進(jìn)機體的新陳代謝，改善與提高內臟器官的機能，全面發(fā)展人的身體素質(zhì)。 田徑運動(dòng)是各項運動(dòng)的基礎。
它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運動(dòng)技能，對其他各項運動(dòng)技術(shù)的發(fā)展和成績(jì)的提高都有很好的作用。因此，各項體育運動(dòng)都把田徑運動(dòng)作為發(fā)展身體素質(zhì)的訓練手段。
實(shí)踐證明，許多優(yōu)秀運動(dòng)員，特別是球類(lèi)運動(dòng)員，都有較高的田徑運動(dòng)能力和素質(zhì)水平。可見(jiàn)，田徑運動(dòng)是各項運動(dòng)的基礎，是對體育運動(dòng)的科學(xué)總結，正確地反映了和各項體育運動(dòng)之間的內在聯(lián)系。
田徑運動(dòng)的項目較多，鍛煉形式多樣，場(chǎng)地、設備和器材比較簡(jiǎn)單，練習時(shí)不易受到性別、人數、時(shí)間和季節等條件的限制，便于廣泛開(kāi)展。 田徑運動(dòng)包括競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動(dòng)，共計四十多項。
以時(shí)間計算成績(jì)的項目叫徑賽；以高度或遠度計算成績(jì)的項目叫田賽；全能運動(dòng)項目，則是以各單項成績(jì)按《田徑運動(dòng)評分表》換算分數計算成績(jì)的。 正式國際田徑比賽的項目如下： 一、競走：場(chǎng)地賽5公里、10公里； 公路賽20公里、50公里 男子組 女子組 短距離跑 100米 200米 400米 100米 200米 400米 中距離跑 800米 1500米 3000米 800米 1500米 長(cháng)距離跑 5000米 10000米 5000米 10000米 跨欄跑 110米欄（1.067米） 400米欄（0.94米） 100米（0.84米） 400米（0.762米） 障礙跑 3000米 馬拉松 42.195公里 42.195公里 接力跑 4X100米 4X400米 4X100米 4X400米 三、跳躍：男、女同為跳高、撐竿跳高、跳遠、三級跳遠 四、投擲 鉛球：男7.26Kg 女4Kg 標槍?zhuān)耗?00g 女600g 鐵餅：男2Kg 女1.5Kg 鏈球：男7.26Kg 女4Kg 五、全能 男子十項全能：第一天：100米，跳遠、鉛球、跳高、400米 第二天：110米欄、鐵餅、撐竿跳高、標槍、1500米 女子七項全能：第一天：100米欄、鉛球、跳高、200米 第二天：跳遠、標槍、800米 田徑比賽規則 徑賽項目 在田徑運動(dòng)會(huì )中，所有賽跑項目（包括跨欄及接力跑），都屬于徑賽項目。
參賽者的名次，乃決定于其身體軀干（有別于頭、頸、臂、腿、手或足）抵達終點(diǎn)內側之垂直線(xiàn)為止時(shí)的順序。徑賽成績(jì)相同而影響進(jìn)入下一賽次時(shí)，若情況許可，均予以取錄，否則應予重賽。
在決賽中成績(jì)同是第一，總裁判有權決定是否重賽，若認為毋須重賽，則維持賽果；至于其他名次，就算成績(jì)相同，亦毋須重賽。 短跑及中、長(cháng)跑 在國際賽事中，所有400米或以下的徑賽項目，必須采用蹲踞式起跑及使用起跑器。
在‘各就位’及‘預備’口令之后，參賽者應馬上完成有關(guān)動(dòng)作，任何參賽者不能在合理時(shí)間內完成有關(guān)動(dòng)作，則屬起跑犯規。除此以外，在‘各就位’后，以聲音或動(dòng)作擾亂他人，得判以起跑犯規。
在槍聲響起前有任何起跑動(dòng)作，亦屬起跑犯規。對起跑犯規的參賽者，發(fā)令員應予以警告，再犯則取消其參賽資格（此例不適用于男子十項全能及女子七項全能比賽）。
400米以上的競賽項目，口令只有‘各就位’，當所有參賽者均準備妥當及靜止后，便可鳴槍開(kāi)始比賽。 在劃分線(xiàn)道進(jìn)行的徑賽項目或其部分中，參賽者不得越出其指定之賽道，否則會(huì )被取消資格。
在任何徑賽項目中，若沖撞、突然切入或阻礙其他參賽者，亦會(huì )被取消資格。反過(guò)來(lái)說(shuō)，若任何參賽者被推或迫離指定之賽道，只要未獲得實(shí)際利益，不必取消其參賽資格。
同樣情況，任何參賽者在直道中越出其跑道或在彎道中越出其跑道之外側，只要沒(méi)有得益及未有阻礙他人，亦不算犯規。 跨欄 各參賽者必須在自己的線(xiàn)道內完成比賽，而且當參賽者跨越欄架時(shí)，若其腿或足從低于欄架項的水平線(xiàn)跨越，或跨越并非自己賽道上的欄架，均應被取消資格。
若裁判員認為參賽者故意以手或足撞倒任何欄架，亦應取消其參賽資格。 接力跑 4x100米接力跑是分道進(jìn)行，接棒者可以在接棒區前10米內起跑。
在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動(dòng)員要跑至搶道線(xiàn)后方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的線(xiàn)道內進(jìn)行，其余各棒的傳接，裁判員會(huì )根據第二及第三棒運動(dòng)員通過(guò)200米起點(diǎn)處之先后，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接棒范圍內，由內至外排列等候接棒。
所有接棒者均不可以在接棒區外起跑。 接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。
任何人掉了棒，。
