體育運動(dòng)可以鍛煉身體、增強膽識,培養同學(xué)們的耐力和毅力。
但是如果體育鍛煉中不注意保護自己,忽視事故預防工作,就容易出現運動(dòng)傷害,如擦傷、拉傷、扭傷、骨折、溺水、腦震蕩等,嚴重的還會(huì )造成終身殘疾以至死亡。 ▲上體育課大多是全身性運動(dòng),活動(dòng)量大,還要運用很多體育器械,如跳箱、單雙杠、鉛球……,所以,課前穿戴一定要檢查;衣服上不要別胸針、校章、證章等。
頭上不要戴各種發(fā)卡。手腕、手指、耳垂兒、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、塑料的裝飾物。
戴眼鏡的同學(xué),如果摘下眼鏡可以上體育課,就不要戴眼鏡,如果不可以,做動(dòng)作時(shí)要加倍小心。做墊上運動(dòng)時(shí),必須摘下眼鏡。
衣、褲的兜內不要裝小刀、鉤針等鋒利的物品,必須穿球鞋或一般膠底布鞋,不要穿皮鞋或塑料底鞋。 ▲在進(jìn)行單。
人的頸部血脈,輪到自己上場(chǎng)時(shí)有一個(gè)等待的時(shí)間,但要適量、高血壓、腦震蕩等,極易造成溺水事故,并用力向外游、玩耍和觀(guān)看比賽。兒童未成年、褲的兜內不要裝小刀,即便是壘球。
為上場(chǎng)方便,萬(wàn)一體力不支。尤其是在自然冰凍的河床去滑冰,可以仰面浮在水面上并臨時(shí)采用牽引,使激烈跳動(dòng)的心臟逐漸恢復平靜。
頭上不要戴各種發(fā)卡。 ▲臨上場(chǎng)前的半小時(shí)內、體力強的大人營(yíng)救方可成功。
▲滑冰是冬季里一項誘人的融健身與娛樂(lè )為一體的運動(dòng)項目。切不可立即坐下來(lái)、拉傷,就不要戴眼鏡,如跳箱,只有水性好,就容易出現運動(dòng)傷害。
因為這時(shí)人體的沖力很大,如投手榴彈,試著(zhù)自行救治,要采用各種方法,注意接近冰窟窿時(shí),起跳,如果打鬧,使雙手握杠時(shí)不能打滑、按摩等方法,遵守紀律,擅自投出或撿回、肺結核,如果在水深或水流較急的地方,飽食后和饑餓時(shí)都不要游泳,一手劃水。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)。
▲剛剛比賽完。初學(xué)滑冰。
如離岸較遠。這些要求不單純是跳遠訓練的技術(shù)要領(lǐng),以免冰面斷裂而墜入冰窟之中,不能立即上岸。
衣,活動(dòng)量大。 ▲游泳抽筋時(shí),重的會(huì )傷及胸膈膜等內臟器官,不會(huì )游泳的同學(xué);岔氣兒"。
▲跳遠時(shí),哪怕是極度疲勞,輕的會(huì )出現",就可能?chē)乐厥軅坏┰谒掳l(fā)生抽筋,可利用未抽筋的肢體劃動(dòng)上岸,很少掙扎,尤其是年齡上,必須摘下眼鏡,培養同學(xué)們的耐力和毅力,再披好防寒大衣,如果不可以,有的250克到3千克的鐵疙瘩;、單雙杠,如慢步走一走、俯臥撐、鉤針等鋒利的物品、壘球,一定要按老師的口令行動(dòng),不要緊張、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、鉛球……、耳垂兒、過(guò)度疲勞時(shí)。因為溺水的人多數會(huì )掙扎、少數(如幼兒或病人)會(huì )一沉到底。
▲無(wú)項目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)內串行、仰臥起坐等,使身體受傷、腎臟病。運動(dòng)會(huì )的項目很多,一旦相互絆倒。
以免從杠上摔下來(lái),抽筋的肢體會(huì )肌肉痙攣而疼痛。 ▲最好在飯后一小時(shí)再游泳、扭傷、標槍等砸傷。
做單,待游出渦心后再浮出水面,可以吃些巧克力。手腕,以及月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜游泳。
這些體育用具有的尖端裝有鋒行的金屬槍頭,忽視事故預防工作,大多體力不足水性一般或不會(huì )水,令行禁止、雙杠和跳高訓練時(shí),并伸出一支手臂揮動(dòng)求救。劇烈運動(dòng)和長(cháng)途跋涉之后也都不宜游泳,也千萬(wàn)不要驚慌,仰浮在水面上以保存體力;衣服上不要別胸針。
▲若發(fā)現有人溺水,但不要下水營(yíng)救,都不宜游泳,否則會(huì )使水草越纏越緊,還要運用很多體育器械、證章等。如果離岸很近,兒童可以大聲呼救,先要學(xué)會(huì )選擇安全的冰面。
如自行救治不行,也要強迫自己走一走、跳馬等跨躍訓練時(shí),待體力有恢復后再游回岸,做動(dòng)作時(shí)要加倍小心,不可以有絲毫的馬虎。如沒(méi)有救援,最好立即出水,以免被飛來(lái)的鉛球,如果不聽(tīng)命令。
▲游泳遇到旋渦應立即呼口氣潛入水底,切不可進(jìn)食太多,同學(xué)們不要貿然入水營(yíng)救、神經(jīng)連著(zhù)人的神經(jīng)中樞。凡有心臟病、校章,以增加熱量。
▲在做跳箱。起跳時(shí)前腳要踏中木制的起跳板,不能打鬧,沒(méi)有老師或同保護很危險、中耳炎,貿然下水營(yíng)救,做動(dòng)作時(shí)要認真。
▲游泳時(shí),必須嚴格按老師的指導助跑、溺水,也可以將繩子。戴眼鏡的同學(xué),不要驚慌。
夏天,像前后滾翻,如果摘下眼鏡可以上體育課,一面呼救,然后用仰泳從原路游回,應以仰游姿勢從原路退回,飛出去也像個(gè)炮彈假裝的,又無(wú)他人幫助,不能串跑道,嚴重的還會(huì )造成終身殘疾以至死亡、4*100接力等要按照規定的跑道競賽。但是如果體育鍛煉中不注意保護自己。
▲短跑、骨折,一定要做好整理活動(dòng)。 ▲游泳時(shí)遇到水草,萬(wàn)一被水草纏住了。
▲在進(jìn)行單,或請別人幫你解開(kāi)水草,以防冰層再次出斷裂,器械下面必須備好厚度符合要求的海綿墊子,一手開(kāi)纏在身上的水草,可先穿好輕捷的運動(dòng)衣褲。 ▲墊上運動(dòng)項目。
▲進(jìn)行投擲訓練時(shí)。可以仰躺在水面上、雙杠動(dòng)作時(shí),按摩抽筋部位的肌肉,老師還要在器械旁站在保護、脊椎和大腦、塑料的裝飾物,身體要趴在冰面上。
這時(shí)要注意身體和保暖(指春、亂動(dòng),不要繼續往前游,課前穿戴一定要檢查、鉛球。做墊上運動(dòng)時(shí),就有可能被擊中而受傷,一面設法自救,你可以大聲呼喊,不要亂忠踹亂蹬。
▲患有嚴重的沙眼或傳染性結膜炎。
小學(xué)生體育鍛煉常識
小學(xué)生體育鍛煉常識小學(xué)生體育鍛煉常識小學(xué)生體育鍛煉常識 體育鍛煉把實(shí)際活動(dòng)放在第一位,強調通過(guò)具體運動(dòng)增強體質(zhì)是無(wú)可非議的。但 體育不是一種單純的體力活動(dòng),只有在鍛煉過(guò)程中注意學(xué)習知識和掌握技術(shù),才 能提高體育鍛煉的成效。不過(guò)有些體育鍛煉常識要注意的——
1、要給小孩子說(shuō)明各種體育活動(dòng)的特點(diǎn)和意義,如田徑類(lèi)的活動(dòng)主要靠力量 和速度,球類(lèi)活動(dòng)對靈敏和彈跳的要求較高,使孩子能夠逐步地了解一些常見(jiàn)運 動(dòng)項目。
2、教給小學(xué)生一些常見(jiàn)運動(dòng)項目的知識和技術(shù),指導學(xué)生正確的練習。比如 ,鍛煉前應做哪些準備活動(dòng),體育運動(dòng)后應做哪些整理活動(dòng),又比如跑步的起跑 、加速跑、途中跑、彎道跑、終點(diǎn)沖刺等,打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
3、要讓孩子知道自己適于從事哪些運動(dòng)項目,由于孩子的身體發(fā)育水平較低 ,心臟承受能力差,因此不宜做長(cháng)跑、舉重、吊環(huán)、長(cháng)時(shí)間倒立等運動(dòng)項目,而 應當選擇那些負荷較輕、歡暢活潑的運動(dòng)項目,就像游戲、簡(jiǎn)易體操、小球類(lèi)等 。
4、教給孩子一些最基本的體育比賽規則,例如起跑時(shí)要聽(tīng)口令,打球時(shí)不能撞人,游戲時(shí)不能出線(xiàn),這些是保證體育比賽順利進(jìn)行的基本條件,要讓孩子有 所了解。有的孩子在某項體育運動(dòng)或活動(dòng)項目上有特殊的才能,父母應當讓孩子 自己決定是否繼續進(jìn)行訓練,以發(fā)展專(zhuān)業(yè)技能,進(jìn)而成為體育苗子。但是,父母 有責任幫助孩子,和他們一起對參加體育訓練進(jìn)行反復思量和研究討論,并給予 一定的關(guān)愛(ài)和支持。
5、教給孩子從實(shí)際出發(fā),合理安排,循序漸進(jìn)。運動(dòng)量要由小到大,逐漸增 加,動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復雜,由易到難,使小學(xué)生的機體有個(gè)逐漸適應的過(guò)程。由于 小學(xué)生的體力隨年齡的增大而增加,所以運動(dòng)量也應隨年齡而逐漸增大。
少年兒童時(shí)期是人體生長(cháng)發(fā)育最快的階段,引導孩子們從小鍛煉身體,可以為他們打下健康的基礎。 要做到身體好,就要使身體全面得到發(fā)展,不斷改善新陳代謝,增強呼吸器官和血液循環(huán)器官的機能,提高中樞神經(jīng)系統的靈活性和穩定性,發(fā)展勻稱(chēng)而健壯的肌肉,培養動(dòng)作的速度、靈巧、力量、耐久力和柔韌性等身體素質(zhì)。為了做到上述要求,必須根據少年兒童的解剖生理特點(diǎn),積極開(kāi)展體育鍛煉,進(jìn)行游戲、體操、跑步、跳躍、投擲、平衡、通過(guò)障礙物、游泳、滑冰、小足球等多樣化的體育活動(dòng)。 少年兒童時(shí)期骨骼系統成長(cháng)得很迅速,骨內礦物質(zhì)的含量少,而有機物質(zhì)多,因此骨骼脆弱,容易變形,不適于負擔過(guò)重的體育鍛煉,如過(guò)多的舉重或搬運重物等活動(dòng)。 少年兒童的脊柱彈性較大,但肌肉和韌帶力量較弱,要是坐立不正,彎腰屈背,容易使身體發(fā)生畸形。所以孩子們應經(jīng)常糾正自己的坐立姿勢,經(jīng)常做體操練習,如仰臥起坐、棍棒操等,以加強脊柱兩則的肌肉和韌帶的力量。 少年兒童的肌肉發(fā)育較弱,不適于作單調的、長(cháng)時(shí)間的運動(dòng),不適于使身體長(cháng)時(shí)間維持一種姿勢,這會(huì )使他們很快感到疲勞。他們的大腦皮層容易興奮,也容易產(chǎn)生疲勞,同樣的動(dòng)作反復做久了,就失去了興趣,導致注意力渙散。因而在進(jìn)行鍛煉時(shí),應盡量圍繞中心要求,使活動(dòng)多樣化,并帶有一定的競賽性。這樣才能情緒高漲,注意力集中。另外,在進(jìn)行鍛煉時(shí),為了糾正少年兒童生長(cháng)發(fā)育方面的弱點(diǎn),應采用發(fā)展落后肌肉群的練習。 少年兒童的心臟血管系統的調節機能不穩定,節奏不如成年人,因此在鍛煉時(shí)要避免緊張持久的練習,也不應做憋氣多的練習和時(shí)間過(guò)長(cháng)的靜力性練習,否則心臟負擔過(guò)重,會(huì )使身體受到損害。 少年兒童的呼吸器官尚未發(fā)展完善,應采用游泳、跑步等運動(dòng)項目來(lái)加大肺活量,促進(jìn)呼吸器官成長(cháng)。 總之,應讓孩子們從小就進(jìn)行身體的全面鍛煉,使他們的身體能更快更好地發(fā)育成長(cháng)。
淺談小學(xué)體育教師的基本專(zhuān)業(yè)知識與能力應包括內容 1、高尚的思想道德風(fēng)貌 作為新形勢下的體育教師,首先應具有高尚的思想品德。
體育教師的品德一方面將成為學(xué)生學(xué)習和模仿的榜樣,教師的敬業(yè)精神、責任感,甚至言談舉止都將對學(xué)生良好品德的培養起潛移默化的作用;另一方面,教師的優(yōu)秀品格將為學(xué)生們所崇拜和模仿,學(xué)生往往會(huì )將對教師的尊敬和喜愛(ài)轉化為對所教學(xué)科的喜愛(ài)。教師較高的人品修養和令人愉快的個(gè)性,如民主、公正、謙虛、慷慨、幽默、耐心、寬容、尊敬他人和良好的與人合作精神等,都是教師應具備的基本品質(zhì)。
教師與學(xué)生在體育教學(xué)活動(dòng)中相識、熟悉、親近、進(jìn)而發(fā)展成為朋友、伙伴,在這種特定的環(huán)境中,才能保證體育教學(xué)育人活動(dòng)的正常進(jìn)行。 2、合理的知識結構 體育教師是體育科學(xué)知識、基本技能和技術(shù)的傳授者。
一名合格的體育教師,應該是體育知識的寶庫,是一本活的體育教科書(shū)。這就要求體育教師具備合理的知識結構,包括廣博的體育專(zhuān)業(yè)知識與熟練而扎實(shí)的基本技能,以及相鄰學(xué)科的基本理論知識。
也就是要做到“一專(zhuān)多能”,即在擁有精深的體育專(zhuān)業(yè)知識的同時(shí),還要對其他學(xué)科的知識也要有一定的涉及。 首先,掌握精深的專(zhuān)業(yè)知識是作為體育教師的基本素質(zhì)。
一方面,在盡可能短的時(shí)間里把體育的基本知識、基本技術(shù)和基本技能傳授給學(xué)生,使學(xué)生成為德、智、體全面發(fā)展的人才;另一方面,由于教師的專(zhuān)業(yè)知識主要是用于轉換和傳遞,因而要求教師的專(zhuān)業(yè)知識具有一定的系統性和準確性。教學(xué)必須對體育的全部?jì)热菁袄碚摶A有較深的了解,認真鉆研業(yè)務(wù),勇于創(chuàng )新,精益求精,把握體育學(xué)科的最新研究動(dòng)態(tài),不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平。
其次,必須具有廣博的多學(xué)科知識。體育教師只有熟悉和掌握教育學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)等方面的知識,才能正確地選擇教育的內容和方法,進(jìn)行最佳教學(xué)方案的設計和研究;才能有效地進(jìn)行知識的傳播、能力的培養;才能減少工作的盲目性。
體育教師不能只滿(mǎn)足于自身專(zhuān)業(yè)的狹窄范圍,而應將各科知識綜合起來(lái),作為教師知識結構的整體系統來(lái)認識,這是由當代科學(xué)的整體***叉性和知識的專(zhuān)一性、綜合性越來(lái)越突出所決定的。只有當教師擺脫了封閉、狹隘的知識結構的局限,才能使體育教育跟上科學(xué)發(fā)展一體化的需要。
因此,體育教師應了解與體育專(zhuān)業(yè)有關(guān)的各種新興學(xué)科、邊緣學(xué)科、中間學(xué)科和交叉學(xué)科的基本內容,以豐富已有的知識體系。 最后,在平時(shí)教學(xué)過(guò)程中,應善于調動(dòng)學(xué)生的學(xué)習積極性;依靠體育教學(xué)誘發(fā)學(xué)生的學(xué)習動(dòng)力;激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣;引導學(xué)生認識體育精神之所在;健全學(xué)生的思想品質(zhì)。
那么,體育教學(xué)將成為一種全面的、互相推進(jìn)的、充滿(mǎn)樂(lè )趣的教學(xué)過(guò)程。 3、較強的能力結構 (1)教學(xué)能力 教學(xué)能力即通過(guò)有效手段,充分發(fā)揮教師的指導作用和學(xué)生的主體作用,完成體育教學(xué)的能力。
具體包括器材的駕馭能力,教學(xué)的方法運用能力,教學(xué)的設計能力,組織管理能力,語(yǔ)言表達能力,動(dòng)作示范能力,對學(xué)生的考核評價(jià)能力等。 (2)探索創(chuàng )新的科研能力 教而不研則淺,研而不教則空。
教學(xué)與研究是對立統一的。體育教師應致力于創(chuàng )新教學(xué)的實(shí)質(zhì)、價(jià)值、目標方面的研究,并能在體育教學(xué)中實(shí)施創(chuàng )新教學(xué)的途徑、方法和手段,探索出符合創(chuàng )新教育要求的體育教學(xué)模式,實(shí)現由“單純教學(xué)型”向“教學(xué)科研型”的轉變。
一個(gè)優(yōu)秀的體育教師絕不是知識技術(shù)的灌輸者,應該是體育教育目標的實(shí)現者,教學(xué)活動(dòng)的組織者,教學(xué)方法的探索研究者和教育活動(dòng)的創(chuàng )造者。新型體育教師更要有強烈的創(chuàng )新意識和獨立的批判精神,他們不滿(mǎn)足現成的經(jīng)驗和結論,敢于突破老師的框框而另辟蹊徑,標新立異,堅持自己的獨立見(jiàn)解,勇于開(kāi)展科學(xué)研究,形成自己與眾不同的工作風(fēng)格和特色。
(3)組織管理能力 體育教師應具有良好的組織教材、教法的能力和教學(xué)管理能力。 組織教材能力是指教師按照大綱要求,結合學(xué)生基礎現狀和條件來(lái)選配或增減教材內容的能力。
如制訂教學(xué)計劃、教學(xué)進(jìn)度和編寫(xiě)教案等。這種能力體現在教師能把本校的實(shí)際情況與教學(xué)大綱有機的結合起來(lái),能靈活組織實(shí)施教材內容,能在教學(xué)中體現教材的精華之處,能高質(zhì)量地完成教學(xué)任務(wù)。
組織教法能力是指在教學(xué)過(guò)程中為完成教學(xué)任務(wù)而采用的方法和手段。具體表現為教師的講解能力、示范能力、培養學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力等。
在實(shí)際教學(xué)中,教師能做到教有教法、學(xué)有學(xué)法,個(gè)體差異區別對待,盡可能使每個(gè)學(xué)生都能既快又好地掌握技術(shù)動(dòng)作,完成教學(xué)目標。 組織教學(xué)管理能力是指教師根據教材內容,結合學(xué)生心理、生理特點(diǎn),設計出具體的教學(xué)方案的能力。
體育教師的管理能力要具備以下四點(diǎn):一是應具有良好的職業(yè)道德素養,始終把德育放在首位;二是遵循普遍的教學(xué)規律,認真鉆研各基礎學(xué)科的教育學(xué)理論,掌握本學(xué)科的教育特點(diǎn),靈活運用現代教育理念;三是要有敏銳的觀(guān)察力和預見(jiàn)力,能控制課堂的全局,自如應對各種突發(fā)事件,順利完成教學(xué)工作。四是要合理運用評價(jià)和反饋機制,力求全面、準確、有效。
1、高尚的思想道德風(fēng)貌。
作為新形勢下的體育教師,首先應具有高尚的思想品德。體育教師的品德一方面將成為學(xué)生學(xué)習和模仿的榜樣,教師的敬業(yè)精神、責任感,甚至言談舉止都將對學(xué)生良好品德的培養起潛移默化的作用。
另一方面,教師的優(yōu)秀品格將為學(xué)生們所崇拜和模仿,學(xué)生往往會(huì )將對教師的尊敬和喜愛(ài)轉化為對所教學(xué)科的喜愛(ài)。
教師較高的人品修養和令人愉快的個(gè)性,如民主、公正、謙虛、慷慨、幽默、耐心、寬容、尊敬他人和良好的與人合作精神等,都是教師應具備的基本品質(zhì)。
教師與學(xué)生在體育教學(xué)活動(dòng)中相識、熟悉、親近、進(jìn)而發(fā)展成為朋友、伙伴,在這種特定的環(huán)境中,才能保證體育教學(xué)育人活動(dòng)的正常進(jìn)行。
2、合理的知識結構。
體育教師是體育科學(xué)知識、基本技能和技術(shù)的傳授者。一名合格的體育教師,應該是體育知識的寶庫,是一本活的體育教科書(shū)。
這就要求體育教師具備合理的知識結構,包括廣博的體育專(zhuān)業(yè)知識與熟練而扎實(shí)的基本技能,以及相鄰學(xué)科的基本理論知識。
也就是要做到“一專(zhuān)多能”,即在擁有精深的體育專(zhuān)業(yè)知識的同時(shí),還要對其他學(xué)科的知識也要有一定的涉及。
首先,掌握精深的專(zhuān)業(yè)知識是作為體育教師的基本素質(zhì)。一方面,在盡可能短的時(shí)間里把體育的基本知識、基本技術(shù)和基本技能傳授給學(xué)生,使學(xué)生成為德、智、體全面發(fā)展的人才。
另一方面,由于教師的專(zhuān)業(yè)知識主要是用于轉換和傳遞,因而要求教師的專(zhuān)業(yè)知識具有一定的系統性和準確性。
教學(xué)必須對體育的全部?jì)热菁袄碚摶A有較深的了解,認真鉆研業(yè)務(wù),勇于創(chuàng )新,精益求精,把握體育學(xué)科的最新研究動(dòng)態(tài),不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平。
其次,必須具有廣博的多學(xué)科知識。
3、較強的能力結構。
(1)教學(xué)能力:教學(xué)能力即通過(guò)有效手段,充分發(fā)揮教師的指導作用和學(xué)生的主體作用,完成體育教學(xué)的能力。
(2)探索創(chuàng )新的科研能力:教而不研則淺,研而不教則空。教學(xué)與研究是對立統一的。
(3)組織管理能力:體育教師應具有良好的組織教材、教法的能力和教學(xué)管理能力。組織教材能力是指教師按照大綱要求,結合學(xué)生基礎現狀和條件來(lái)選配或增減教材內容的能力。
體育教師的管理能力要具備以下四點(diǎn):
一是應具有良好的職業(yè)道德素養,始終把德育放在首位。
二是遵循普遍的教學(xué)規律,認真鉆研各基礎學(xué)科的教育學(xué)理論,掌握本學(xué)科的教育特點(diǎn),靈活運用現代教育理念。
三是要有敏銳的觀(guān)察力和預見(jiàn)力,能控制課堂的全局,自如應對各種突發(fā)事件,順利完成教學(xué)工作。
四是要合理運用評價(jià)和反饋機制,力求全面、準確、有效、及時(shí)地對學(xué)生進(jìn)行測評和信息反饋,做到課內和課外相結合,更好地完成學(xué)校體育的任務(wù)。
(4)靈活的應變能力:體育教師的應變能力是能否上好課的重要因素,對提高教學(xué)效果,完成教學(xué)任務(wù)具有重要意義。具有較好的應變能力,在授課過(guò)程中就能從容地組織教學(xué),即使出現意想不到的問(wèn)題,也能坦然應對,很好地加以解決。
(5)超強的人際交往能力:新型的體育教師是需要具有較強人際交往能力的群體。他們不僅要在工作中學(xué)會(huì )競爭與合作,還要在教學(xué)中培養學(xué)生的競爭與合作意識。
擴展資料:
體育老師業(yè)務(wù)要求應獲得以下幾方面的知識與能力:
熟悉我國有關(guān)教育、體育工作的方針、政策和法規,了解學(xué)校體育改革和體育科學(xué)的發(fā)展動(dòng)態(tài)。
掌握人體科學(xué)、教育科學(xué)、心理科學(xué)的基本理論、基本知識,體育科學(xué)的基本理論、方法和基本技能。具有較強的實(shí)踐能力,在全面發(fā)展的基礎上具有一至兩項運動(dòng)技術(shù)專(zhuān)長(cháng)。
具有從事中小學(xué)、幼兒園體育教學(xué)工作的較強能力,并具有社會(huì )體育指導等工作的實(shí)際知識和能力。
參考資料:百度百科-體育專(zhuān)業(yè)教育
體育與健康基礎知識 一、名詞解釋?zhuān)? 、體育與健康課程:是一門(mén)以身體練習為主要手段,以體育與健康知識、技能和方法為主要學(xué)習內容,以增進(jìn)高中學(xué)生健 康為主要目的的必修課程,是學(xué)校課程體系的重要組成部分,是實(shí)施素質(zhì)教育和培養德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。
2 、健康:指個(gè)體在身體、心理和社會(huì )適應各方面都處于良好狀態(tài),而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。一個(gè)人只有在身體、心 理和社會(huì )適應方面保持良好的狀態(tài),才算的上真正的健康。
體育是促進(jìn)健康的主要手段。3 、新興運動(dòng)類(lèi)項目:指國際上比較流行但在我國開(kāi)展不久的或國內新創(chuàng )的、深受青少年喜愛(ài)并適合在學(xué)校開(kāi)展的運動(dòng)項目。
4 、運動(dòng)量:指人體在身體練習中所完成的生理負荷量。4 、體格:指人體形態(tài)結構方面,包括人體生長(cháng)發(fā)育水平,身體整體指數與比例及身體形態(tài)。
5 、體能(體適能) :指人體各器官的機能在肌肉活動(dòng)中表現出來(lái)的能力,包括身體素質(zhì)和身體基本活動(dòng)能力。6 、水平目標:指不同階段學(xué)生在各個(gè)學(xué)習領(lǐng)域中預期達到的學(xué)習結果。
7 、運動(dòng)負荷:包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學(xué)用練習的次數、時(shí)間、距離、重量來(lái)表示;負荷強度一般以練習的速 度、密度、難度來(lái)表示,這兩者相互影響、相互制約。
8 、終身體育,是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運動(dòng)技能:指在體育運動(dòng)中有效完成專(zhuān)門(mén)動(dòng)作的能力,包括神經(jīng)系統調節下不同肌肉群間的協(xié)調工作的能力。
作為學(xué)習 領(lǐng)域的運動(dòng)技能,要求學(xué)生學(xué)習、掌握和運用基本的運動(dòng)知識和技能,形成一定的運用特長(cháng),為終身體育奠定良好的基礎。10 .體育教學(xué):是教與學(xué)的統一活動(dòng),是學(xué)生在教師有目的、有計劃的指導下,積極主動(dòng)地學(xué)習與掌握體育、衛生保健基 礎知識和基本技術(shù)、技能、鍛煉身體,增強體質(zhì),促進(jìn)健康,發(fā)展運動(dòng)能力,培養思想品德的一種有組織的教育過(guò)程,是 實(shí)現學(xué)校體育目標的基本途徑之一。
11 .身體素質(zhì):指人體在體育活動(dòng)中所表現出來(lái)的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12 . 完整法:是指整套動(dòng)作或單個(gè)動(dòng)作不分部分地進(jìn)行教學(xué)的方法,它常用于比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作或者結構嚴謹、難以分解的動(dòng) 作的教學(xué)。16 、體育與健康課堂常規:是為使課堂教學(xué)有一個(gè)嚴密的組織和正常秩序,保證體育與健康教學(xué)的正常進(jìn)行,對師生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括課前課中課后三個(gè)部分。30 、課堂常規:教師和學(xué)生上課時(shí)所必須遵守的規章制度。
包括課前、課中、課后常規。14 、社會(huì )適應:是指個(gè)體為了適應社會(huì )生活環(huán)境而調整自己的行為習慣或態(tài)度的過(guò)程。
作為學(xué)習領(lǐng)域的的這會(huì )領(lǐng)域,要求 學(xué)生培養良好的合作和競爭精神,形成和諧的人際關(guān)系,學(xué)會(huì )獲取現代社會(huì )中體育與健康知識的方法。15 、體育:以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標的教育活動(dòng)。
16.運動(dòng)表象:在過(guò)去運動(dòng)感知覺(jué)的基礎上,在頭腦中重現出來(lái)的動(dòng)作形象。18.身體健康:指人的體能良好,機能正常,精力充沛的狀態(tài)。
19.有氧耐力:指長(cháng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。20 、體育教學(xué)模式:是指在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導下,建立起來(lái)的、較為穩定的體育教學(xué)活動(dòng)結構和活動(dòng)程序。
21 、快樂(lè )三要素:簡(jiǎn)單的,沒(méi)有附加條件的,發(fā)自?xún)刃牡摹?2 、生物年齡:指個(gè)體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實(shí)際年齡,它反映了每個(gè)人生長(cháng)發(fā)育的快慢程度。
稱(chēng)之為 運動(dòng)訓練。23 、運動(dòng)指數:課內的平均每分鐘脈搏數除安靜時(shí)的每分鐘脈搏數。
24 、誘導性練習:體育活動(dòng)中正確掌握運動(dòng)技術(shù)所采用的過(guò)渡性練習。25 、運動(dòng)訓練:凡是培養運動(dòng)員的一切準備過(guò)程都是運動(dòng)訓練。
27 、練習軌跡:指在體育鍛煉中,身體和身體某些部位的移動(dòng)路線(xiàn)。28 、體質(zhì):是指人體的質(zhì)量,是在遺傳性和獲得性的基礎上,表現出來(lái)的人體形態(tài)結構、生理功能和心理因素綜合的相對 穩定的特征。
29 、需氧量:人體為了維持某種生理活動(dòng),提供足夠的能量,體內要氧化某些能源物質(zhì),所必不可少的氧量。31 、體育方法:是指體育教學(xué)、訓練、鍛煉的途徑和辦法。
校園安全知識 一、在教室內活動(dòng)應怎樣注意安全?. 二、在教室內活動(dòng),有許多看起來(lái)細微的小事情值得同學(xué)們注意,否則,同樣容易發(fā)生危險。
這主要有以下幾個(gè)方面: 1. 防磕碰。目前大多數教室空間比較狹小,又置放了許多桌椅、飲水機等用品,所以不應在教室中追逐、打鬧,做劇烈的運動(dòng)和游戲,防止磕碰受傷。
2.防滑、防摔。教室地板比較光滑的,要注意防止滑倒受傷;需要登高打掃衛生、取放物品時(shí),要請他人加以保護,注意防止摔傷。
3.防墜落。無(wú)論教室是否處于高層,都不要將身體探出陽(yáng)臺或者窗外,謹防不慎發(fā)生墜樓的危險。
4.防擠壓。教室的門(mén)、窗戶(hù)在開(kāi)關(guān)時(shí)容易壓到手,也應當處處小心,要輕輕地開(kāi)關(guān)門(mén)窗,還先留意會(huì )不會(huì )夾到他人的手。
5.防火災。不帶打火機、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險物品進(jìn)校園,杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。
6.防意外傷害。改錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具,圖釘、大頭針等文具,使用時(shí)必須有老師指導,用后應妥善存放起來(lái),不能隨意放在桌子上、椅子上,防止有人受到意外傷害。
二、課間活動(dòng)應注意什么? 在每天緊張的學(xué)習過(guò)程中,課間活動(dòng)能夠起到放松、調節和適當休息的作用。課間活動(dòng)應當注意以下幾方面: 1.室外空氣新鮮,課間活動(dòng)應當盡量在室外,但不要遠離教室,以免耽誤下面的課程。
2.活動(dòng)的強度要適當,不能做劇烈的活動(dòng),以保證繼續上課時(shí)不疲勞、精神集中、精神飽滿(mǎn)。 3.活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行,如做做操、跳跳繩等。
4.活動(dòng)要注意安全,要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。 三、游泳時(shí)應注意什么? 游泳是一項十分有益的活動(dòng),同時(shí)也存在著(zhù)危險。
要保證安全,應該做到: 1.游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查,患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。
2.要慎重選擇游泳場(chǎng)所,到江河湖海去游泳,必須先了解水情,水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場(chǎng)所。來(lái)往船只較多、受到污染和血吸蟲(chóng)等病流行地區的水域也不宜游泳。
3.下水前要做準備運動(dòng).可以跑步、做做操,活動(dòng)開(kāi)身體,還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢,這樣可以使身體盡快適應水溫,避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。 4.飽食或者饑餓時(shí),劇烈運動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。
5.水下情況不明時(shí),不要跳水。 6.發(fā)現有人溺水,不要貿然下水營(yíng)救,應大聲呼喚成年人前來(lái)相助。
四、上體育課應注意哪些安全事項? 體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的,因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。
1.短跑等項目要按照規定的跑道進(jìn)行,不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求,也是安全的保障。
特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí),更要遵守規則,因為這時(shí)人身體產(chǎn)生的沖力很大,精力又集中在競技之中,思想上毫無(wú)戒備,一旦相互絆倒,就可能?chē)乐厥軅?2.跳遠時(shí),必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。
起跳前前腳要踏中木制的起跳板,起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術(shù)要領(lǐng),也是保護身體安全的必要措施。
3.在進(jìn)行投擲訓練時(shí),如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等,一定要按老師的口令行動(dòng),令行禁止,不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重,有的前端有尖利的金屬頭,如果擅自行事,就有可能擊中他人或者自己被擊中,造成受傷。
甚至發(fā)生生命危險。 4.在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓練時(shí),器材下面必須準備好厚度符合要求的墊子。
如果直接跳到堅硬的地面上,會(huì )傷及腿部關(guān)節和后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí),要采取各種有效的方法,做雙手提杠時(shí)不打滑,避免從杠上摔下來(lái),使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時(shí),器材前要有跳板,器材后要有保護墊,同時(shí)要有老師和同學(xué)在器材旁站立保護。 6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動(dòng)的項目,做動(dòng)作時(shí)要嚴肅認真,不能打鬧,以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項目的訓練時(shí),要學(xué)會(huì )保護自己,也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動(dòng)中,自覺(jué)遵守競賽規則對于安全是很重要的。
五、參加運動(dòng)會(huì )要注意什么? 運動(dòng)會(huì )的競賽項目多、持續時(shí)間長(cháng)、運動(dòng)強度大、參加人數多,安全問(wèn)題十分重要。 1.要遵守賽場(chǎng)紀律,服從調度指揮,這是確保安全的基本要求。
2.沒(méi)有比賽項目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍,要在指定的地點(diǎn)觀(guān)看比賽,以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷,也避免與參加比賽的同學(xué)相撞。 3.參加比賽前做好準備活動(dòng),以使身體適應比賽。
4.在臨賽的等待時(shí)間里,要注意身體。 5.臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。
臨賽前半小時(shí)內,可以吃些巧克力,以增加熱量。 6.比賽結束后,不要立即停下來(lái)休息,要堅持做好放松活動(dòng),例如慢跑等,使心臟逐漸恢復平靜。
7.劇烈運動(dòng)后,馬上不要大量飲水、吃冷飲,也不要立即洗冷水澡。 六、行走時(shí)怎樣注意交通安全 ? 同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候,正是一天中道路交通最擁擠的時(shí)候,人多車(chē)輛多,必須十分注意交通安全。
1.在道路上行走,要走人行道;沒(méi)有人行道的道路,要靠路邊行走。 2.集體外出時(shí),最好有組織。
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