1、不能喝生牛奶
生牛奶是直接擠出來(lái)且沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工處理過(guò)的,部分人群認為生牛奶是天然新鮮而且無(wú)添加的。其實(shí)生牛奶的營(yíng)養價(jià)值沒(méi)那么高而且會(huì )出現食品安全問(wèn)題。因為生牛奶沒(méi)有經(jīng)過(guò)殺菌的程序,里面會(huì )含有大腸桿菌、結核桿菌或者葡萄球菌等,有可能引起食物中毒。
喝生牛奶前必須徹底加熱,相比較來(lái)說(shuō)經(jīng)過(guò)殺菌消毒過(guò)的包裝牛奶會(huì )更加安全靠譜。
2、不能把牛奶代替白開(kāi)水
牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、脂肪,把牛奶代替水喝的話(huà)會(huì )出現營(yíng)養不均衡。在100毫升牛奶里面會(huì )有3.5克脂。肪,大量喝會(huì )攝入飽和脂肪,容易引起身體肥胖,而且不利于身體健康,每天喝300克的乳制品即可。
3、脫脂牛奶并不是最好
脫脂牛奶是通過(guò)離心技術(shù)把里面脂肪去除,部分女性認為脫脂牛奶是低熱量低脂肪的,所以受到很多女性的青睞。脫脂牛奶去除脂肪的同時(shí)也會(huì )把部分維生素a維生素d和維生素e去除。生長(cháng)發(fā)育期間的兒童選擇普通牛奶即可,超重和高血脂人群選擇低脂或者脫脂牛奶。
4、空腹喝牛奶沒(méi)有那么可怕
部分人群認為空腹喝牛奶會(huì )分解身體中的蛋白質(zhì)來(lái)提供能量,引起蛋白質(zhì)浪費,其實(shí)這種做法不成立。牛奶里面含有大量的脂肪乳糖以及脂肪,身體會(huì )優(yōu)先分解乳糖和脂肪,空腹喝牛奶并不會(huì )引起蛋白質(zhì)的浪費。對于喝奶腹瀉腹痛的人群盡量選擇酸奶或者舒化奶。
5、不用擔心牛奶里面有防腐劑
不管是常溫牛奶還是巴氏牛奶,里面都不含有任何的防腐劑。因為牛奶都經(jīng)過(guò)了消毒和滅菌的過(guò)程,能殺死里面所有的微生物,然后再使用無(wú)菌的包裝,即使沒(méi)有防腐劑保質(zhì)期也挺長(cháng)。
參考資料來(lái)源:人民網(wǎng)—喝牛奶的好處多 但要了解這5個(gè)小常識
1.牛奶功用-營(yíng)養豐富 2.牛奶功用-抑制腫瘤 3.牛奶功用-鎮靜安神 4.牛奶功用-美容養顏 5.牛奶功用-有助減肥 6.牛奶功用-促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育 7.牛奶功用——過(guò)期牛奶可用來(lái)擦皮鞋 牛奶的化學(xué)成分很復雜,至少有100多種,主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機鹽等組成。
一般牛奶的主要化學(xué)成分含量為:水分:87.5% 脂肪:3.5% 蛋白質(zhì):3.4% 乳糖:4.6% 無(wú)機鹽:0.7% 1、不要喝生奶,喝鮮奶要高溫加熱 2、有人習慣空腹喝牛奶,這不科學(xué)。因為空腹吃東西腸蠕動(dòng)很快。
而且,這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉化為能量而消耗掉。奶中的營(yíng)養物質(zhì)尚來(lái)不及消化.吸收,就排到大腸,無(wú)形中造成浪費 3、牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白,當牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí),大量的酪蛋白便會(huì )發(fā)生凝集、沉淀,難以消化吸收,嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。4、有人喜用牛奶代替白開(kāi)水服藥,其實(shí),牛奶明顯影響人體對藥物的吸收,牛奶易在藥物表面形成一個(gè)覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應,在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶。
5、不宜多飲冷牛奶,因為冷牛奶會(huì )影響腸胃運動(dòng)機能,引起輕度腹瀉,使牛奶中的營(yíng)養成分多數不能被人體吸收利用。6、不宜長(cháng)時(shí)間高溫蒸煮。
7、牛奶和(黑)巧克力不能同吃,是有兩個(gè)方面原因的: 一,巧克力中的成分會(huì )破壞牛奶中的鈣,使鈣無(wú)法吸收。 二,牛奶的成分會(huì )影響巧克力中對人體有益的成分作用的發(fā)揮 十種方法健康喝牛奶:1、每晚睡前服熱牛奶一杯,治神經(jīng)衰弱,失眠。
2、牛奶、羊奶各125毫升,混合煮沸,每天早晨空腹服一次。適用于胃痛,胃潰瘍。
3、牛奶250毫升,蜂蜜100克,混合煮沸,每天早晨空腹服一次。治習慣性便秘,大便燥結。
4、鮮牛奶200毫升,生姜汁5毫升,白糖適量,蒸服,治噎嗝反胃,嘔吐,反酸噯氣。5、牛奶250毫升,蜂蜜50克,白芨粉6克,煮沸服用,治胃及十二指腸潰瘍。
6、牛奶煮沸,當茶飲用,渴即飲之,可治產(chǎn)后虛弱,下虛消渴(小便多,日見(jiàn)消瘦)。7、牛奶500毫升,灌胃,可使毒物沉淀,減少汞、砷類(lèi)藥物在體內沉淀,并對胃有保護作用。
8、牛奶粥:粳米100克煮粥,加入牛奶250毫升,白糖調味食用。有潤五臟,補虛損,養陰生津作用,適用于中老年人或病后體弱,氣血虧損,體瘦虛贏(yíng),反胃噎嗝,口干思飲,大便燥結等癥。
服用牛奶粥時(shí),忌食酸性食物。9、姜韭牛奶羹:韭菜250克,生姜250克,共搗爛用干凈紗布絞汁,加入牛奶250克,煮沸后,趁熱服用。
適用于胃寒性胃潰瘍,慢性胃炎胃脘疼痛,嘔惡等癥。10、香姜牛奶:公丁香2粒,姜汁1茶匙,牛奶250毫升,同煮沸,撈去丁香,白糖少許調味飲用。
有補益,降逆氣,止嘔吐作用,適用于疳積瘦弱,食之即吐的患兒。 喝牛奶的常見(jiàn)誤區:01、牛奶必須煮沸:牛奶消毒的溫度要求并不高,70℃時(shí)用3分鐘,60℃時(shí)用6分鐘即可。
如果煮沸,溫度達到100℃,牛奶中的乳糖焦化,而焦糖可誘發(fā)癌癥。煮沸后牛奶中的>鈣會(huì )出現磷酸沉淀現象;從而降低牛奶的營(yíng)養價(jià)值。
02、牛奶越濃越好:所謂過(guò)濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶濃度超出正常比例標準,也有家長(cháng)唯恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。嬰幼兒喝的牛奶濃淡應該與孩子的年齡成正比,其濃度要按月齡逐漸遞增。
如果嬰幼兒常喝過(guò)濃的牛奶,會(huì )引起腹瀉、便秘、食欲不振,甚至拒食,久而久之,會(huì )引起急性出血性小腸炎。03、加糖越多越好:加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量,必須定量,一般是每100毫升牛奶加5~8克糖。
過(guò)多的糖進(jìn)入嬰兒體內,會(huì )將水分滯留在身體中,使肌肉和皮下組織變得松軟無(wú)力,看起來(lái)很胖,身體的抵抗力很差,還會(huì )成為一些疾病的危險因素。牛奶里最好是加蔗糖。
蔗糖進(jìn)入消化道被消化液分解后,變成葡萄糖被人體吸收。 有的家長(cháng)專(zhuān)門(mén)給孩子買(mǎi)葡萄糖,大可不必。
葡萄糖甜度低,用多了又容易超過(guò)規定范圍,而且孩子還會(huì )因不甜而拒食。把糖與牛奶加在一起加熱,這樣牛奶中的賴(lài)氨酸就會(huì )與糖在高溫下(80℃~100℃)產(chǎn)生反應,生成有害物質(zhì)糖基賴(lài)氨酸,這種物質(zhì)對小兒危害很大。
因此,應先把煮開(kāi)的牛奶晾到溫熱(40℃~50℃)時(shí),再將糖放入牛奶中溶解。 牛奶服藥一舉兩得 牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度,還容易使藥物表明形成覆蓋膜,使牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學(xué)反應,生成非水溶性物質(zhì),不僅降低藥效,還可能對身體造成危害。
所以,在服藥前后各1~2小時(shí)內最好不要喝牛奶。04、用酸奶喂養嬰兒。
05、添加橘汁或檸檬汁以增加風(fēng)味:橘汁和檸檬均屬于高果酸果品,而果酸遇牛奶中的蛋白質(zhì),會(huì )使蛋白質(zhì)變性,降低營(yíng)養價(jià)值。06、牛奶中添加米湯稀飯:牛奶中含有維生素A,而米湯和稀飯主要以淀粉為主,它們中含有脂肪氧化酶,會(huì )破壞維生素A。
1鮮奶驗收 在乳品廠(chǎng)和收乳站,目前主要進(jìn)行以下項目的檢測: (一) 感觀(guān)檢測 感觀(guān)檢測主要是觀(guān)察牛乳中有無(wú)異物、雜質(zhì),色澤和滋、氣味是否正常,組織狀態(tài)是否均勻一致等。
(二)新鮮度檢測 在牛乳驗收過(guò)程中,如發(fā)現細小凝塊,要做酸度測定、酒精試驗或煮沸試驗。 (三)營(yíng)養成分檢測 目前,為了協(xié)調乳牛生產(chǎn)者及乳品加工廠(chǎng)之間的矛盾,乳品監測部門(mén)均進(jìn)行營(yíng)養成分的測定,作為以質(zhì)論價(jià)的根據。
通常進(jìn)行以下項目的測定:1)密度測定,2)全乳固體物含量的測定,3)乳脂率的測定。 1。
以牛乳密度計價(jià):用牛乳密度計測出牛乳的密度,確定牛乳的單價(jià),核算牛乳的價(jià)格。 2。
以全乳固體含量計價(jià):一般采用快速方法測出全乳固體含量,也有的利用乳脂測定儀和牛乳密度計,先測出牛乳的乳脂率和牛乳密度,再換算成全乳固體含量,并以此定價(jià)。 3。
以乳脂率計價(jià):利用乳脂測定儀測出牛乳的乳脂率,以此確定牛乳的單價(jià)。 4。
綜合計價(jià):以牛乳乳脂率為基本核價(jià)指標,綜合考慮全乳固體含量、酸度、細菌總數等,以此確定牛乳的質(zhì)量、劃分等級。 2初步處理 牛乳初步處理一般包括以下各主要工藝:巴氏殺菌、凈乳(包括離心分離)、標準化、離心除菌、均質(zhì)和脫氣。
(一)巴氏殺菌 牛乳巴氏殺菌是一項重要的工藝過(guò)程。 在采用這一工藝之前,牛乳含大量有害微生物。
所以,牛乳必須進(jìn)行巴氏殺菌。為了殺死所有的致病微生物,牛乳加熱必須達到一定溫度,并在此溫度下持續一定時(shí)間,然后進(jìn)行冷卻。
溫度和持續時(shí)間的相互組合非常重要。因為它決定了熱處理的強度。
例如,牛乳加熱到70℃,并在此溫度下持續1秒鐘,即可將大腸桿菌殺死,如果牛乳在65℃溫度下,則需持續10秒鐘,才有可能殺死大腸桿菌。 結核菌比大腸桿菌對熱處理具有更強的抵抗力,在70℃溫度下持續20秒鐘或在65℃溫度下持續2分鐘,才有可能將其殺死。
除致病微生物外,牛乳中還含有影響乳制品味道和保存期的其他成分和微生物。因此,巴氏殺菌還應盡可能多地破壞這些微生物和酶類(lèi)系統,以保證其乳制品質(zhì)量。
其熱處理強度應比殺死致病菌更強。 J 從殺死微生物方面考慮,牛乳熱處理強度越強越好。
但牛乳由于受到強烈熱處理,其外觀(guān)、味道和營(yíng)養價(jià)值將產(chǎn)生不良后果。牛乳蛋白質(zhì)在高溫下將會(huì )變性,并且味道也將改變,出現蒸煮味或焦糊味。
所以,時(shí)間和溫度的組合是關(guān)系到牛乳質(zhì)量和保存期等的重要因素,必須精確地規定,以求達到最佳效果。 巴氏殺菌最常用的方法有以下幾種: 1。
低溫長(cháng)時(shí)間殺菌 這種方站也稱(chēng)保持式殺菌法,是沿用很久的一種最基本的方法,即將牛乳加熱到62-65℃,保持30分鐘。 經(jīng)試驗,采用這一方法殺菌,一般能殺死牛乳中的各種生長(cháng)型致病菌,殺菌率可達99%,但對部分嗜熱菌及耐熱性菌以及芽孢等則不易殺死。
因此經(jīng)過(guò)這種方法消毒的牛乳仍有少量的乳酸菌殘存,由此而生產(chǎn)的普通瓶裝乳,在常溫下只能保存半天至一天。 低溫長(cháng)時(shí)間殺菌,普通使用夾套立式圓筒狀乳槽,也稱(chēng)保溫缸或消毒缸。
中間裝有立式攪拌器,夾套中可通熱水、蒸汽和冷水,所以也稱(chēng)冷熱缸。缸上還附有溫度計,以指示其溫度,消毒槽多為不銹鋼制成,其容積為500-1000升不等。
2。高溫短時(shí)間殺菌 高溫短時(shí)間巴氏殺菌的主要設備有轉鼓式加溫消毒器和片式熱交換器,有的還配有均質(zhì)機和標準化機。
采用這種設備消毒牛乳,全部過(guò)程在封閉管中進(jìn)行,牛乳衛生質(zhì)量較好。 而且由于標準化機可將牛乳含脂率調到同一水平,均質(zhì)化機可使牛乳中較大的脂肪球變小,達到均勻一致,因而成品質(zhì)量更加細膩潔白,口感良好。
高溫短時(shí)間殺菌通常采用全套殺菌設備,其殺菌溫度及時(shí)間為72-75℃維持15-16秒鐘。這種方法殺菌時(shí)間短,工作效率高,效果好,所有酶均被破壞。
3。超高溫瞬間滅菌 牛乳經(jīng)過(guò)超高溫強烈的熱處理,將殺死牛乳中存在的微生物。
采用這種方法滅菌,牛乳具有極好的保存特性,可在較高的溫度下長(cháng)期貯藏。 所以,乳品廠(chǎng)能向很遠的地區推銷(xiāo)滅菌牛乳。
超高溫殺菌設備為片式熱交換器型,全套設備包括:平衡槽、片式熱交換殺菌器、乳泵、真空泵、均質(zhì)機、標準化機、溫度自動(dòng)控制器及溫度自動(dòng)記錄儀等裝置。 用超高溫瞬間滅菌,一般將牛乳加熱到135℃,保持2秒鐘,并配合以各個(gè)環(huán)節的無(wú)菌操作及在無(wú)菌條件下進(jìn)行包裝,即可生產(chǎn)出高質(zhì)量的無(wú)菌乳。
(二)凈乳和稀奶油分離 凈乳是指在巴氏殺菌前,即將牛乳中雜質(zhì)除掉。稀奶油分離是將稀奶抽從牛乳中分離出來(lái)。
牛乳凈化和分離稀奶油分別采用離心凈乳機和分離機進(jìn)行分離。 (三)牛乳標準化 為了使乳制品中脂肪與非脂固體物含量之間符合一定的比例,因此,在乳品生產(chǎn)過(guò)程中,必須調整原料乳中的脂肪和非脂固體物的比例,使其比值符合某種制品的要求。
3消毒牛乳的加工 (一)原料牛乳的驗收 原料牛乳驗收包括:評定色澤、檢查臭味、滴定酸度、測定比重、乳脂率、干物質(zhì)、細菌數及其他指標。其各項標準要求是: (1)原料乳必須來(lái)源于健康乳牛。
(2)無(wú)異味臭味,風(fēng)味良好。 (3)無(wú)初乳和末乳等異常乳的混雜。
(4)色澤正常。 (5)不摻有水或添加中和劑、防腐劑和其他雜。
一般人在喝牛奶時(shí),感覺(jué)牛奶除了奶香味,一點(diǎn)都不甜,所以喜歡往牛奶中加一些糖。
在牛奶中加糖,可以增加牛奶提供給人身的熱量,為各種工作學(xué)習等活動(dòng)帶來(lái)更充足的能量,要注意盡量添加蔗糖, 并且不可放人過(guò)多。把煮開(kāi)的牛奶晾到溫熱時(shí),再將糖放人牛奶中溶解。
一般是每 100毫升牛奶添加5~8克糖即可。嬰幼兒不宜食用特別濃的牛奶,要喝稀釋過(guò)的牛奶或酸奶。
因為經(jīng)常食用過(guò)濃牛奶,當超出正常的比例標準時(shí),就會(huì )加重器官負擔,引起腹瀉、便秘、食欲不振、拒食,甚至會(huì )引起急性出血性小腸炎。常用酸奶喂食嬰兒,酸奶中的乳酸菌會(huì )產(chǎn)生許多抗生素,可能會(huì )影響到孩子正常的消化功能,尤其是患胃腸炎的嬰幼兒及早產(chǎn)兒,如果喂食酸奶,可能會(huì )引起嘔吐和壞疽性腸炎。
不要在牛奶中加橘汁或檸檬汁,因為這樣會(huì )使蛋白質(zhì)變性而降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養價(jià)值。用牛奶服藥容易使藥物表明形成覆蓋膜,降低了藥效,還可能對身體造成危害。
在服藥前后各1~2小時(shí)內最好不要喝牛奶。液體的牛奶加上巧克力會(huì )使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應,生成“草酸鈣”。
而草酸鈣會(huì )把本來(lái)具有營(yíng)養價(jià)值的鈣,變成對人體有害的物質(zhì),從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結石的發(fā)病率等。牛奶消毒的溫度要求并不高,70℃時(shí)消毒3分鐘,60℃時(shí)消毒6 分鐘即可。
煮沸后牛奶中的鈣會(huì )出現磷酸沉淀現象,從而降低牛奶的營(yíng)養價(jià)值。 牛奶中的焦糖也可誘發(fā)癌癥。
(1)牛奶應煮沸3 ~5分鐘。
牛奶很有可能在擠取、儲存、運送和發(fā)售過(guò)程中受到細菌的污染,甚至有些牛的疾病也可能進(jìn) 人牛奶。所以,必須要在使用前,進(jìn)行消毒。
否則會(huì )引起腸結核、腹瀉、食物中毒等疾病。最常用的方法就是煮沸消毒,但要 注意,有人煮奶時(shí),奶鍋一沸騰就立刻熄火,這是不科學(xué)的,因 為沸騰瞬間只能殺死一部分細菌,不能達到消毒目的。
一般要煮 沸3~5分鐘。 (2)牛奶的稀釋。
牛奶沒(méi)有人奶好消化,未滿(mǎn)月的新生兒吸 收能力比較弱,所以有時(shí)候對牛奶不大適應,所以要加1/3水進(jìn) 行稀釋?zhuān)?份奶加1份水。吃牛奶的孩子要想維持正常的生長(cháng) 發(fā)育,每日每千克體重需要蛋白質(zhì)3 ~4克每千克,一般每100毫 升牛奶里含蛋白質(zhì)3 ~4克。
根據一些營(yíng)養機構的分析,現在市面上銷(xiāo)售的牛奶已經(jīng)被稀 釋過(guò)了,所以,除了腹瀉病兒和早產(chǎn)兒,如果再加水,牛奶就太 稀了。牛奶過(guò)稀,容易造成蛋白質(zhì)不足,這樣喂養的孩子可能因 為缺乏蛋白質(zhì)而導致?tīng)I養不良,生長(cháng)發(fā)育也會(huì )受到嚴重影響。
(3)糖的應用。 牛奶加糖的主要目的就是增加熱量,因為每 100毫升的淡牛奶只能給孩子提供25千焦熱量,所以缺少的熱量 只能用糖來(lái)補充。
根據科學(xué)計算,每100毫升的牛奶需加糖5 ~8 克。過(guò)多的糖如果被吸收,會(huì )伴隨大量水的滯留體內,然后容易 使肌肉和皮下組織變得松軟沒(méi)有力量,孩子虛胖。
這種體質(zhì)的孩 子被稱(chēng)為泥膏型體質(zhì),抵抗力很差。還有,過(guò)多的糖在人體內, 容易誘發(fā)其他的疾病,例如糖尿病、肥胖病、齲齒等。
(4)產(chǎn)婦和寶寶之間應經(jīng)常有皮膚上的接觸雖然是人工喂 養,但是產(chǎn)婦和寶寶之間也要盡量有肌膚上的接觸。產(chǎn)婦可以把 衣服撩起來(lái),讓寶寶的臉貼在上面。
如果是母乳和人工交叉進(jìn)行的話(huà),就不要用這個(gè)方法了,因為寶寶聞到母乳的味道可能會(huì )拒 絕奶瓶。 (5)最適宜的喂養方法是少吃多餐。
如果寶寶只是喝奶粉的 話(huà),喂奶粉的次數要比母乳喂養的次數少一些,因為奶粉比母乳 更濃。 (6)人工喂養的寶寶吃多少為宜?寶寶出生后1天就可以喂 牛奶了,并且從第一周最初的20毫升左右上升到80毫升左右; 等寶寶長(cháng)到半個(gè)月時(shí),每次就要吃120毫升左右。
但是,要注 意,每次喂奶的時(shí)間都不要超過(guò)半個(gè)小時(shí),并且奶的總量也不要 超過(guò)800毫升。如果寶寶還在啼哭,那么就要喂他一些溫開(kāi)水, 注意,千萬(wàn)不要看寶寶的胃口好,就大喂特喂,這樣容易產(chǎn)生肥 胖兒童。
每天800毫升左右,可以維持到滿(mǎn)月。如果新生嬰兒在一周以?xún)龋€是吃奶量在50毫升左右就要立刻去醫院就醫了。
對應寶寶的生長(cháng)發(fā)育用各個(gè)階段,奶瓶的尺寸有所不同,另外奶瓶的材料、形狀和設計也有各種各樣。
清潔、寶寶便于飲用,媽媽用起來(lái)方便,漂亮的那種是最佳選擇。我們一起來(lái)找找功能和設計都讓媽媽滿(mǎn)意的吧。
另外喂母乳的媽媽也來(lái)為寶寶準備喂水和果汁的奶瓶吧。將牛奶按成分分離,取出嬰兒成長(cháng)需要的成分并加以組合,加工成嬰兒易消化的東西,再加入礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養成分,即利用最先進(jìn)技術(shù)生產(chǎn)的奶粉。
除此以外,還有加入了促進(jìn)腦和神經(jīng)發(fā)育的DNA成分的奶粉。成分和母乳有著(zhù)微妙的差別,但是功效幾乎達到和母乳沒(méi)有差別的水平。
身高和體重發(fā)育的也沒(méi)有差別。除普通奶粉以外,還有為補充輔食中無(wú)法充分保證的營(yíng)養成分而設計的9個(gè)月后開(kāi)始吃的加強型奶粉。
這些和牛奶比較起來(lái)蛋白質(zhì)量稍微少些,但是強化了維生素和鐵的成分。
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