玩滑板的教學(xué)(滑板的20個(gè)基礎動(dòng)作教學(xué))
1.滑板的20個(gè)基礎動(dòng)作教學(xué)
1、正常姿態(tài)（normal）：即左腳在前的regular姿態(tài)與右腳在前goofy的姿態(tài)。
2、倒滑姿態(tài)（fakie）：即以regular姿態(tài)向板尾方向滑行。3、反腳（switch）：即以與正常姿態(tài)相反的姿態(tài)（如你本來(lái)是regular則換為goofy）做各種動(dòng)作。
4、nollie：姿態(tài)-將反腳姿態(tài)與倒滑姿態(tài)結合即是nollie姿態(tài)。5、mongo：姿態(tài)-這是一種很別扭的姿態(tài)，即以前腳滑行而將后腳置于板上的一種滑行方法。
6、空中轉體（body varial）：此動(dòng)作極簡(jiǎn)略，即身體跳起后于空中轉體180度再落于板上，通常與其他動(dòng) 作如踢翻等結合。7、ollie：即用雙腳帶板起跳。
這個(gè)動(dòng)作是進(jìn)入滑板自在國際的門(mén)檻，我想也是令許多人踏上滑板之路的原 因。（ollie的來(lái)歷：ollie這一動(dòng)作由美國滑手allan gelfand首創(chuàng )，而他的小名就叫“ollie”。
1979年 ，15歲的allan在福羅理達州的好利塢市的一個(gè)滑板公園中操練，在一個(gè)碗形游水池中，他發(fā)現自己竟然 可以不必手抓板而帶板騰空。他的火伴就將這個(gè)動(dòng)作稱(chēng)為“ollie”。
各位滑友大約想不道在79年的美國 才出現這個(gè)動(dòng)作吧？allan后來(lái)變成其時(shí)最勁的白骨隊成員，但他只作了兩年pro就轉行搞賽車(chē)了，但這 個(gè)發(fā)明的含義是不言自明了。）8、外跳轉（frontside 180 ollie）：即做ollie后，在人與板上升過(guò)程中，帶板向身體背側轉體180 度后再 落地。
9、內跳轉（backside 180 ollie）：與上一個(gè)動(dòng)作相似，是轉向身體的內側。10、滑后輪（manual）：即滑行并堅持一定的速度后，以后腳壓板尾抬起前輪（板尾不著(zhù)地）僅以 后兩輪滑 行。
ollie manual則指ollie后再做此動(dòng)作。11、滑前輪（nose manual）：與上一動(dòng)作相似，唯以前兩輪平衡滑行ollie nose manual則指 ollie 后再 做此動(dòng)作。
12、倒板（pop shoveit）：這通常指向內倒板。站立姿態(tài)好像ollie，后腳用力下壓板尾，然后以前腳撥板， 使之轉變，緊接著(zhù)身體躍向空中，耐心等候板轉過(guò)180度，身體回到板上，曲膝以緩沖。
13、踢翻（kickflip）：這是馬路式的根本動(dòng)作。學(xué)習此動(dòng)作前，必須練會(huì )ollie.后腳置于板尾（腳掌重心 置于板尾中間），前腳置于前橋螺釘附近，與板邊際大致成45度，兩腳跟最佳置于板邊際以外。
好像ollie， 后腳壓板打地，前腳向上帶板。不一樣的是在前腳腳尖到達板頭時(shí)輕輕向前外側踢出，一起身體躍向空中。
耐 心等候板轉過(guò)360度，以后腳接板，然后身體站回板上，屈膝以緩沖。14、腳跟翻（heelflip）：與上一動(dòng)作相似。
但前腳站姿不一樣：前腳尖應置于前橋螺釘后一點(diǎn)的方位，以感 覺(jué)舒服為宜，腳趾頭坐落板邊際以外。 ollie后以前腳腳跟向前內側踢出，注意用力別太大，一起身體脫離 滑板，待板垂直轉變360度后以后腳接板即可。
15、cabalero：這一動(dòng)作由steve cabalaro 首創(chuàng )而得名。具體做法：以倒滑姿態(tài)滑行，后腳猛踏板尾后，前 腳好像ollie向上帶板，使人與板一起向內轉變360 度。
這個(gè)動(dòng)作有一定難度 ，關(guān)鍵是要快。16、no comply：手抓板，以適當速度滑向妨礙，在輪子將要挨近妨礙時(shí)，前腳離板，一起后腳踩板尾，將腳 企圖踏上妨礙，手企圖抓板頭。
完結上步所述動(dòng)作，動(dòng)作不停，前腳企圖跳回板上，前腳落于前橋附近，準 備下落，屈膝平衡。17、360 Flip/踢翻360：后腳置于板尾，前腳略靠前；后腳用力壓板尾，同時(shí)有撥的動(dòng)作，前腳如踢翻般使板旋轉，等待板在你兩腿間旋轉360度，以后腳接板，屈膝以緩沖。
18、nollie：這個(gè)動(dòng)作是基于ollie的基礎上，前腳置于板頭，后腳置于板中部，前腳用力下壓板頭，一起后 腳向上提拉，感受板已到最高點(diǎn)后，將板拉平，屈膝以緩沖。19、外跳轉5050：內跳轉5050做法相似，唯身體轉向不一樣。
以小視點(diǎn)挨近一妨礙，做內跳轉，使板落于妨礙物 上，兩個(gè)橋此刻均坐落妨礙物上，前腳置于前橋處，后腳置于后橋與板尾之間，注意不要前仰后合。由于慣性 板將滑行，想落下或滑到頭時(shí)輕壓板尾，猶如manual落地，落下后注意屈膝維護。
20、big spin：快速滑行，后腳坐落板尾，前腳置于板中部略呈外8字，好像作popshuvit，做內跳轉180的同 時(shí)，后腳撥板使之轉變，在板橫向旋轉時(shí)，運用前腳防止出翻板，待板旋轉360度后，身體也已轉過(guò)180。身 體落回板上，屈膝平衡。
21、倒滑翻板360：以倒滑姿態(tài)滑行，腳姿態(tài)好像通常翻板360，板尾打地，好像做倒板，但前腳像踢翻一樣踢 出（使力別太多），身體躍起，待板面向上時(shí)，將腳放回板上。22、外跳轉360：這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)象做外跳轉，但前腳要稍向后點(diǎn)，作ollie前將肩向外側轉過(guò)一點(diǎn)視點(diǎn)，以舒服 為宜，做跳轉，盡力轉過(guò)360度。
23、5-o:1.5-o其實(shí)即是用后橋支撐在妨礙物上滑行。2.身體平行于妨礙物滑行并挨近。
3.以ollie開(kāi)始這一 動(dòng)作，躍上妨礙時(shí)重心后傾，確保僅以后橋落于妨礙物。4.把握平衡滑行。
24、halfcab：操練這個(gè)動(dòng)作前最佳學(xué)會(huì )倒滑ollie。面向妨礙以倒滑姿態(tài)滑行，打板尾前先向妨礙方向轉身， 后腳打板尾后，努力使板隨你的身體走，轉過(guò)180，落地屈膝以平衡。
25、hardflip：屈膝下蹲，肩與板平行，并且盡量ollie高些，后腳作向外倒板，前腳好像作踢翻，人高高躍 起留出空間讓板旋轉，以腳接板，使之停轉，落地滑走。 26、倒板360的：以腳蹬板以產(chǎn)生速度，前腳。
2.需要視頻教學(xué),新手,求滑板知識
視屏教學(xué)優(yōu)酷一抓一大把，貼吧里也是一抓一大把，QQ群里也是一抓一大把。自己去找找。我就告你一些滑板的基礎只是吧，讓你也不至于兩眼一抹黑。滑板分為3中，雙翹，魚(yú)板，長(cháng)板。雙翹就是用來(lái)練動(dòng)作的板，魚(yú)板就是用來(lái)刷街代步的板，長(cháng)板就用來(lái)玩速降的板。因為我是玩雙翹的我就給你介紹一下雙翹吧。
一個(gè)完整的滑板有如下配件：砂紙、板面、橋釘、橋、軸承、輪子。砂紙、板面、輪子，都是屬于消耗品，需要常換。橋可謂是一個(gè)滑板上使用壽命最長(cháng)的了，所以橋一定要買(mǎi)好一點(diǎn)。當然，即使是作為消耗品的砂紙、板面、輪子，品質(zhì)也不能太次。
不要抱著(zhù)先買(mǎi)一塊差點(diǎn)的板練著(zhù)，以后再買(mǎi)好板，這是很不明智的。差板質(zhì)量很不過(guò)關(guān)，用不了多久你就需要換板，并且，一塊好板對于新手的進(jìn)不也有很大的促進(jìn)作用。
玩滑板要有恒心，不要只練動(dòng)作了幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有練成就放棄，這很正常，只要堅持下去，就會(huì )成功。還要有不怕累不怕疼的精神，滑了滑板之后，你就會(huì )發(fā)現摔跤是很正常的，不摔跤反倒不正常了，當然即使摔跤也要保護好自己。
3.玩滑板的基本教程
初學(xué)：
1）先原地練習，地點(diǎn)隨意，如果站板上感覺(jué)不穩定的話(huà)可以將后橋適當擰緊
2）用后腳腳掌站于板尾最末端處，前腳站于板中間稍靠前的位置
3）在板上以上述姿勢反復做迅速蹲下站起的動(dòng)作到可以很穩定的完成
4）后腳用暴發(fā)力迅速點(diǎn)板尾、前腳同時(shí)略翻腳背順勢向斜上方帶板，后腳上收，只要雙腳及重心協(xié)調的好，板就會(huì )被你帶起來(lái)了，反復練習此動(dòng)作
5）原地ollie如果已經(jīng)練好，就可以做行進(jìn)ollie了，注意開(kāi)始的速度不要太快，并注意重心的調整
6）此動(dòng)作要求雙腳及重心的協(xié)調性，所以不要過(guò)于重視高度，而應多注意動(dòng)作的標準性
進(jìn)階：
1） 首先控制好滑板，保持一個(gè)平穩的速度；
2） 將前腳放在滑板中間（距前橋螺釘大概有5厘米處），將后腳放在滑板尾部翹起處；
3） 蹲下，以便做跳起的動(dòng)作（下蹲時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，不然很力量容易分散）；
4） 用后腳猛點(diǎn)板尾（觸地），將滑板彈起，同時(shí)盡力向上跳，并用前腳擦板面向前帶；
5） 在空中蜷身，盡力使膝蓋靠近胸部，高收后腳，在最高空時(shí)前腳向前下略壓一下，后腳翻腳背控板；
6） 接下來(lái)就該平穩的落下，注意盡量將雙腳落在滑板的雙橋螺釘處，以減輕對滑板的沖擊；
7） 最后彎曲雙腿，使動(dòng)作有個(gè)緩沖，更使動(dòng)作顯的平穩有觀(guān)賞性。
4.滑板初學(xué)者怎樣迅速入門(mén)
1）原地站立與踏步： 穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂。
身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。
反復進(jìn)行練習，逐漸加快速度。 （2）單腳支撐平衡： 在掌握原地踏步基礎上，保持原來(lái)姿勢，手扶欄桿或同伴，將重心移至一條腿上，另一腿向側伸出再收回成開(kāi)始姿勢，換腳重復以上動(dòng)作。
（3）模仿滑行姿勢的蹲起練習： 速度輪滑的滑跑姿勢直接關(guān)系到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部彎曲，上體與地面成15~20度角，大腿和小腿成90~110度角，踝關(guān)節成50~70度角，兩手互握放于背后或在體側自然擺動(dòng)，頭部自然抬起，眼向前看5~10米處。
（4）“八”字行走練習： 兩腳成外“八”字站立，保持好站立的姿勢，重心移至左腳上，右腳向前邁一小步，重心隨之移至右腳上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨著(zhù)移至左腿上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨著(zhù)移至左腿上，重復上述練習。 （5）交叉步行走： 原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步交叉姿勢，重心隨著(zhù)移至右腿上，接著(zhù)收左腿左側跨一步，成開(kāi)始姿勢，反復練習。
2.直道滑行 （1）單腳蹬地雙腳滑行練習： 右腳用內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地后迅速與左腿并攏成兩腳滑行。接著(zhù)用左腳蹬地，將重心推送至向前滑行的右腿上，左腳蹬地后迅速與右腿并攏兩腳滑行。
（2）單腳蹬地單腳滑行： 上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開(kāi)，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著(zhù)蹬地動(dòng)作結束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著(zhù)向前收右腿，同時(shí)左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。反復進(jìn)行。
（3）初步體會(huì )直道滑行方法： 上體前傾，肩背稍高于臀部，兩手互握放于背后或自然擺動(dòng)，腿部彎曲，上體與地面成15~20度角，膝關(guān)節成90~110度角，踝關(guān)節成50~70度角。保持這種姿勢做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習。
（4）直道滑行的擺臂動(dòng)作： 有力的擺臂是順著(zhù)身體縱軸前后加速擺動(dòng)，當兩臂向上擺動(dòng)時(shí)，可增加蹬地腿的蹬地力量。同時(shí)，兩臂擺動(dòng)越快，身重心心的移動(dòng)也越快。
所以要提高滑動(dòng)的頻率，就必須減小擺臂的幅度，加快擺臂的頻率。 3.彎道滑行 彎道滑行技術(shù)和直道滑行技術(shù)有明顯的區別。
彎道滑行技術(shù)特點(diǎn)在于練習者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上體不僅前傾，而且還要向左傾。
（1）左腳支撐、右腳連續蹬地的滑行： 從站立姿勢開(kāi)始，左腳用外刃支蹬地后迅速與左腳并攏，接著(zhù)右腳再做一次蹬地動(dòng)作，左腳繼續做前外曲線(xiàn)滑行。 （2）在圓弧做不連貫的交叉步滑行： 在圓弧上用直線(xiàn)滑行步法，中間插入彎道交叉步。
當左腳有穩定的平衡時(shí)，右腳向左腳左側前方邁一小步；只要右腳有短暫的滑行之后，左腳就迅速從右腿后方收回，同時(shí)右腳蹬左腳直線(xiàn)滑進(jìn)。重復上述動(dòng)作。
4.停止法 在滑行中，有時(shí)需要及時(shí)停止滑行，所以在初步掌握滑行基本動(dòng)作的同時(shí)，就要學(xué)會(huì )停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和雙腳急停法。
（1）“T”形停止法： 在向前滑行中，將重心放在右腳上，右膝彎曲，同時(shí)抬起左腳橫放在右腳后成“T”形，然后以左腳四輪的側面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。 （2）雙腳急停法： 在向前滑行中，兩腳并攏，兩腳同時(shí)向逆時(shí)針?lè )较颍ɑ蝽槙r(shí)針?lè )较颍┺D體90度，右腳以?xún)葌容啞⒆竽_以外側輪壓緊地面，同時(shí)屈膝后坐，上體前傾，身體向左（右）傾倒，兩臂前伸，兩腳用力壓緊地面，就會(huì )停止滑行。
5.滑板初學(xué)者應給怎樣入門(mén)
滑板是當下較為流行的極限運動(dòng)之一，很受年輕朋友的追捧，滑板的玩法技巧也有很多種，滑板高手們玩轉滑板的動(dòng)作很炫很酷，很是吸引人，新手們想要輕松玩轉滑板，最重要的是要練，多看教程視頻，多學(xué)習一些技巧，即使會(huì )因此而受傷，也絕對不可以屈服于水泥地的堅硬。
初學(xué)者應該怎樣入門(mén)呢？
1、選購適合初學(xué)者的滑板。
滑板的板面，一般是楓木板微波冷壓制成，也有鋁合金、碳纖維等材料做成的板面。22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，板面能容納腳掌的地方更多，使人站在U池上更加穩健。19cm左右的板，大多都是在平坦的路況下所用的板面。初學(xué)者買(mǎi)一款便宜耐用的就行。
2、佩戴正確的保護裝置。
頭盔，護膝，護肘，護踝，護腕缺一不可，建議選擇可靠的品牌，自身安全馬虎不得。個(gè)人防護裝備的正確佩戴可以網(wǎng)上查詢(xún)相關(guān)視頻。
3、練好基礎動(dòng)作。
練好基礎動(dòng)作，雖然枯燥，但是想真正能夠玩炫酷的技巧，請一定把基礎動(dòng)作練好，否則即使能夠練那么一兩個(gè)炫酷技巧，都是無(wú)本之木無(wú)源之水，難以進(jìn)一步提高。
4、膽大心細，持之以恒，真心愛(ài)好。
滑板入門(mén)的練習既枯燥又無(wú)趣，只有能夠踏踏實(shí)實(shí)地堅持下來(lái)，才有可能成為此中的高手，享受到滑板極限運動(dòng)的刺激與快樂(lè )。
總之，對于滑板運動(dòng)來(lái)說(shuō)，入門(mén)才是最艱難的，可能真正入門(mén)的不到十之一二，但是，只有經(jīng)過(guò)了入門(mén)的痛苦與煎熬，才能柳暗花明，破繭化蝶。
6.滑板剛剛入門(mén)滑板 要學(xué)會(huì )哪些基本動(dòng)作
首先是平衡，因為你不掌握好平衡的話(huà)，你是站不上板的。然后是蕩板，學(xué)蕩板主要是練習轉彎的。最后就是練跳板了，這都是最基本的動(dòng)作。
如果你是初學(xué)者，上板之前，請先多看看基礎動(dòng)作資料例視屏文章等。使心里有個(gè)里底，到底重心放哪，腳咋擺位。要不愴然上板，如無(wú)頭蒼蠅，摔不傷才怪。
初學(xué)時(shí)一般摔倒都是重心不穩，若滑行時(shí)失去重心，干脆跟重心，腳使勁壓板端或板尾，使板端或板尾察地急停。
若做技巧性的動(dòng)作如騰空落地等時(shí)，且摔倒難已避免時(shí)，盡量綣身曲體，頸部張緊，向上伸遠離地面。記住物理公式，P=F/S，當身體摔地一剎那即已地面接觸面積越大時(shí)，承受的P才更少嘛，因你的G一定嘛。
所以呢，摔下時(shí)切記勿就用身體的一只手掌呀啥子勞啥子部位撐地，背的話(huà)，喀嚓一聲，也許就骨折了。
建議去玩板的話(huà)，最好帶上護具，特別是初學(xué)者。
擴展資料：
滑板練習時(shí)，有很多問(wèn)題都是屬于心態(tài)問(wèn)題：
1、首先要知道滑板有一定的難度，這也是為何你要選擇滑板，因為你決定挑戰自己。如果你是那種無(wú)法接受挑戰的個(gè)性，也許你應該考慮放棄
2、練習要勤，地面最好要平?jīng)]有棱，頻率要高，不要到了都在聊天休息，看別人玩。就算想看高手表演也是邊看邊練，不是一直坐下來(lái)看
3、主動(dòng)跟人打招呼，也多認識同為初學(xué)的朋友，互相之間可以觀(guān)察、學(xué)習，每個(gè)地方多少都會(huì )有愛(ài)現又不和善的高手，不用因為這些人就害怕跟其他人交朋友，因為你需要有你可以聊滑板的朋友
4、不要怕丟臉，初學(xué)本來(lái)就要專(zhuān)心自己的練習，只要小心自己不要撞到人，或是擋到別人的路線(xiàn)，至于別人對你的看法不重要
5、不要想"愛(ài)現"。如果你當初決定玩滑板是想要"愛(ài)現"你會(huì )有很大的挫折，因為滑板不像是"唱歌""街舞"。
期待別人欣賞的眼光，滑板是對自我的挑戰，如果你的動(dòng)作風(fēng)格受人稱(chēng)贊，這本來(lái)是件好事；但是如果你以別人的眼光來(lái)決定你玩滑板的心情，那就失去你最原始的初衷
6、不要動(dòng)不動(dòng)就希望別人可以教會(huì )你，這是不可能的，要問(wèn)別人你為什么跳不起來(lái)之前，最少已經(jīng)練習OLLIE一萬(wàn)次，再請別人幫你看什么地方姿勢不對。
有的人OLLIE沒(méi)到十下，就一直問(wèn)，就算別人告訴你真的原因，你也不一定聽(tīng)的懂
7、練習要用腦，每次動(dòng)作失敗都要在下次做改進(jìn)，而不是重復失敗的動(dòng)作，最后養成習慣，很難改，因為你就是只會(huì )失敗的動(dòng)作了。
參考資料：搜狗百科-滑板
7.如何學(xué)滑板視頻
1，要有板（千萬(wàn)別在大型超市亂買(mǎi)，要正規體育商店。
初學(xué)者不要太貴的，價(jià)位在200~400夠了。板站上去以后能左右晃動(dòng)，搖搖欲墜，就是好板。
如果是平板，就是說(shuō)能站穩，就別買(mǎi)） 2，滑行。（右腳踏在板上滑行，左腳蹬地。
記住腳要微微朝身體傾斜，踩在板中央附近，具體位置靠感覺(jué)。然后上去后左腳一蹬立刻縮上板，踩在后面，有點(diǎn)像滑板車(chē)的腳法。
身體彎下來(lái)一點(diǎn)保持平衡，初學(xué)的話(huà)雙手可以舉，身體重心放在板上） 3，練習。千萬(wàn)別怕，滑板高手都是摔出來(lái)的，建議戴頭盔、護腕、護膝、手套等，減輕傷害度。
熟能生巧。
8.本人是一名玩滑板的新手,,不怎么會(huì )玩,,請大家教一些新手的基礎
首先，歡迎你加入滑板大家庭，希望滑板運動(dòng)可以讓你變得更加自信和堅強。
新手入門(mén)的話(huà)，建議是花時(shí)間多滑行，找到感覺(jué)，熟悉板性。然后再學(xué)習轉彎，蕩板，一般快的話(huà)，一個(gè)星期下來(lái)基本的滑行轉彎都應該很熟練了，這個(gè)時(shí)候可以試著(zhù)練習蕩板，這個(gè)動(dòng)作很重要，決定了你在滑行中控制滑板方向的能力。
起初可以多看看教學(xué)視頻，加入滑板吧和大家交流。弄清動(dòng)作原理后，自己多加練習，方可成功。
推薦的入門(mén)視頻有非常滑板的，可以網(wǎng)上搜索到，還有沸點(diǎn)的滑板教學(xué)也很多。謝謝。
如果是確實(shí)有什么不懂得，歡迎隨時(shí)詢(xún)問(wèn)，謝謝。
