口腔健康講座感悟(口腔知識的讀后感怎么寫(xiě)sgswfs)
1.口腔知識的讀后感怎么寫(xiě)sgswfs
健康生活從口腔保健開(kāi)始 專(zhuān)家介紹，口腔疾病已被世界衛生組織列為危害人類(lèi)健康的常見(jiàn)、多發(fā)病，嚴重影響著(zhù)人們的生活質(zhì)量。
我國人口患有牙周疾病的比例高達 80% ，研究證明，引起牙周疾病的細菌可以導致心腦血管疾病、心臟病、肺炎、甚至引起孕婦早產(chǎn)。 因各種病菌經(jīng)病患處進(jìn)入血液，產(chǎn)生類(lèi)似于血小板的一種膠狀蛋白促使血液凝結導致心臟病和中風(fēng)；病菌被吸入肺部形成肺炎；通過(guò)血液進(jìn)入胎盤(pán)造成早產(chǎn)。
第二次全國口腔健康調查結果顯示，我國 5 歲以上兒童 77% 有蛀牙，每個(gè) 5 歲兒童平均有 4。 48 顆齲壞牙。
關(guān)愛(ài)孩子的健康不僅要懂得如何培養他的健康生活習慣，還要給他選擇合適的口腔護理產(chǎn)品。一款無(wú)副作用、不含氟的口腔護理產(chǎn)品給兒童使用，即使出現誤吞的情況，也不會(huì )對孩子造成傷害。
口腔健康的“大敵”——牙菌斑 在口腔環(huán)境里，有許多細菌存在。 這些細菌會(huì )附著(zhù)在牙齒的表面，迅速增長(cháng)繁殖，形成牙菌斑。
牙菌斑如果未被及時(shí)去除，會(huì )繼續在牙齒表面擴大、鈣化，逐漸沉積形成牙結石。牙結石會(huì )對牙齦產(chǎn)生機械性壓迫，影響血液循環(huán)，加上大量的細菌繁殖，導致牙齦發(fā)炎、糜爛、出血。
牙齦炎繼續發(fā)展下去會(huì )導致牙槽骨和牙周膜的破壞，甚至牙齦萎縮，進(jìn)而牙根暴露、牙齒松動(dòng)，形成牙周病，嚴重的最終會(huì )導致牙齒脫落。 牙菌斑還是出現齲齒的“罪魁禍首”。
食物殘渣是牙菌斑或 唾液中的細菌主要食物來(lái)源，當牙齒咀嚼含糖食物時(shí)，牙菌斑會(huì )將糖份分解，轉化成酸性物質(zhì)，侵蝕牙釉質(zhì)，最終導致蛀牙，出現齲洞。
2.健康常識講座聽(tīng)后感
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健康知識講座觀(guān)后感
健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì )等方面都處于良好的狀態(tài)。一起來(lái)看看健康知識講座觀(guān)后感，僅供大家參考！謝謝！ 健康知識講座觀(guān)后感1 今天，偶爾看到了一檔電視節目，是關(guān)于健康養生的，索性聽(tīng)了一會(huì )兒。聽(tīng)了之后，讓我大吃一驚且受益匪淺。原來(lái)人的萬(wàn)病之源就在于氣，由于氣滯血瘀導致各種疾病的產(chǎn)生。人的情緒，是由心主宰的，心一快樂(lè )，人就快樂(lè )了。心情一舒暢，人體的氣就順暢了“沒(méi)心沒(méi)肺”是保持心情輕松、愉快生活、促進(jìn)身體健康的一種好方法和生活藝術(shù)。怎樣才能保持心情順暢，氣血暢通？我個(gè)人覺(jué)得做到以下幾方面： 沒(méi)有太重的心機：一個(gè)人心機太重，要思謀算計別人，要防范別人算計自己，會(huì )心無(wú)寧日。想長(cháng)壽，就不能有太重心機和太算計。因此，“小事糊涂”一點(diǎn)的待人處事態(tài)度，其實(shí)也是健康長(cháng)壽的秘訣之一。 沒(méi)有太多的貪婪心：貪心是人的本性，司馬遷說(shuō)過(guò)：“天下熙熙，皆為利來(lái)，天下禳攘，皆為利往。貪心太重的人，往往失去的比得到的更多。所以，無(wú)貪婪心即無(wú)煩惱心，有平常心就有清靜心。 沒(méi)有太重的嫉妒心：有的人，往往看到別人比自己好的那些東西，而忽略了自己那些，令別人羨慕的東西，好攀比，甚至嫉妒別人。其實(shí)，每個(gè)人在各方面各有各的優(yōu)勢。把生活中的小事變成幸福，日子照樣過(guò)得甜甜的。
3.關(guān)于口腔知識講座的作文（100—200）字
牙疼不是病，疼起來(lái)正要命。”“這不，我剛講完牙就痛起來(lái)，哎喲——哎喲——，媽媽?zhuān)例X就痛起來(lái)了。”說(shuō)著(zhù)，我用手捂著(zhù)自己的臉，不停的揉著(zhù)，齜牙咧嘴，痛苦極了。
“我不是告訴過(guò)你晚上少吃糖果，少吃零食嗎？晚覺(jué)以前勤刷牙，可你一點(diǎn)也聽(tīng)不進(jìn)去，我行我素，現在知道牙痛了？遲了！”我被媽媽講的啞口無(wú)言。這些道理我都懂，但是我總戒不了晚上愛(ài)吃糖的習慣，結果吃了又吃，那些零食屑、糕點(diǎn)屑、糖果屑等等……全把牙縫都塞滿(mǎn)我才肯睡覺(jué)，睡到天亮后，往往會(huì )“全軍覆沒(méi)”——牙齒的“大黑洞”更大了，牙齒一天天變壞了，牙齒也不停的痛，而牙細菌卻吃得越來(lái)越歡，食量一天天增大起來(lái)，好像要把我的牙齒全都消滅掉。所謂“魔高一尺，道高一丈。”首先精選針對兒童的牙膏，添加維生素C、E和水溶礦物鹽等營(yíng)養成分，能夠強根健齒，幫助兒童牙齒健康成長(cháng)。然后就是勤刷牙，勤換牙刷，聽(tīng)說(shuō)牙細菌喜歡在潮濕的牙刷里生長(cháng)呢！而且還定期到牙科醫生哪里去做檢查，保健。經(jīng)過(guò)一年多的時(shí)間，牙細菌終于被我消滅了，牙齒干干凈凈的，吃東西可以清脆了！
牙齒疼離不開(kāi)你的吃糖習慣，大家請一定要保護你的牙齒喲！
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4.關(guān)于口腔健康的知識
如何選擇牙膏 要選擇牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齒的法寶，它只是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。
目前我國使用的牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類(lèi)。普通牙膏的主要成份包括磨擦劑、潔凈劑、潤濕劑、防腐劑、芳香劑，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。
但隨著(zhù)科技發(fā)展，人們發(fā)現了氟化物可以防齲的作用，并且多年實(shí)踐證明，氟化物與牙齒接觸后，使牙齒組織中易被酸溶解的氫氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，從而提高了牙齒的抗腐蝕能力。有研究證明，常用這種牙膏，齲齒發(fā)病率降低40%左右。
氟化物有氟化鈉，氟化鉀、氟化亞錫及單氟磷酸鈉。但要知道氟是一種有毒物質(zhì)，如果人體吸收過(guò)多會(huì )引起氟中毒，國家規定，加氟牙膏游離氟應在400-1200Pm之間，特別注意，3-4歲前的兒童不宜使用，因為1/8-1/4的牙膏可能被他們吞入胃中。
藥物牙膏則是在普通牙膏的基礎上加一定藥物，刷牙時(shí)牙膏到達牙齒表面或牙齒周?chē)h(huán)境中，通過(guò)藥物的作用，減少牙菌斑，從而起到防齲病和牙周病的作用。 目前，藥物牙膏極受人們的青睞，而且利用牙膏來(lái)推廣具有預防功效或治療功效的藥物是一種較理想的方式。
但是藥物牙膏也有其不利方面，首先，牙膏在口內不能保持太長(cháng)時(shí)間，即被漱出，使藥物難以在短時(shí)間內發(fā)揮藥效，而且專(zhuān)用藥品劑量還必須避免刺激口內軟組織，因而不能提高到足夠的有效濃度，牙膏本身的作用，常被口內污物所阻或受形態(tài)特征限制，因而難以達到真正發(fā)病的區域。其二，牙膏中的藥品，常因放置時(shí)間久而發(fā)生其它化學(xué)變化，失去原有的藥效，有效藥物又常因帶有異味而不宜于放入牙膏中，此外還有藥物耐藥性的問(wèn)題，這些因素都表明藥物牙膏不宜長(cháng)期使用一種，藥物牙膏是一種良好的設想，但要真正達到預防口腔病的效果還有待于作一些深入研究。
因此，面對眾多的牙膏品種，首先要了解各種牙膏的性能，不盲目輕信產(chǎn)品說(shuō)明，最好找口腔專(zhuān)業(yè)醫生咨詢(xún)，以根據自己口腔的實(shí)際情況選擇合適的牙膏。 選擇正確的刷牙方法 牙醫提醒人們，刷牙要在吃過(guò)飯的3分鐘內進(jìn)行。
每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。 晚上睡覺(jué)前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。
否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就會(huì )形成牙菌斑及牙石，更易發(fā)生齲齒及牙周病。 每顆牙有五個(gè)面。
即頰、舌、咬合及兩個(gè)鄰面，這五個(gè)面都能刷到很不容易，正確的方法是上下顫動(dòng)掃刷。 將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著(zhù)牙縫豎刷并輕輕旋轉刷頭，用力不要過(guò)大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
刷牙齒的外側：正確的刷牙動(dòng)作配合適當的角度，清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)都位可重復刷6~8次。 刷牙齒的內側：刷牙齒的內側時(shí)，仍按照順著(zhù)牙縫豎刷并輕輕旋轉的原則進(jìn)行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。
刷牙齒的咀嚼面：用適當的力量，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。 最后，最好能夠連臉頰內側和舌頭也盡可能地輕輕刷一下。
營(yíng)養與牙齒的關(guān)系 常常有人問(wèn)口腔科醫生：“吃哪些東西對牙齒有益”，一個(gè)很復雜的問(wèn)題，有些問(wèn)題目前還不能解釋清楚。 大家知道人體的健康需要有足夠的營(yíng)養才能維持。
牙齒是人體的一部分，所以牙齒的健康與發(fā)育也和營(yíng)養密切的關(guān)系。 當胎兒還寄生在母體里的時(shí)候，他所需要的營(yíng)養成分都是從母親的身體里得來(lái)的，所以，初生兒的健康，和母體的營(yíng)養吸收有著(zhù)十分密切的關(guān)系。
嬰兒出生以后除哺乳期外就不再依靠母體來(lái)供給，他所需要的營(yíng)養是直接由飲食中取得。在嬰兒乳牙的生長(cháng)發(fā)育階段和兒童恒牙的生長(cháng)發(fā)育期內，如果發(fā)生營(yíng)養不足，就會(huì )直接在牙齒上留下發(fā)育不良和不健康的病癥，可以影響牙齒的結構、形態(tài)和長(cháng)出時(shí)間，以及牙齒對齲病的抵抗力。
如乳牙硬組織在胚胎時(shí)期就開(kāi)始鈣化，恒牙除第一恒磨牙的牙尖外，其余都是出生以后陸續鈣化的，母體在懷孕期間或嬰兒在出生時(shí)期，缺乏鈣質(zhì)，就會(huì )影響牙齒硬組織的鈣化程度。牙齒發(fā)育和鈣化的良好與否對牙病的發(fā)生有直接影響。
另外，和牙齒健康有關(guān)的主要營(yíng)養物質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)。食物中的肉、蛋、乳、青菜、水果和魚(yú)肝油都是這些營(yíng)養物質(zhì)的重要來(lái)源。
例如魚(yú)肝油，因為它含有大量的難生素A和D，它能幫助鈣質(zhì)在身體里吸收，促使牙齒的發(fā)育和鈣化，減少牙病發(fā)生的機會(huì )。食入一定量的“氟素”可以增加牙齒對齲病的防御能力。
如缺乏給維生素C，會(huì )影響牙周組織的健康。 食物本身的局部作用對牙齒的健康也有一定影響，含維生素較多的食物，如蔬菜等，有清潔牙齒的功能。
要鼓勵兒童吃一定量的粗糧，因粗糧中維生素、鈣、磷的含量比精制的食品高。還要教育兒童不要有偏食的習慣，因偏食容易造成食物營(yíng)養的不下衡，對兒童身體的生長(cháng)發(fā)育和牙齒的健康都是不利的。
5.小學(xué)生預防齲齒健康知識講座發(fā)言稿
健康大使演講稿--呵護孩子，預防齲齒 尊敬的各位評委老師、同志們： 大家好！今天，我想和大家聊聊如何從預防兒童齲齒的角度來(lái)呵護孩子的口腔健康。
我匯報的題目是，呵護孩子，預防齲齒。 笑容是世界上最美麗的符號，笑容的中心地帶便是牙齒。
可見(jiàn)，擁有一口好牙，尤其是一口雪白整齊的牙齒，是每一個(gè)人所期盼的，它無(wú)疑會(huì )使你的笑容更加燦爛、更加自信。因為牙齒的美觀(guān)，直接影響我們的日常交際及外在觀(guān)感，不能“明眸皓齒”常常是很多人心中的“暗傷” 口腔健康狀態(tài)是反映生命質(zhì)量的一面鏡子，世界衛生組織早已把口腔健康作為人體健康的十大標準之一。
從社會(huì )意義上講，它還是社會(huì )進(jìn)步和文明程度的一種標志。在當今的社會(huì )，人們之間的交往更頻繁了，口腔健康、牙齒潔白已成為人們職業(yè)選擇、配偶選擇的影響因素之一。
十年樹(shù)木，百年樹(shù)人。每位家長(cháng)都盼望自己的孩子擁有一個(gè)健康人生、品質(zhì)人生。
那么，就讓我們從現在做起，從孩子的幼年抓起，“呵護孩子，預防齲齒”。 首先，孩子在恒牙長(cháng)齊之前要靠乳牙來(lái)咀嚼食物，像盤(pán)子一樣的門(mén)牙會(huì )把食物切斷，想錐子一樣的尖牙會(huì )幫忙撕開(kāi)食物，像石臼一樣的大牙會(huì )把食物磨碎， 20顆乳牙象20個(gè)小伙伴一樣，非常協(xié)調地組合在一起，既有分工，又有合作，共同完成咀嚼功能，為生長(cháng)發(fā)育非常旺盛的兒童提供必要的營(yíng)養條件；第二，乳牙可以協(xié)助發(fā)音，大家都知道，若缺少了前牙，說(shuō)話(huà)不攏音、漏氣，口齒不清楚，乳牙期正是寶寶學(xué)習發(fā)音和講話(huà)的主要時(shí)期，健康的乳牙有助于孩子形成正確的發(fā)音習慣，使你的孩子變得伶牙俐齒。
第三，健康的乳牙還有利于寶寶頜骨的正常發(fā)育和面部的美觀(guān)，為恒牙萌出預留間隙，誘導恒牙正常萌出，為孩子一生的牙齒健康打下良好的基礎。擁有健康的乳牙，不僅會(huì )使你擁有一個(gè)明眸皓齒、唇紅齒白、健康活潑的寶寶，也會(huì )使孩子擁有一個(gè)更加健康、幸福的人生。
因此，我們說(shuō)，愛(ài)護牙齒，要從小做起，從現在做起！ 那么，兒童患齲的原因是什么呢？造成齲齒的罪魁禍首是黏附在牙齒表面的一層凝膠狀細菌性薄膜，被稱(chēng)為牙菌斑。牙菌斑中的細菌會(huì )和食物中的糖分或淀粉發(fā)生化學(xué)作用，產(chǎn)生腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)，久而久之，牙齒的牙釉質(zhì)便會(huì )遭到破壞形成牙洞，也就是蛀牙。
俗話(huà)說(shuō)，“牙疼不是病，疼起來(lái)真要命”，大家告訴我，這句話(huà)對不對呀？這句人們口口相傳的俗語(yǔ)只對了一半，暴露了大家對牙病認識的誤區。其實(shí)，除了引起撕心裂肺般劇烈的疼痛外，如果齲病不及早防治就可能引發(fā)牙髓病、根尖病、牙列不齊等畸形，影響恒牙發(fā)育以及兒童語(yǔ)言能力等，還是引發(fā)胃病、心臟病、關(guān)節炎等全身疾病的“導火線(xiàn)”，是身體健康的“隱匿殺手”。
如果你想讓你的孩子在幾十年以后甚至一生當中，有28顆義氣的牙齒為他支撐門(mén)面，那么，從今天起，就應該為它們打造一個(gè)健康安全的生長(cháng)和生存環(huán)境。 應該說(shuō)，牙疼就是病，早防早治真聰明。
有一口好牙才有好身體，好未來(lái)！當您80歲仍然吃嘛嘛香，身體倍兒棒的時(shí)候，相信您會(huì )由衷地感嘆：牙好，胃口就好！兒童時(shí)期是奠定一口好牙的關(guān)鍵時(shí)期。應該以預防為主，未雨綢繆，防病于未然。
那么，怎樣進(jìn)行牙齒保健，預防兒童齲齒呢？想要讓您的孩子擁有美麗健康的牙齒嗎？綻放迷人笑容，護牙愛(ài)牙五部曲從現在開(kāi)始！ 一是要堅持早晚刷牙，飯后漱口。家庭中要做到一人一刷一口杯，要選用適合兒童年齡的保健牙刷，并注意每三個(gè)月更換一次，要教會(huì )孩子科學(xué)正確的刷牙方法，養成孩子早晚兩次刷牙的習慣。
二使用含氟牙膏 但家長(cháng)朋友們注意了，3歲以前的孩子不要使用含氟牙膏，4~6歲的孩子要在家長(cháng)的指導下慎重使用，高氟地區的孩子最好不使用含氟牙膏。目前市場(chǎng)上的含氟牙膏，成人和6歲以上的兒童使用，有良好防齲齒作用。
刷牙時(shí)應注意不得將牙膏吞進(jìn)腹中，最好每次只使用黃豆粒般大小，最多不超過(guò)1厘米，而不能像電視廣告中播放的擠滿(mǎn)整個(gè)牙刷。兒童用含氟牙膏的時(shí)候，要用兒童牙膏，不要與成人牙膏混用，因為目前出售的成人牙膏基本都含氟，且含氟量比兒童牙膏高。
長(cháng)此以往，體內攝氟量會(huì )增加，甚至可導致氟牙癥（俗稱(chēng)黃斑牙）。 三是要進(jìn)行窩溝封閉。
在“大牙”上存在著(zhù)很多“溝壑”——這就是窩溝，它們凹凸不平可以增加咀嚼功能，但是也比較容易儲藏食物殘渣和細菌，不容易清潔進(jìn)而導致齲齒。而“窩溝封閉”就是用一種安全的“流體樹(shù)脂材料”將這些溝壑填充，如同給牙齒穿上了一層保護衣，讓其不能藏匿殘渣和細菌，從而減少蛀牙。
做窩溝封閉的最佳時(shí)間是磨牙萌出后的一年之內，一般來(lái)說(shuō)，牙齒有患齲傾向的或者愛(ài)吃零食的兒童應當及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉。具體時(shí)間是：乳磨牙3-4歲，第一恒磨牙6-7歲，第二恒磨牙11-13歲，窩溝封閉后還應當好好刷牙，如果發(fā)現封閉劑脫落應當重新封閉。
四是要養成良好飲食習慣。要讓孩子科學(xué)吃糖，少喝碳酸飲料，在睡覺(jué)前刷牙后不要再進(jìn)食；避免食入過(guò)多的甜食，不要“欺軟怕硬”。
家長(cháng)應該給孩子多吃一些能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶和一些堅果類(lèi)的食。
6.衛生健康講座 聽(tīng)后感
找到一篇比較像的 你參考一下哦 聽(tīng)了衛生部部長(cháng)關(guān)于健康問(wèn)題的講座的感想 默認分類(lèi) 2009-07-14 16:05 閱讀43 評論0 字號： 大大 中中 小小 對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，在任何時(shí)候，健康總是最重要的。
健康是一個(gè)家庭幸福的根本，是一個(gè)人事業(yè)成功的關(guān)鍵，應該說(shuō)有健康不見(jiàn)得會(huì )擁有一切，但是沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。在現實(shí)生活當中，有多少人四十歲以前拼命掙錢(qián)，四十歲以后拼錢(qián)掙命。
在我們身邊出現了多少發(fā)人深省的撼事，事業(yè)剛剛起步，肝癌來(lái)了；剛走紅出名，心梗走了；剛剛當官幾個(gè)月，腦出血等等。有人說(shuō)，現在財富越來(lái)越多、滿(mǎn)意卻越來(lái)越少，擁有的越來(lái)越多、快樂(lè )卻越來(lái)越少，溝通的工具越來(lái)越多、人們的交流卻越來(lái)越少，認識的人越來(lái)越多、真誠的朋友卻越來(lái)越少。
這種說(shuō)法的確反映了現實(shí)的情況。健康是每一個(gè)人一生當中最大的財富，管理健康就是管理人生。
不管你的事業(yè)多大，不管你的身體有多棒，不管你自信有多滿(mǎn)，或者是前景再輝煌，必須要重視健康、保護未來(lái)。因此，我們時(shí)時(shí)刻刻都應該把健康放在首位。
殷教授關(guān)于健康的詮釋是生理、心理和社會(huì )適應三個(gè)方面良好的一種狀態(tài)，首先生理健康是指身體各種機能的健康，不患任何疾病，這主要是取決于我們健康的生活方式。那么怎樣才算是一種健康的生活方式呢，第一，有合理的膳食；第二，進(jìn)行適量的運動(dòng)；第三，必須要戒煙限酒。
食物是身體能量和營(yíng)養的來(lái)源，我們靠它來(lái)維持生命活動(dòng)和體力活動(dòng)，就象是汽車(chē)加油一樣。如果不吃東西，生命就會(huì )停止，更不要說(shuō)勞動(dòng)。
他給了我們八條膳食指南，第一，食物要多樣化，什么都要吃，不要挑食，混吃。第二，粗細搭配。
第三，饑飽要適當，不要吃太多，也不要不吃，更不能暴飲暴食。第四，三餐要合理，早中晚的比例就是3:4:3的比例。
第五，植物性脂肪要占總脂肪的1/3。第六，少吃鹽。
第七，少吃甜食多吃魚(yú)。第八，少飲酒。
除此之外，運動(dòng)對于我們的健康也是至關(guān)重要的，我們應該選擇自己喜歡的、適宜的而且是可行的運動(dòng)，運動(dòng)可分為有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)。殷教授對這兩種解釋說(shuō)，相比于無(wú)氧運動(dòng)，有氧運動(dòng)是發(fā)生于持續運動(dòng)大的肌群，是有氧條件下的運動(dòng)，特別是快速行走、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等等， 這樣的運動(dòng)會(huì )使得我們心肺、肌肉都得到適量的鍛煉，呼吸、心跳加快，能夠加強肌體忍耐的能力。
而無(wú)氧運動(dòng)，可能使肌肉產(chǎn)生乳酸，使肌體痛，強度很大的運動(dòng)氧氣供不上，形成無(wú)氧代謝，形成乳酸，乳酸積累過(guò)多，會(huì )使身體機能產(chǎn)生負荷，會(huì )對身體有一定危害，因此適當得運動(dòng)，尤其是多進(jìn)行有氧運動(dòng)，會(huì )對我們健康大有裨益。 在健康的定義里，生理健康固然重要，但心理健康和擁有良好的社會(huì )適應能力也不容忽視。
在當今社會(huì )，競爭壓力越來(lái)越大，人們患心理疾病的概率也越來(lái)越高，根據調查近20年來(lái)，我國精神障礙人數呈不斷增加的趨勢。辦公室里每10個(gè)人就有一個(gè)患抑郁癥的，或者是焦慮癥的，或者是體力透支的。
美國抑郁癥經(jīng)濟損失每年達440億美元，在歐盟這個(gè)病高達總人數的4%。我國人群精神病患病率15%，有1400萬(wàn)重癥精神疾病，全國抑郁癥患者3000多萬(wàn)；各種老年性癡呆有600多萬(wàn)；抑郁癥患者的自殺率高達10%至15%。
在聽(tīng)到殷教授關(guān)于人們精神壓力疾病之后，我認為一個(gè)人心理健康是十分重要的。因為如果當人們承受的壓力超過(guò)了某種負荷能力的時(shí)候，就會(huì )讓人出現偏激情緒，往往會(huì )讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望，這樣帶來(lái)的后果是無(wú)法想象的。
那么我們應該怎樣減輕這樣的負面情緒呢？我個(gè)人覺(jué)得如果人能在適當的階段給自己找一個(gè)出口，會(huì )逐漸排除這樣的精神壓力，讓我們生活得更美好，走向更輝煌的道路。 第一：學(xué)會(huì )讓自己安靜，把思維沉浸下來(lái)，慢慢降低對事物的欲望。
把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒(méi)有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會(huì )贏(yíng)得更多的求勝機會(huì )。 第二：學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)自己，只有多關(guān)愛(ài)自己，才能有更多的能量去關(guān)愛(ài)他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂(lè )，多幫助他人，善待自己，這也是一種行之有效減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，可采取一些方法讓心情歡暢起來(lái)，比如聽(tīng)一曲舒緩的輕音樂(lè )，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來(lái)可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。 第四：多和自己競爭，沒(méi)有必要嫉妒別人，也沒(méi)必要羨慕別人。
很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀(guān)者，越是這樣，越是會(huì )把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。我們要相信，只要我去做，我也可以的，學(xué)會(huì )為自己的每一次進(jìn)步而開(kāi)心。
第五：廣泛閱讀，閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養料的過(guò)程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式。 第六：不論在任何條件下，自己絕不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，我們一定要相信我們自己，因為我相信一句話(huà)，如果你喜歡上了你自己，那么就會(huì )有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你。
7.求一篇《衛生保健知識講座心得體會(huì )》
講座使聽(tīng)眾受益匪淺
講座含義深刻的哲理，古今中外的案例和教授多年知識與閱歷的積累，使聽(tīng)眾們大開(kāi)眼界，感受頗深！他的講座條理清晰，沉穩有序，時(shí)常引用古人名言和舉事例，道理深入淺出，滲透人心，大家很快融入了他的課堂磁場(chǎng)之中！
課上老師就如何運用合理情緒療法、精神分析法、行為療法、森田療法、人本主義療法、內觀(guān)療法理解并控制情感，以減少內心的痛苦等方面進(jìn)行了細致的剖析。同時(shí)深入淺出地講解了在生活中面對具體問(wèn)題如何運用心理學(xué)；如何進(jìn)行助人自助；如何進(jìn)行自我的調節。
8.講座心得體會(huì )
原發(fā)布者：lauleoliu
講座心得體會(huì )光陰似箭，日月如梭，不知不覺(jué)間我已快畢業(yè)了，回憶起來(lái)，大學(xué)期間的各種講座，讓我的課余生活增色了不少，讓我的周末更加精彩，由于講座的時(shí)間一般定在周五，所以，每周對我來(lái)說(shuō)，最讓人期盼的非星期五莫屬了。還記得第一次去聽(tīng)講座場(chǎng)景，那是大一的第一學(xué)期，那時(shí)我傻乎乎的，只是聽(tīng)說(shuō)聽(tīng)講座可以加學(xué)分就去聽(tīng)，但具體是聽(tīng)什么講座我有點(diǎn)遺忘，只是為了學(xué)分頭暈腦脹的和同學(xué)一起聽(tīng)講座。第一次聽(tīng)講座的確實(shí)是很痛苦的，還記得是在媒1課室，天氣熱，人又多，從頭到尾我都是站著(zhù)聽(tīng)完那次講座，那時(shí)的感覺(jué)真的不是那么好受。之后，由于種種原因，我隔了好一段時(shí)間沒(méi)有去聽(tīng)講座。當我在次聽(tīng)講座時(shí)，我發(fā)現其實(shí)有一些講座對我很有幫助，我確實(shí)能在聽(tīng)講座的過(guò)程中學(xué)到很多東西。現在，在學(xué)校里，獲得信息的來(lái)源有很多種，如上網(wǎng)，看書(shū)，參加活動(dòng)，聽(tīng)講座等。現在作為一名大學(xué)生，獲得一些信息的來(lái)源很大部分都來(lái)源網(wǎng)上，雖然能夠上網(wǎng)獲得很多的資料，但網(wǎng)上的東西其真偽還得有一定的閱歷才能辨別出來(lái)，而且，在網(wǎng)上看的東西多，忘記的也快。而后面幾次講座中，讓我最有印象是趙老師的《職場(chǎng)求職面試禮儀》，那次聽(tīng)講座也是讓我受益匪淺.禮儀是一個(gè)人的行為舉止，關(guān)系到個(gè)人的社會(huì )角色和形象，在日常的生活中，我們常常不太關(guān)心禮儀方面的知識，經(jīng)常是只有在接見(jiàn)客人，會(huì )議等方面才會(huì )更加注重我們的禮儀方面的知識。其實(shí)，禮儀應該是一種行為習慣，不應該只是為了應對某種特殊的情
