十二經(jīng)絡(luò )的和調理(十二經(jīng)絡(luò )養生調理)

1.十二經(jīng)絡(luò )養生調理

中醫上說(shuō)，經(jīng)絡(luò )是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經(jīng)絡(luò )學(xué)也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學(xué)的重要組成部分。

“經(jīng)”的原意是“縱絲”，有路徑的意思，簡(jiǎn)單說(shuō)就是經(jīng)絡(luò )系統中的主要路徑，存在于機體內部，貫穿上下，溝通內外；“絡(luò )”的原意是“網(wǎng)絡(luò )”，簡(jiǎn)單說(shuō)就是主路分出的輔路，存在于機體的表面，縱橫交錯，遍布全身。《靈樞·脈度》說(shuō)：“經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò )，絡(luò )之別者為孫。”這是將脈按大小、深淺的差異分別稱(chēng)為“經(jīng)脈”、“絡(luò )脈”和“孫脈”。經(jīng)絡(luò )的主要內容有：十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò )脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò )脈方面的，以十五絡(luò )脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯(lián)成為一個(gè)有機的整體。養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時(shí)調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法，以期達到健康、長(cháng)壽的目的。而調理在中醫里有調理陰陽(yáng)，調理脾胃等等，有治療的意思。所以養生調理應該是以養生為目的地調理你身體的某一個(gè)系統或者器官，而不是單純的 中醫養生之道的措施

順時(shí)養生即順應四時(shí)氣候，陰陽(yáng)變化規律，從精神、起居、飲食、運動(dòng)等方面綜合調養的養生方法。其宗旨是“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”。

調神養生即調養精神，其方法除四季調神外，還有養靜藏神、動(dòng)形怡神、移情易性等養神之法。

惜精養生有節欲惜精、節房事及注意房事衛生等措施。

飲食養生提倡飲食有節、注意飲食衛生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。

傳統健身術(shù)養生如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等拳術(shù)及各種氣功和武術(shù)運動(dòng)等。以此來(lái)煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱”。

藥物養生中醫認為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機理。補益扶正是藥物養生的基本法則。諸多傳統的益壽延年方藥，如“八仙長(cháng)壽丸”、“首烏延壽丹”、“延齒固本丹”、“延年茯苓飲”等多有預防早衰保健防老的效果。現代一些提高機能免疫能力的藥物也屬此類(lèi)。

針灸推拿養生針刺養生通過(guò)經(jīng)絡(luò )系統的感應傳導和調節機能平衡的功能來(lái)發(fā)揮其治療與保健作用；灸法養生利用灸火的物理熱效應，施于穴位，以促進(jìn)氣血運行，祛邪止痛，補腎健脾，增強正氣，從而發(fā)揮其防病保健強身作用；推拿養生是通過(guò)各種手法作用于體表的特定部位，以調節機體生理、病理狀況，達到治療與保健強身作用。

2.十二經(jīng)絡(luò )的講解及簡(jiǎn)短話(huà)術(shù)

十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò )系統的主體，具有表里經(jīng)脈相合，與相應臟腑絡(luò )屬的主要特征。包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)）、手三陽(yáng)經(jīng)（手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)）、足三陽(yáng)經(jīng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)），也稱(chēng)為“正經(jīng)”。

肺經(jīng)

呼吸系統、甲狀腺、皮膚

大腸經(jīng)

結腸、直腸、上呼吸道（副鼻竇、咽喉為主） 顏面下部皮膚、口腔

胃經(jīng)

胃、乳腺、膝關(guān)節

脾經(jīng)

免疫、內分泌、腫瘤、結石

心經(jīng)

心臟、血管、大腦、神志

小腸經(jīng)

十二指腸、空腸、回腸、肩關(guān)節

膀胱經(jīng)

脊椎、泌尿、生殖系統、關(guān)節

腎經(jīng)

生殖、泌尿系統、腰、腦、耳、骨骼系統

心包經(jīng)

心臟、血管

三焦經(jīng)

淋巴系統、炎癥

膽經(jīng)

膽囊、膽道、神經(jīng)、微血管、呼吸

肝經(jīng)

肝臟、眼、生殖器、神經(jīng)、筋膜

中醫將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，并用十二地支代表，子午流注學(xué)說(shuō)。子午流注學(xué)說(shuō)是中醫學(xué)的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時(shí)刻表。中醫認為，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時(shí)周期變化，影響著(zhù)人們的生理、病理相應的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關(guān)，也就是在不同的時(shí)辰，氣血運行到不同的經(jīng)絡(luò )，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學(xué)提出的生物鐘效應相似。子午流注學(xué)說(shuō)認為，人體氣血的運行是按照一定的時(shí)間循環(huán)無(wú)端，連成一個(gè)大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò )的連接順序為：

其歌訣：

寅時(shí)氣血注于肺，

卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，

巳脾午心未小腸，

申屬膀胱酉腎位，

戌時(shí)心包亥三焦，

子膽丑肝各定位。

了解人體經(jīng)絡(luò )-日之中循行運轉規律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò )為據，洞悉太極之理，尊陰陽(yáng)之綱紀，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時(shí)者生之用也！

3.請介紹下經(jīng)絡(luò )的基礎知識請說(shuō)說(shuō)十二經(jīng)的名稱(chēng)和各經(jīng)的穴位,最好能加

經(jīng)絡(luò )是運行全身氣血，聯(lián)絡(luò )臟腑支節，溝通上下內外的通路。

是經(jīng)脈和絡(luò )脈的總稱(chēng)。 經(jīng)脈包括十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈和十二經(jīng)別。

絡(luò )脈由浮絡(luò )、孫絡(luò )和十五別絡(luò )組成。 經(jīng)絡(luò )系統由經(jīng)脈、絡(luò )脈、十二經(jīng)筋、十二皮部組成。

正經(jīng)有十二，即手足三陰經(jīng)和手足三陽(yáng)經(jīng)，合稱(chēng)為十二經(jīng)脈，是運行氣血的主要通道。 其在人體軀干部的分布為：手三陽(yáng)經(jīng)行于肩胛部；足三陽(yáng)經(jīng)則陽(yáng)明經(jīng)行于胸、腹面，太陽(yáng)經(jīng)行于背面，少陽(yáng)經(jīng)行于側面。

手三陰經(jīng)均從腋下走出，足三陰經(jīng)均行于腹面。行于腹面的經(jīng)脈，自?xún)认蛲獾捻樞驗樽闵訇帯⒆汴?yáng)明、足太陰、足厥陰經(jīng)。

其在頭部的分布規律為：陽(yáng)明經(jīng)行于面部、額部；太陽(yáng)經(jīng)行于面頰、頭頂及頭后部；少陽(yáng)經(jīng)行于頭側部；足厥陰經(jīng)行于巔頂。 其在四肢的分布規律為：陰經(jīng)分布在肢體內側，太陰經(jīng)循行在前緣，少陰經(jīng)循行在后緣，厥陰經(jīng)循行在中線(xiàn)；陽(yáng)經(jīng)分布在肢體外側，陽(yáng)明經(jīng)循行在前緣，太陽(yáng)經(jīng)循行在后緣，少陽(yáng)經(jīng)循行在中線(xiàn)。

十二經(jīng)脈是：手太陰肺經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。 （按照十二經(jīng)脈的氣血循環(huán)流注次序排列） 奇經(jīng)八脈是：沖脈、任脈、督脈、帶脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈、陰維脈、陽(yáng)維脈。

此八脈分布不象十二正經(jīng)那樣規則，同臟腑不直接絡(luò )屬，相互間無(wú)表里關(guān)系，故稱(chēng)“奇經(jīng)”，又有八條，故稱(chēng)奇經(jīng)八脈。 任脈：又稱(chēng)陰脈之海，其脈行于腹面正中線(xiàn)，多次與手足三陰及陰維脈交會(huì )，能總任一身之陰經(jīng)。

督脈：又稱(chēng)陽(yáng)脈之海，其脈行于背部正中，多次與手足三陽(yáng)及陽(yáng)維脈交會(huì )，能總任一身之陽(yáng)經(jīng)。 。

4.誰(shuí)知道人體十二經(jīng)絡(luò )的相關(guān)知識

人體十二經(jīng)脈概略

十二經(jīng)脈

一、名稱(chēng)分類(lèi)

十二經(jīng)脈對稱(chēng)地分布于人體的兩側，分別循行于上肢或下肢的內側或外側，每一經(jīng)脈分別屬于一個(gè)臟或‘個(gè)腑，因此，十二經(jīng)脈中每一經(jīng)脈的名稱(chēng)，包括手或足、陰或陽(yáng)、臟或腑三個(gè)部分。手經(jīng)行于上肢，足經(jīng)行于下肢；陰經(jīng)行于四肢內側，屬臟，陽(yáng)經(jīng)行于四肢外側，屬腑。

十二經(jīng)脈分類(lèi)表：

陰經(jīng)（屬臟）

陽(yáng)經(jīng)（屬腑）

循行部位（陰經(jīng)行于

內側，陽(yáng)經(jīng)行于外側）

手

太陰肺經(jīng)

陽(yáng)明大腸經(jīng)

上

肢

前部

厥陰心包經(jīng)

少陽(yáng)三焦經(jīng)

中部

少陰心經(jīng)

太陽(yáng)小腸經(jīng)

后部

足

太陰脾經(jīng)’

陽(yáng)明胃經(jīng)

下

肢

前部

厥陰肝經(jīng)'

少陽(yáng)膽經(jīng)

中部

少陰腎經(jīng)

太陽(yáng)膀胱經(jīng)

后部

二、、走向、交接、分布、表里關(guān)系及流注次序

1、走向和交接規律

十二經(jīng)脈的走向和交接是有一定規律的。《靈樞·逆順?lè )适荨氛f(shuō)：“手之三陰，手之三陽(yáng)，從手走頭；足之三陽(yáng)，從頭走足；足之三陰，從足走腹。”即：手三陰經(jīng)從胸腔走向手指末端，交手三陽(yáng)經(jīng)；手三陽(yáng)經(jīng)從手指末端走向頭面部，交足三陽(yáng)經(jīng)；足三陽(yáng)經(jīng)從頭面部走向足趾末端，交足三陰經(jīng)；足三陰經(jīng)從足趾走向腹、胸腔，交手三陰經(jīng)，這樣就構成一個(gè)“陰陽(yáng)相貫，如環(huán)無(wú)端”的循環(huán)徑路。

手足陰陽(yáng)經(jīng)脈走向交接規律示意圖：

2、分布規律

十二經(jīng)脈在體表的分布也有一定規律。在四肢部，陽(yáng)經(jīng)分布于四肢的外側面，陰經(jīng)分布于四肢的內側面。外側分三陽(yáng)，內側分三陰，大體上，陽(yáng)明、太陰在前緣，太陽(yáng)、少陰在后緣，少陽(yáng)、厥陰在中線(xiàn)。在頭面部，陽(yáng)明經(jīng)行于面部、額部；太陽(yáng)經(jīng)行于面頰、頭項及頭后部；少陽(yáng)經(jīng)行于頭側部。在軀干部，手三陽(yáng)經(jīng)行于肩胛部；足三陽(yáng)經(jīng)則陽(yáng)明經(jīng)行于前（胸、腹部），太陽(yáng)經(jīng)行于后（背、腰部），少陽(yáng)經(jīng)行于側面。手三陰從腋下走出，足三陰經(jīng)均行于腹部。循行于腹部的經(jīng)脈，自?xún)认蛲獾捻樞驗樽闵訇帯⒆汴?yáng)明、足太陰、足厥陰。

人體經(jīng)絡(luò )分布示意圖：

3、表里絡(luò )屬關(guān)系

手足三陰、三陽(yáng)，通過(guò)經(jīng)別和別絡(luò )互相溝通，組合成六對“表里相合”關(guān)系。手陽(yáng)明大腸經(jīng)與手太陰肺經(jīng)為表里；手少陽(yáng)三焦經(jīng)與手厥陰心包經(jīng)為表里；手太陽(yáng)小腸經(jīng)與手少陰心經(jīng)為表里；足陽(yáng)明胃經(jīng)與足太陰脾經(jīng)為表里；足少陽(yáng)膽經(jīng)與足厥陰肝經(jīng)為表里；足太陽(yáng)膀胱經(jīng)與足少陰腎經(jīng)為表里。在循環(huán)路線(xiàn)上，凡是有表里關(guān)系的兩條經(jīng)脈，均在四肢末端交接，行于四肢內外兩個(gè)側面的相對位置。由于手足陰陽(yáng)十二經(jīng)脈存在著(zhù)這種表里關(guān)系，所以在生理上是互相配合，在病理上也是互相影響的。

互為表里的陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)在體內有絡(luò )屬關(guān)系，即陰經(jīng)屬臟絡(luò )腑，陽(yáng)經(jīng)屬腑絡(luò )臟。如手太陰肺經(jīng)屬肺絡(luò )大腸，手陽(yáng)明大腸經(jīng)屬大腸絡(luò )肺；足陽(yáng)明胃經(jīng)屬胃絡(luò )脾，足太陰脾經(jīng)屬脾絡(luò )胃；手少陰心經(jīng)屬心絡(luò )小腸，手太陽(yáng)小腸經(jīng)屬小腸絡(luò )心；足太陽(yáng)膀胱經(jīng)屬膀胱絡(luò )腎，足少陰腎經(jīng)屬腎絡(luò )膀胱；手少陽(yáng)三焦經(jīng)屬三焦絡(luò )心包，手厥陰心包經(jīng)屬心包絡(luò )三焦；足少陽(yáng)膽經(jīng)屬膽絡(luò )肝，足厥陰肝經(jīng)屬肝絡(luò )膽。十二經(jīng)脈的表里絡(luò )屬關(guān)系，不僅由于表里的兩條經(jīng)脈的銜接而加強了聯(lián)系，而且由于相互絡(luò )屬于同一臟腑，因而使相為表里的臟腑在生理功能上相互協(xié)調配合，在病理上也相互影響，如心火可下移小腸等。在治療上亦相互為用，相為表里絡(luò )屬的兩條經(jīng)脈的俞穴可交叉使用，如脾經(jīng)的穴位可用以治療胃或胃經(jīng)的疾病。

4、流注次序

十二經(jīng)脈分布在人體內外，經(jīng)脈中的氣血運行是循環(huán)貫注的，從手太陰肺經(jīng)開(kāi)始，依次傳至足厥陰肝經(jīng)，再傳至手太陰肺經(jīng)，首尾相貫，如環(huán)無(wú)端。

十二經(jīng)脈流注次序示意圖：

5.十二經(jīng)絡(luò )都包括什么

十二經(jīng)絡(luò )包括：手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)）、手三陽(yáng)經(jīng)（手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)）、足三陽(yáng)經(jīng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)），也稱(chēng)為“正經(jīng)”。

足厥陰肝經(jīng)起于足大趾上毫毛部（大敦丫），沿著(zhù)足跗部向上，經(jīng)過(guò)內踝前一寸處（中封），向上至內踝上八寸處交出于足太陰經(jīng)的后面，上行膝內側。

沿著(zhù)股部?jì)葌龋M(jìn)入陰毛中，繞過(guò)陰部，上達小腹，挾著(zhù)胃旁，屬于肝臟，聯(lián)絡(luò )膽腑，向上通過(guò)橫膈，分布于脅肋，沿著(zhù)喉嚨的后面，向上進(jìn)入鼻咽部，連接于“目系” （眼球連系于腦的部位），向上出于前額。

擴展資料

經(jīng)絡(luò )是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經(jīng)絡(luò )學(xué)也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學(xué)的重要組成部分。 經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)是祖國醫學(xué)基礎理論的核心之一，源于遠古，服務(wù)當今。在兩千多年的醫學(xué)長(cháng)河中，一直為保障中華民族的健康發(fā)揮著(zhù)重要的作用。

經(jīng)絡(luò )的主要內容有：十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò )脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò )脈方面的，以十五絡(luò )脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯(lián)成為一個(gè)有機的整體。

參考資料來(lái)源：搜狗百科-十二經(jīng)絡(luò )