黑鍋熬夜寫文章一夜醒來，聽聞今天是第17個世界睡眠日，想寫一篇科普文章給粉絲看看，但卻很“心虛”！ 心虛的不是覺得自己寫科普寫的不好，而是自己現(xiàn)在在做的，持續(xù)干的事情，基本違背了這篇科普文要講的健康問題...... 結(jié)合實(shí)際，希望有更多像黑鍋一樣長期熬夜的朋友們，能夠看到這一篇文章。 慢性的睡眠不足在當(dāng)代非常的常見，有些是因?yàn)楣ぷ餍枰热缯f醫(yī)生、護(hù)士；有些是因?yàn)榧彝ヘ?zé)任，比如說各位寶媽、寶爸；甚至有些是因?yàn)樯眢w上的疾病和睡眠障礙引起來的睡眠不足，非常常見！ 目前全世界公認(rèn)的三大健康標(biāo)準(zhǔn)中，充足的睡眠就屬于其中一項(xiàng)！ 那么睡眠真的是越多越好嗎？ 一天睡多久才是正常的？ 睡眠不足有哪些危害？ 好...
這個應(yīng)該是沒有的吧，趕黃草是瀘州古藺的特產(chǎn)哈長于烏蒙山片區(qū)，有著嚴(yán)格的生長要求的不是哪里都可以長出有效用的趕黃草的哈這個是有著極為得天獨(dú)厚的條件才行，而且還有著嚴(yán)格的質(zhì)量把控，才能面世的所以，價格上與靈芝、金線蓮相仿的才是道地的哦你如果要去普者黑賣這個，還是可以的 霍山石斛在哪些地區(qū)可以種植，成活率怎樣？ 我東莞鳳崗的，14年從霍山引進(jìn)了一批霍山米斛苗，在家種了60多個平米，現(xiàn)在都長的不錯，當(dāng)時種時沒經(jīng)驗(yàn)，也曬死了一小部分，不過大多都發(fā)了很多芽，長勢很好，霍山米斛在長江以南的大多地區(qū)都可以種植，所以適應(yīng)性很不錯，可以放心種，我們廣東和他們霍山比氣候確實(shí)區(qū)別很大，但好像不影響石斛的生長，我看我家...
醋泡大蒜功效：1.醋泡大蒜常常被當(dāng)作小菜來食用，吃起來不僅口感好，還具有去腥膩和助消化的作用，同時也具有避毒的功效，可以消除人身上的紅腫之處。 2.醋泡大蒜有助于降低血脂和血壓，具有預(yù)防和降低動脈脂肪斑塊聚集的作用，從而能預(yù)防心血管疾病發(fā)生。 3.每天吃2-3瓣醋泡大蒜，并經(jīng)常飲用經(jīng)稀釋3倍的醋浸汁，可解熱散寒、預(yù)防感冒，有強(qiáng)身健體之功效。 中醫(yī)認(rèn)為，醋性溫?zé)o毒，入肝、胃兩經(jīng)，具有開胃增納、散淤止血、殺蟲解毒等作用；大蒜具有強(qiáng)力殺菌、預(yù)防感冒、排毒清腸等功效。 醋泡大蒜對鼻炎，尤其是過敏性鼻炎，有一定的療效。 具體方法：500毫升陳醋泡5頭大蒜，半個月后待蒜瓣變綠時，將醋汁倒出或直接將醋汁倒入...
大蒜和酒是我們生活中常見的，分別有自己的營養(yǎng)價值和功效。如果將兩者搭配在一起呢，大蒜泡酒可以治什么病？大蒜泡酒可以長期吃嗎？看下文介紹。 大蒜泡酒可以治什么病 酒泡大蒜有減輕腦血栓、手臂麻木的癥狀。 每天吃8瓣用60度白酒泡過半個月的大蒜，每天喝一小盅泡過大蒜的白酒。吃酒泡大蒜、喝蒜浸白酒4個月后，頭昏腦漲及手臂麻木的癥狀會明顯減輕。 大蒜是人體的’清道夫，能稀釋血液，降低膽固醇，防止動脈硬化；清暑熱引起的疲勞，健胃強(qiáng)精，利尿解毒殺菌的作用，浸過大蒜的酒，可以擴(kuò)張血管，使血管中的渣不能粘附在血管壁上，有利于將其排除體外。 大蒜泡酒還適合在夏季飲用，具有清暑熱引起的疲勞、健胃強(qiáng)精、利尿解毒殺菌的...
大暑養(yǎng)生應(yīng)該注意化氣生津、化濕除煩。 1、化氣生津 大暑節(jié)氣在“中伏”前后，正是酷熱盛行之時。炎熱天氣容易消耗人體的氣津，因此有“暑天無病三分虛”的說法。老人、兒童和體虛氣弱者更難以抵御酷暑，容易出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀。 此時十分需要適時地化氣生津，補(bǔ)充身體氣津的虧耗，以改善癥狀。明代醫(yī)家李時珍提出“粥與腸胃相得，最為飲食之妙。”意思是說喝粥能健脾益氣、生發(fā)胃津以補(bǔ)虛損。大暑適宜喝荷葉綠豆粥、薏米百合粥、菊花粥，不僅益氣生津還可清熱消暑。 老人、兒童、脾胃功能虛弱的人，熬粥時還可以放些淮山藥、茯苓等，健脾胃的效果會更好。日常飲食應(yīng)注意多食用清淡滋陰的食物，如蓮藕、蜂蜜、大棗、雞蛋...
茶水 有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時，會導(dǎo)致心律失常和全身肌無力。 茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。 芒種防暑降溫最關(guān)鍵， 1.綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。 2.苦瓜 有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑...
公歷每年6月5日、6日前后，太陽位于黃經(jīng)75。時交芒種節(jié)氣。《月令七十二候集解》：“五月節(jié)。謂有芒之種谷可稼種矣。”就是說，大麥、小麥等有芒的作物成熟，要收割，晚谷、黍、稷等夏播作物要播種。可見，芒種是一個反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。 芒種節(jié)氣該怎么養(yǎng)生？ ??芒種是二十四節(jié)氣之一，此時我國長江中下游地區(qū)將進(jìn)入多雨的黃 梅時節(jié)。起居養(yǎng)生方面，要格外引起注意。第一，日常起居和衛(wèi)生。夏季要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌?避開太陽直射，注意防暑，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮 精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助消除疲勞，有利于健康。??芒種過 后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。芒種時節(jié)蚊蟲很...
鐵不冶煉不成鋼,人不運(yùn)動不健康. 心胸寬大能撐船,健康長壽過百年. 要活好,心別小;善制怒,壽無數(shù). 要想健康快樂,學(xué)會自己找樂. 至虛極,守靜篤.。萬物并作，吾以觀復(fù)。 ?最好的醫(yī)生是自己,最好的運(yùn)動是步行. 寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？寵為上，辱為下，得知若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。 古之善為士者,微妙玄通,深不可識。夫?yàn)椴豢勺R,故強(qiáng)為之容:豫焉,若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將釋；敦兮，其若樸；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安以久？動之徐生。 金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。功成身退，天之道。 怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根. 妻賢夫病少...
恩，因?yàn)橛窭锩嬗幸环N礦物質(zhì)，從科學(xué)的角度上面來說，是對人體各個方面有益的。 在宗教的說法里，一個人帶玉能吸收他內(nèi)心的邪惡的什么的……= =，我就帶著一塊玉，對身體蠻好的。 為什么說玉石可以養(yǎng)生？ 個人認(rèn)為除了以上從生理學(xué)方面講的，其玉可以養(yǎng)生，還帶表著一種文化的傳承，佩戴玉在中國有幾千年歷史，玉的品質(zhì)代表著“自然、純潔、高貴”等等，而每一塊玉都不是完全一樣的，這就如同人的品性一樣總有差別的，“自然、純潔、高貴”是一種做人品性上的目標(biāo)，它是一種精神方面的上的養(yǎng)生！現(xiàn)在是一個“物欲橫流 ”的世界，部分做玉的商家，拿什么“玉賣有緣人”等等說辭，干的盡是些宰你沒商量的事；也有些商家，在求利的基礎(chǔ)上，傳...
