簡(jiǎn)單快速的營(yíng)養(yǎng)早餐有哪些？
謝謝邀請(qǐng)。一日的生活始于早餐，一日的健康生活更是從“營(yíng)養(yǎng)早餐”開(kāi)始。早餐，“按時(shí)吃”是最基礎(chǔ)的要求，“健康吃”則是對(duì)細(xì)致生活的一種升華。早餐吃點(diǎn)什么最有營(yíng)養(yǎng)？如何快速搭配更加趨近健康？關(guān)注早餐，牢記細(xì)節(jié)，希望每一個(gè)人都可以“認(rèn)真”吃早餐。 營(yíng)養(yǎng)早餐要吃這些食物：“淀粉類(lèi)食品”要出現(xiàn)： 毋庸置疑，“淀粉類(lèi)食物”在早餐中的地位“舉足輕重”。比如說(shuō)饅頭、面包、面條、谷物粥以及紅薯等“主食類(lèi)食物”，這些食品中含有的最多營(yíng)養(yǎng)素就是“碳水化合物”，而碳水化合物進(jìn)入身體后會(huì)被水解轉(zhuǎn)化為人體主要的能量來(lái)源—“葡萄糖”。 換而言之，主食的攝入更有助于消化液的分泌，從而對(duì)于消化就能產(chǎn)生一定的促進(jìn)作用，對(duì)于胃腸也有...
