腎臟排毒的方法與食物(腎臟排毒的方法與食物)
1.腎臟排毒的方法與食物有哪些
多食蔬果排毒
腎臟過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的垃圾，然后通過(guò)尿液排出體外，因此食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎臟的排毒功能。如黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥食，有助于刺激腎臟增加尿液，滋補腎臟，增強腎臟排毒功能。
推薦三款抗毒排毒蔬菜——香菜、冬瓜、山藥
○香菜
據加拿大“公眾新聞網(wǎng)”（allvoices）報道，每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。當地自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。
具體做法為，將香菜洗凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過(guò)的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。當然，還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。如果覺(jué)得專(zhuān)做香菜汁比較麻煩，平時(shí)吃飯時(shí)多吃點(diǎn)香菜也是有效的。
○冬瓜
冬瓜是腎臟排毒食品，它富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì )刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
○山藥
山藥是腎臟抗毒食品，它雖然可以同時(shí)滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，抗毒的功效會(huì )相應增強。
少吃蛋白質(zhì)排毒
蛋白質(zhì)是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質(zhì)有關(guān)。但過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì )增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系數，增加泌尿系統結石風(fēng)險。因此，經(jīng)常食用含蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)，會(huì )增加腎臟的負擔，使血液中肌酐、尿酸增加。
腎臟的排毒作用，在于清除機體的亞硝酸類(lèi)產(chǎn)物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素，以及有害的無(wú)機鹽類(lèi)物質(zhì)，使人體內部環(huán)境維持穩定。
多喝水排毒
腎臟最佳排毒時(shí)間是早晨5-7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時(shí)喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡(jiǎn)單方法。飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關(guān)節和肌肉，并促進(jìn)消化，使廢物從腎臟和整個(gè)身體內排除出去。
未及時(shí)排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結石，分解并清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。
平常也要大量補充水分，開(kāi)水、茶類(lèi)、湯類(lèi)、蔬果汁都是不錯的選擇，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外，每天早上最少排尿2次為佳，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時(shí)補充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水，不要以喝湯做為補水來(lái)源。
按摩穴位排毒
涌泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。
涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
2.腎臟排毒的方法與食物有哪些
多食蔬果排毒
腎臟過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的垃圾，然后通過(guò)尿液排出體外，因此食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎臟的排毒功能。如黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥食，有助于刺激腎臟增加尿液，滋補腎臟，增強腎臟排毒功能。
推薦三款抗毒排毒蔬菜——香菜、冬瓜、山藥
○香菜
據加拿大“公眾新聞網(wǎng)”（allvoices）報道，每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。當地自然療法醫生介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時(shí)，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。
具體做法為，將香菜洗凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過(guò)的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。當然，還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。如果覺(jué)得專(zhuān)做香菜汁比較麻煩，平時(shí)吃飯時(shí)多吃點(diǎn)香菜也是有效的。
○冬瓜
冬瓜是腎臟排毒食品，它富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì )刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
○山藥
山藥是腎臟抗毒食品，它雖然可以同時(shí)滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，抗毒的功效會(huì )相應增強。
少吃蛋白質(zhì)排毒
蛋白質(zhì)是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質(zhì)有關(guān)。但過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì )增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系數，增加泌尿系統結石風(fēng)險。因此，經(jīng)常食用含蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)，會(huì )增加腎臟的負擔，使血液中肌酐、尿酸增加。
腎臟的排毒作用，在于清除機體的亞硝酸類(lèi)產(chǎn)物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素，以及有害的無(wú)機鹽類(lèi)物質(zhì)，使人體內部環(huán)境維持穩定。
多喝水排毒
腎臟最佳排毒時(shí)間是早晨5-7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時(shí)喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡(jiǎn)單方法。飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關(guān)節和肌肉，并促進(jìn)消化，使廢物從腎臟和整個(gè)身體內排除出去。
未及時(shí)排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結石，分解并清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。
平常也要大量補充水分，開(kāi)水、茶類(lèi)、湯類(lèi)、蔬果汁都是不錯的選擇，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外，每天早上最少排尿2次為佳，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時(shí)補充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水，不要以喝湯做為補水來(lái)源。
按摩穴位排毒
涌泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。
涌泉穴位置在足底的前1/3處，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
3.腎臟的排毒方法是什么
腎臟排毒原理：另一個(gè)身負重任的要角腎臟，也是不可忽略的排毒部位。
人體的尿酸主要是經(jīng)由腎臟代謝排出于尿中，藉由排尿的過(guò)程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運作機能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代謝正常是健康的不二法則。
當腎臟排毒不暢：月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，腎功能不足經(jīng)血就會(huì )減少。腎臟排出多余液體的能力降低，身體就會(huì )出現水腫。
腎的排毒不足，多余的毒素會(huì )表現在下頜部位。腎臟提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。
須注意的是有高血壓患者最好多喝水，不要以喝湯做為補充水份來(lái)源。
4.腎臟排毒吃什么食物 多吃它們腎臟更健康
腎虛者忌食下列食物--
荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
腎虛者宜吃下列食物--
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚(yú)、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、芡實(shí)、蓮子等。
益腎動(dòng)物性食物--
雞肉豬腎、羊腎、羊奶、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、蝦、海參等
對腎有壞處的食物：所有飲料
因此要注意我們的飲食！那么我們就要吃對腎好的食物！比如說(shuō)：
動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學(xué)“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
芡實(shí)：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
此外呢，腎臟時(shí)我們人體重要內臟之一，我們平時(shí)也要保護好腎臟。你們平時(shí)怎么保護腎呢？
誰(shuí)要想健康長(cháng)壽，必須要有一個(gè)健全的功能良好的腎臟。腎臟非常嬌嫩，對許多毒物敏感性強。因此首先在飲食上要注意，不要過(guò)多的進(jìn)食高蛋白、高鈉飲食，蛋白質(zhì)每日每公斤體重1.5~2克已足夠常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。提倡喝白開(kāi)水，最好喝純化水（又叫蒸餾水、去離子水）。
(1) 盡量不用或少用有腎臟毒性強的藥物，盡量避免或減少與腎毒性強的各種毒物接觸。
(2) 戒煙忌酒。
(3) 婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期等尤要注意個(gè)人衛生，預防尿路感染。養成規律性定期習慣，切忌強忍小便。
(4) 定期檢查身體，特別是尿液化驗、腎功能化驗，早期發(fā)現，及時(shí)診治各種腎臟疾病。
(5) 提倡健康性生活，潔身自愛(ài)，預防性病危害腎臟。
(6) 體格瘦弱修長(cháng)者，要加強鍛煉，提高腰腹肌收縮力，預防腎下垂。
飲食上：飲食應清淡、易于消化，特別要注意適當控制鹽、蛋白質(zhì)的攝入量。現代研究表明，過(guò)咸是許多疾病的危險因素，特別是心腦血管疾病。中醫認為，五味之中，咸入腎，適度的咸可以養腎，過(guò)咸則傷腎。理想的食鹽攝入量為每天6克。調查表明，我國絕大多數地區飲食過(guò)咸，北方最嚴重。北京人每天14~15克，東北人每天18~19克，廣東人比較符合健康標準，每天6~7克。經(jīng)常吃咸菜是鹽攝入過(guò)量的重要原因，應少吃咸菜。高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素，老年人應格外注意。正常體重者可按下述標準大致估算蛋白質(zhì)的攝入量，每天1個(gè)雞蛋、1份鮮奶、100克肉食、100克豆腐、300~400克主食，加上蔬菜水果。
避免感染：年輕人患了感冒、肺炎等感染，一般對身體不會(huì )有大的影響，也很容易治愈。而腎功能已出現減退的老年人一旦發(fā)生感染，則難以應付這種額外負擔，常可導致腎功能進(jìn)一步損傷，甚至危及生命。所以，老年人平素要加強鍛煉，積極預防各種感染。
謹防腎毒性物質(zhì)：最常見(jiàn)的腎毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等
氨基糖苷類(lèi)抗生素，抗結核藥利福平，磺胺類(lèi)藥物，造影劑等都有不同程度的腎毒性，應盡量避免使用。必須要用時(shí)，一定要在醫生的指導下用藥。□王阿敏
吃些韭菜，大蔥白（生吃），豆腐，核桃，花生，牡蠣對腎好處.
5.助腎排毒的食物有哪些
可以排毒的食物 一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著(zhù)功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。 二、蘿卜：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。
胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、維生素a、維生素b2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。
三、海帶：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b，、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。
它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
同時(shí)，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養成分，被譽(yù)為“素中之葷”。
木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特別應多食木耳。 五、黃瓜：味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
而且，黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
六、苦瓜：味甘、苦，性平，中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。
苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜。
專(zhuān)家建議，女性應多吃苦瓜，以利經(jīng)血調順。 七、荔枝：味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
荔枝含維生素a、維生素b、維生素c、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細胞生成，使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。
八、豬血：味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素b2、維生素c、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養成分。
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應，易于毒素排出體外。長(cháng)期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車(chē)輛的司機，應多吃豬血。
另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。 九、綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功能更甚。
十、茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著(zhù)。
茶葉富。
6.如何給腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。 ·黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。·櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
小麥：研究人員曾檢查了20種癌癥，發(fā)現喜歡吃面包和麥片等小麥制品的人，患癌機會(huì )是其他人的1/3。小麥含大量纖維。對消化系統有好處，能夠排走體內毒素，與市面上流行的排毒觀(guān)念如出一轍。綠色蔬菜：綠色的蔬菜含有大量維生素A和C，具抗氧化功效，能夠強化健康細胞，抵御癌細胞的侵襲。女性每周吃?xún)纱位騼纱我陨系牟げ耍榘┌l(fā)病率較低。洋蔥含微量元素，可增強人體免疫能力；大蒜能殺菌，中國山東等地的人喜歡吃大蒜，癌癥發(fā)病率最低。海藻類(lèi)食物含大量礦物質(zhì)，如鈣可以把體內的有機物轉化成無(wú)毒的物質(zhì)，達到凈化血液的功能。
