怎么吃蜂蜜可以緩解便秘？蜂蜜便秘可以吃嗎？

怎么吃蜂蜜可以緩解便秘？蜂蜜便秘可以吃嗎？

便秘是一件非常痛苦的事情。對有些人來說，這就像一場噩夢。不正確的飲食習(xí)慣、作息不規(guī)律、缺乏運動、壓力大等都可能導(dǎo)致便秘。蜂蜜營養(yǎng)豐富。蜂蜜如何緩解便秘？

吃蜂蜜緩解便秘。田野牧蜂建議選擇水柏蜜，這是一種優(yōu)質(zhì)的相思蜜，香味淡雅，質(zhì)地水靈。水白米中含有大量的葡萄糖和果糖，能被身體快速吸收并轉(zhuǎn)化為能量，減輕胃的負擔。還含有豐富的活性物質(zhì)，能調(diào)節(jié)胃酸，促進胃腸蠕動和新陳代謝，增加排便次數(shù)，具有通便和增強抵抗力的作用。

喝白蜜蜂蜜水可以緩解便秘。試著在清晨喝一杯清水，清除腸道內(nèi)的垃圾，然后在半小時內(nèi)喝一杯白蜜蜂蜜水，可以緩解便秘，養(yǎng)胃。釀造白蜜蜂蜜水時最好使用40度左右的溫水，防止高溫破壞白蜜中活性酶的活性，降低白蜜的通便效果。

也可以和黑芝麻一起吃，也可以緩解便秘。黑芝麻烤熟磨成粉，加入適量開水，調(diào)成糊狀。待溫熱后，加入適量白蜜，早晚各一次，也能起到很好的通便作用。黑芝麻含有人體所需的多種氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，可以加速人體代謝功能，促進排便。所以黑芝麻加白蜜的效果可以緩解便秘。