通過(guò)不吃晚餐變瘦可能會(huì )帶來(lái)哪3個(gè)后果？

通過(guò)不吃晚餐變瘦可能會(huì )帶來(lái)降低抵抗力、胃部受損、降低睡眠質(zhì)量3個(gè)后果。不吃晚餐的確能夠減肥，但也可能會(huì )給你的身體帶來(lái)不好的影響。所以，大家如果想要減肥的話(huà)，倒不如多運動(dòng)，減少高脂肪高熱量的食物的攝入即可。

飲食是否正確和健康有密切聯(lián)系，若持續飲食不恰當，沒(méi)有提供足夠的能量和營(yíng)養，或者有害物質(zhì)獲取量多，都可能會(huì )引發(fā)疾病。但是，生活中部分人長(cháng)時(shí)間不吃晚餐，發(fā)現自己逐漸變瘦，不吃晚餐的確能夠減肥，但也可能會(huì )給你的身體帶來(lái)不好的影響。所以，大家如果想要減肥的話(huà)，倒不如多運動(dòng)，減少高脂肪高熱量的食物的攝入即可。

不吃晚餐帶來(lái)的后果

1、降低抵抗力

長(cháng)期不吃晚餐不良后果是抵抗力變得薄弱，要想免疫系統發(fā)揮作用，對抗病原體入侵，關(guān)鍵是好的習慣養成，通過(guò)三餐飲食規律，提供足夠的營(yíng)養物質(zhì)遠離疾病。維生素、礦物質(zhì)、微量元素、蛋白質(zhì)都得獲取，從而激活免疫細胞功能，達到對抗病原體入侵的目的。但是，有不少人持續不吃晚餐，缺乏營(yíng)養的情況下抵抗力變得薄弱，后續就容易生病。要避免這種不良后果出現，可得糾正壞習慣，規律吃晚餐。

2、胃部受損

經(jīng)常不吃晚餐，胃部容易受到損傷，因為胃部是人體重要的消化器官，胃酸會(huì )分泌出來(lái)參與消化，只有提供足夠的食物讓身體消化，才能避免胃黏膜受到刺激。但是，有部分人不吃晚餐，處于空腹的狀態(tài)中，會(huì )有明顯饑餓感。此時(shí)胃酸也分泌量多，胃黏膜會(huì )反復受到刺激，容易出現炎癥，甚至引發(fā)潰瘍，后續消化系統功能下降。要避免這種情況出現，可得糾正不良習慣，三餐規律飲食，這樣分泌胃酸規律，消化正常，營(yíng)養物質(zhì)吸收速度快。

3、降低睡眠質(zhì)量

不吃晚餐會(huì )有許多不良后果，例如降低睡眠質(zhì)量。想要安穩入睡，應該規律吃晚餐，當然，許多細節要注意，遠離刺激性大，興奮大腦神經(jīng)的食物，否則會(huì )失眠。當然，不要吃太飽，以免胃部有飽脹感或者消化速度緩慢影響睡眠質(zhì)量。但是，有部分人直接不吃晚餐，距離吃午餐的時(shí)間太長(cháng)，基本上食物消化差不多，會(huì )有饑餓感，而在入睡的過(guò)程中明顯饑餓，很難產(chǎn)生困意。需要正確吃晚餐，才能提供營(yíng)養物質(zhì)的同時(shí)避免失眠情況嚴重。