游泳救生員安全知識(游泳館救生員要了解哪些常識)
1.游泳館救生員要了解哪些常識
1，熟悉場(chǎng)地和設施功能及缺陷的常識
2. 救生員的基本素質(zhì)常識
3.救生員工作守則和職責是用來(lái)講理的嘗試，以及和法律的交融的灰色區域的常識
4.溺水事故的原因及預防的常識
5.觀(guān)察與判斷提起預感的常識
6.靈機應變赴救技術(shù)的常識
7.救生員的理論學(xué)習和實(shí)踐結合的常識
8.救生專(zhuān)門(mén)游泳技術(shù)應用的常識
9.急救技術(shù)的常識
11.解脫技術(shù)（頭發(fā)被抓、單手抓單手、雙手抓單手、雙手抓雙手、腰部被抱等解脫法）的常識
12.檢查及心肺復蘇的常識
13，。做人的常識
14等等
2.游泳救生員的必備知識有什么啊
前提 你水性要好，如果你只是想拿個(gè)救生證的話(huà) 一般能游2百米 會(huì )潛泳 踩水 25米沖刺速度快就好了
知識 首先是如何靠近溺水者（活蹦亂跳的） 然后控制住拖帶上岸 一般這樣的到了岸上就沒(méi)事了 還有就是已經(jīng)昏迷的 上來(lái)后要看她的呼吸 跟脈搏 沒(méi)呼吸的先清理口腔里的異物 做人工呼吸 沒(méi)心跳的 做心臟胸外按摩 并想辦法送醫院 按書(shū)上SB說(shuō)的是打120 或許在N年前還不SB 現在的交通等他的車(chē)過(guò)來(lái) 早掛了 自己組織車(chē)子帶最近的醫院 考證的話(huà) 那里都有學(xué)的 考試也很簡(jiǎn)單 隨便抄下就過(guò)了
3.游泳救生員應該注意些什么
披一件大一點(diǎn)的干浴巾，如果從水中上來(lái)，應趕快擦干身上的水，可以防曬黑。
救生員之工作職掌與注意事項
一，負責泳池內及四周所有人員之安全秩序與非執行救生工作時(shí)池內之清潔管理.
二，救生員應有鮮明（紅色）標志之服裝及哨子讓泳客容易辨識救生員.
三，救生員應區分責任區如：50公尺兩邊救生臺上之救生員應各負責30公尺水域（重疊10公尺），走動(dòng)式之救生員應特別注意下水處及角落或群聚嬉戲之團體，并不得離開(kāi)池邊5公尺.
四，救生員對違規跳水或危險動(dòng)作者其哨音應有權威性，其他救生員或其他工作人員聽(tīng)哨音應迅速支援.
五，遇雷擊或其他緊急事故其哨音應急促，短捷并輔以手勢請泳客盡快離池，待20分鐘未發(fā)現雷聲，閃電或事故排除時(shí)再重新開(kāi)池.開(kāi)池時(shí)，救生員應先就救生臺就位.
六，如發(fā)現需救溺情事應先急哨音知會(huì )救生夥伴前來(lái)支援.
七，同時(shí)設有定點(diǎn)及巡場(chǎng)救生員者，定點(diǎn)救生員與巡場(chǎng)救生員應定時(shí)交替工作位置；在半場(chǎng)時(shí)要交替工作位置前應先巡場(chǎng)確定水域平安厘清責任.
八，救生員切忌聊天，打嗑睡，任意離開(kāi)泳池，下水游泳，教學(xué)或從事其他分心工作等行為，否則視同擅離職守.
九，清場(chǎng)時(shí)間，所有救生員除應巡視自己責任區外，應全場(chǎng)仔細加強巡視方可關(guān)燈，關(guān)門(mén).
十，應確定泳客完全離場(chǎng)，救生員方可下班.
學(xué)校游泳池工作人員意外事故處理要點(diǎn)
一，項目及處理方式：
（一）輕微擦傷，流鼻血：帶至值班人員處，給予簡(jiǎn)易敷藥包扎，略事休息再交由各班教練.
（二）撞傷，割傷：若情形較為嚴重，有血流不止情形，請先止血，敷藥包扎后，聯(lián)絡(luò )家長(cháng)，送至最近醫療院所縫合，開(kāi)立診斷書(shū)與收據后，回報值班人員與推廣中心承辦人員，辦理保險理賠事宜.
（三）溺水：此狀況不論程度為何，一律往上通報，并且現場(chǎng)緊急處理，做急救動(dòng)作.流程如下：
通知值班人員聯(lián)絡(luò )救護車(chē).
急救過(guò)程中，各司其職，不可忽略其余學(xué)員泳客安全.
搬至蔭涼通風(fēng)處所（脊椎須先固定），擦乾保溫疏散圍觀(guān)人群.
確實(shí)對溺者做完傷勢評估，再循CPR（心肺復蘇術(shù)）標準規定，做急救步驟.
不論溺者是否蘇醒，皆需送醫院治療觀(guān)察.
CPR一但開(kāi)始施行，切記不可中斷，可輪流操作，以調整體力.
填寫(xiě)工作日志，詳述事件發(fā)生始末，急救處理過(guò)程.
（四）其它意外事故處理：如：中暑，休克，不明狀況昏倒，癲癎發(fā)作……等，視傷患狀況采取急救步驟，但通知值班老師及后送醫院動(dòng)作不可少.
4.游泳的安全知識有哪些
游泳安全知識如下：
不適合游泳的人群：
1、患有哮踹、心臟病、高血壓、癲癇病、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼、急性眼結膜炎等各種傳染病者，因為不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人；
2、喝酒、飽食、饑餓、睡眠不足、激烈運動(dòng)、繁重勞動(dòng)者，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿(mǎn)身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等；
3、處于月經(jīng)期的女生。
不適合游泳的場(chǎng)所如下：
1、水質(zhì)不好（被污染）的河流、水庫；
2、河流的交匯處、落差的湖泊、水況不明的江河。
不合適游泳的天氣：雷雨天
擴展資料：
游泳前需要做入水前的運動(dòng)來(lái)活動(dòng)身體各部分肌肉來(lái)達到最佳入水狀態(tài)：
一、通過(guò)跳躍、伸展四肢、原地高抬腿等動(dòng)作使身體發(fā)熱并調動(dòng)身體各個(gè)器官的活動(dòng)狀態(tài)；
二、做徒手操，使身體各個(gè)關(guān)節、韌帶及身體肌肉做好充分活動(dòng)準備；
三、入水前冷水淋浴，以便適合水溫。
而在游泳過(guò)程中需特別注意的是：
一、身體感到不適應立即上岸
二、拒絕長(cháng)時(shí)間潛水比賽
三、游泳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)（或引起抽筋）
參考資料來(lái)源：百度百科-游泳知識
5.游泳安全知識
1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；
2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4、下水前觀(guān)察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7、在海中游泳，要沿著(zhù)海岸線(xiàn)平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時(shí)調整方向，確保安全。
擴展資料：
游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著(zhù)自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫、浴場(chǎng)是否衛生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂。
或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應迅速送往醫院救治。
參考資料：搜狗百科-游泳
6.游泳安全常識知多少
》摘要：，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和。 相關(guān)：◇ 寶寶學(xué)游泳的安全守則 >>詳細◇ 兒童戲水的安全 >>詳細◇ 夏季游泳安全不容忽視 >>詳細◇ 夏季游泳安全不容忽視 >>詳細 （一）防止溺水事故 1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。
選擇好的游泳場(chǎng)所，對場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫、浴場(chǎng)是否衛生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。 2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。
以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作。
恢復溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應迅速送往醫院救治。 嚴禁到天然河流、湖泊、池塘或缺乏救護人員和無(wú)安全設施的游泳場(chǎng)館游泳；嚴禁未經(jīng)家長(cháng)同意擅自外出游泳；嚴禁到深水區域或不熟悉的水域游泳；家長(cháng)陪同學(xué)生去游泳，請要求學(xué)生下水前做好準備活動(dòng)、了解場(chǎng)館深、淺水區域、掌握游泳的技巧和自救辦法后，攜帶救生圈，在家長(cháng)和救護人員的救護范圍內方可游泳； （二）如何預防游泳時(shí)下肢抽筋： 游泳前一定要做好暖身運動(dòng)。
游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立刻跳入水中。 游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，腹部疼痛時(shí)，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
（三）游泳中的自救和互救： 1.游泳中的突然下沉 此危險常見(jiàn)于初學(xué)游泳者或泳技不高者。在游進(jìn)當中會(huì )感覺(jué)身體突然沒(méi)勁了，然后身體下沉。
這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過(guò)大，自身沒(méi)有覺(jué)察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉時(shí)閉住呼吸，使體內肺部充滿(mǎn)氣體，片刻，身體會(huì )自然上浮，然后，劃小蛙泳手（手部向下按壓劃水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，腳踝由內向外劃圓），逐漸過(guò)渡到蛙泳。如果身邊有水線(xiàn)等輔助設施，可借助休息一會(huì )兒再游。
2.肌肉抽筋的自救、水中抽筋 由于身體在水中電解質(zhì)釋放過(guò)多、水比較寒冷、體能消耗過(guò)大、陸上的準備活動(dòng)做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見(jiàn)。
如果您遇到這種情況，首先應保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過(guò)重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進(jìn)，也可大聲呼救。
3.在救助他人時(shí)遇到危險的解脫與自救 在游泳時(shí)難免會(huì )碰上他人水中遇險，在他人危難的時(shí)刻，我們都需要伸出救援的雙手，然而，在我們救助溺水者的時(shí)候，溺水者由于恐慌，害怕而神志不清，慌亂中往往抓抱救生者，有可能我們在實(shí)行拖運之前被抓住或抱住，在這種情況下，我們就需要沉著(zhù)冷靜的運用解脫技術(shù)，擺脫溺水者，然后再實(shí)施救助。 4.在自然水域中被水草纏繞 在野外自然水域中游泳，一定要先觀(guān)察水下環(huán)境。
如果不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞，一定要保持冷靜，千萬(wàn)不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機會(huì )解脫。
纏繞發(fā)現得越早越容易解脫。（水草和纏繞的繩尖會(huì )隨著(zhù)身體的放松而向外向上擴散，只要仔細尋找根源就會(huì )解脫）。
7.防弱水的知識
游泳安全要點(diǎn)：1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。
飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋； 2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水； 3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳； 4.下水前觀(guān)察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳； 5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全； 6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。
以腳先入水較為安全； 7.在海中游泳，要沿著(zhù)海岸線(xiàn)平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時(shí)調整方向，確保安全。
預防溺水知識：1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫、浴場(chǎng)是否衛生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。
如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數、并指定救生員做安全保護。 3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。
要做好下水前的準備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。 4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。
不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。 7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。
將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應迅速送往醫院救治。
8.游泳的安全衛生常識有哪些
游泳的安全衛生常識 游泳是一項深受人們喜愛(ài)的體育活動(dòng)。
人民群眾隨著(zhù)生活水平的不斷提高，對健康身體和文化娛樂(lè )的追求更為強烈，參加游泳活動(dòng)的人越來(lái)越多。游泳是在水這種特殊環(huán)境中的活動(dòng)，如果不注意安全和衛生，就有可能發(fā)生各種傷病，損害身體健康，甚至會(huì )發(fā)生溺水死亡事故。
因此，每位游泳者和游泳教學(xué)的組織者，都應高度重視安全衛生問(wèn)題，必須了解游泳安全和衛生知識，落實(shí)安全衛生措施，遵守游泳安全和衛生守則，防止放生意外事故和傳染病。 一、確立安全第一的思想，落實(shí)安全措施 俗話(huà)說(shuō)：“人命關(guān)天”“水火無(wú)情”“欺山莫欺水”。
游泳是與水打交道的運動(dòng)，切記安全第一，不能麻痹大意，必須慎之又慎。 對于游泳安全必須反復地進(jìn)行宣傳教育，游泳教師在每次上課時(shí)都要強調，并且在備課時(shí)要備安全教育和安全措施，學(xué)生必須切實(shí)遵守安全規定。
游泳場(chǎng)（館）必須加強安全管理，按規定配備合格的救生員和救生器材與設施，認真制定安全制度（規定）并嚴格執行。 游泳活動(dòng)，最好是有組織地進(jìn)行，或三五人結伴前往，不要獨自行動(dòng)，尤其是在天然水域更不能獨自游泳。
在游泳時(shí)要互相關(guān)心互相關(guān)照，同去同返，中途離開(kāi)時(shí)應有所交代。上游泳課或游泳活動(dòng)，教師必須嚴密組織，經(jīng)常檢查人數，安全措施必須落實(shí)（游泳課的安全組織工作） 二、選擇安全衛生的游泳場(chǎng)所 人工游泳場(chǎng)館的管理比較規范，池水經(jīng)常消毒、排污和過(guò)濾，清晰度較高，深水和淺水有明顯標志，有救生設施，應成為游泳的首選場(chǎng)所。
如果到自然水域或上課，一定要預先進(jìn)行考察，選擇水質(zhì)較好、無(wú)污染、水溫、水深適宜，水底平坦、無(wú)淤泥、無(wú)障礙物和水流平緩的水域。如在海邊游泳，則要了解潮汐規律，摸清漲潮、退潮時(shí)間，盡量不要遠離海邊。
選擇好場(chǎng)所后，則進(jìn)行必要的布置，如用繩子將場(chǎng)地圍起來(lái)，標明深淺區，備有救生圈等救生器材與必要的藥品。 三、游泳前進(jìn)行體檢 游泳前進(jìn)行身體檢查，主要是防止患病者游泳時(shí)發(fā)生事故，同時(shí)也避免疾病的相互傳染。
凡患有心臟病、高血壓、癲癇、活動(dòng)性肺結核、傳染性肝炎、皮膚病、紅眼病、精神病、中耳炎、感冒、發(fā)燒、開(kāi)放性創(chuàng )傷者，都不宜游泳。婦女月經(jīng)期游泳要采取衛生措施，未采用措施不宜下水。
四、飲酒、飽食后和饑渴、過(guò)度疲勞時(shí)不宜游泳 飲酒能刺激中樞神經(jīng)系統使之處于過(guò)度興奮或抑制狀態(tài)，酒后游泳容易發(fā)生溺水事故。飽食后游泳會(huì )減少消化器官的血液供應，使消化器官功能降低，影響食物的消化和吸收。
另外，由于水的溫度和壓力會(huì )使胃腸的蠕動(dòng)功能受到影響，容易引起胃痙攣，出現腹痛或嘔吐。因此，飯后不要馬上游泳，一般需相隔半小時(shí)到一小時(shí)后再下水。
饑餓時(shí)游泳也不好，因為空腹時(shí)人體血糖含量下降，游泳時(shí)易發(fā)生頭暈或四肢無(wú)力現象，甚至有昏厥的可能。在劇烈運動(dòng)或大強度體力勞動(dòng)后，身體已經(jīng)感到疲勞，肌肉的收縮及反應減弱，發(fā)生溺水事故。
因此，在劇烈運動(dòng)和強體力勞動(dòng)后，應休息一會(huì )兒，待體力恢復正常后再游泳。 五、游泳前要做好準備活動(dòng) 準備活動(dòng)可提高神經(jīng)系統的興奮性，增強心血管系統和呼吸系統的功能，加快血液循環(huán)和呼吸系統的功能，加快血液循環(huán)和新陳代謝，可使肌肉的力量和彈性增加，身體各關(guān)節的活動(dòng)范圍相應加大，靈活性也有所提高。
這些變化，有利于身體更好更快地適應游泳運動(dòng)的需要，同時(shí)，對防止抽筋、拉傷也有積極作用。 游泳前的準備活動(dòng)，一般可做廣播操、跑步、游泳模仿動(dòng)作及各種拉長(cháng)肌肉和韌帶的練習。
特別要活動(dòng)頸、肩、腰髖、膝、腕各部位的關(guān)節。 準備活動(dòng)后稍事休息，然后淋浴。
這既是保持游泳池水質(zhì)清潔的措施，也是為了使游泳者在下水前先適應冷水刺激，以避免突然下水遭意外。 六、游泳時(shí)量力而行不逞能 下水游泳時(shí)，初學(xué)者應在淺水區域活動(dòng)。
已會(huì )游泳者也要量力而行，不要好勝逞能，應合理安排運動(dòng)量，當自感身體有異常反應，如頭暈、頭痛、胃痛、惡心或嘔吐時(shí)，應立即上岸，擦干身體，休息到恢復后再下水。如過(guò)高估計自己的體力和技術(shù)，因而遠游，結果無(wú)力返回，容易造成溺水事故。
在游泳時(shí)要避免一切危險動(dòng)作，如在淺水區跳水、互相打鬧、過(guò)長(cháng)時(shí)間地憋氣潛水，以及在濕滑的池邊奔跑追逐等，均應避免。 七、遇意外時(shí)鎮定自救和呼吸 游泳時(shí)，如發(fā)生抽筋等意外時(shí)，應保持冷靜，不要慌張，應立即上岸或在水中自我緩解抽筋部位，與此同時(shí)，也可呼救，以便周?chē)娜思皶r(shí)來(lái)幫助、救護。
如發(fā)現讓人抽筋或溺水，應迅速去救護，并同時(shí)大聲呼救，讓周?chē)娜四軄?lái)與你一起搶救。 八、注意個(gè)人和公共衛生，文明游泳 游泳時(shí)應講文明，要穿干凈的不透明的游泳衣褲，自覺(jué)怎手泳場(chǎng)守則和維護公共衛生，下水前應先淋浴，從頭到腳沖洗干凈。
不隨地吐痰、擤鼻涕，不準在泳池中排便和拋棄雜物，以免污染水質(zhì)，損害自身和他人的健康。游泳出水后，應及時(shí)沖洗身體，然后擦干，穿上衣服，以防感冒。
九、預防眼、耳疾病 由于水中有雜質(zhì)和細菌，游泳者容易產(chǎn)生眼、耳疾病。要預防眼病，除要選擇干凈的游泳場(chǎng)所進(jìn)行游泳外，還要注意維護公共衛生，經(jīng)常進(jìn)行游泳池水凈。
9.防弱水安全知識
一、如何防溺水：
1.不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中；
有句俗語(yǔ)：有事無(wú)事江邊走，難免有打濕腳的時(shí)候。
2.嚴禁學(xué)生私自下水游泳，特別是中小學(xué)生必須有大人的陪同并帶好救生圈；
3.嚴禁中小學(xué)生私自外出釣魚(yú)，因為釣魚(yú)蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長(cháng)期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長(cháng)年累月被水浸泡還長(cháng)了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險；
4.到公園劃船，或乘坐船時(shí)必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時(shí)不要搖晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉；
5.在坐船時(shí)，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽(tīng)從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現有人溺水，更不要冒然下水營(yíng)救；
6.遇到大風(fēng)大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩；8.不要在水中長(cháng)時(shí)間憋氣，容易7.如果不慎滑落水中，應吸足氣，拍打著(zhù)水，大聲地呼救；憋氣死亡；
9.如果不幸溺水，當有人來(lái)救助的時(shí)候應該身體放松、讓救助的人托住腰部；
10.當自己特別心愛(ài)的東西，掉入水中時(shí)不要急著(zhù)去撈，而應找大人來(lái)幫忙；
當然，游泳是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著(zhù)自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。
二、為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫、浴場(chǎng)是否衛生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚；
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數、并指定救生員做安全保護；
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的人士，應將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管；
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳；
5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救；
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助；
7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應迅速送往醫院救治。
二、預防溺水的措施：
1.小學(xué)生應在成年人的帶領(lǐng)下游泳；
2.小學(xué)生不能獨自在水塘邊、小河邊等玩耍；特別要注意的是那種沒(méi)有人去的水塘要避免去。還有水草較多的地方；
3.不能去豎有禁止游泳牌子的地方游泳，特別是在暑假，不能在沒(méi)有成年人的看護下邀請好友去水塘邊游泳；
4.不會(huì )游泳者，不能去水較深的區域，謹防溺水事件發(fā)生。不會(huì )游泳者，身邊要有成年人，游泳圈對于一個(gè)不會(huì )游泳的來(lái)說(shuō)是沒(méi)用的；
5.在游泳前要做好適當的準備活動(dòng)，以防在水里時(shí)抽筋；
