化工廠夏季防中暑安全知識(化工企業(yè)夏季高溫生產什么防范和處理措施)
1.化工企業(yè)夏季高溫生產什么防范和處理措施
夏季是高溫、雷電、暴雨、臺風等自然災害的多發(fā)季節(jié)，也是化工生產事故的高發(fā)季節(jié)，因此，化工行業(yè)要特別做好以“防雷、防汛、防暑、防爆”為重要內容的夏季“四防”工作，這也是每年夏季安全生產工作的重點。
防雷電及電氣事故措施 夏季是多雷雨季節(jié)，燃氣企業(yè)多次發(fā)生因雷擊造成機電、動力、儀表、通訊、計量、電氣控制等系統(tǒng)的損壞，造成設備故障、跳閘停運、誤啟動等事故，也常造成可燃氣體放空管口因雷擊著火事故，甚至直接導致了事故的發(fā)生，夏季也是電氣事故多發(fā)的季節(jié)，燃氣企業(yè)在防雷、防電氣事故方面要重點做好以下工作。 （1）每年雷雨季節(jié)到來之前，提前對所有設備、電氣、儀表等防雷接地情況進行全面細致的摸底核查，全面檢測一次防雷接地的沖擊接地電阻值，確保電阻值不大于10歐姆，有問題及時整改，做到無一疏漏。
（2）對關鍵的儀表回路加防雷器，主控制室儀表間的墻、房頂?shù)茸龊梅烙隃蕚洹? （3）電氣方面，對變壓器、電纜、電纜接頭、電動機（包括機身、軸承）、電氣元件接觸點等做好溫度檢測，防止超溫；變配電室、開關站、接線盒、軸承等做好防雨防水工作，并做好雨后檢查；變配電室、地下室、開關站等還要做好防小動物進入的措施。
（4）儲罐的安全閥、排空口等部位，是儲罐防雷重點，都易受到雷電打擊，發(fā)生火災，必須日常檢查與定期檢查相結合，及時整改存在問題。 （5）經常檢查接地線、跨接線等防雷設施，保證不松脫、不嚴重銹蝕；防雷接地線、跨接線在拆裝檢修管線、設備后，要即時恢復，確保工作正常。
（6）檢查管道連接有無泄漏，避免泄漏出的天然氣在因雷擊著火。 （7）雷雨天氣，易造成電氣事故，導致裝置晃電或停電，燃氣企業(yè)必須不斷完善應急預案，并進行演練，確保發(fā)生停電事故時能夠正確處理，將影響降至最低。
（8）遇雷雨天氣時，要做好自我防護措施，防止人體遭雷擊。 （9）夏季天氣高溫、潮濕、多雨，電器線路及設施絕緣性能降低，易發(fā)生漏電，非工作人員應遠離帶電設施，移動電氣設備時要先斷開電源。
防汛防臺風措施 通暢的排水設施是防止洪澇發(fā)生的唯一途徑，化工企業(yè)要做到小雨無積水，大雨能排走，特大洪水有預案，遇到特大洪水時，能根據預案有條不紊地安排生產或緊急停車。在雨季要做好以下工作： （1）定期檢查裝置區(qū)的雨水排放系統(tǒng)、泄洪排澇設施、排水口等，對于不通暢的要進行清理，達到溝見底的標準，并配齊、蓋好地溝蓋板，護欄要完好堅固。
（2）對泵站、高壓電線等要進行檢查，必要時進行加固。 （3）生產要害部位、關鍵設備、供水、供電工程及各種物資儲庫門窗要防止進水。
（4）采取防止雨水進入污水處理系統(tǒng)的措施，及時處理廠區(qū)及裝置區(qū)內低洼處積水，確消防水泵完好，避免環(huán)境污染事故發(fā)生。 （5）對站內房屋、罩棚、圍墻進行檢查，防止臺風及塌方。
（6）在汛期或水災發(fā)生時要注意生產設備的防雨、防水、防潮。 （7）配備必要的鐵锨、編織袋、排水泵、防洪沙、通訊設備等應急工具和物品，要加強管理，責任到人，對搶險救災物資儲備和緊急報警系統(tǒng)的管理要進行經常性檢查，根據需要及時補充必要的救災物資。
（8）認真組織防汛、防風抗災搶險演習，搞好宣傳教育，使每個員工明確防汛、防風抗災的重要意義和在防汛、防風抗災工作中的責任和義務。 （9）根據氣象臺發(fā)布的氣象預報或預警，提前做好防汛準備，人員和物資要到位，必要時根據情況啟動應急預案。
防暑降溫措施 夏季天氣晴朗酷熱，太陽輻射和紫外線強度均達到最高等級，對人體健康影響較大，易發(fā)生中暑、慢性熱致疾患等疾病。為保障員工身體健康，燃氣企業(yè)需做以下工作。
（1）主控制室、配電間要盡量打開空調，并將室內溫度保持在25~27℃。 （2）合理安排時間，室外作業(yè)人員應盡量避開高溫時間作業(yè)，合理穿戴防護工作服，避免在高溫環(huán)境中長時間工作，多飲用含鹽的白開水，注意休息，備好防暑降溫藥物。
（3）夏季因高溫天氣影響，人容易疲勞，企業(yè)要妥善安排高溫期間職工的休息時間和休息場所，改善勞動條件，減輕勞動強度，嚴格控制加班加點。 （4）供給必須的營養(yǎng)物質及耐熱保健飲料等衛(wèi)生保健措施，以提高工人的身體素質，控制和消除中暑，并減少高溫對健康的遠期作用。
對身體素質差、不適應高溫作業(yè)的人員在在非高峰時可以適當輪換加氣。 （5）發(fā)現(xiàn)有中暑癥狀患者，應立即到涼爽地方休息，進行急救治療和必要的處理。
（6）加強勞保用品佩戴檢查管理，嚴禁穿釘鞋、拖鞋、背心、短褲（裙）、化纖衣物上崗。 防超溫、超壓、爆炸措施 夏季光照時間長、氣溫較高，促使易燃易爆物品加速分解、氣化、發(fā)熱、膨脹，易造成設備超溫超壓，嚴重者可能發(fā)生爆炸事故。
為防止超溫超壓，需注意以下事項。 （1）鍋爐、壓力容器等設備的安全設施，如安全閥、壓力表、減壓閥、液位計、溫度計、快速切斷閥、噴淋設施等，必須保持完好，且100%投用。
（2）常壓儲罐的儲量應嚴格控制在安全臨界范圍內，嚴禁超裝。盛裝危險化學品的非敞開的桶、罐，不能裝滿，要留有10%~15%的空隙，避免盛裝的易燃液體因受熱膨脹而引起容器爆破炸裂。
（3）壓力容器平穩(wěn)操作，開始加載時，。
2.工廠里如何預防夏季中暑
工廠里如何預防夏季中暑
1、工廠從管理角度預防中暑
認真落實防暑降溫責任制，抓好生產現(xiàn)場防暑降溫工作的一系列要求，切實加強和完善防暑降溫工作，還要制定應急預案，以防高溫引發(fā)員工中暑以及各類生產安全事故；密切關注有關高溫天氣的氣象預報，合理安排作息時間，適當調整夏季高溫作業(yè)勞動和休息制度，減輕工人的勞動強度，嚴格控制操作人員的室外作業(yè)時間，避免在高溫段進行作業(yè)，以保障勞動者的身體健康和生命安全；工作中加強輪換休息，可以采取勤倒班的方式，從而縮短一次連續(xù)作業(yè)時間，并加強現(xiàn)場巡查，加大對防暑降溫知識和中暑急救知識的宣傳，從而提高全員的安全防范意識。
2、要配備常用的防暑藥品
仁丹主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
藿香正氣水主要成分是藿香、蒼術、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化濕、理氣和中的功效，適用于夏季因天氣變化、室內空調過低等原因引起的外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等癥。即是說，藿香正氣水可用于治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。
另外有條件的工廠還可設置專門的防暑開水房，準備酸梅湯、綠豆湯等防暑降溫的飲品。
3、預防夏季中暑工廠工人不要赤膊作業(yè)
炎熱夏天不能打赤膊，應該穿著排汗透氣的輕薄工作服，而不要打赤膊，因為流汗后直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體里無法排出。男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過依中醫(yī)的觀點，打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。覺得很熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。
3.化工企業(yè)如何做好夏季安全管理工作
夏季，氣溫不斷升高，是石油生產事故的多發(fā)季節(jié)。
由于天氣炎熱，野外施工作業(yè)的職工在操作規(guī)程上、勞保用品穿戴上都會松懈，埋下事故隱患；炎熱的天氣，還會給司機的情緒帶來波動，導致交通事故的發(fā)生。因此，各級領導必須提高預防事故工作的認識，教育全體職工時刻繃緊“安全弦”。
一是要強化“安全重于泰山”的責任意識。抓好安全生產管理，預防各類事故發(fā)生，確保安全穩(wěn)定，既是企業(yè)管理中的一項重要內容，也是加強基層建設的一個管理目標。
事故隱患險于虎，需要各級領導時時注意，經常深入到車間、班組，發(fā)現(xiàn)問題，及時查出事故隱患，認真抓好整改，把事故消滅在萌芽之中。 二是要強化“行船先查漏”的超前預防意識。
只要摸清規(guī)律，一些事故是可以預防的。比如，夏季由于天氣炎熱，易發(fā)生違章操作、中暑、淹亡事故。
一些事故的發(fā)生與工作性質有一定聯(lián)系，如夏季雨水大，施工易發(fā)生雷擊、井架倒塌、翻車和交通事故；還有一些事故的發(fā)生與駐地特點有一定的聯(lián)系，如沿海地區(qū)易遭臺風、雷電襲擊等等。如果我們未雨綢繆，根據工作實際，有的放矢地采取各種行之有效的措施，因時制宜、因地制宜地抓好安全管理工作，就可以防患于未然。
三是要強化落實法規(guī)制度的嚴謹意識。《安全生產法》、《道路交通安全法》對安全工作提出了基本要求，各單位也結合實際制定了有關安全生產的規(guī)章制度和安全管理措施。
各級領導干部和職工要認真遵守法規(guī)制度，認真落實安全管理措施，容不得半點馬虎，認真防范，我們相信，夏季的安全生產一定能夠得到保證。
4.夏天在工廠干活怎么防中暑
夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關系極為密切。
飲食得當，就能順利地過度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。對于老年人來說，夏季的飲食保健就更為重要了。
首先，要注意飲食衛(wèi)生。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好不好，如吃，也必須經過高溫處理，生吃瓜果要洗凈削皮。
做涼拌菜時，菜一定要洗凈，最好在開水中焯一下；用來切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分開；涼拌時，應放點蒜泥和醋，這不僅能增加食欲，有助于消化，并有殺菌解毒作用，預防腸道傳染病的發(fā)生。做冷飲時，要用涼開水，不用生水。
夏季，老上人最好不吃小攤上的食品，以免發(fā)生食物中毒。 夏季氣溫高，人體神經經常處于緊張狀態(tài)，某些分泌腺的功能也受影響，因而常出現(xiàn)消化力減弱、食欲不振現(xiàn)象，故應適當多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩食物。
夏季人體水分和鹽丟失較多，應多喝水，并適量飲些淡鹽水。 但切忌飲水過多，以免增加心臟和消化系統(tǒng)的負擔，應采取少量飲的方法。
如經常喝綠豆湯、赤豆湯、既能防暑清熱，又能解毒開胃。而經常飲用保健茶，則有解暑熱及爽身提神功效。
常見的保健茶有：鹽茶：用食鹽1克，茶葉5克，加開水500毫升，沖泡，涼后飲用，有祛熱解暑，補液止渴作用；菊花茶：白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼后飲用，可清熱解毒。 此外，用冬瓜500克，切塊，煮湯3碗，少加些鹽調味，1日服3次；用鮮藕250克，白糖適量，共煮水服，每日1劑。
如經常飲用，對年邁體弱或多病的老人，可起到預防中暑的作用。
5.夏日生產安全知識
夏日炎炎似火燒，安全隱患真不少， 中暑淹亡訓練傷，觸電雷擊毒蟲咬，食物中毒要提防，火災險情別忘掉，一朝不慎出了事，工作肯定干不好。滅火訓練時時搞，安全常識須記牢。打造鐵軍訓練忙，安全防護記經常。
比武競賽要績效，安全訓練最重要。 私自游泳是違紀，別拿生命當兒戲。 高原烈日頂頭燒，紫外線強天干燥，
赤日炎炎防中暑，每天喝水要充足， 強度作業(yè)勤休息，高溫潮熱應避開， 發(fā)生中暑別慌張，抓緊降溫最重要，
若是癥狀不緩解，快送醫(yī)院來救治。 食物中毒真可怕，上吐下瀉危害大。 主食副食要新鮮，保存肉類須冷藏。
加工飯菜要熟透，進餐之前先洗手。 蒼蠅老鼠真可惡，消滅兩害解煩憂。 夏季電器用得勤，私拉亂接絕不行。
臨時用電要高架，千萬不能順地爬。 破舊插座和電線，及時更換保安全。 如果有人觸了電，切斷電源莫遲延。
夏季天氣多變化，出警執(zhí)勤要注意， 暴風驟雨防雷擊，樹下避雨不可取。 夏天草木特干燥，星星之火就燃燒，
農家多著麥草火，耐心搶險處理好。 香煙頭，別亂丟，滅火器材常檢修， 電器要是著了火，切斷電源最重要。
現(xiàn)代女孩長得俏，短衣短裙衣裳少， 戰(zhàn)士正值十七八，青春發(fā)育剛來到， 預防奸情要常抓，教育管控最重要。
一旦沖動犯了法，害了自己害了她。 每逢六月考軍校，落榜戰(zhàn)士真不少。 戰(zhàn)士落榜想不通，干部骨干要關心。
思想工作要跟上，心理疏導不能忘。 成功道路千萬條，不失意志最重要。
6.夏季防中暑注意事項
夏季防暑降溫法及夏天居家防暑降溫應注意事項 一，夏天人們對付酷暑高溫，各有高招?？捎行┱袛?shù)卻是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時愜意之后損害健康。所以在對付酷暑高溫時應注意以下五個不宜。 1.降溫不宜過快。大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，實現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會“快活 一時，難受幾天”，甚至引起各種疾病。 2.空調不宜過冷。醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現(xiàn)，應該不斷調節(jié)居室溫度，從而逐漸適應溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應在26℃~29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。 3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。 4.衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。 5.墨鏡不宜過黑。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選擇太陽鏡的標準，應該是鏡片能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳 二，中暑的預防： 中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發(fā)病率，中暑的預防應注意幾點： 1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。 2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。 3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。 4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。 三，炎夏來臨，近年來許多家庭用上了空調，可使居家生活免受酷熱之苦。但多數(shù) 家庭仍未用上空調。其實，采用一些簡單方法也可以使您的居室變得較為涼快。 1、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，筆者在成都地區(qū)居住雖然午 后室外氣溫達30多度，采用上述方法室內仍可保持在28℃左右。 2、陽臺綠化、庭院綠化。陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節(jié)小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發(fā)水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草，可使附著墻面降溫5℃~14℃，使室內降溫2℃~4℃。 3、室內利用風扇和水蒸發(fā)降溫。例如室內用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水 分蒸發(fā)吸熱；也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發(fā)出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。 最后，在炎夏之際室內宜收拾得干凈整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。 四，消暑自制防暑降溫藥茶 酷暑時節(jié)，烈日炎炎，氣溫飆升，很容易發(fā)生中暑。藥茶對中暑有很好的預防作用，且價格低廉，制作簡單方便，深受人們的喜愛。 銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。 具有清涼解暑，清熱解毒之功效。 竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。 銀竹茶：銀花、連翹、鮮竹葉各10克，煎水代茶飲。具有祛暑清熱解毒的功效。 菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。 二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。 銀花薄荷茶：金銀花、綠豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。 竹蓮茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。 藿香茶：藿香、佩蘭各10克切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。 荷葉茶：帶梗荷葉30克切碎，沸水沖泡20分鐘代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
7.夏季防中暑生活小常識三年級20字
（一） 中暑是怎么回事？
中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行走時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。
（二）戶外活動如何防止中暑呢？
1.喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
2.降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
3.備藥?？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫(yī)院診治。
（三）預防中暑還應注意哪些？
1.夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運動?；顒恿看罅骱咕投啵菀字惺?。
2.夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學習。
5月19日，為認真做好校園安全工作，確保廣大師生生命安全，聯(lián)城小學根據學校實際，在全校范圍內多層次、全方面開展了防溺水、防中暑專項安全教育活動，嚴禁學生放學后去河里抓魚、游泳，同時還對學生開展防中暑教育，提醒學生不要在溫度高時在室外活動、玩耍，以免中暑。
一是學校要積極營造“防溺水”安全教育氛圍。通過校園廣播、張貼標語、出版以防溺水安全教育為主題的黑板報等，向全體同學宣傳預防溺水知識，對學生進行比較系統(tǒng)的防溺水安全知識教育，使學生對安全知識有了更廣更深的了解。
二是家校聯(lián)動，共同做好學生溺水防范工作。通過跟家長聯(lián)系，提醒家長節(jié)假日和放學時間防溺水安全的注意事項，增強家長的安全意識，切實負起監(jiān)護人的責任。經常教育孩子遵守學校的有關規(guī)定，并建立學校與家長聯(lián)動機制，力爭杜絕“溺水”事故的發(fā)生。
三是強化常規(guī)管理。加強學生管理、門衛(wèi)值班、學生外出請假及放學、上學路途的紀律教育，各班班主任、任課教師上課前要清點學生人數(shù)，對未到校的學生要查明原因，及時與家長取得聯(lián)系。要求學生不準私自下水游泳；不準擅自與他人結伴游泳；不準在無家長或老師帶領的情況下游泳；不準到無安全設施、無救護人員的水域游泳；不準到不熟悉的水域游泳。做到嚴防因游泳帶來的安全事故發(fā)生，防患于未然。
8.夏季防中暑需要注意哪些事項
關于夏季防中暑需要注意事項的解答如下： 1、不要等口渴了才喝水 預防中暑首先應養(yǎng)成主動飲水的習慣，不要等口渴了才喝水。
因為當人自覺口渴時，身體已經處于缺水狀態(tài)了。每天清晨起床后、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前，是四個“最佳飲水時間”，每到這一時段要飲用1~2杯白開水。
當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。 2、急躁易中暑，心靜自然涼 高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”癥狀。
故天氣越熱，心態(tài)越需要放平和，做到“心靜自然涼”將有助于降低心理熱度，減少天氣對身體的負面影響。 此外，及時發(fā)現(xiàn)自己個性的脆弱之處，遇事冷靜、多包容、少生氣，保持豁達的心境，這些都有助于預防“情緒中暑”。
3、常喝湯消暑 人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。
4、充足睡眠 夏天日長夜短，容易感到疲勞，如果沒有充足的睡眠，很容易導致中暑。而充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的好措施。
5、要注意避濕 夏季防暑更要注意避濕，特別是南方多雨地區(qū)。 暑熱濕盛，外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。
衣著宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防外濕侵襲。切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱。
6、飲溫茶 溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。 飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。
而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。
7、居室通風 防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26C左右，避免中暑。
開空調要注意不要讓室內外溫差太大，而且不要讓兒童長期處在空調環(huán)境里。 8、水果、青菜要多吃。
9.夏季預防中暑小常識有哪些
夏季預防中暑小常識 1、喝水 大量出汗后，要及時補充水分。
外出活動，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。
最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1。5至2升水。
出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。 除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。
夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳制品即能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需，實在是個很不錯的選擇。
最后，蔬果等想必也不用小編贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補水能力是超強的。 2、降溫 夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料；隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等；衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。 3、備藥 夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參制劑（膠囊或含片、切片），針對氣陰虛弱體質，即平常體虛乏力、口干咽干，有益氣養(yǎng)陰功效；藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調體質，有和胃清暑化濕的功效；人丹、十滴水，針對出現(xiàn)了中暑的先兆者，即在高溫環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等癥狀。
此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒；丹參片，針對有心血管疾病或血脂異常癥、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。 4、充足睡眠 在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。中午可以小睡一會。
有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時補充體力。 特別提醒：重點關注老、幼、病、弱等高危人群。
雖然各類人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險，應格外關注，及時觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。
