夏季經期需要(夏天大姨媽來要注意哪些)
1.夏天大姨媽來要注意哪些
月經期間應注意什么？
正常青春期少女，對病原體的侵入有自然防御功能。例如，陰道前后壁緊貼，陰道口閉合，陰道上皮細胞較厚，陰道保持酸性，使適應堿性環(huán)境的病原體的繁殖受到抑制，子宮頸管的粘液可以陰擋細菌侵入等等。
月經期間盆腔的血量增多，有些人會感到下腹發(fā)脹、下墜或脹痛；如有血塊排出或大片內膜排出時，子宮會發(fā)生強力收縮，引起劇烈腹痛；也有少數(shù)人在月經期間大腦興奮性降低，全身抵抗力降低、容易發(fā)生感冒。同時，在月經期間，宮頸口稍開放，陰道酸度因經血下流而降低，故細菌易繁殖而侵入子宮腔，這時子宮內膜剝脫面適宜細菌生長。如不注意衛(wèi)生，極易引起各種疾病。青春期少女在月經期間應該注意以下幾方面的事項。
1、要保持外陰部的清潔衛(wèi)生
要經常用溫水清洗外陰，最好早晚各洗一次。清洗時不要坐入盆中，防止污水進入陰道。所用洗盆和毛巾要與洗腳用具分開，要個人專用，以免互相傳染，引起炎癥。擦拭陰部或大便后擦拭肛門時，要從前向后揩試，以免把肛門周圍的細菌帶入陰道。同時，不要游泳。
2、要保持月經墊的衛(wèi)生
月經墊要用柔軟、清潔、吸水性強，經消毒的衛(wèi)生紙、脫脂棉及，可根據(jù)個人經濟情況選用。衛(wèi)生用品打開包裝后要注意保持清潔，月經墊要勤換，每次更換前要洗手，不要碰臟接觸外陰處的墊面。
3、要注意保暖，避免潮溫和受涼
月經期間，身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特別注意不要使下半身著涼。如不要坐涼地，睡涼炕，洗涼水澡，用涼水洗腳，盡量避免被雨淋。即使夏天也要注意，不要過多地喝冷飲。因為月經期間，如遇寒冷的突然刺激，子宮和盆腔里面的血管極度收縮，可使月經過少或突然停止。下身著涼后，還容易引起功能紊亂導致月經失調。另外，著涼后，也容易感染其他疾病。
4、要避免劇烈運動和重體力勞動
月經期間要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌體的抵抗力。要避免劇烈的體育運動和重體力勞動。否則運動量過大會引起經血過多，經期延長，甚至閉經。月經期間可參加一些輕度的運動和勞動。如正常的學習和工作、早操、散步、游戲等活動。這樣可以促進血液循環(huán)，有益于行經。
5、要注意飲食和情緒
經期要注意增加營養(yǎng)豐富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等刺激性強的食物，要多喝開水，多吃蔬菜和水果，以保持大便通暢。
月經期間，情緒容易激動，這既是受內分泌系統(tǒng)和神經系統(tǒng)的影響，也有受自我不適感的影響。情緒波動又能影響月經的經期和經量。因此，要盡量克制自己的情緒，精神要愉快，保持樂觀開朗、穩(wěn)定的情緒。否則，會影響大腦皮層的調節(jié)功能，引起月經失調或停經。
青春期少女，應該認真學好經期的生理衛(wèi)生知識，以便合理地安排經期的飲食起居，情志調和，自我情緒的控制，防止月經病的發(fā)生。
2.夏季月經期間注意事項有哪些呢?
1、不適宜捶腰月經期間，我們會感覺到腰酸腿脹，這個時候我們用會捶打酸脹肌肉的這樣方式來緩解不舒服，以及很多女性在這段時間內還會習慣性的捶打腰部緩解腰部酸脹，這樣看起來能夠稍微減輕酸痛，其實卻是錯誤的做法。
婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。 另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。
2、不適宜撥牙相信只有少數(shù)的牙科醫(yī)生在拔牙之前，問你是不是在經期，不過我們自己一樣要知道經期是不能夠拔牙的，不然拔牙的時候出血量會變多的。拔牙之后滿嘴的血腥味，這也會影響到我們的食欲，會出現(xiàn)經期營養(yǎng)不良的。
這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。 3、不適宜用沐浴液清潔經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導致瘙癢病癥。
3.夏季經期要注意什么?
夏天雖然天氣很炎熱，但是待在空調房的時候最好不要赤腳。
在非經期的時候也不要赤腳待在空調房。經期一定注意腳不能著涼。
在月經期間絕對不能吃冷飲，也不可以沾涼水。不少人覺得吃點也沒什么，當時也沒有啥特殊感覺，但是卻不知道這樣會給以后的月經留下隱患。
在經期的時候一定注意要勤換衛(wèi)生巾。血液是細菌生長繁殖很好的培養(yǎng)劑，夏天細菌很容易繁殖。
在月經期間，女性外陰陰道會有一些經血，勤換衛(wèi)生巾是很有必要的。可以避免細菌滋生引起炎癥。
至少每4小時候更換一次。 要學會自我控制，保持心情愉快。
夏天，天氣炎熱，本來就容易讓人心生煩悶，加上月經期間身體消耗大量血液，更容易加大內分泌液動蕩變化比較大。情緒更容易激動因此一定要學會自我控制。
4.夏天月經生理期有什么需要注意的
夏天因為要考慮天氣熱等原因，所以在生理期，注意控制情緒，本來生理期的時候，情緒就易燥，發(fā)火，再加上天氣炎熱，如果不加控制容易“走火”，另外穿著一些透氣的棉質衣服，可以減輕下體的不適感，內褲，衛(wèi)生巾等，及時的更換，避免因為天氣熱出汗而使v部悶潮，感受性較差，影響生活和工作，同時也易導致細菌滋生。
為了減少衛(wèi)生巾因為吸收經血的影響，而導致的感受性較差情況，盡量找一些像高潔絲（Kotex）親親棉及麗爾萊思（Lil-lets）超柔等等柔軟透氣的一定吸收量衛(wèi)生巾，或者找棉條來改善感受性，因為棉條是內置內置于陰道的，不會受夏天天氣炎熱出汗因素影響。
5.夏天女生月經期該注意些什么
痛經的原因
月經期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經過后自然消失的現(xiàn)象，叫做痛經。多數(shù)痛經出現(xiàn)在月經時，部分人發(fā)生在月經前幾天。月經來潮后腹痛加重，月經后一切正常。腹痛的特點與月經的關系十分密切，不來月經就不發(fā)生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩種。原發(fā)性痛經是指從有月經開始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經則是指行經數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發(fā)性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發(fā)生的原因之后，針對原因進行治療。
痛經的飲食調養(yǎng)
婦女在行經前后或經期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續(xù)數(shù)小時或l—2天，一般經血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫(yī)認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
6.夏天女生月經期該注意些什么
痛經的原因
月經期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經過后自然消失的現(xiàn)象，叫做痛經。多數(shù)痛經出現(xiàn)在月經時，部分人發(fā)生在月經前幾天。月經來潮后腹痛加重，月經后一切正常。腹痛的特點與月經的關系十分密切，不來月經就不發(fā)生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩種。原發(fā)性痛經是指從有月經開始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經則是指行經數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發(fā)性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發(fā)性痛經的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發(fā)生的原因之后，針對原因進行治療。
痛經的飲食調養(yǎng)
婦女在行經前后或經期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續(xù)數(shù)小時或l—2天，一般經血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫(yī)認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
