小孩吃維c有哪些(給寶寶補充維生素C應注意什么)

1.給寶寶補充維生素C應注意什么

維生素C是一種人體必需的營(yíng)養素，而且可以增強寶寶身體抵抗力，減少感冒次數。

在日常生活中要保證寶寶攝入足夠的維生素C，應該從飲食做起。 1、孕婦及乳母應攝入富含維生素C的食物（新鮮蔬菜和水果），以預防胎兒、嬰兒維生素C缺乏； 2、人工喂養的嬰兒從2~4個(gè)月起要及時(shí)添加富有維生素C的橘汁、西紅柿汁等。

3、患病時(shí)，維生素C的需要量增加，應及時(shí)補充維生素C。 4、在膳食烹調的過(guò)程中應注意盡量保持維生素C的量，減少流失。

5、盡量先洗再切，這樣可以減少維生素C溶于水中的量。 6、蔬菜不要浸泡或煮得過(guò)久。

7、不要加堿。炒菜時(shí)，為了綠色蔬菜更青翠好看，有時(shí)會(huì )加點(diǎn)小蘇打，維生素C就這樣流失了。

8、蔬菜被撕碎、擠壓都會(huì )造成維生素C的流失，因此應盡量吃新鮮蔬菜。