備孕半個(gè)月前(準備懷孕前需要注意些什么?)
1.準備懷孕前需要注意些什么?
1.停用媽富隆至少6個(gè)月。（避孕藥應至少停6個(gè)月，不然會(huì )影響寶寶的發(fā)育。）
2.夫妻雙方忌煙忌酒至少6個(gè)月。雙方在計劃懷孕的半年內不要服用抗生素類(lèi)藥物。
3.飲食方面營(yíng)養均衡就好了。
4.從計劃懷孕的三個(gè)月到懷孕的頭三個(gè)月中適量服用葉酸，這樣可以避免神經(jīng)管畸形的機率。
在懷孕前三個(gè)月吃葉酸最好，葉酸可以預防胎兒先天心血管畸形，3個(gè)月后可以不用吃，
可以適當吃含葉酸豐富的食物就好：如，波菜，紅棗，都含較多葉酸，
注意飲食要均衡營(yíng)養，不要偏食，對胎兒不好
2. 孕前注意事項有哪些?
飲食生活： 吸煙 尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會(huì )影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。
無(wú)論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。 止步時(shí)間：媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個(gè)月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。
飲酒較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長(cháng)期大量飲酒會(huì )發(fā)生性功能障礙，也會(huì )使70%的精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。
止步時(shí)間：媽媽一般在孕前3~4周戒酒；爸爸在前計劃懷孕前2個(gè)月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。 喝咖啡在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽?zhuān)疵刻旌?杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會(huì )增加20%。
同時(shí)咖啡也會(huì )抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好！ 止步時(shí)間：孕前一個(gè)月，不過(guò)偶爾喝一點(diǎn)也是可以的，千萬(wàn)別過(guò)量哦。 節食減肥是種時(shí)尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節食，與偏食一樣，這會(huì )造成某些營(yíng)養素缺乏，使精子和卵子的活力下降。
而且，孕前營(yíng)養不足還會(huì )影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，也影響乳房發(fā)育。如果通過(guò)吃減肥藥來(lái)減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬(wàn)萬(wàn)不可！ 腌制食物這類(lèi)食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長(cháng)期食用會(huì )導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚(yú)、咸菜等食物。
偏食為了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營(yíng)養不良，可能會(huì )導致不孕，或者導致孕初胎寶寶發(fā)育遲緩。
而爸爸的精子生存更需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，如果缺少這些營(yíng)養素，會(huì )對寶寶生長(cháng)不利。 情緒很重要： 壓力過(guò)大來(lái)自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)會(huì )紊亂甚至閉經(jīng)，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。
情緒壓抑如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態(tài)下，最好暫時(shí)避孕，因為這不僅會(huì )影響精子或卵子的質(zhì)量，也會(huì )使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響他的生長(cháng)發(fā)育。 過(guò)度疲勞連續夜班、長(cháng)途旅行、沉迷于夜生活、過(guò)度體力勞動(dòng)、劇烈體育運動(dòng)、過(guò)于集中并持久的腦力勞動(dòng)等過(guò)度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿(mǎn)、心情舒暢之時(shí)受孕。
孕前用藥： 準備懷孕的婦女在懷孕前也會(huì )生病，得了病以后，應根據情況合理用藥。 但藥物對治病有利，對懷孕卻極為不利。
因此嚴防濫用藥物，這對準備懷孕的婦女及孕婦來(lái)講特別重要。所以應以預防為主，盡量防止生病。
要絕對避免服用或接觸以下各類(lèi)不宜的藥物： 一些化學(xué)毒物、藥物或有害物質(zhì)，可能導致精子、卵子的變異，會(huì )引起胎兒的畸形。 因此，為了能夠孕育一個(gè)健康的寶寶，計劃懷孕的夫妻雙方，在開(kāi)始計劃懷孕前的6個(gè)月甚至1年，就應停止接觸任何有害或有毒物質(zhì)，如：油漆，農藥，放射線(xiàn)等；避免長(cháng)期用藥，如抗結核藥物； 慎重服用各種藥物，尤其抗生素類(lèi)藥，如喹喏酮類(lèi)藥。
激素之類(lèi)的藥物也應謹慎地使用，不管是雄激素、雌激素都會(huì )使胎兒男性化或女性化。 有些激素可能導致男胎女化或是女胎長(cháng)大后容易得陰道癌。
抗癲癇的藥我們也應當盡量減少使用，還有一些腎上腺皮質(zhì)激素之類(lèi)藥物，也很容易使胎兒受到影響。 不安全的環(huán)境： 化妝、染發(fā)、燙發(fā)某些化妝品中所包含的有害化學(xué)成分，如口紅、指甲油等，而各種染發(fā)劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學(xué)物質(zhì)，計劃懷孕之前最好少用。
止步時(shí)間：孕前3個(gè)月。 家電、辦公用品電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、復印機、手機都會(huì )產(chǎn)生電磁輻射，對胎寶寶發(fā)育極其不利。
但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會(huì )太大；微波爐、電磁爐、復印機盡量不用；另外，你也可以使用防護罩來(lái)進(jìn)行有效防磁。 但如果接觸工業(yè)生產(chǎn)放射性物質(zhì)、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產(chǎn)以及醫療部門(mén)的放射線(xiàn)工作人員，則應該暫時(shí)為了未來(lái)的寶寶調離這個(gè)工作。
入住新房我們知道一般新居裝修完3個(gè)月或半年后才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質(zhì)，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質(zhì)和粉塵微粒易滯留于室內，這樣會(huì )增加胎寶寶的畸形率。 因此裝修時(shí)一定要注意選擇有環(huán)保標識的產(chǎn)品，喬遷也不應操之過(guò)急，為了寶寶請多等一段時(shí)間，不要忘了提前2周~1個(gè)月將門(mén)窗打開(kāi)通風(fēng)透氣。
其他方面： 養寵物貓貓狗狗雖然可愛(ài)，但卻可能是弓形蟲(chóng)的攜帶者，這種病菌通過(guò)口腔進(jìn)入人體內進(jìn)行繁殖生長(cháng)，懷孕后可能通過(guò)胎盤(pán)感染胎寶寶，易導致流產(chǎn)或胎兒畸形。 而鳥(niǎo)不僅可能攜帶弓形蟲(chóng)，還可能傳播各種病菌。
止步時(shí)間：孕前3個(gè)月將小寵物送離別處。 過(guò)多騎車(chē)過(guò)多地騎自行車(chē)、摩托車(chē)、三輪車(chē)和騎馬容易壓迫準爸爸的陰囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損，造成慢性炎癥，影響生育。
為準爸爸在準備懷孕期間還是以其它的交通方式、運動(dòng)方式替代吧。 性生活過(guò)頻性生活過(guò)于頻繁不僅會(huì )降低精子質(zhì)量，影響受孕，還會(huì )在血液中形成一些抗體，形成受孕障。
3.準備懷孕前需要注意什么?
1。
改善你的飲食 學(xué)會(huì )吃一些你真正需要的食物，也就是說(shuō)一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質(zhì)的四大類(lèi)食品構成。 其中對健康孕婦最為重要的兩種營(yíng)養素就是鈣和葉酸。
別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類(lèi)的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類(lèi)、帶皮的谷物、強化面包和谷類(lèi)。 2。
達到一個(gè)健康的體重 一直希望減輕一點(diǎn)體重嗎？是時(shí)候了！懷孕時(shí)是最好的接近推薦體重的時(shí)候了。從選擇低脂、高纖維的食物開(kāi)始。
需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動(dòng)，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。 如果你的體重低于正常，多長(cháng)些肉！研究者發(fā)現，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。
3。開(kāi)始補充維生素 健康人攝取均衡飲食時(shí)是不需要維生素補劑的。
產(chǎn)前補充維生素（或多用途的多種維生素）是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質(zhì)。 其中位列第一的是葉酸一種預防胎兒發(fā)育過(guò)程中神經(jīng)管畸形的一種B族維生素。
4。制定（并堅持）一個(gè)鍛煉計劃 一個(gè)好的、均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，這是你應付日復一日的母親生活的壓力所需要的。
至少應在懷孕前3個(gè)月開(kāi)始健身，這可以使你在懷孕期更容易保持活躍的生活方式，使孕期生活更輕松度過(guò)。健身運動(dòng)包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車(chē)和有氧運動(dòng)。
但是，其中有些運動(dòng)相當激烈，不能在懷孕早期采納。所有上述的運動(dòng)，你都要緩慢的開(kāi)始，不要讓你的身體太疲勞。
5。停止酗酒、吸煙和攝入毒品 眾多研究表明：酗酒、吸煙和攝入毒品和低體重兒、流產(chǎn)、AIDS及產(chǎn)后的行動(dòng)障礙有關(guān)。
6。減少環(huán)境中的危害 某些工作可能對你和你的寶寶有害。
如果你經(jīng)常并規律地整天站著(zhù)、長(cháng)時(shí)間飛行、或暴露于化學(xué)或放射性物質(zhì)中，你應該考慮作一些工作調整。 7。
停止使用避孕藥 如果你一直用避孕藥，建議你應該在停用幾個(gè)月之后再懷孕。因為你的月經(jīng)周期恢復到正常還需要一些時(shí)間。
如果你的懷孕是在服用避孕藥期間，請立即停藥并告訴醫生--有很小的可能（小于0。5%）會(huì )損傷到胎兒。
8。將你的計劃從頭再考慮一遍 在你決定要一個(gè)孩子以前，你和你的愛(ài)人考慮好即將要從事的事情是非常重要的因為你們做的決定將會(huì )改變你們的一生。
4.備孕之前注意那些事項
親愛(ài)的，千萬(wàn)不要迷信偏方，要科學(xué)備孕。
科學(xué)備孕方法（1）提前6-12個(gè)月做孕前檢查。在檢查中，如果發(fā)現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，應該及時(shí)治療后才考慮懷孕。
（2）提前半年改變不良習慣。 夫妻雙方都要戒煙、戒酒，不要熬夜，避免X光等輻射。
（3）提前6個(gè)月停藥。在懷孕前一段時(shí)間停服有致畸作用的藥物，使身體有充足的時(shí)間代謝掉這些有害物質(zhì)。
（4）提前3個(gè)月補充葉酸。葉酸從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始補充，一直到懷孕后3個(gè)月。
每日補充葉酸0。4毫克，夫妻雙方都要補充哦。
（5）調整健康飲食。在懷孕前需要調整飲食健康，這樣一旦受孕就可以給寶寶提供所需營(yíng)養。
飲食要規律、均衡，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。（6）放松心情。
輕松享受和諧的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。確定最容易受孕的日子并同房。
可以通過(guò)月經(jīng)周期、基礎體溫測量法、宮頸粘液觀(guān)察法、排卵試紙檢測法等來(lái)確定排卵期。在排卵期同房可以提高受孕率哦。
5.備孕期需要注意什么?
1、避免吃各種“污染”食品
應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農藥殘留。
2、避免吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專(zhuān)家研究后認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著(zhù)床和發(fā)育。
3、停止酗酒、吸煙，并遠離二手煙
眾多研究表明，酗酒、吸煙會(huì )導致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動(dòng)障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會(huì )降低激素分泌量，且增加精液中不良精子的數量。而煙草內的尼古丁及醇類(lèi)物質(zhì)對的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形、數量減少。這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會(huì )受到不同程度的損害。
4、避免吃腌制食品
這類(lèi)食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
5、過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì )引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽?xiě)撋魇场?/p>
6.孕前注意事項有哪些
飲食生活： 吸煙 尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會(huì )影響生殖細胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。
無(wú)論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。 止步時(shí)間：媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個(gè)月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。
飲酒較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長(cháng)期大量飲酒會(huì )發(fā)生性功能障礙，也會(huì )使70%的精子發(fā)育不全或游動(dòng)能力差，不利于胎寶寶的發(fā)育。
止步時(shí)間：媽媽一般在孕前3~4周戒酒；爸爸在前計劃懷孕前2個(gè)月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。 喝咖啡在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽?zhuān)疵刻旌?杯以上的，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會(huì )增加20%。
同時(shí)咖啡也會(huì )抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好！ 止步時(shí)間：孕前一個(gè)月，不過(guò)偶爾喝一點(diǎn)也是可以的，千萬(wàn)別過(guò)量哦。 節食減肥是種時(shí)尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節食，與偏食一樣，這會(huì )造成某些營(yíng)養素缺乏，使精子和卵子的活力下降。
而且，孕前營(yíng)養不足還會(huì )影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，也影響乳房發(fā)育。如果通過(guò)吃減肥藥來(lái)減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬(wàn)萬(wàn)不可！ 腌制食物這類(lèi)食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長(cháng)期食用會(huì )導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚(yú)、咸菜等食物。
偏食為了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營(yíng)養不良，可能會(huì )導致不孕，或者導致孕初胎寶寶發(fā)育遲緩。
而爸爸的精子生存更需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，如果缺少這些營(yíng)養素，會(huì )對寶寶生長(cháng)不利。 情緒很重要： 壓力過(guò)大來(lái)自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)會(huì )紊亂甚至閉經(jīng)，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。
情緒壓抑如果你處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態(tài)下，最好暫時(shí)避孕，因為這不僅會(huì )影響精子或卵子的質(zhì)量，也會(huì )使受孕后因情緒的刺激而影響孕媽咪激素的分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響他的生長(cháng)發(fā)育。 過(guò)度疲勞連續夜班、長(cháng)途旅行、沉迷于夜生活、過(guò)度體力勞動(dòng)、劇烈體育運動(dòng)、過(guò)于集中并持久的腦力勞動(dòng)等過(guò)度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿(mǎn)、心情舒暢之時(shí)受孕。
孕前用藥： 準備懷孕的婦女在懷孕前也會(huì )生病，得了病以后，應根據情況合理用藥。 但藥物對治病有利，對懷孕卻極為不利。
因此嚴防濫用藥物，這對準備懷孕的婦女及孕婦來(lái)講特別重要。所以應以預防為主，盡量防止生病。
要絕對避免服用或接觸以下各類(lèi)不宜的藥物： 一些化學(xué)毒物、藥物或有害物質(zhì)，可能導致精子、卵子的變異，會(huì )引起胎兒的畸形。 因此，為了能夠孕育一個(gè)健康的寶寶，計劃懷孕的夫妻雙方，在開(kāi)始計劃懷孕前的6個(gè)月甚至1年，就應停止接觸任何有害或有毒物質(zhì)，如：油漆，農藥，放射線(xiàn)等；避免長(cháng)期用藥，如抗結核藥物； 慎重服用各種藥物，尤其抗生素類(lèi)藥，如喹喏酮類(lèi)藥。
激素之類(lèi)的藥物也應謹慎地使用，不管是雄激素、雌激素都會(huì )使胎兒男性化或女性化。 有些激素可能導致男胎女化或是女胎長(cháng)大后容易得陰道癌。
抗癲癇的藥我們也應當盡量減少使用，還有一些腎上腺皮質(zhì)激素之類(lèi)藥物，也很容易使胎兒受到影響。 不安全的環(huán)境： 化妝、染發(fā)、燙發(fā)某些化妝品中所包含的有害化學(xué)成分，如口紅、指甲油等，而各種染發(fā)劑、冷燙劑及定型劑中也含有對胎寶寶有害的化學(xué)物質(zhì)，計劃懷孕之前最好少用。
止步時(shí)間：孕前3個(gè)月。 家電、辦公用品電視、音響、電腦、微波爐、電磁爐、復印機、手機都會(huì )產(chǎn)生電磁輻射，對胎寶寶發(fā)育極其不利。
但電視、音響、手機只要保持一定的距離，影響不會(huì )太大；微波爐、電磁爐、復印機盡量不用；另外，你也可以使用防護罩來(lái)進(jìn)行有效防磁。 但如果接觸工業(yè)生產(chǎn)放射性物質(zhì)、從事電離輻射研究、電腦操作、電視機生產(chǎn)以及醫療部門(mén)的放射線(xiàn)工作人員，則應該暫時(shí)為了未來(lái)的寶寶調離這個(gè)工作。
入住新房我們知道一般新居裝修完3個(gè)月或半年后才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質(zhì)，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質(zhì)和粉塵微粒易滯留于室內，這樣會(huì )增加胎寶寶的畸形率。 因此裝修時(shí)一定要注意選擇有環(huán)保標識的產(chǎn)品，喬遷也不應操之過(guò)急，為了寶寶請多等一段時(shí)間，不要忘了提前2周~1個(gè)月將門(mén)窗打開(kāi)通風(fēng)透氣。
其他方面： 養寵物貓貓狗狗雖然可愛(ài)，但卻可能是弓形蟲(chóng)的攜帶者，這種病菌通過(guò)口腔進(jìn)入人體內進(jìn)行繁殖生長(cháng)，懷孕后可能通過(guò)胎盤(pán)感染胎寶寶，易導致流產(chǎn)或胎兒畸形。 而鳥(niǎo)不僅可能攜帶弓形蟲(chóng)，還可能傳播各種病菌。
止步時(shí)間：孕前3個(gè)月將小寵物送離別處。 過(guò)多騎車(chē)過(guò)多地騎自行車(chē)、摩托車(chē)、三輪車(chē)和騎馬容易壓迫準爸爸的陰囊，可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性勞損，造成慢性炎癥，影響生育。
為準爸爸在準備懷孕期間還是以其它的交通方式、運動(dòng)方式替代吧。 性生活過(guò)頻性生活過(guò)于頻繁不僅會(huì )降低精子質(zhì)量，影響受孕，還會(huì )在血液中形成一些抗體，形成受孕障。
7.要孩子前需要注意什么
懷孕前注意事項 1）、懷孕前三個(gè)月夫妻雙方應盡量避免煙酒； （2）、服用避孕藥者，應在懷孕前一段時(shí)間采用其它避孕方法，在停服避孕藥六個(gè)月后方可懷孕； （3）、藥物流產(chǎn)及人工流產(chǎn)者應在流產(chǎn)半年后懷孕，以利于子宮損傷的恢復： （4）.取環(huán)者應在三個(gè)月后懷孕； 避免接觸有害氣體和有害物質(zhì)，如：油漆、農藥、放射線(xiàn)等 （6）.懷孕的最佳時(shí)機為夫妻雙方心情、身體狀態(tài)均好時(shí)，應避免過(guò)度疲勞； （7）懷孕的季節應選在蔬菜瓜果較多的三至七月份內，應避開(kāi)嚴寒和酷暑季節以益于孕婦和產(chǎn)后母子的飲食營(yíng)養、身體康復及撫養； （8）、養寵物者，應在懷孕前進(jìn)行體檢并和寵物隔離； （9）、進(jìn)行乙肝五項檢查，如有病毒攜帶應積極治療； （10）、預防神經(jīng)管畸形，應在懷孕前三個(gè)月至妊娠的前三個(gè)月的半年時(shí)間內每日服用0.4毫克葉酸。
--------------------------------------------------------------- 婦女在懷孕期間應該注意的事情很多，例如要精神愉快、情緒穩定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛生和勞動(dòng)保護、預防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育。 孕婦在懷孕早期少到公共場(chǎng)所，預防流感、風(fēng)疹、麻疹、腮腺炎、傳染性肝炎等病，避免接觸X線(xiàn)、放射性物質(zhì)和農藥。
懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動(dòng)，但不能從事過(guò)重勞動(dòng)和高空、深水作業(yè)，不要做彎腰的活，避免撞擊腹部，不提過(guò)重的物件。 孕婦衣著(zhù)要寬大、松軟，不可穿緊身衣褲，褲帶不可勒得太緊，不要束胸，不宜穿高跟鞋。
孕期陰道分泌物增多，應常用溫水擦澡，不要盆浴。內衣要常洗換。
奶頭內陷者，每天洗后把奶頭往外拉幾下。 孕期吃些什么東西好？ 女人一懷孕，家人和親朋好友都會(huì )善意地勸孕婦多吃，似乎吃得多，胎兒才發(fā)育得好。
其實(shí)，吃得多，不一定吃得好，為兩個(gè)人吃好，而不是吃?xún)杀赌敲炊唷I(yíng)養均衡，才是孕婦和胎兒健康的基本要素。
懷孕期間要注意均衡飲食。這是因為孕婦所需要的熱量不會(huì )因為懷孕而加倍，所謂吃好，是指除能量以外的營(yíng)養素的攝取充足，因為營(yíng)養均衡對母親的健康及寶寶的身體、智力發(fā)育至關(guān)重要。
這些營(yíng)養素包括鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、維生素B12、鋅質(zhì)、亞麻酸和脂肪酸等。 葉酸：葉酸是維生素B族的一種，是細胞制造過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養素，對于孕期營(yíng)養和健康極為重要，尤其在懷孕早期。
因為葉酸會(huì )影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會(huì )導致胎兒神經(jīng)管畸形（如脊柱裂）。孕婦在懷孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
葉酸還是紅細胞形成所必需的物質(zhì)。懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細胞的迅速增殖而大量增加。
葉酸缺乏將導致貧血，增加了流產(chǎn)概率，寶寶亦可能營(yíng)養不良。 深綠色蔬菜、豆類(lèi)、新鮮水果，添加葉酸的牛奶，添加葉酸的谷物，都是葉酸的極好來(lái)源。
但是葉酸在烹調時(shí)易被破壞，建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。 鐵質(zhì)：鐵質(zhì)對于孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長(cháng)及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。
孕期所需的鐵質(zhì)是平時(shí)的兩倍，孕期缺鐵將導致貧血。 吃紅色肉類(lèi)（如豬、牛、羊肉）是獲得鐵質(zhì)的最好方法。
綠色蔬菜、豆類(lèi)、添加鐵質(zhì)的牛奶和谷物也能提供鐵質(zhì)。建議多吃富含維生素C的蔬菜和水果以幫助鐵質(zhì)的吸收。
同時(shí)避免餐前和餐后一小時(shí)喝茶，因為茶會(huì )妨礙鐵質(zhì)的吸收。 鋅質(zhì)和維生素B12：鋅質(zhì)對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要，鋅質(zhì)攝取量低可能會(huì )影響寶寶的出生體重。
維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦含量不夠將會(huì )影響胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育。 肉類(lèi)、蛋、牛奶和乳酪是鋅質(zhì)和維生素B12的良好來(lái)源。
如果您是素食者，奶粉也能使您在孕期獲得足夠的鋅質(zhì)和維生素B12。 脂肪酸：脂肪酸（如亞油酸、亞麻酸）是在您身體中不能合成的，必須從食物中攝取脂肪酸。
它們在孕期非常重要，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細胞發(fā)育。 植物油（菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和紅花油）、果仁以及一些強化食物都是脂肪酸的良好來(lái)源。
鈣質(zhì)：鈣質(zhì)非常重要，它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。為了確保您孕期獲得足夠的鈣質(zhì)，您攝入的鈣應比平時(shí)多50%，特別是在懷孕的早中期，如果您沒(méi)能攝入足夠的鈣質(zhì)，您的身體會(huì )從貯藏庫（如骨骼）中獲取鈣質(zhì)，這會(huì )導致您的骨量減少，增加您在日后患骨質(zhì)疏松的機會(huì )。
懷孕期間缺乏鈣質(zhì)會(huì )導致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質(zhì)可預防孕期高血壓的發(fā)生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來(lái)源，不僅含量豐富，而且吸收率高。
蔬菜、豆類(lèi)、油料種子、蝦皮、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富。 但是不少孕婦因為妊娠反應，不是這個(gè)不吃，就是吃那個(gè)惡心，不良的飲食或吃的太少容易影響胎兒發(fā)育，營(yíng)養不良的嬰兒還會(huì )存在健康問(wèn)題和發(fā)育困難的危險，所以在懷孕期間要改變吃東西的習慣，應吃得比平時(shí)更好、更有營(yíng)養。
但是如果孕婦吃得太多，巨型嬰兒也會(huì )造成分娩困難。所以，懷孕期間孕婦吃好，一定要注意均衡飲食，這樣不僅母子健康，全家也開(kāi)心。
參考資料： 目前。
8.女性備孕注意事項
很多女性都想在2012年生個(gè)龍寶寶，但是生活的壓力、環(huán)境因素、疾病等影響會(huì )直接或間接的導致女性懷不上寶寶，北京大學(xué)人民醫院婦科主任魏麗惠在近期接受媒體專(zhuān)訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，女性懷孕的最佳年齡是20—35歲之間，35歲以上在臨床上就叫高齡初產(chǎn)了，準備懷孕的女性有以下幾點(diǎn)需要特別注意： 首先，就是夫妻雙方的身體都要調整到一個(gè)健康的狀態(tài)，包括飲食的調理，多運動(dòng)健身，保持愉快放松的心情。
第二，女性一定要注意自己的私處衛生，如果有婦科炎癥是不容易懷孕的，分泌物過(guò)多也會(huì )影響精子的活動(dòng)，所以平時(shí)要養成清潔私處的習慣，日常護理可以用溫水沖洗，也可以選擇含中草藥成份，ph值適合私處弱酸性環(huán)境的洗液，像婦炎潔這類(lèi)的含有百部、苦參、蛇床子，都是清熱燥濕的植物草本，外洗是安全的，也可以有效預防婦科炎癥。 最后，就是一定要了解自己的身體狀況，這一點(diǎn)是非常重要的，因為現在隨著(zhù)社會(huì )發(fā)展很快，代謝病增加，像高血壓、糖尿病都應當在懷孕前三個(gè)月進(jìn)行檢查，如果發(fā)現有，應該積極的治療，在懷孕以后很多孕婦還會(huì )出現妊娠期的糖尿病或者高血壓，是妊娠期特有的疾病，那么這種疾病都要去醫院定期檢查，按照醫生的囑咐來(lái)密切的觀(guān)察整個(gè)孕期的過(guò)程，保證將來(lái)平安的生產(chǎn)。
