夏季拓展(夏季進(jìn)行戶(hù)外拓展訓練應注意哪些?)
1.夏季進(jìn)行戶(hù)外拓展訓練應注意哪些?
夏季進(jìn)行拓展訓練，陽(yáng)光相當強烈，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽(yáng)似火，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)特別強烈，皮膚長(cháng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì )造成1~2度的灼傷，并會(huì )發(fā)生中暑現象。應對措施：高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時(shí)要帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長(cháng)袖上衣，并帶上人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
夏季戶(hù)外拓展訓練運動(dòng)多，出汗多，必須及時(shí)補充水分，但如果飲水方式不對，會(huì )引發(fā)不良的后果。飲水時(shí)切忌一飲而盡，運動(dòng)中和運動(dòng)后大量飲水，會(huì )給血液循環(huán)系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴(lài)口渴的感覺(jué)作為補充水分的依據。
夏季參加戶(hù)外拓展訓練運動(dòng)，由于氣溫高，運動(dòng)量大，身體內的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。應對措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些。
夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動(dòng)結束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來(lái)以后再洗涼水澡。5活動(dòng)結束以后，如果大家返程的車(chē)輛是空調車(chē)或者在空調房里，務(wù)必不能打開(kāi)空調直接對著(zhù)身體吹，最好是打開(kāi)車(chē)窗戶(hù)用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來(lái)以后再開(kāi)空調。
注意事項夏季參加戶(hù)外活動(dòng)，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動(dòng)中或者是活動(dòng)結束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過(guò)量，要根據具體情況具體對待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動(dòng)結束以后，要等身體溫度大幅度降下來(lái)以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
參加活動(dòng)前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發(fā)和散熱，去戶(hù)外活動(dòng)的外衣最好買(mǎi)化纖成分的快干服裝，最佳的是快干并防紫外線(xiàn)的衣服，褲腿最好可以拆卸下來(lái)。
2.夏季拓展訓練要注意什么?
拓展訓練的背包： 整理裝備時(shí)應該將路途中需要的食物、飲水、和其他裝備分開(kāi)放置。
手機相機等貴重不防水物品最，好自備可密封的膠袋，防止浸水壞掉。 拓展訓練中的著(zhù)裝： 1、團隊拓展雖說(shuō)有統一配發(fā)的T恤，但需要多準備一件稍厚的衣物，夜里溫度低。
2、夏季戶(hù)外拓展運動(dòng)大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達目的地以后，往往任憑衣服濕著(zhù)，企圖靠自己的體溫把衣服烤干。在戶(hù)外拓展準備裝備時(shí)，要在背包里帶上一套備換的貼身干衣服（特別是上衣），到了目的地以后，即刻把濕衣服換下來(lái)。
3.夏季進(jìn)行戶(hù)外拓展訓練應注意哪些?
夏季進(jìn)行拓展訓練，陽(yáng)光相當強烈，務(wù)必要注意防曬。
夏季驕陽(yáng)似火，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)特別強烈，皮膚長(cháng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì )造成1~2度的灼傷，并會(huì )發(fā)生中暑現象。應對措施：高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下，同時(shí)要帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長(cháng)袖上衣，并帶上人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
夏季戶(hù)外拓展訓練運動(dòng)多，出汗多，必須及時(shí)補充水分，但如果飲水方式不對，會(huì )引發(fā)不良的后果。飲水時(shí)切忌一飲而盡，運動(dòng)中和運動(dòng)后大量飲水，會(huì )給血液循環(huán)系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。
應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴(lài)口渴的感覺(jué)作為補充水分的依據。夏季參加戶(hù)外拓展訓練運動(dòng)，由于氣溫高，運動(dòng)量大，身體內的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。
應對措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些。夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡。
即使活動(dòng)結束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來(lái)以后再洗涼水澡。5活動(dòng)結束以后，如果大家返程的車(chē)輛是空調車(chē)或者在空調房里，務(wù)必不能打開(kāi)空調直接對著(zhù)身體吹，最好是打開(kāi)車(chē)窗戶(hù)用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來(lái)以后再開(kāi)空調。
注意事項夏季參加戶(hù)外活動(dòng)，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動(dòng)中或者是活動(dòng)結束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過(guò)量，要根據具體情況具體對待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。
活動(dòng)結束以后，要等身體溫度大幅度降下來(lái)以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。參加活動(dòng)前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發(fā)和散熱，去戶(hù)外活動(dòng)的外衣最好買(mǎi)化纖成分的快干服裝，最佳的是快干并防紫外線(xiàn)的衣服，褲腿最好可以拆卸下來(lái)。
4.夏季拓展訓練注意事項有哪些?
1、團隊拓展雖說(shuō)有統一配發(fā)的T恤，但需要多準備一件稍厚的衣物，夜里溫度低。
2、夏季戶(hù)外拓展運動(dòng)大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達目的地以后，往往任憑衣服濕著(zhù)，企圖靠自己的體溫把衣服烤干。在戶(hù)外拓展準備裝備時(shí)，要在背包里帶上一套備換的貼身干衣服（特別是上衣），到了目的地以后，即刻把濕衣服換下來(lái)。
3.女士請注意，不要穿低腰褲子，或者很性感的衣服，這樣會(huì )破壞整個(gè)團隊的氛圍。 4、整理裝備時(shí)應該將路途中需要的食物、飲水、和其他裝備分開(kāi)放置。
手機相機等貴重不防水物品最好自備可密封的膠袋，防止浸水壞掉。
5.夏天戶(hù)外活動(dòng)需要注意什么事項
首先盡量準備好以下物品：背包、帳篷、睡袋、防潮墊； 毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、鏡子； 內衣褲、御寒衣物、防風(fēng)雨衣褲、登山鞋、鞋墊、襪子、帽子、手套，太陽(yáng)鏡、防風(fēng)鏡； 飯鍋、飯盆、勺子、杯子、水壺、打火機、防潮火柴、爐子、燃料、鹽、調料、凈水藥片； 食品、水、巧克力、奶糖、口香糖（代替刷牙）、高級營(yíng)養素（如善存、金施爾康等）； 瑞士軍刀或其它多用刀、斧頭、鋸子、鏟子、背包帶或 25米輔繩、別針、塑料布、鋁箔、塑料袋、報紙、衛生紙、濕紙巾、針線(xiàn)包、石灰或香煙（泡水后撒在帳篷外防蟲(chóng)）、凈水吸管； 地圖、指南針、GPS、海拔表、照相機、收音機、采訪(fǎng)機、望遠鏡、溫度計、鬧表，紙、筆； 電筒、頭燈、備用電池、燈泡； 醫藥包：紗布、繃帶、棉花、創(chuàng )可貼、碘酒、止血帶、三角巾、體溫計、感冒藥、止痛藥、暈車(chē)藥、腸胃藥、消炎藥、外傷藥、驅蟲(chóng)藥、蛇藥； 現金、信用卡、身份證。
