心臟病人生活(心臟病的人生活應(yīng)注意什么?不宜做什么事情?)
1.心臟病的人生活應(yīng)注意什么?不宜做什么事情?
注意事項可包括： 控制體重 研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒煙 煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
戒酒 美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。
對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。 改善生活環(huán)境 污染嚴(yán)重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。
因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。 避免擁擠 避免到人員擁擠的地方去。
無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
合理飲食 應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。
原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。 適量運動 積極參加適量的體育運動。
維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。
但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。 規(guī)律生活 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。 【特別提醒】 提醒一：多食素 很多人認(rèn)為我們?nèi)祟愂鞘橙鈩游?，因為我們基本上天天吃肉?/p>
但是人類進化和人類歷史研究卻證明，人類的身體結(jié)構(gòu)及生理功能更像食草動物。大家一定覺得奇怪，那么不妨看一下食草動物和食肉動物的比較。
食肉動物和食草動物身體結(jié)構(gòu)的主要差異（表格） 食肉動物 食草動物 肢體有爪 無爪的手或蹄 牙齒銳利 平鈍 腸短 長 飲水方式舔 飲 降體溫方式喘氣（無汗腺）出汗（有汗腺） 獲取維生素方式 自身制造 從食物中得到 一比較就一目了然了——人類不像食肉動物而更像食草動物。雖然在長期適應(yīng)自然的過程中，人類逐漸成為雜食動物，但食草動物的基本特性一直沒有明顯變化而保留至今。
但是在近200年來，經(jīng)濟的發(fā)展使人類的食譜發(fā)生了很大的變化，尤其是人們開始遠(yuǎn)離素食和谷類食品，攝入過多的肉類。與人類進化歷史相比，這種變化太快了，以至與“食草”為特征的人類基因和生理功能無法適應(yīng)以肉類食品為主的環(huán)境。
這種不適應(yīng)最終導(dǎo)致產(chǎn)生包括現(xiàn)代心臟病在內(nèi)的許多新的疾病。 流行病學(xué)研究證明，“經(jīng)濟發(fā)展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明顯因果關(guān)系的三部曲。
最典型的例子是瑙魯。瑙魯原來是一個貧窮的小島，60年代末發(fā)現(xiàn)了稀有礦產(chǎn)，這個國家一夜之間就變成了世界上最富有的國家。
沒想到幾年以后，瑙魯出現(xiàn)了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50歲以上的人群70%患有糖尿病，成為世界之最，政府和人民為此付出了沉重的代價。 經(jīng)濟發(fā)展為不健康的生活方式提供了物質(zhì)可能。
因此，我們必須明確一點，心血管病流行雖然不能說是經(jīng)濟發(fā)展的必然結(jié)果，但卻是人類違背了自然規(guī)律而得到的一種懲罰。如被西方國家視為垃圾的西式快餐，富含高熱量、高飽和脂肪酸，現(xiàn)在卻在我國廣泛流行，博得了不少孩子的青睞，長此以往，將嚴(yán)重影響健康。
我們應(yīng)該更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷類淀粉、蔬菜和水果），少吃動物性食物（魚類除外），尤其要少吃含飽和脂肪和膽固醇多的食物，遠(yuǎn)離麥當(dāng)勞、肯德基類“不健康”食品。 健康飲食標(biāo)準(zhǔn)表 （健康飲食應(yīng)符合以下要求） 1.每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。
2.脂肪的攝入不超過總熱量的30%。 3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。
4.多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。 5.少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內(nèi)臟等。
6.飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆制品，飲茶。 7.飲食有規(guī)律，不可過饑或過飽。
8.適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。 提醒二：適宜運動 心臟發(fā)病的重要原因還有一個是缺乏運動。
在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動的，患冠心病比經(jīng)?；顒诱吒叱?倍。 運動對心臟有什么好處呢？運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。
運動還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預(yù)防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。
積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護。
2.有心臟病,日常生活中該注意些什么?
心臟病患者的飲食要求是什么？心臟病患者的飲食調(diào)養(yǎng)，要根據(jù)具體情況而定，一般來說，應(yīng)注意以下問題： （1）控制食鹽量食鹽的主要成分為氯和鈉。
如鈉鹽攝入過多，在某些內(nèi)分泌素的作用下，能引起小動脈痙攣，使血壓 升高。同時，鈉鹽還有吸收水分的作用，如果食入鈉鹽過量，體內(nèi)水分儲留，就會增加心臟負(fù)擔(dān)。
因此，每日飲食中鈉鹽供應(yīng)量以低于3克為宜；咸菜、榨菜、醬豆腐等過咸的食品以少吃、不吃為佳。 （2）控制熱能供應(yīng)量高血壓和心臟病患者應(yīng)多食用含熱量低的食物。
因總熱能過高時，血清膽固醇通常升高。如患者體重過重，應(yīng)節(jié)制飲食。
（3）限制脂肪量和膽固醇量每日膳食中，盡量避免食用含動物性脂肪及膽固醇較高的食物，如動物油脂、肥肉、肝、腎、腦、肺、蛋黃、魚子等。以食用植物油及豆制品為宜。
但植物油也不可過多，因過多的植物油也會促使患者肥胖。 （4）忌食刺激性食物飲食中盡量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣調(diào)味品，嚴(yán)禁吸煙、飲酒，去掉喝濃茶、濃咖啡等不良 嗜好。
（5）多吃新鮮蔬菜和水果常吃一些新鮮蔬菜、瓜果、豆芽、海帶、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。經(jīng)常食 用芹菜、草莽、西紅柿等食物，可降低血壓。
心臟病患者宜多食山渣、金櫻子、草萄果等水果。 “心力衰竭”病人注意事項 1、輕度心力衰竭病人，限制體力活動。
較重心力衰竭病人以臥床為休息為主，心功能改善后，應(yīng)適當(dāng)下床活動，以免下肢血栓形成和肺部感染。 2、減輕胃腸負(fù)擔(dān)，宜少量多餐，適當(dāng)控制每日進食總量。
宜用低鹽飲食，每日食鹽不宜超過5克（一錢）。忌食鹽腌食品及含鹽炒貨。
3、嚴(yán)禁煙、酒、不喝濃茶或咖啡。 4、嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，不得隨便改變藥物的用法和用量，特別在服用利尿劑和地高辛?xí)r，以免發(fā)生不良后果。
5、感冒、腹瀉、發(fā)熱或病情變化時及早就診。 6、育齡婦女要做好避孕工作。
“風(fēng)濕性心臟病”病人注意事項 1、注意休息，勞逸結(jié)合，避免過重體力活動，但在心功能允許的情況下，可進行適量的輕體力活動或輕體力的工作。 2、預(yù)防感冒、扁桃體炎、牙周炎等。
3、心功能不全者應(yīng)控制水份，適量限制鈉鹽，每日以10克（2錢）以下為宜，切忌食用鹽腌制品。 4、服用利尿劑者應(yīng)吃些水果，如香蕉、桔子等。
5、房顫病人切忌突然或劇烈活動，應(yīng)定期門診隨訪，在適當(dāng)時期要考慮外科手術(shù)治療，何時進行，應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)具體情況定。 6、如需要拔牙或作其它小手術(shù)，術(shù)前應(yīng)采用抗生素預(yù)防。
“心律失常、早博”病人注意事項 1、過早搏動簡稱早搏或期外收縮，室性早搏往往是心臟病病人常見的臨床表現(xiàn)。有些早搏屬功能性，可發(fā)生在心臟完全正常的人。
病員應(yīng)保持樂觀精神，積極配合治療。 2、注意勞逸安排，睡眠充足。
3、不吸煙、不飲酒、飲食不過飽，少吃刺激性食物。 4、活動后早搏不增多的病人應(yīng)適當(dāng)增加文體活動。
5、伴有嚴(yán)重心臟病或明顯癥狀者須用抗心律失常藥物，此類藥物應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 6、更年期綜合癥的婦女心電圖檢查常常有早搏，更年期過后，早搏可減少。
治療更年期綜合癥可以控制早搏。 一般心臟手術(shù)后注意事項 1、保持樂觀情緒，術(shù)后早期起床活動，但應(yīng)避免勞累。
2、按醫(yī)囑服用地高辛和利尿劑等藥物。 3、進食不宜吃飽，不宜吃過咸的食物。
4、定期復(fù)查，如有胸悶、下肢浮腫加重，須來院復(fù)診。 5、避免感冒咳嗽，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
6、風(fēng)濕性心臟病的病人，作二尖瓣分離術(shù)后要防止咽部或扁桃體發(fā)炎，以免降低手術(shù)效果。 冠脈搭橋術(shù)后注意事項 1、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟等，多吃魚、豆制品、蔬菜、水果，低鹽飲食。
2、節(jié)制飯量、控制體重。 3、不吸煙、節(jié)制飲酒。
4、生活要有規(guī)律，避免過度緊張和情緒波動，保持大便通暢。 5、體力恢復(fù)后，可做力所能及的體育活動。
6、術(shù)前的高血壓、冠心病用藥，經(jīng)調(diào)整后，尚需按出院時醫(yī)囑長期服用。 7、長期服用阿斯匹林，0.1克/次，1次/天。
8、術(shù)后心絞痛應(yīng)得到有效緩解，如再發(fā)，需到原手術(shù)醫(yī)院復(fù)診。 復(fù)診須知 為了使您的疾病得到進一步的康復(fù)，出院后需要復(fù)診的，請您按時回院復(fù)診，以免延誤病情，影響治療效果。
復(fù)診時請帶病歷小冊子。
3.心臟病患者的注意事項
心臟病患者的飲食要求是什么？心臟病患者的飲食調(diào)養(yǎng)，要根據(jù)具體情況而定，一般來說，應(yīng)注意以下問題： （1）控制食鹽量食鹽的主要成分為氯和鈉。
如鈉鹽攝入過多，在某些內(nèi)分泌素的作用下，能引起小動脈痙攣，使血壓 升高。同時，鈉鹽還有吸收水分的作用，如果食入鈉鹽過量，體內(nèi)水分儲留，就會增加心臟負(fù)擔(dān)。
因此，每日飲食中鈉鹽供應(yīng)量以低于3克為宜；咸菜、榨菜、醬豆腐等過咸的食品以少吃、不吃為佳。 （2）控制熱能供應(yīng)量高血壓和心臟病患者應(yīng)多食用含熱量低的食物。
因總熱能過高時，血清膽固醇通常升高。如患者體重過重，應(yīng)節(jié)制飲食。
（3）限制脂肪量和膽固醇量每日膳食中，盡量避免食用含動物性脂肪及膽固醇較高的食物，如動物油脂、肥肉、肝、腎、腦、肺、蛋黃、魚子等。以食用植物油及豆制品為宜。
但植物油也不可過多，因過多的植物油也會促使患者肥胖。 （4）忌食刺激性食物飲食中盡量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣調(diào)味品，嚴(yán)禁吸煙、飲酒，去掉喝濃茶、濃咖啡等不良 嗜好。
（5）多吃新鮮蔬菜和水果常吃一些新鮮蔬菜、瓜果、豆芽、海帶、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。經(jīng)常食 用芹菜、草莽、西紅柿等食物，可降低血壓。
心臟病患者宜多食山渣、金櫻子、草萄果等水果。 “心力衰竭”病人注意事項 1、輕度心力衰竭病人，限制體力活動。
較重心力衰竭病人以臥床為休息為主，心功能改善后，應(yīng)適當(dāng)下床活動，以免下肢血栓形成和肺部感染。 2、減輕胃腸負(fù)擔(dān)，宜少量多餐，適當(dāng)控制每日進食總量。
宜用低鹽飲食，每日食鹽不宜超過5克（一錢）。忌食鹽腌食品及含鹽炒貨。
3、嚴(yán)禁煙、酒、不喝濃茶或咖啡。 4、嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，不得隨便改變藥物的用法和用量，特別在服用利尿劑和地高辛?xí)r，以免發(fā)生不良后果。
5、感冒、腹瀉、發(fā)熱或病情變化時及早就診。 6、育齡婦女要做好避孕工作。
“風(fēng)濕性心臟病”病人注意事項 1、注意休息，勞逸結(jié)合，避免過重體力活動，但在心功能允許的情況下，可進行適量的輕體力活動或輕體力的工作。 2、預(yù)防感冒、扁桃體炎、牙周炎等。
3、心功能不全者應(yīng)控制水份，適量限制鈉鹽，每日以10克（2錢）以下為宜，切忌食用鹽腌制品。 4、服用利尿劑者應(yīng)吃些水果，如香蕉、桔子等。
5、房顫病人切忌突然或劇烈活動，應(yīng)定期門診隨訪，在適當(dāng)時期要考慮外科手術(shù)治療，何時進行，應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)具體情況定。 6、如需要拔牙或作其它小手術(shù)，術(shù)前應(yīng)采用抗生素預(yù)防。
“心律失常、早博”病人注意事項 1、過早搏動簡稱早搏或期外收縮，室性早搏往往是心臟病病人常見的臨床表現(xiàn)。有些早搏屬功能性，可發(fā)生在心臟完全正常的人。
病員應(yīng)保持樂觀精神，積極配合治療。 2、注意勞逸安排，睡眠充足。
3、不吸煙、不飲酒、飲食不過飽，少吃刺激性食物。 4、活動后早搏不增多的病人應(yīng)適當(dāng)增加文體活動。
5、伴有嚴(yán)重心臟病或明顯癥狀者須用抗心律失常藥物，此類藥物應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 6、更年期綜合癥的婦女心電圖檢查常常有早搏，更年期過后，早搏可減少。
治療更年期綜合癥可以控制早搏。 一般心臟手術(shù)后注意事項 1、保持樂觀情緒，術(shù)后早期起床活動，但應(yīng)避免勞累。
2、按醫(yī)囑服用地高辛和利尿劑等藥物。 3、進食不宜吃飽，不宜吃過咸的食物。
4、定期復(fù)查，如有胸悶、下肢浮腫加重，須來院復(fù)診。 5、避免感冒咳嗽，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
6、風(fēng)濕性心臟病的病人，作二尖瓣分離術(shù)后要防止咽部或扁桃體發(fā)炎，以免降低手術(shù)效果。 冠脈搭橋術(shù)后注意事項 1、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟等，多吃魚、豆制品、蔬菜、水果，低鹽飲食。
2、節(jié)制飯量、控制體重。 3、不吸煙、節(jié)制飲酒。
4、生活要有規(guī)律，避免過度緊張和情緒波動，保持大便通暢。 5、體力恢復(fù)后，可做力所能及的體育活動。
6、術(shù)前的高血壓、冠心病用藥，經(jīng)調(diào)整后，尚需按出院時醫(yī)囑長期服用。 7、長期服用阿斯匹林，0.1克/次，1次/天。
8、術(shù)后心絞痛應(yīng)得到有效緩解，如再發(fā)，需到原手術(shù)醫(yī)院復(fù)診。 復(fù)診須知 為了使您的疾病得到進一步的康復(fù)，出院后需要復(fù)診的，請您按時回院復(fù)診，以免延誤病情，影響治療效果。
復(fù)診時請帶病歷小冊子。
4.心臟病人在生活中該注意些什么
建議大家注意事項可包括： 控制體重 研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒煙 煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
戒酒 美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。
對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。 改善生活環(huán)境 污染嚴(yán)重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。
因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。 避免擁擠 避免到人員擁擠的地方去。
無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
合理飲食 應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。
原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。 適量運動 積極參加適量的體育運動。
維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。
但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。 規(guī)律生活 養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
5.心臟病患者在生活中應(yīng)該要注意哪些事情
控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒煙 煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
戒酒 美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運動
積極參加適量的體育運動。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
6.心臟病在日常生活中需要注意哪些
注意方面
1.要隨身攜帶速效要，以防萬一
2.不要大量飲酒，不得已可以少喝，點到為止
3.注意情緒波動，不要大悲大喜
4.不要受到，很大的刺激
心臟病沒有特效藥，還是以保養(yǎng)為主！
不要喝酒吸煙，少吃一些辛辣刺激的食物，和脂肪過高的食物，少生氣。
心臟病是我國的第二號殺手，根據(jù)科學(xué)研究表明，健康飲食是預(yù)防心臟病的一個重要手段。下面介紹一些有益保護心臟健康的好食品。
一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。
二、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。
四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。
九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。
十、海帶：海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動脈硬化。
參考資料： /zhuanti/xinzangbing/
預(yù)防心臟病記住8點 ：第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。
第二，少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。
第三，多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。
第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
第五，注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。
第七，當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。
第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。
大豆可降低心臟病風(fēng)險. /5/1/18/4/447865.htm
大蒜能夠預(yù)防心臟病
7.心臟病人注意事項
心臟病要保持心情愉悅，睡眠好。
心情不好都會加重心臟病，并且保持充足的睡眠，11點之前必須睡覺，晚上盡量少想問題，少活動。
不妨試一下在睡覺前，盤腿坐在床上，練習(xí)呼吸吐納，深吸氣時舌頭頂住上顎分泌唾液，滿嘴唾液時徐徐咽下可以鞏固腎精，不可吐出。
做的時候不要有雜念，當(dāng)心安靜了再睡覺。
少吃肥肉，清淡食物，也不可以吃生涼食物，可以吃白扁豆、茯苓、薏米這些健脾養(yǎng)生的食物，也可以多吃有益心臟的水果，如蘋果、香蕉等。
可多吃大豆磷脂營養(yǎng)補充品由大豆磷脂（含卵磷脂）等成分制成。
tips：在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。
8.心臟病人應(yīng)當(dāng)注意的事項
心臟病人注意事項
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
戒酒
美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此要改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運動
積極參加適量的體育運動。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
9.心臟病患者應(yīng)在平時注意什么事
心臟病：建議注意事項可包括：
控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍.
戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快，血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降），心臟耗氧量增加，血管痙攣，血液流動異常以及血小板的粘附性增加.這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因.
戒酒
美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用.過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力.對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成.
改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病.因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染.
避免擁擠
避免到人員擁擠的地方去.無論是病毒性心肌炎，擴張型心肌病，還是冠心病，風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重.因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染.
合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排.高脂血癥，不平衡膳食，糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要.原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量，低脂肪，低膽固醇.
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積極參加適量的體育運動.維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用.對心
臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進血液循環(huán)，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成.但也需避免過于劇烈
的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則.
規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累.
