慢性咽喉炎 粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭,除了咽喉,聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。
說(shuō)話(huà)多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。教師應注意科學(xué)用嗓,修正講話(huà)的方式,胸式呼吸改為腹式呼吸。
講課中,注意聲量,切勿太大聲或急切地說(shuō)話(huà);課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下;常用溫開(kāi)水、薄荷口含片潤喉,;少食辣椒等刺激性較強的食物以及巧克力等糖分過(guò)高的食物,多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。 靜脈曲張 教師需要長(cháng)時(shí)間地站立授課,下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力,使靜脈血不易向心臟回流,而向足部倒流,導致下肢靜脈曲張。
講課時(shí),教師應將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上,始終保持一只腳處在休息狀態(tài),并可慢步走動(dòng);要充分利用課間休息時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)雙腿,促進(jìn)血液循環(huán)。 慢跑、關(guān)節屈伸活動(dòng)、腿部按摩,都可以預防靜脈曲張。
頸椎、腰椎疾病 教師長(cháng)期伏案工作時(shí)精力高度集中,備課時(shí)間較長(cháng),容易造成頸部肌肉的緊張,時(shí)間一長(cháng)就會(huì )形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷,嚴重者會(huì )演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時(shí)腰椎所承受壓力的好幾倍,時(shí)間長(cháng)了,容易導致腰椎間盤(pán)突出。
所以,在坐姿上應盡可能保持自然的端坐位,調整工作中的姿勢與時(shí)間長(cháng)度,適度運動(dòng)、充分休息,做些擴展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢等運動(dòng)。 心理疾病 在人們心目中,教師就像是智慧品德完美的化身。
在一片對教師職業(yè)的歌頌中反映了人們對教師職業(yè)的崇敬;另一方面也在無(wú)形之中給教師群體施加了巨大的壓力。 這種壓力長(cháng)期累積下來(lái),就容易導致心理疾病的產(chǎn)生,心理學(xué)專(zhuān)家認為,心理枯竭已經(jīng)成為現代社會(huì )中的一種職業(yè)病,而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。
心理枯竭會(huì )使他們經(jīng)常體驗到疲勞、煩躁、易怒、過(guò)敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低,會(huì )使他們斗志消沉,不再追求工作上的成就和進(jìn)步,延誤自身的發(fā)展。
心理健康,也是教師的素質(zhì)要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱,就難以勝任教學(xué)工作的需要 教師健康問(wèn)題應該得到全社會(huì )的關(guān)注,為了教育事業(yè)的良好發(fā)展,在此呼吁所有學(xué)校有必要展開(kāi)對教師健康知識的宣傳和普及工作,提高教師的自我保健意識,不斷提高教師的總體健康水平。
改善教師的工作環(huán)境,如使用無(wú)塵的粉筆,為教師準備課間休息的場(chǎng)所和創(chuàng )造良好的工作競爭環(huán)境等。同時(shí)也要提醒廣大教師在日常工作中要勞逸結合,關(guān)愛(ài)自己。
緊張的工作之余,適當運動(dòng)對于防治職業(yè)病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進(jìn)行1至2次體檢,發(fā)現疾病可及時(shí)防治,以免延誤病情。
如果你的女朋友是一個(gè)老師,那么你在談戀愛(ài)的時(shí)候應該注意以下幾個(gè)方面。
第一就是時(shí)間問(wèn)題,在約會(huì )的時(shí)候千萬(wàn)要注意時(shí)間,因為老師的職業(yè)特點(diǎn),她們都非常的守時(shí),所以他不希望任何人遲到。包括自己的另一半。第二就是老師的上課時(shí)間一般都比較枯燥,所以她希望她的另一半是一個(gè)特別幽默的人,他希望空余時(shí)間都是非常愉快的,你應該給她聊天的時(shí)候講一些幽默的故事。第三就是責任心,因為老師都很有責任心,所以他們的另一半也要注意這一點(diǎn)。在談戀愛(ài)的時(shí)候,多找對方喜歡的話(huà)題聊就可以了。
聲明:本網(wǎng)站尊重并保護知識產(chǎn)權,根據《信息網(wǎng)絡(luò )傳播權保護條例》,如果我們轉載的作品侵犯了您的權利,請在一個(gè)月內通知我們,我們會(huì )及時(shí)刪除。
蜀ICP備2020033479號-4 Copyright ? 2016 學(xué)習?shū)B(niǎo). 頁(yè)面生成時(shí)間:3.852秒