有頸椎病的注意事項
1.頸椎病要注意什么
關(guān)于食品的注意事項：頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。
其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養素。
維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。
頸椎病患者飲食要合理搭配。一類(lèi)是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類(lèi)食物；另一種食物，可以調節生理機能，稱(chēng)為副食，如豆類(lèi)、水果和蔬菜等。
頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò )者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò )的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò )者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑豆等食物。 多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
不要經(jīng)常吃生冷和過(guò)熱的食物，忌油膩厚味食品。頸椎病食療方法：1、川芎白芷燉魚(yú)頭 川芎15克，白芷15克，鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。
川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚(yú)頭一起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。 佐餐食用，每日1次。
可祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò )。 2、天麻燉魚(yú)頭 天麻10克，鮮鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜3片。
天麻、鳙魚(yú)頭、生姜放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。可補益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò )。
適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。 3、葛根煲豬脊骨 葛根30克，豬脊骨500克。
葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。
可益氣養陰，舒筋活絡(luò )。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
4、桑枝煲雞 老桑枝60克，母雞1只（約1 000克），食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內，加適量水煲湯，調味，飲湯食雞肉。
可補腎精，通經(jīng)絡(luò )。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
5、生姜粥 粳米50克，生姜5片，連須蔥數根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風(fēng)散寒，適用于太陽(yáng)經(jīng)腧不利型頸椎病。
6、川烏粥 生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹，適用于經(jīng)絡(luò )痹阻型頸椎病。 7、杭芍桃仁粥 杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。
先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養血，通絡(luò )，適用于氣滯血瘀型頸椎病。
8、葛根五加粥 葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。 所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。
武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調味食用。可祛風(fēng)，除濕，止痛。
適用于風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病。 9、木瓜陳皮粥 木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò )、川貝母各10克，粳米50克。
將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò )先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成。 可化痰，除濕，通絡(luò )。
適用于痰濕阻絡(luò )型頸椎病。 10、參芪龍眼粥 黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。
將原料洗凈，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。可補氣養血。
適用于氣血虧虛型頸椎病。 11、參棗粥 人參3克，粳米50克，大棗15克。
將人參粉碎成細粉，米、棗洗凈后入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人參粉及白糖適量。可補益氣血。
適用于氣血虧虛型頸椎病。 12、薏米赤豆湯 薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨（去皮）200克。
將所有原料洗凈，加水適量，武火煮沸后文火煎，加冰糖適量即可。可化痰除濕。
適用于痰濕阻絡(luò )型頸椎病。 13、姜蔥羊肉湯 羊肉100克，大蔥30克，生姜15克，大棗5枚，紅醋30克。
所有原料加水適量，做湯1碗，日食1次。可益氣，散寒，通絡(luò )。
適用于經(jīng)絡(luò )痹阻型頸椎病。
2.頸椎病平時(shí)應注意些什么?
頸椎病是一種慢性退行性疾病，病程較長(cháng)，給患者的生活、工作、學(xué)習都帶來(lái)一定程度的不便。
患者在治療的時(shí)候，應遵循預防為主、治療為輔的原則。平時(shí)應多注意以下幾個(gè)方面： （1）避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
（2）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。 注意避免頸部的劇烈轉動(dòng)。
（3）長(cháng)期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時(shí)左右可以休息5-10分鐘，有目的地讓頭頸部向左右轉動(dòng)數次，轉動(dòng)時(shí)應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動(dòng)范圍為準；或行夾肩運動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，爾后雙肩向上堅持3-5鈔鐘，重復6-8次。 如果條件允許，也可以出去走走，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
（4）平時(shí)要注意保暖，防止受寒涼，注意為頸部保暖。 （5）改善與調整睡眠狀態(tài)。
人每天有1/3時(shí)間臥床，睡眠姿勢不當會(huì )加劇頸椎盤(pán)內壓力，使頸椎周?chē)g帶、肌肉疲勞，誘發(fā)頸椎病。 為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線(xiàn)，應注意幾點(diǎn)： ①枕頭的高度應適中。
枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優(yōu)點(diǎn)是對頸部可起到相對的制動(dòng)作用。 ②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松。
③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢(mèng)思床為佳。 。
3.頸椎病患者平時(shí)應注意什么?
頸椎病是一種慢性退行性疾病，病程較長(cháng)，給患者的生活、工作、學(xué)習都帶來(lái)一定程度的不便。
患者在治療的時(shí)候，應遵循預防為主、治療為輔的原則。平時(shí)應多注意以下幾個(gè)方面： （1）避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
（2）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。 注意避免頸部的劇烈轉動(dòng)。
（3）長(cháng)期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時(shí)左右可以休息5-10分鐘，有目的地讓頭頸部向左右轉動(dòng)數次，轉動(dòng)時(shí)應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動(dòng)范圍為準；或行夾肩運動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，爾后雙肩向上堅持3-5鈔鐘，重復6-8次。 如果條件允許，也可以出去走走，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
（4）平時(shí)要注意保暖，防止受寒涼，注意為頸部保暖。 （5）改善與調整睡眠狀態(tài)。
人每天有1/3時(shí)間臥床，睡眠姿勢不當會(huì )加劇頸椎盤(pán)內壓力，使頸椎周?chē)g帶、肌肉疲勞，誘發(fā)頸椎病。 為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線(xiàn)，應注意幾點(diǎn)： ①枕頭的高度應適中。
枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優(yōu)點(diǎn)是對頸部可起到相對的制動(dòng)作用。 ②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松。
③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢(mèng)思床為佳。 。
4.頸椎病有哪些注意事項?
1、頸椎病患者需定時(shí)（30分鐘-1小時(shí)）改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。能有效的降低頸椎的負荷，避免頸椎退行性改變的加重。從而達到預防疾病加重，促進(jìn)頸椎病康復的效果。伏案工作者在工作的大多數時(shí)間里都是讓頸椎處于低頭狀態(tài)，而低頭工作時(shí)頸椎間盤(pán)內的壓力最大，頭頸豎直時(shí)頸椎間盤(pán)內的壓力較小，臥床時(shí)椎間盤(pán)內的壓力最小，因此長(cháng)期伏案工作者易患頸椎病。應定時(shí)（30分鐘-1小時(shí)）抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。
2. 已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。才能減輕頸椎的負荷，緩解頸椎病的癥狀，促進(jìn)頸椎病的康復。
3.頸椎病患者在工作中應該避免長(cháng)時(shí)間吹空調，電風(fēng)扇。寒冷和潮濕的環(huán)境也是頸椎病的誘發(fā)因素之一。頸椎長(cháng)期處于寒冷、潮濕的狀態(tài)下，會(huì )導致頸部肌肉、韌帶緊張、痙攣，而使頸椎處于緊張的狀態(tài)，而加重頸椎病的癥狀。因此，頸椎病患者應當盡量減少在氣溫過(guò)低或者寒冷潮濕的條件下長(cháng)期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。
5.頸椎病注意事項有哪些
頸腰椎病是現代人很容易患的疾病之一，很多人都深受此病的困擾，頸腰椎病的發(fā)生多于我們的日常生活息息相關(guān)，所以在平時(shí)就要注意了，那頸腰椎病注意些什么呢？ 應對頸腰部位進(jìn)行制動(dòng)，根據病情可同時(shí)或分別對頸段或（和）腰段采取相應的制動(dòng)措施，包括頸圍、腰圍、石膏固定及臥床牽引等。
其主要目的是避免局部病變的加劇，促使已有的病變，尤其是創(chuàng )傷反應性水腫、滲出以及局部的充血、淤血獲得明顯的改善。其次，加強鍛煉，在連續低頭工作數小時(shí)應適時(shí)的對頸部進(jìn)行做一些旋轉、前仰后抑的動(dòng)作來(lái)活動(dòng)頸部肌肉，減緩疲勞，經(jīng)常性的伸伸懶腰等都是有益于身心健康和預防頸腰椎病的行之有效的方法。
治療才是最關(guān)鍵的。武警云南省總隊醫院從德國引進(jìn)的“全電腦智能復位技術(shù)”就是目前乃至國際治療頸腰椎病的最佳療法了。
此先進(jìn)診療技術(shù)是以現代高科技智能電腦計算機為基礎，傳統中醫復位理論和高科技儀器的高速回旋技術(shù)結合生物力學(xué)原理技術(shù)合為一體，治療過(guò)程簡(jiǎn)單，快速，安全，患者輕松地躺在儀器治療床上，醫生將患者的臨床特征、影像CT資料等信息輸入治療儀系統，治療床將自動(dòng)快速對發(fā)生病理改變的腰椎進(jìn)行復位治療，快速消除對神經(jīng)根的壓迫，達到從根本上治療的目的。 此診療方法不僅使患者免受開(kāi)刀之苦，無(wú)創(chuàng )傷、無(wú)后遺癥、并發(fā)癥少且療效好，深受患者的好評和認可，最重要的是在全電腦的可視監控下操作，更加安全、可靠，費用合理患者容易接受。
此療法還適合不同年齡段及體質(zhì)的患者，治愈率達93.8%以上。
6.頸椎病的注意事項
目前頸椎病的治療方法主要分為中醫治療和西醫治療，西醫治療頸椎病主要是采用牽引法、藥治療、理療以及手術(shù)治療，中醫治療頸椎病多以?xún)炔⊥庵螢橹髦饕w現在推拿法、針灸法以及膏藥治療，對于大部分患者治療頸椎病都是采用外敷膏藥治療的，尤其是使用舒頸護椎貼效果比較突出！ 傳統中藥【舒頸護椎貼】以力參，杜仲，狗脊，川羌，沒(méi)藥，龍骨等幾十位中藥熬制而成，以疏肝理氣，扶正因本，活血化瘀為思路，采用內病外治，膏藥直接貼與患處，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周?chē)M織營(yíng)養，達到消腫，止痛的作用。
是目前治療頸椎病最好的治療方法之一。
