懷孕第5個(gè)月(懷孕5個(gè)月要注意什么)
1.懷孕5個(gè)月要注意什么
蚊香不要用.懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕五個(gè)月）1.胎兒的成長(zhǎng) 此時(shí)期結(jié)束時(shí)，胎兒的身長(zhǎng)約為25厘米，體重在250-300克之間。
頭的大小約為身長(zhǎng)的三分之一，鼻和口的外形會(huì)逐漸明顯，而且開(kāi)始長(zhǎng)頭發(fā)與指甲。全身被胎毛覆蓋，皮下脂肪也開(kāi)始形成，皮膚呈不透明的紅色。
心臟的脈動(dòng)也增強(qiáng)，力量加大，如是女?huà)?，則陰道發(fā)育成形。骨骼、肌肉進(jìn)一步發(fā)育，手、足運(yùn)動(dòng)更活潑，母體開(kāi)始感覺(jué)胎動(dòng)。
2.母體的變化 子宮如成人頭般大小，子宮底的高度位于恥骨上方15-18厘米處。肚子已在得使人一看起來(lái)便知道是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的孕婦了。
而且乳房與臀圍變大，皮下脂肪增厚、體重增加，全身出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。若前一個(gè)月還有輕微的孕吐情形，此時(shí)會(huì)完全消失，食欲依然不減，身心到達(dá)安定時(shí)期。
此時(shí)微微可以感覺(jué)胎動(dòng)，剛開(kāi)始也許不太明顯，但腸子會(huì)發(fā)生蠕動(dòng)的聲音，肚子不舒服等現(xiàn)象。 這一時(shí)期，孕婦常感到口干舌燥，耳鳴，但不發(fā)燒，這些都是妊娠引起的體內(nèi)變化，不是病態(tài)，分娩后均可自愈。
胎動(dòng)，是了解胎兒發(fā)育狀態(tài)的最佳方法，孕婦應(yīng)將初次胎動(dòng)的日期記下，以供醫(yī)師參考。3.生活上應(yīng)注意的事 懷孕到了第5個(gè)月，應(yīng)注意腹部的保溫并預(yù)防腹部松馳，最好使用束腹、腹帶或腹部防護(hù)套。
乳房脹大，最好換穿較大尺碼的胸罩，有些人可能已有些許的乳汁排出。胎兒日漸加速發(fā)育，需要充分的營(yíng)養(yǎng)，尤其是鐵質(zhì)不足時(shí)，極易造成母體貧血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到胎兒的健康。
此時(shí)是懷孕期間最安定的時(shí)期，若要旅行或搬家宜趁此時(shí)機(jī)，但孕婦仍就應(yīng)避免過(guò)度勞累。4.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事。
嬰兒用品與分娩時(shí)的必要用品，應(yīng)該列出清單并開(kāi)始準(zhǔn)備。牙齒須要治療，必須立刻著手，平時(shí)并應(yīng)多注意口腔衛(wèi)生。
此外，這一時(shí)期的孕婦應(yīng)填寫(xiě)圍產(chǎn)期保健手冊(cè)等（母子健康手冊(cè)），并接受手冊(cè)中的全部檢查。這些檢查很重要，如有遺漏的項(xiàng)目或錯(cuò)過(guò)檢查機(jī)會(huì)，均應(yīng)補(bǔ)查，并記錄好檢查結(jié)果。
懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕六個(gè)月）1.胎兒的成長(zhǎng) 身長(zhǎng)30厘米，體重約600-750克。骨骼更結(jié)實(shí)，頭發(fā)更長(zhǎng)，眉毛及睫毛開(kāi)始長(zhǎng)出。
臉形也更清晰，已十足是人的模樣，但仍然很瘦，全身都是皺紋。皮脂腺開(kāi)始具有分泌功能，并長(zhǎng)出白色脂肪般的胎脂，覆蓋在皮膚表面。
而胃腸會(huì)吸收羊水，腎臟排泄尿液，已經(jīng)完成出生的準(zhǔn)備。萬(wàn)一此時(shí)流產(chǎn)，只要在保溫箱內(nèi)很好地護(hù)理，嬰兒還能健康成長(zhǎng)。
此時(shí)已可利用聽(tīng)診器聽(tīng)出胎兒的聲音。醫(yī)生可在孕婦腹壁摸到胎頭及胎臀，判斷出胎兒在子宮腔的哪一位置。
2.母體的變化 子宮更大，子宮底的高底的高度約18-20厘米。肚子會(huì)越來(lái)越脹大、凸出，體重也日益大增，腰部變得更沉重，平時(shí)的動(dòng)作也較為吃力、遲緩。
乳房的發(fā)育更為旺盛，不但外形飽滿，而且用力擠壓時(shí)會(huì)有帶黃的稀薄乳汁"初乳"流出，分泌物仍然大量增加。此一時(shí)期，幾乎所有的孕婦都能清晰地感覺(jué)到胎動(dòng)的現(xiàn)象。
3.生活上應(yīng)注意的事項(xiàng) 孕婦肚子變大凸出后，身體的重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其彎身向前時(shí)或做其他不平常的姿勢(shì)，就會(huì)感覺(jué)腰痛，上下樓梯右爬上高處時(shí)，應(yīng)特別留意安全。
此時(shí)，身體已能充分適應(yīng)懷孕狀態(tài)，身心較趨于暢快。最好多散散步或做適度的體操活動(dòng)筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行與性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步調(diào)即可。
飲食上應(yīng)均衡攝取各類養(yǎng)分，以維持母體胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但鹽分必須特別節(jié)制。這段時(shí)期容易便秘，應(yīng)該常吃富含纖維素的蔬果，牛奶是極有利排便的一種飲料，應(yīng)多飲用。
但秘嚴(yán)重時(shí)，最好請(qǐng)教醫(yī)師如何改善。4.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 為了產(chǎn)后授乳的順利，此時(shí)應(yīng)該注意乳頭的護(hù)理問(wèn)題。
尤其是有平乳頭與凹陷乳頭的孕婦，必須先行矯正。做一次貧血檢查，如患侵略，應(yīng)予以治療。
血型為Rh陰性的孕婦，其丈夫?yàn)殛?yáng)性時(shí)，應(yīng)檢查孕婦血液內(nèi)有無(wú)抗體效價(jià)。夫婦應(yīng)共同閱讀、討論有關(guān)育嬰方面的知識(shí)，在心理上準(zhǔn)備迎接?jì)雰旱恼Q生。
懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕七個(gè)月）1.胎兒的成長(zhǎng) 身長(zhǎng)約為36-40厘米，體重約1000-1200克。上下眼瞼已形成，鼻孔開(kāi)通、容貌可辨，但皮下脂肪尚未充足，皮膚呈暗紅色且皺紋多。
臉部會(huì)形同老人一般。腦部開(kāi)始發(fā)達(dá)，并可自行控制身體的動(dòng)作。
男胎的睪丸還未降至陰襄內(nèi)；女胎的大陰唇也尚未發(fā)育成熟。胎兒對(duì)體外生活的適應(yīng)能力，還沒(méi)完全具備，若在此時(shí)出生，如暴雨不良會(huì)因早產(chǎn)而發(fā)育不良或死亡。
2.母體的變化 子宮底高約23-26厘米，上腹部也已明顯凸出、脹大。腹部向前突出成線性弓形，并用常會(huì)有腰酸背痛的感覺(jué)。
子宮的肌肉對(duì)各種刺激開(kāi)始敏感，胎動(dòng)亦漸趨頻繁，偶爾會(huì)有收縮現(xiàn)象，乳房更加發(fā)達(dá)。3.生活上應(yīng)注意的事項(xiàng) 由于大腹便便，身體會(huì)重心不穩(wěn)，眼睛無(wú)法看到腳部，特別在上下樓梯時(shí)必須十分小心。
這段時(shí)間母體若受到外界過(guò)度的刺激會(huì)有早產(chǎn)的危險(xiǎn)，應(yīng)該避免激烈的運(yùn)動(dòng)，不宜在壓迫腹部的姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間站立、壓迫下半身，很容易造成靜脈曲張或足部浮腫，時(shí)常把腳抬高休息，比較能避免這些毛病，若出現(xiàn)靜脈曲張，應(yīng)穿著彈性襪來(lái)減輕癥狀。
飲食依然要注意攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，尤其是。
2.懷孕5個(gè)月要注意什么
蚊香不要用. 懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕五個(gè)月） 1.胎兒的成長(zhǎng) 此時(shí)期結(jié)束時(shí)，胎兒的身長(zhǎng)約為25厘米，體重在250-300克之間。
頭的大小約為身長(zhǎng)的三分之一，鼻和口的外形會(huì)逐漸明顯，而且開(kāi)始長(zhǎng)頭發(fā)與指甲。全身被胎毛覆蓋，皮下脂肪也開(kāi)始形成，皮膚呈不透明的紅色。
心臟的脈動(dòng)也增強(qiáng)，力量加大，如是女?huà)耄瑒t陰道發(fā)育成形。 骨骼、肌肉進(jìn)一步發(fā)育，手、足運(yùn)動(dòng)更活潑，母體開(kāi)始感覺(jué)胎動(dòng)。
2.母體的變化 子宮如成人頭般大小，子宮底的高度位于恥骨上方15-18厘米處。肚子已在得使人一看起來(lái)便知道是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的孕婦了。
而且乳房與臀圍變大，皮下脂肪增厚、體重增加，全身出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。 若前一個(gè)月還有輕微的孕吐情形，此時(shí)會(huì)完全消失，食欲依然不減，身心到達(dá)安定時(shí)期。
此時(shí)微微可以感覺(jué)胎動(dòng)，剛開(kāi)始也許不太明顯，但腸子會(huì)發(fā)生蠕動(dòng)的聲音，肚子不舒服等現(xiàn)象。 這一時(shí)期，孕婦常感到口干舌燥，耳鳴，但不發(fā)燒，這些都是妊娠引起的體內(nèi)變化，不是病態(tài)，分娩后均可自愈。
胎動(dòng)，是了解胎兒發(fā)育狀態(tài)的最佳方法，孕婦應(yīng)將初次胎動(dòng)的日期記下，以供醫(yī)師參考。 3.生活上應(yīng)注意的事 懷孕到了第5個(gè)月，應(yīng)注意腹部的保溫并預(yù)防腹部松馳，最好使用束腹、腹帶或腹部防護(hù)套。
乳房脹大，最好換穿較大尺碼的胸罩，有些人可能已有些許的乳汁排出。 胎兒日漸加速發(fā)育，需要充分的營(yíng)養(yǎng)，尤其是鐵質(zhì)不足時(shí)，極易造成母體貧血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到胎兒的健康。
此時(shí)是懷孕期間最安定的時(shí)期，若要旅行或搬家宜趁此時(shí)機(jī)，但孕婦仍就應(yīng)避免過(guò)度勞累。 4.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事。
嬰兒用品與分娩時(shí)的必要用品，應(yīng)該列出清單并開(kāi)始準(zhǔn)備。 牙齒須要治療，必須立刻著手，平時(shí)并應(yīng)多注意口腔衛(wèi)生。
此外，這一時(shí)期的孕婦應(yīng)填寫(xiě)圍產(chǎn)期保健手冊(cè)等（母子健康手冊(cè)），并接受手冊(cè)中的全部檢查。這些檢查很重要，如有遺漏的項(xiàng)目或錯(cuò)過(guò)檢查機(jī)會(huì)，均應(yīng)補(bǔ)查，并記錄好檢查結(jié)果。
懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕六個(gè)月） 1.胎兒的成長(zhǎng) 身長(zhǎng)30厘米，體重約600-750克。 骨骼更結(jié)實(shí)，頭發(fā)更長(zhǎng)，眉毛及睫毛開(kāi)始長(zhǎng)出。
臉形也更清晰，已十足是人的模樣，但仍然很瘦，全身都是皺紋。 皮脂腺開(kāi)始具有分泌功能，并長(zhǎng)出白色脂肪般的胎脂，覆蓋在皮膚表面。
而胃腸會(huì)吸收羊水，腎臟排泄尿液，已經(jīng)完成出生的準(zhǔn)備。萬(wàn)一此時(shí)流產(chǎn)，只要在保溫箱內(nèi)很好地護(hù)理，嬰兒還能健康成長(zhǎng)。
此時(shí)已可利用聽(tīng)診器聽(tīng)出胎兒的聲音。醫(yī)生可在孕婦腹壁摸到胎頭及胎臀，判斷出胎兒在子宮腔的哪一位置。
2.母體的變化 子宮更大，子宮底的高底的高度約18-20厘米。肚子會(huì)越來(lái)越脹大、凸出，體重也日益大增，腰部變得更沉重，平時(shí)的動(dòng)作也較為吃力、遲緩。
乳房的發(fā)育更為旺盛，不但外形飽滿，而且用力擠壓時(shí)會(huì)有帶黃的稀薄乳汁"初乳"流出，分泌物仍然大量增加。 此一時(shí)期，幾乎所有的孕婦都能清晰地感覺(jué)到胎動(dòng)的現(xiàn)象。
3.生活上應(yīng)注意的事項(xiàng) 孕婦肚子變大凸出后，身體的重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其彎身向前時(shí)或做其他不平常的姿勢(shì)，就會(huì)感覺(jué)腰痛，上下樓梯右爬上高處時(shí)，應(yīng)特別留意安全。
此時(shí)，身體已能充分適應(yīng)懷孕狀態(tài)，身心較趨于暢快。最好多散散步或做適度的體操活動(dòng)筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行與性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步調(diào)即可。
飲食上應(yīng)均衡攝取各類養(yǎng)分，以維持母體胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)該增加，但鹽分必須特別節(jié)制。 這段時(shí)期容易便秘，應(yīng)該常吃富含纖維素的蔬果，牛奶是極有利排便的一種飲料，應(yīng)多飲用。
但秘嚴(yán)重時(shí)，最好請(qǐng)教醫(yī)師如何改善。 4.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事 為了產(chǎn)后授乳的順利，此時(shí)應(yīng)該注意乳頭的護(hù)理問(wèn)題。
尤其是有平乳頭與凹陷乳頭的孕婦，必須先行矯正。做一次貧血檢查，如患侵略，應(yīng)予以治療。
血型為Rh陰性的孕婦，其丈夫?yàn)殛?yáng)性時(shí)，應(yīng)檢查孕婦血液內(nèi)有無(wú)抗體效價(jià)。 夫婦應(yīng)共同閱讀、討論有關(guān)育嬰方面的知識(shí)，在心理上準(zhǔn)備迎接?jì)雰旱恼Q生。
懷胎的歷程及注意事項(xiàng)（懷孕七個(gè)月） 1.胎兒的成長(zhǎng) 身長(zhǎng)約為36-40厘米，體重約1000-1200克。上下眼瞼已形成，鼻孔開(kāi)通、容貌可辨，但皮下脂肪尚未充足，皮膚呈暗紅色且皺紋多。
臉部會(huì)形同老人一般。 腦部開(kāi)始發(fā)達(dá)，并可自行控制身體的動(dòng)作。
男胎的睪丸還未降至陰襄內(nèi)；女胎的大陰唇也尚未發(fā)育成熟。 胎兒對(duì)體外生活的適應(yīng)能力，還沒(méi)完全具備，若在此時(shí)出生，如暴雨不良會(huì)因早產(chǎn)而發(fā)育不良或死亡。
2.母體的變化 子宮底高約23-26厘米，上腹部也已明顯凸出、脹大。腹部向前突出成線性弓形，并用常會(huì)有腰酸背痛的感覺(jué)。
子宮的肌肉對(duì)各種刺激開(kāi)始敏感，胎動(dòng)亦漸趨頻繁，偶爾會(huì)有收縮現(xiàn)象，乳房更加發(fā)達(dá)。 3.生活上應(yīng)注意的事項(xiàng) 由于大腹便便，身體會(huì)重心不穩(wěn)，眼睛無(wú)法看到腳部，特別在上下樓梯時(shí)必須十分小心。
這段時(shí)間母體若受到外界過(guò)度的刺激會(huì)有早產(chǎn)的危險(xiǎn)，應(yīng)該避免激烈的運(yùn)動(dòng)，不宜在壓迫腹部的姿勢(shì)。 長(zhǎng)時(shí)間站立、壓迫下半身，很容易造成靜脈曲張或足部浮腫，時(shí)常把腳抬高休息，比較能避免這些毛病，若出現(xiàn)靜脈曲張，應(yīng)穿著彈性襪來(lái)減輕癥狀。
飲食依然要注意攝取。
3.懷孕5個(gè)月應(yīng)注意什么
1.必須首先征得婦產(chǎn)科醫(yī)生的許可：根據(jù)你懷孕初期檢查的結(jié)果，你的醫(yī)生可判斷出你是否屬于高危孕婦而不適宜參加任何非日常活動(dòng)的體育運(yùn)動(dòng)。
而如果你屬于絕大多數(shù)正常、健康的孕婦之一，體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)是被鼓勵(lì)參與的。 2.即便你在懷孕前已養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，即每周鍛煉三至四次，每次40至60分鐘，有足夠的運(yùn)動(dòng)量，基于孕期的特殊性，應(yīng)慎重選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且隨妊娠的進(jìn)行而改變數(shù)量和強(qiáng)度，即在妊娠后期逐漸減少。
3.整個(gè)孕期應(yīng)避免做仰臥起坐一類的腹肌練習(xí)；避免仰臥位需抬高臀部的任何練習(xí)（以防空氣進(jìn)入產(chǎn)道）；妊娠18周以后，避免任何仰臥位的練習(xí)（由于胎兒及子宮的重量在仰臥時(shí)會(huì)壓迫腰部主要血管而影響給胎兒的供氧）。 4.鍛煉中一旦出現(xiàn)下列情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并馬上就醫(yī)：陰道出血；下腹部劇烈疼痛；羊膜破裂羊水溢出；呼吸困難或暈厥；以及其它顯示孕婦或胎兒安全出現(xiàn)危險(xiǎn)的癥狀。
另外，孕期運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)除了一般運(yùn)動(dòng)需要注意的以外，還包括： 1.避免震動(dòng)較大和急促的動(dòng)作，如蹦跳、沖刺跑等； 2.避免過(guò)度拉伸關(guān)節(jié)，尤其在妊娠后期，孕激素會(huì)使孕婦全身的關(guān)節(jié)聯(lián)接松弛，過(guò)度拉伸會(huì)造成損傷； 3.注意體溫，運(yùn)動(dòng)時(shí)難免有體溫升高，孕期運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)調(diào)整衣著，避免體溫過(guò)高，尤其是妊娠初期，體溫過(guò)高會(huì)影響胎兒的器官分化； 4.避免過(guò)度疲勞，孕期鍛煉不需要做到“力竭”； 5.多喝水以避免出汗過(guò)多而引起的脫水；注意補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，孕期鍛煉不是為了減肥，你和寶寶都需要足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)。 飲食方面 1.自妊娠第4個(gè)月起，保證充足的能量 2.妊娠后期保持體重的正常增長(zhǎng) 3.增加魚(yú)、肉、蛋、奶、海產(chǎn)品的攝入 妊娠是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，孕婦在妊娠期間需進(jìn)行一系列生理調(diào)整，以適應(yīng)胎兒在體內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育和本身的生理變化。
妊娠分為三期，每三個(gè)月為一期。懷孕頭三個(gè)月為第一期，是胚胎發(fā)育的初期，此時(shí)孕婦體重增長(zhǎng)較慢，故所需營(yíng)養(yǎng)與非孕時(shí)近似。
至第二期即第4個(gè)月起體重增長(zhǎng)迅速，母體開(kāi)始貯存脂肪及部分蛋白質(zhì)，此時(shí)胎兒、胎盤(pán)、羊水、子宮、乳房、血容量等都迅速增長(zhǎng)。第二期增加體重約4~5千克，第三期約增加5千克，總體重增加約12千克。
為此，在懷孕第四個(gè)月起必須增加能量和各種營(yíng)養(yǎng)素，以滿足合成代謝的需要。我國(guó)推薦膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量中規(guī)定孕中期能量每日增加200千卡，蛋白質(zhì)4~6個(gè)月時(shí)增加25克，鈣增加至1500毫克，鐵增加至28毫克，其他營(yíng)養(yǎng)素如碘、鋅、維生素A、D、E、B1、B2、C等也相應(yīng)增加。
膳食中應(yīng)增加魚(yú)、肉、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物，含鈣豐富的奶類食物，含無(wú)機(jī)鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止孕婦便秘。
孕婦應(yīng)以正常妊娠體重增長(zhǎng)的規(guī)律合理調(diào)整膳食，并要做有益的體力活動(dòng)。孕期營(yíng)養(yǎng)低下使孕婦機(jī)體組織器官增長(zhǎng)緩慢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)貯存不良，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育延緩，早產(chǎn)兒發(fā)生率增高。
但孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)母親和胎兒也不利，一則易出現(xiàn)巨大兒，增加難產(chǎn)的危險(xiǎn)性；二則孕婦體內(nèi)可能有大量水貯留和易發(fā)生糖尿病、慢性高血壓及妊娠高血壓綜合癥。 運(yùn)動(dòng)事項(xiàng) 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技證明，傳統(tǒng)觀念中的一些孕婦的禁忌是錯(cuò)的，尤其是認(rèn)為孕婦不宜進(jìn)行重體力勞動(dòng)，以免動(dòng)了所謂的“胎氣”。
專家認(rèn)為，孕婦適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)不但安全，并且有利孕婦與寶寶的健康。然而，孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要考慮到自己和寶寶的安全。
1、不要在太熱或太冷的環(huán)境下進(jìn)行活動(dòng)，孕婦體溫過(guò)高或過(guò)低，會(huì)傷害胎兒發(fā)育； 2、避免須過(guò)分跳躍、彈跳或大幅度動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，以免跌倒損傷胎兒； 3、懷孕期超過(guò)四個(gè)月后避免以仰臥姿勢(shì)進(jìn)行訓(xùn)練，因?yàn)樘旱闹亓繒?huì)影響血液循環(huán)； 4、運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，整個(gè)過(guò)程須包括運(yùn)動(dòng)前的熱身、伸展及運(yùn)動(dòng)后的調(diào)息階段； 5、懷孕期時(shí)的生理改變會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，伸展時(shí)須小心避免過(guò)分拉扯肌肉及關(guān)節(jié)； 孕婦可以選擇游泳、走路、健身單車(chē)或重量訓(xùn)練，室內(nèi)健身中心環(huán)境較戶外舒適，而且多數(shù)有專業(yè)教練提供運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，是較理想的訓(xùn)練地方，也保證了安全。
4.孕婦5個(gè)月應(yīng)注意什么
、【關(guān)于懷孕后的注意事項(xiàng)】 【吃方面】 1、發(fā)育到2億個(gè)細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)是非常多的，尤其是【蛋白質(zhì)】。
2. 每天吃3-4個(gè)核桃或其他堅(jiān)果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期，可多吃些魚(yú)類、堅(jiān)果。 3. 魚(yú)、蝦是很好的食物，可以常吃。
4. 萵筍中含【葉酸】多，有助于胎兒脊髓形成?？诜~酸片不超過(guò)孕后3個(gè)月，會(huì)有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，請(qǐng)聽(tīng)醫(yī)囑。
5. 芝麻也是好東西，可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。 6. 甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。
7. 【禁食】：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產(chǎn)；螃蟹、甲魚(yú)，大寒，極易造成孕婦流產(chǎn)，特別是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi)。 8. 【不能大量食用】： 久存的土豆含生物堿，其毒性可在母體殘存2個(gè)月，傷害胎兒；菠菜含鐵并不多，但草酸太強(qiáng)，會(huì)影響鈣、鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘；另外海帶也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗凈后浸泡24小時(shí)并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧，興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流產(chǎn)；山楂及其制品會(huì)興奮子宮，大量食用會(huì)使子宮收縮、造成流產(chǎn)；杏仁、杏，大熱滑胎。
豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進(jìn)補(bǔ)。 9. 不要讓自己餓著，準(zhǔn)備些合適的零食，太平梳打餅干、開(kāi)心果、水果、酸奶都是不錯(cuò)的選擇。
10. 飲食要清淡，避免吃水煮魚(yú)這樣太刺激或油膩的菜肴。 11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。
12. 常吃點(diǎn)粗糧。玉米就不錯(cuò)，多喝豆?jié){。
13. 不要挑食。特想吃什么、只要對(duì)健康有好處就弄來(lái)吃。
【日常方面】 1. 注意衛(wèi)生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過(guò)40攝氏度的水溫淋浴，也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。 2. 穿純棉內(nèi)褲，不要用護(hù)墊，不透氣、滋生細(xì)菌。
3. 不使用花露水。 4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體危害。
5. 不要使用電吹風(fēng)、電熱毯。 6. 不接觸洗衣粉等化學(xué)品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。
7. 穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。 8. 少看電視，書(shū)上說(shuō)每天不要超過(guò)2.8小時(shí)，電視機(jī)周?chē)狈﹃庪x子，對(duì)健康不益。
9. 盡量少用手機(jī)，避免近距離輻射。至于電腦，只要控制上網(wǎng)時(shí)間，還是可以偶爾上。
開(kāi)啟的微波爐是要離遠(yuǎn)些的，書(shū)上說(shuō)7米之外才是安全區(qū)，誰(shuí)知道呢，盡量避免接近就好啦。 10. 嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)一般從孕6周開(kāi)始至12周自然結(jié)束，做好心理準(zhǔn)備。
11. 每天曬曬太陽(yáng)，幫助合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，有益母子健康。 12. 別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時(shí)增減。
13. 不要聽(tīng)磁帶，會(huì)傷害胎兒的聽(tīng)道纖毛組織。 14. 懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月胎兒都比較嬌弱，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)，不要ML。
中期也必須注意溫柔。 15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1~2小時(shí)。
起碼要經(jīng)常將雙腳平托起來(lái)，避免靜脈曲張。經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣，空調(diào)房的污染還是很大的。
16. 避免接觸污染。 17. 孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強(qiáng)烈心里暗示，要堅(jiān)強(qiáng)、要為了孩子著想。
【運(yùn)動(dòng)方面】 1. 孕期注意多休息的同時(shí)也應(yīng)該保持散步、不彎腰下蹲的家務(wù)勞動(dòng)等適量運(yùn)動(dòng)。 2. 頭三個(gè)月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會(huì)刺激子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
3. 不拎重物，特別是單手拎重物，容易扭傷，導(dǎo)致流產(chǎn)。還有，不要做“仰臥起坐”。
4. 頭三個(gè)月和最后三個(gè)月胎兒比較脆弱，此時(shí)孕婦不適合長(zhǎng)途舟車(chē)勞頓。 5. 養(yǎng)成左側(cè)臥的睡覺(jué)習(xí)慣，這個(gè)姿勢(shì)能讓胎兒覺(jué)得很舒服，避免孩子缺氧，左側(cè)靜臥2小時(shí)還可以起到給孩子輸液的作用呢。
【醫(yī)護(hù)方面】 1. 如果一切正常，可在孕滿3個(gè)月時(shí)去醫(yī)院做全面體檢，大致費(fèi)用是700元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周=280天。
2. 出現(xiàn)任何原因造成的子宮流血都要立即就醫(yī)。 3. “孕婦的體重增加應(yīng)是緩慢的，一般說(shuō)來(lái)，妊娠早期（孕1周至孕12周），體重增加0.75至1.5千克為宜；妊娠中期（孕13至27周），平均每月增加1千克為宜；妊娠晚期（28周至40周）平均每周不超過(guò)0.5千克。
待到足月臨產(chǎn)時(shí)，孕婦體重總增加12千克左右為宜，多不超過(guò)15千克，少不低于9千克。” 4. 產(chǎn)后，頭10天可以喝一些紅糖水補(bǔ)血養(yǎng)氣，但不要超過(guò)10天，因?yàn)榧t糖還有活血的功效，持續(xù)飲用會(huì)不利于惡露回收。
5. 產(chǎn)后，不要立刻用老母雞湯補(bǔ)養(yǎng)身體，因?yàn)楫a(chǎn)后母體會(huì)分泌催乳素，大量的雌激素會(huì)憋走催乳素，所以產(chǎn)后喝雞湯應(yīng)該用公雞。 .。
5.懷孕5個(gè)月的注意事項(xiàng)
妊娠第5個(gè)月：懷孕第5個(gè)月
生理特點(diǎn)：
妊娠第五個(gè)月是指第十七孕周之后的四個(gè)星期，此期胎兒的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和
感覺(jué)神經(jīng)已開(kāi)始發(fā)育，出現(xiàn)肌肉的細(xì)微活動(dòng)。肝臟開(kāi)始造血，全身開(kāi)始
長(zhǎng)毛，頭發(fā)、指甲長(zhǎng)出來(lái)。胎兒的身長(zhǎng)23~25厘米，體重有250~300克。
孕婦下腹部的隆起開(kāi)始明顯。
在18~20孕周內(nèi)會(huì)感到胎動(dòng)。
孕婦須知：
剛出現(xiàn)胎動(dòng)時(shí)好象腸子在蠕動(dòng)，這時(shí)的胎動(dòng)不很活躍，而且不一定每天
都能感覺(jué)到，不必由于有一天沒(méi)有感到胎動(dòng)就驚慌失措。
注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10~12.5公斤，母親肥
胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等，引起胎兒發(fā)育不正常。
有條件的話，在家中備體重計(jì)，一星期稱一次。懷孕中期，每周體重增加
不超過(guò)500克。
增大的子宮使你必須采用側(cè)臥位睡眠，尤以左側(cè)位為好。不過(guò)，單一的
左側(cè)臥位會(huì)使心臟受壓，所以適當(dāng)?shù)淖笥医惶媸潜匾摹?
為了翻身方便，不宜睡軟床。
由于懷孕后體內(nèi)激素的變化，可能會(huì)發(fā)生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊
娠期較常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療，孩子出世后就會(huì)消失。經(jīng)常
洗澡、勤換內(nèi)衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢，
都有助于減輕皮膚瘙癢。
發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。
面部出現(xiàn)蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽。
這個(gè)月的產(chǎn)前檢查要做B超，以了解胎兒的大小、活動(dòng)情況、心跳、羊
水量、胎盤(pán)位置、器官發(fā)育情況等。
本站提示：
記著去上產(chǎn)前學(xué)習(xí)班，學(xué)習(xí)班有產(chǎn)科醫(yī)院主持，或有婦幼保健機(jī)構(gòu)組織
與許多準(zhǔn)媽媽在一起聽(tīng)課，會(huì)增加你的信心。
6.懷孕五個(gè)月的注意事項(xiàng)
進(jìn)入孕中期，準(zhǔn)媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，這時(shí)，不少準(zhǔn)媽媽在家人的勸說(shuō)及全力配合下，開(kāi)始了大規(guī)模的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃。不僅要把前段時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)損失補(bǔ)回來(lái)，還要在孕晚期胃口變差之前，把營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存?zhèn)€夠。
孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期，處于孕中期的準(zhǔn)媽媽體重迅速增加。這時(shí)，準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充足夠的熱能和營(yíng)養(yǎng)素，才能滿足自身和胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。當(dāng)然，孕婦也不能不加限制地過(guò)多進(jìn)食。過(guò)度進(jìn)食不僅會(huì)造成準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，還可能導(dǎo)致妊娠糖尿病的產(chǎn)生。
營(yíng)養(yǎng)原則1：葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，食物品種多樣化。
營(yíng)養(yǎng)原則2：避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。
營(yíng)養(yǎng)原則3：避免進(jìn)食過(guò)多的油炸、油膩的食物和甜食（包括水果），防止出現(xiàn)自身體重增加過(guò)快。
營(yíng)養(yǎng)原則4：適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。
營(yíng)養(yǎng)原則5：孕婦對(duì)鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。
飲食巧安排
這段時(shí)期孕吐已消失，準(zhǔn)媽媽食欲較好，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，因此，準(zhǔn)媽媽孕婦要充分吸取營(yíng)養(yǎng)以保證母嬰的需要，但對(duì)碳水化合物類食物不要攝入過(guò)多，要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生素的攝入量，并適當(dāng)增加粗糧及含鈣食品。
另外要開(kāi)始胎教，放一些胎教音樂(lè)給寶寶聽(tīng)。適合聽(tīng)優(yōu)美而又富有節(jié)奏的小調(diào)、搖籃曲等。
《叮叮當(dāng)叮叮當(dāng)》、《隱約的耳語(yǔ)》、《童話》、《一陣清風(fēng)》、《穿越彩虹》等
還有就是要選擇專門(mén)的孕婦內(nèi)衣褲，內(nèi)衣選擇那種產(chǎn)前產(chǎn)后都能穿的，內(nèi)褲選擇可以調(diào)節(jié)的，而且?guī)懈构δ艿谋容^好。
我的所有孕期用品都是在網(wǎng)上買(mǎi)的，內(nèi)衣褲是從淘寶上買(mǎi)的，店鋪叫豆豆包包寶寶，孕婦專用的護(hù)膚品是從浪漫俏寶貝家買(mǎi)的，還有寶寶用品我是買(mǎi)的貝親的。
7.懷孕五個(gè)月應(yīng)該注意什么
1.胎兒的成長(zhǎng) 此時(shí)期結(jié)束時(shí)，胎兒的身長(zhǎng)約為25厘米，體重在250-300克之間。
頭的大小約為身長(zhǎng)的三分之一，鼻和口的外形會(huì)逐漸明顯，而且開(kāi)始長(zhǎng)頭發(fā)與指甲。全身被胎毛覆蓋，皮下脂肪也開(kāi)始形成，皮膚呈不透明的紅色。
心臟的脈動(dòng)也增強(qiáng)，力量加大，如是女?huà)?，則陰道發(fā)育成形。 骨骼、肌肉進(jìn)一步發(fā)育，手、足運(yùn)動(dòng)更活潑，母體開(kāi)始感覺(jué)胎動(dòng)。
2.母體的變化 子宮如成人頭般大小，子宮底的高度位于恥骨上方15-18厘米處。肚子已在得使人一看起來(lái)便知道是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的孕婦了。
而且乳房與臀圍變大，皮下脂肪增厚、體重增加，全身出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。 若前一個(gè)月還有輕微的孕吐情形，此時(shí)會(huì)完全消失，食欲依然不減，身心到達(dá)安定時(shí)期。
此時(shí)微微可以感覺(jué)胎動(dòng)，剛開(kāi)始也許不太明顯，但腸子會(huì)發(fā)生蠕動(dòng)的聲音，肚子不舒服等現(xiàn)象。 這一時(shí)期，孕婦常感到口干舌燥，耳鳴，但不發(fā)燒，這些都是妊娠引起的體內(nèi)變化，不是病態(tài)，分娩后均可自愈。
胎動(dòng)，是了解胎兒發(fā)育狀態(tài)的最佳方法，孕婦應(yīng)將初次胎動(dòng)的日期記下，以供醫(yī)師參考。 3.生活上應(yīng)注意的事 懷孕到了第5個(gè)月，應(yīng)注意腹部的保溫并預(yù)防腹部松馳，最好使用束腹、腹帶或腹部防護(hù)套。
乳房脹大，最好換穿較大尺碼的胸罩，有些人可能已有些許的乳汁排出。 胎兒日漸加速發(fā)育，需要充分的營(yíng)養(yǎng)，尤其是鐵質(zhì)不足時(shí)，極易造成母體貧血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到胎兒的健康。
此時(shí)是懷孕期間最安定的時(shí)期，若要旅行或搬家宜趁此時(shí)機(jī)，但孕婦仍就應(yīng)避免過(guò)度勞累。 4.應(yīng)該了解與準(zhǔn)備的事。
嬰兒用品與分娩時(shí)的必要用品，應(yīng)該列出清單并開(kāi)始準(zhǔn)備。 牙齒須要治療，必須立刻著手，平時(shí)并應(yīng)多注意口腔衛(wèi)生。
此外，這一時(shí)期的孕婦應(yīng)填寫(xiě)圍產(chǎn)期保健手冊(cè)等（母子健康手冊(cè)），并接受手冊(cè)中的全部檢查。這些檢查很重要，如有遺漏的項(xiàng)目或錯(cuò)過(guò)檢查機(jī)會(huì)，均應(yīng)補(bǔ)查，并記錄好檢查結(jié)果。
據(jù)醫(yī)學(xué)專家說(shuō)，孕婦在懷寶寶的這幾個(gè)月當(dāng)中，體內(nèi)要發(fā)生一系列的改變，才能適應(yīng)這一特定的生理現(xiàn)象并保證寶寶的發(fā)育。在血液系統(tǒng)方面，由于血漿容量的增加多于紅細(xì)胞容量，因此會(huì)形成血液的相對(duì)稀釋，稱為生理性貧血。
生理性貧血一般不會(huì)對(duì)孕婦和寶寶造成影響，但如果由于孕婦體內(nèi)缺乏一種或多種物質(zhì)，如鐵、葉酸和維生素等或較罕見(jiàn)的由于造血功能障礙而發(fā)生非生理性貧血時(shí)，就會(huì)對(duì)孕婦和寶寶有一定的影響。
