1.準(zhǔn)備雙肩背的背包,一個裝垃圾的塑料袋,自備一些紙巾或一條小手帕。
2.春游當(dāng)天上身穿夏裝禮服上衣,下身穿運動褲,女孩子為方便起見盡量不要穿裙子,統(tǒng)一穿運動鞋,視天氣情況自帶帽子或雨具,家長最好為小孩子備一件較薄的上衣放在背包內(nèi)。
3.自備食品不能太多,不帶果凍、香蕉、花生、瓜子、有核的話梅等,不需要帶水,到時在車上會每人發(fā)一瓶水。
拓展資料:
春游,古稱為游春、踏青、尋春和探春。許多古代文獻都記載春游習(xí)俗的生動景象。如論語載記述了孔子春日里帶著學(xué)生到郊外踏青春游之事。以后這種春游習(xí)俗,歷代相沿不衰,特別到了唐宋,更是盛行。春季郊野,萬木吐翠,芳草茵茵,百鳥爭鳴,陽光和熙,空氣清新,置身于這如詩如畫的環(huán)境中,能使人心胸開闊,疲勞消除,精神振奮,還能促進細胞的新陳代謝,改善血液循環(huán),增加腰腿肌肉的活動,加強心臟和肺的功能,可降低血脂、血壓、防治心血管病,因而,春游具有特殊的保健作用。
1、防火災(zāi) 燒烤野炊要留心外出郊游,應(yīng)盡量少抽煙、不抽煙,不把火柴、打火機等火源帶入山林;在戶外燒烤野炊時,應(yīng)選擇無風(fēng)天氣,選擇遠離易燃物并靠近水源的空曠地點,牢記周邊滅火器等消防設(shè)施所在位置,或是用水桶等容器備好水,放在爐灶旁以防萬一;燒烤野炊結(jié)束后,要及時將火熄滅,避免留下火星,反復(fù)確認火已熄滅才能離開;家長一定要看管好小孩,切勿玩火取樂。
住宿賓館或逗留商廈大樓內(nèi)時需留意安全出口、滅火器、消火栓、火災(zāi)破玻按鈕/報警按鈕位置、安全區(qū)域/方位(遇到停電/火災(zāi)時有利逃生);如遇到火災(zāi)時,千萬不要乘坐電梯。2、防交通意外事故,乘車出行要注意乘車注意事項堅決遵守交通安全法,做到超員車不坐,有故障隱患的車不坐,非正規(guī)營運車不坐。
排隊上車,看護及照顧好小孩,嚴(yán)禁把頭手伸出窗外;如果自駕出行,出行前要檢查好自己車輛,做好出行前準(zhǔn)備。駕駛途中,避免因疲勞發(fā)困引起交通事故,在駕車的時候可以聽聽音樂,吃點口香糖,與同行的人聊聊天。
開車在路上尤其是高速公路上,打噴嚏的瞬間,周圍路況可能發(fā)生很大變化。 因此患重感冒的司機盡量不要開車,如果開車一定要與前車保持足夠的安全距離。
此外,春季也是個多雨的季節(jié),如果春游途中遇上上述惡劣天氣,駕駛員一定要集中精力,謹慎慢行。3、防走失和意外傷害 登山徒步需謹慎外出登山徒步時,要綜合考慮季節(jié)、氣候、天氣、地形、植被等選擇相對應(yīng)的專業(yè)裝備,并隨身攜帶救急藥品、通信工具及簡易報警器材,如手電筒、哨子、喇叭等;不擅自改變路線和時間,沿途做好標(biāo)記,防止迷路;一些情況不明的路、洞、潭、河等不要貿(mào)然前往,如有些山洞未經(jīng)開發(fā),洞中光線昏暗,不具備游覽條件,若貿(mào)然進洞,極可能失足、迷路,造成危險。
合理安排行程,不要晚歸,時刻保持通訊暢通。注意在景區(qū)的安全,做到有安全隱患的危險的地方不去,有危險的行為、動作不做。
攀爬高處,既要防止跌落受傷,同時也要預(yù)防腳被尖銳物扎傷;經(jīng)過高處或鋼索棧道時,必須扶好欄桿或鋼索;不要擁擠追逐,小心踏空;經(jīng)過臺階和狹窄、路滑地段,謹防跌倒;如經(jīng)過有正在施工地段,需保持安全距離,走安全通道,不要隨意進入施工現(xiàn)場,防止跌落、扎傷、觸電、坍塌等事故。 4、防中毒 山蜂野蛇避著點春季山峰、毒蟲、野蛇頻繁出沒,在郊游時,切勿涂抹香水、發(fā)膠等芳香化妝品,攜帶的甜食和含糖飲料也要密封好,以免招惹蜂蟲;在荒草樹叢中行走時,要用繩子把褲腿和上衣袖口扎住,邊走邊用細棍拍打前面的草叢,避免被蟲蛇咬傷;最好還要帶上一塊肥皂,一旦被蜂蜇,應(yīng)立即拔出毒刺,然后用清水沖洗傷口并抹上肥皂,以其堿性去蜂毒,并立即上醫(yī)院治療;此外,外出旅游必須注意飲食飲水安全,不要購買或食用包裝無廠家/無日期/無QS食品質(zhì)量安全認證標(biāo)志或過期的食品,以防飲食后有不良反應(yīng)。
還應(yīng)注意不要隨便采食野菜、蘑菇、野果,以防食物中毒。5、防風(fēng)雨雷電等自然災(zāi)害,出門多觀察天氣如遇惡劣天氣必須注意預(yù)防暴雨山洪暴發(fā)、雷電傷害、山體滑坡、泥石流等,要提前觀察天氣,當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大,這種情況說明兩三天內(nèi)一定有大暴雨,避免外出。
時時觀察周邊的環(huán)境變化。如果當(dāng)天大風(fēng)將地面的塵土卷起,天空亮度明顯下降,則說明雷暴天氣即將來臨。
如果遇到突然刮大風(fēng),應(yīng)在旅游景區(qū)找就近的崗?fù)ぁ⒕皡^(qū)商店等避險。在山上,盡量往山下跑,半山腰以下的護林崗、農(nóng)家等可避險,來不及跑的在較深的山洞里躲避,但不要站在山洞口。
在戶外遭遇雷電天氣時應(yīng)盡快關(guān)掉手機,把身上的金屬制品暫時放到5米以外。如果在樹林里要避開最高的樹,也不要站在樹林邊緣的樹下,臨時在樹林的中間部位蹲下,盡量保持與樹干5米的距離。
如果是自駕車,要關(guān)好車窗,與車門、車窗保持一定的距離。 在船上時,要躲到甲板下的艙內(nèi),遠離金屬物品。
在空曠地方,手要放在膝蓋上,并攏腿下蹲,切忌躺在地上,能披上雨衣防雷效果更好。不能在水邊、洼地停留,以防發(fā)生山洪、泥石流。
在城市,到就近的高層建筑物躲避,高層建筑物一般裝有避雷針。最后如發(fā)生意外緊急情況,可及時撥打110(快速出警)、119(火警)、120(緊急救護)、122(交通事故處理)尋求援助。
春游是一項很好的活動,它能結(jié)伴交友,使人賞心悅目。
心胸開闊,心曠神怡,調(diào)節(jié)人心理活動,促進血液循環(huán),強健肺功能,同時還能開發(fā)兒童智力。但在春游時要注意以下事項:要注意衛(wèi)生保健,春天氣候變化無常,時風(fēng)時雨,外出春游時定要備足衣服,攜帶雨具,以防雨淋,傷風(fēng)感冒。
登山下坡,切勿迎風(fēng)而立,避免受涼。春游時,如在外野炊野餐,要注意飲水和飲食衛(wèi)生;不要坐在陰涼潮濕的地方,以免受潮致病;野炊時要注意風(fēng)向,不要隨便丟棄火種,余火熄滅,以免引起火災(zāi)。
有過敏病史的人,要盡量回避有花之處,也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,預(yù)防花粉過敏。適當(dāng)預(yù)備一些常用成藥,如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。
要避免過分勞累,特別是患有慢性病的中老年人,春游時要量力而行。不要走得過遠,登山過高。
適當(dāng)預(yù)備一些常用成藥,如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。
1、量力而行:不能樂而忘返,造成過度疲勞。
如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,應(yīng)盡早休息,切忌勉強。 2、穿戴適當(dāng):春天氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。
鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋,大小要合適,以免影響血液流通,防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。 同時可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。
3、注意飲食保健:春游時,體力消耗較大,身體內(nèi)所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多,所以春游中的飲食是保健的重點。 4、注意場所選擇:春游宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所,以攝取較多的“空氣維生素”———負離子,起到 健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。
5、防止意外事故:春游時,應(yīng)盡量避免走陡峻的小路,不要獨自攀登山林石壁。同時,凡患有心血管 疾病的人,要隨身帶好常用的急救藥品。
6、熱水洗腳:春游時腳部肌肉不停地進行收縮運動,易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張,促進足部血液循環(huán),還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常。
7、場所選擇:春游宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所,以攝取較多空氣維生素;--負離子,起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。 。
小學(xué)生出游活動有關(guān)安全注意事項
1、注意學(xué)生形象,佩帶好紅領(lǐng)巾、穿好校服。
2、一切行動聽指揮,不得私自隨意活動,參觀時要做到文明有序。 3、各班集合時排兩路縱隊,行走時排一路縱隊。在行走時不準(zhǔn)交頭接耳,兩位同學(xué)并排走,要注意交通安全。
4、不得在活動的區(qū)域內(nèi)追逐打鬧,不得超越活動的范圍爬高或走遠. 5、各班要把全班學(xué)生分成若干個小組,并選出小組長負責(zé)點名和本小組的活動。
6、不準(zhǔn)私自離開集體,獨自活動,有事離開要跟帶隊老師打招呼,經(jīng)同意后方可離開。
7、每位學(xué)生要自帶午餐及其它食品,要合理安排飲食,不能出現(xiàn)先吃完后再說的現(xiàn)象。
8、班主任和帶隊老師要隨時點名,查看學(xué)生去向。
9、不把食物的果殼、外包裝袋隨地亂扔,自己準(zhǔn)備好垃圾袋,要注意環(huán)境保護。
10、全校師生于當(dāng)天早上8:00分準(zhǔn)時在操場集合,不準(zhǔn)遲到。 11、乘車時不要將頭和手、胳膊伸出車窗外,以免被對面來車和樹枝等刮傷,也不要向車窗外亂扔雜物。
12、上下車要按先后順序,在車內(nèi)不要擁擠,盡量找座位坐好,不允許在車內(nèi)隨意走動,以免急剎車時造成傷害。
春季,是人們外出旅游的最佳季節(jié)。
出游固然是件好事,但也有數(shù)據(jù)顯示:由于不注意營養(yǎng)和休息,及路途上的勞累,有不少人因為出游而病倒。為此,有關(guān)專家專門作出三點提醒:提醒一:飲食講究營養(yǎng)素。
人們常常比較注意旅游中如何玩得高興,而對吃往往不加重視,有的甚至以面包或方便面為主食,以火腿腸、榨菜等作為佐餐,很容易因營養(yǎng)素缺乏而造成體力不支。 必須了解。
面包和方便面雖然可以供應(yīng)熱量,但蛋白質(zhì)含量很低;火腿腸中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉,由于瘦肉含量很少,因而蛋白質(zhì)的含量并不高,維生素和礦物質(zhì)也比較缺乏。注意點:多帶幾盒小包裝的牛奶或帶些奶粉,以補充每天必需的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和維生素B;途中多購買些新鮮水果食用。
特別關(guān)照:千萬不要將某些甜飲料替代新鮮水果和礦泉水,如無水果,可隨身攜帶維生素泡騰片,泡入水中飲用。提醒二:體力下降招染疾。
旅途中,由于活動量的增加,對于平時難得進行體力運動的人們,極易產(chǎn)生疲勞的感覺;又因在疾病多發(fā)的春季,氣候多變以及飲食上的不調(diào),很容易降低人體免疫機能而染上感冒等一些疾病。 注意點:可準(zhǔn)備一些維生素C的泡騰劑――力度伸在途中沖飲。
此外,為消除旅游途中疲勞,使積蓄在體內(nèi)的乳酸得以氧化,也可適當(dāng)食些醋,口含個話梅等。提醒三:住宿防交叉感染。
旅途中如對住宿不加注意,很容易引起疾病的交叉感染。有不少病例證實,就是住在某些星級賓館,使用賓館提供的標(biāo)有“已消毒”字樣的用具,如毛巾、馬桶圈等也難免感染性病等其他疾病。
注意點:在入住旅店時,首先要認真檢查一下被單、枕套是否干凈。如能自帶被套則更好;如廁應(yīng)盡量蹲用,別碰馬桶圈,如久用者,可先在馬桶圈上墊上兩層清潔的衛(wèi)生紙;最好能自帶毛巾,洗澡盡量用淋浴。
特別關(guān)照:回家后即洗澡、洗頭、并清洗物品。
在春游中要保護好自己的身體,我們必須注意以下幾點。
(1)穿戴要適當(dāng)春季氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。鞋應(yīng)選擇輕便、防滑和高彈性的運動鞋。
鞋的大小要合適,以防止腳趾被擠傷和腳底的麻木不適。最好同時還要準(zhǔn)備防風(fēng)鏡和墨鏡。
(2)飲食要合理春游時,體力消耗較大,身體所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多,要注意適量補充。 最好應(yīng)避免食用不潔、生冷食品,以免引起消化不良和一些傳染病。
(3)防止過敏旅游地的某些植物可能會引起人體的過敏反應(yīng),如蕁麻疹等。過敏性體質(zhì)者春游,應(yīng)帶上抗過敏藥物。
注意若在旅途中出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的不適癥狀,如胸悶、呼吸困難等時,應(yīng)及時送醫(yī)院救治,因為這有可能是呼吸道水腫的表現(xiàn),有造成人體窒息的危險。 (4)量力而行春游時不能樂而忘返,造成身體的過度疲勞。
當(dāng)出現(xiàn)心悸、乏力、多汗、頭暈眼花等癥狀時,應(yīng)盡早休息,切忌勉強。(5)用熱水洗腳旅游時,腳部肌肉不停地進行收縮運動,易引起局部肌肉的酸痛。
用熱水洗腳可使腳部的毛細血管擴張,促進血液循環(huán)。(6)注意春游地點的選擇去田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等地春游可攝取較多的“空氣維生素”——負離子,這些負離子能起到健腦解乏、振奮精神的作用。
(7)防止意外事故的發(fā)生旅游時應(yīng)盡量避免走陡峭的小路,不要獨自攀登山林石壁。心血管疾病患者要隨身帶好常用的急救藥物。
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