蒸汽泡澡(蒸汽浴的注意事項)

1.蒸汽浴的注意事項

醫學(xué)認為，蒸汽浴時(shí)，人處于濕熱空氣的蒸騰中，外至肌膚，內及臟腑，都得到調養，可起到活血通絡(luò )、鎮靜養神的效果。調查表明，進(jìn)行桑拿浴后，20%的人感到舒適、輕松，皮膚有光潔、細膩感。桑拿浴雖好，但也并非每一個(gè)人都可進(jìn)行。

桑拿浴浴室的通風(fēng)不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，積聚在浴室中，使浴室的二氧化碳濃度增加。桑拿浴室內二氧化碳的濃度比一般居室大2至5倍，比影劇院觀(guān)眾廳高出2倍。雖然一般人短時(shí)間內在這樣高的二氧化碳環(huán)境中不會(huì )受到重大危害，但也有一些人會(huì )有暫時(shí)性不適反應，如浴后頭痛、惡心、心慌等，大多數人進(jìn)行桑拿浴后血管擴張心跳脈搏加快。

對于女性皮膚來(lái)說(shuō)，桑拿浴也是一種不小的損害。大量熱氣蒸騰會(huì )使皮膚在短時(shí)間內迅速脫水，容易變得干燥和粗糙，使得女性皮膚出現黃褐斑。因此，只有中性皮膚的女士適合洗桑拿浴，而油性和干性皮膚的女士則不宜洗。油性皮膚分泌旺盛，高溫會(huì )使本來(lái)就擴張的毛孔越來(lái)越大，皮膚更易生油；干性皮膚的女士，皮膚本身缺少水分，再大量失水造成皮膚更加干燥，到冬季可誘發(fā)皮膚瘙癢。

2.汗蒸浴,要注意什么事項

1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸；

2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個(gè)人自身耐受力做適當調整；

3.汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物；

4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；

5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，要喝適量溫水.體驗后10-24小時(shí)內細胞處于重新修復和整健過(guò)程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可；

6. 前15分鐘應適量的活動(dòng)，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗過(guò)程中應保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現整健反應時(shí)，如果無(wú)法忍受，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢(xún)相關(guān)人員，體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉

3.汗蒸浴,要注意什么事項

1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸；2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個(gè)人自身耐受力做適當調整；3.汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物；4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，要喝適量溫水.體驗后10-24小時(shí)內細胞處于重新修復和整健過(guò)程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可；6. 前15分鐘應適量的活動(dòng)，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗過(guò)程中應保持良好的心態(tài)，心身放松。

身體出現整健反應時(shí)，如果無(wú)法忍受，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢(xún)相關(guān)人員，體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。