描寫校園體育課立定跳遠的作文(體育課跳遠作文400字)

1.體育課跳遠作文400字

跳遠，顧名思2113義，就是要跳的遠，這個遠是越遠越好，當(dāng)然，想要達到這個目的，必須具備兩個條件，一個是先跳，一個是要滯空，跳就是從平地起跳，滯空就是從跳開始直至落地為止的那段漂移的過程，5261這個過程很重要，直接關(guān)系到你落地的遠近，還有就是一定要享受這個漂移的動作，因為從這個動作，你可以感受到地心引力的存在，因為你總是要落地的。

還有就是平時你可以多多鍛煉基礎(chǔ)體能，跑跑步、打打球、游游泳，都會對你最終的項目跳遠起到一定的效果。跳遠還有一點就是動作配合也很重4102要，好的、正確的跳躍動作可以幫助你跳的更遠，這就像學(xué)習(xí)的時候，好的學(xué)習(xí)方法可以幫助你學(xué)到更多的1653知識，學(xué)得更快一樣。

如果是三級跳遠的話，那個動作更加重要了，因為每一步跳躍都關(guān)系到最終的一跳，這是一個連貫的動作，中間任何一內(nèi)個差錯都可以導(dǎo)致結(jié)果會不理想。想要做得比別人更好就要多付出，多看多總結(jié)，還有就是多練習(xí)，熟能生巧，任何事情都是需要不斷去練習(xí)和更新的，即便是你覺得很古老很自然而然的容知識，你如果用心去做了，去體會了，也會有新的發(fā)現(xiàn)的。

不斷創(chuàng)新和更新才能使人類不斷前進和強大。

2.關(guān)于描寫立定跳遠的作文片段

立定跳遠 前幾天，體育室宣布要立定跳遠比賽，我們立即投入了緊張的訓(xùn)練.每次做好早操，總是會練習(xí)幾次，跳跳臺階，測測遠近，.有一次毛老師說要測試一下，有沒有進步，我排好隊，等待著.終于到我了，我用力地一跳，只有五分.像這樣測了好多次，我總是五分.不知不覺，一個星期過去了.終于要比賽了，我是女生里的第一個跳的，心里就像有一只小兔子在跳，手心里也出了不少汗.我深深地吸了一口氣，兩腳分開，雙手用力擺動，膝蓋一彎一直，使出九牛二虎之力，跳了個七分壓底線，不過是我最好的成績.老師說還有一次機會.我又雙手使勁搖擺，使出吃奶的勁，終于跳過了七分，還多出一指寬呢！毛老師笑瞇瞇地點點頭，開心地說："好！"我們班的同學(xué)也是超水平發(fā)揮，以來只能跳四.五分的，這次都跳了七分.我心里比吃了蜜還要甜.。

3.六年級校運會 主要寫立定跳遠

體育教育和培訓(xùn)，立定跳遠測試下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力的最簡單，最有效的手段。在體育教學(xué)中，立定跳遠技術(shù)動作由預(yù)擺，跳，騰空，落地四個部分組成。

控制動作要領(lǐng)預(yù)擺開大約兩英尺分開與肩同寬，雙臂來回，前擺，兩腿伸直，后擺，屈膝降低重心，上體稍向前傾，手盡可能放置。要點：上肢和下肢動作協(xié)調(diào)，擺動一伸兩個屈降重心，上體稍前傾。

起跳騰空：快腳用力蹬了他的手臂略微彎曲向前騰空頂躍向前擺動以上，充分顯示了身體。要點：蹬地快速和強大的踢的腿和手放在協(xié)調(diào)航展身體充分強調(diào)跺腳行動前的前腳掌瞬間從地面。

落地緩沖：舉腿收腹，雙腿向前伸直，雙臂用力擺動，和膝蓋落地緩沖。重要提示：腿到達的時機把握好，曲腿伸臂后擺，落地后向前的未來。

站在挺身跳跳遠的輔助練習(xí)

：在原地屈膝開始跳在空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地膝蓋緩沖液中。

跳一只腳向前練習(xí)：一般采用左（右）去右（左）練習(xí)距離控制在25-30米，完成3-4組。

收腹跳練習(xí)：直立的地方開始起飛，空中做屈腿抱膝動作或雙手鼓掌在前面的腿，必須叩拜，著陸緩沖。

越過了一定的高度，遠度或度和高度肯定。

個別輔導(dǎo)，

糾正錯誤動作預(yù)擺不協(xié)調(diào)。解決辦法：反復(fù)做前直腿擺動膝蓋的動作，由慢到快。

上身前傾太多，不屈的膝蓋，重心不下去，形成一個弓動作。解決辦法：做膝蓋彎曲，眼睛往下看，垂直視線范圍超過腳尖，不能熟練的眼睛看著。

飛得太高或太低。將該溶液：目標(biāo)高度還是有一定距離的標(biāo)志線來糾正這種錯誤的使用效果很好。

腿過慢或不充分。解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意，到胸部，而不是依靠大腿的腿到臀部靠，及時的行動拍手。

落地不穩(wěn)，雙腿著陸區(qū)有很大的不同。解決辦法：多做關(guān)閉起飛地板上，手臂擺動協(xié)調(diào)。地面設(shè)置標(biāo)志物腳主動踩踏標(biāo)志物。

4.以《立定跳遠》寫一篇380字的三年級作文

今天，我們要跳遠考試了，我最不擅長的就是跳遠，而這次又要考試，起不是“火上澆油 ”嗎？

沒辦法只好天天練，是誰發(fā)明了缺德的跳遠考試？讓我天天 “ 生不如死”。

跳遠考試了，我懷著七上八下的心情來到操場。輪到我了，我站在考臺前“緊張”占滿了我的腦袋。我掂起腳，雙手?jǐn)[動起來用力一蹬，只聽“呼”的一聲我安安穩(wěn)穩(wěn)地落在地上。“1.65米，合格。 ”體育老師說?！耙??！蔽衣犃艘槐娜吒?，樹葉的沙沙聲仿佛也在為我喝彩，不擅長跳遠的我，竟然合格了，這簡直是個奇跡。

通過這次體育考試，讓我明白了：世上無難事，只怕有心人。

5.求立定跳遠的細節(jié)描寫300字左右

寫作思路：把立定跳遠的動作心理寫下來，寫作的時候注意細節(jié)描寫。

前幾天，體育室宣布要立定跳遠比賽，我們立即投入了緊張的訓(xùn)練。每次做好早操，總是會練習(xí)幾次，跳跳臺階，測測遠近。有一次毛老師說要測試一下，有沒有進步，我排好隊，等待著。終于到我了，我用力地一跳，只有五分。

像這樣測了好多次，我總是五分。不知不覺，一個星期過去了。終于要比賽了，我是女生里的第一個跳的，心里就像有一只小兔子在跳，手心里也出了不少汗。我深深地吸了一口氣，兩腳分開，雙手用力擺動，膝蓋一彎一直，使出九牛二虎之力，跳了個七分壓底線，不過是我最好的成績。

老師說還有一次機會。我又雙手使勁搖擺，使出吃奶的勁，終于跳過了七分，還多出一指寬呢！毛老師笑瞇瞇地點點頭，開心地說："好！"我們班的同學(xué)也是超水平發(fā)揮，以來只能跳四。五分的，這次都跳了七分。我心里比吃了蜜還要甜。

作文寫作方法

1、確定中心，寫出深意。我們要著于挖掘所寫事件中含有的生活哲理或找出它閃光的地方，反復(fù)思考，確定文章的中心思想。即善于從普通的小事中寫出深意來。

2、文章的六要素要交待清楚。一件事情的發(fā)生，離不開時間、地點、人物、事情的起因、經(jīng)過和結(jié)果這六方面，即常說的“六要素”，只有交待清楚這幾方面，才能使讀者對所敘述的事，有個清楚、全面的了解。

3、言之有序，條理要清楚。根據(jù)所述時間選擇合理的順序來安排材料。一般敘事順敘、倒敘和插敘三種。

4、詳略得當(dāng)，突出重點。一般事件的材料有主次之分，能體現(xiàn)文章中心的材料是主要材料，這部分要詳寫，次要內(nèi)容可略寫或不寫，主次分明，給讀者以深刻的印象。

6.運動會文章,跳高、立定跳遠一類

向你推薦以下四篇關(guān)于運動會的文章：1、運動會在一個陽光明媚的下午，西安理工大學(xué)附小第二十九屆運動會開幕了。

首先是運動員入場。同學(xué)們個個邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號，雄糾糾，氣昂昂地從主席臺前走過。

接受老師及校領(lǐng)導(dǎo)的檢閱。主席臺上也不時地傳來了熱烈的掌聲。

不一會，比賽正式開始，首先進行的是五十米快速跑和五十米接力。一聲槍響，跑道上的運動員個個爭先恐后地向終點沖去。

男子五十米接力開始了，啦啦隊的聲音特別響亮，“加油、加油”的喊聲一浪高過一浪。一開始我們班男生是全年級跑得最快的。

突然，秦嶠孟掉棒了。接著，興家瑞也掉棒了。

我想這下可完了，結(jié)果真得了最后一名。好遺憾呀，我心里難受極了。

有的同學(xué)都流下了傷心的淚水。邢家瑞和秦喬孟更是痛苦不堪。

第二天，又是一個晴朗的早晨，運動會繼續(xù)進行，我們又跳又蹦地來到操場。不一會兒，障礙跑比賽開始了。

我站在起跑線上心里咚咚直跳。第一次參加比賽，挺緊張的。

只聽見發(fā)令槍‘砰'的一響，我趕快在墊子上翻一個跟頭，鉆過跨欄又跨過墊子，紅線就在眼前，我咬緊牙關(guān)，憋足氣，奮力向終點沖去。我想我肯定會得第一名，結(jié)果得了最后一名。

真是遺憾?？磥砦液推渌瑢W(xué)差距太大了 ，以后要多多鍛煉。

運動會在激烈的氣氛下結(jié)束了。但我的心卻久久不能平靜。

2、冬季運動會今天，我們在大操場上轟轟烈烈地開展了一個別開生面的運動會。激動人心的那一刻終于到了。

首先，我們個個全神貫注、動作一致地參加廣播操比賽，接著，勇敢地迎接跳繩和踢毽比賽，最后，我們投入了緊張激烈的兩人三足接力跑。兩人三足接力跑的比賽規(guī)則是：兩個一組一起比賽，把這個人的左腳和那個人的右腳綁在一起，主要考驗選手們配合得好不好。

選手們上場了：陸愷滿面春風(fēng)，似乎已看到了自己班勝利的樣子；王燕南一臉緊張，好像怕自己練得不夠好給班級丟臉；宿曉敏神情鎮(zhèn)定地走上來，仿佛覺得我能行；姚劍文、姚劍武迫不及待地系好了紅領(lǐng)巾，如整裝待發(fā)的士兵，時刻準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)。小觀眾們在一邊目不轉(zhuǎn)睛地看著，俞老師則乘熱打鐵：“我們在他們比賽的時候喊‘加油’，好不好？”“好！”同學(xué)們異口同聲地回答。

接力賽馬上開始了，我們的選手個個把拳頭攥得緊緊的。“嘟！”哨聲響了，第一隊同學(xué)猶如猛虎下山，飛快地跑著，一邊跑還一邊叫著口令：“1、2、1、2……”啦啦隊的喊聲立刻此起彼伏。

聽到喊聲，第一隊同學(xué)更加賣力地跑著?？赡苁翘o張了吧，第一隊同學(xué)的腳步亂了，“1、2、1、2”也不管用了。

快到達終點的時候，第一隊同學(xué)支持不住了，“撲通”一聲，摔倒在地。啦啦隊員一看，急得心都提到了嗓子眼，可是他們并沒有氣餒，喊得更響了。

第一隊同學(xué)立刻堅強地爬了起來，奮力地沖到了終點。哎呀，真是有驚無險！姚劍文、姚劍武配合得很好，步調(diào)一致，跑起來猶如飛奔的駿馬，就連在旁記分的體育老師都不由得發(fā)出一聲聲贊嘆：“配合得真好！”“跑得真快呀！”……最后，我們終于率先沖過了終點，班里又響起了一陣愉快的歡呼聲，有的同學(xué)做了一個勝利的手勢，有的在和別人擊掌……就連平時很文靜的女孩這次也控制不住自己激動的心情，高興得一蹦三尺高！姚劍文、姚劍武高興得忘了一切，居然跳了起來。

這下，綁在腳上的繩子起了作用，結(jié)果，他倆都摔了一大跤。冬季運動會就在這歡聲笑語中結(jié)束了……3、田徑比賽星期一，老師宣布星期五要開展。

這件事傳到了學(xué)校的每個角落里。我也不例外。

晚上睡不著，吃飯吃不香。光陰似箭，日月如梭。

眨眼間到了星期四的下午，正好有一節(jié)體育課，可老師偏偏不讓我們玩。還讓我們?nèi)嗤瑢W(xué)賽跑，來選運動員。

本來有39人來賽跑，可跑了一圈后，已經(jīng)有36人落后了。只有我們3人跑在最前面。

該跑第2圈了，正在我洋洋得意的時候從后面，躥出兩個同學(xué)來，跑在了我的前面，我用力跑，可最終也得了個第3名，但我當(dāng)上了一名運動員。我別提多高興了。

到了星期五，我們在七中操廠舉行了運動會，當(dāng)該我比賽了，我心里砰砰直跳，腿還不由自主的發(fā)抖，只聽發(fā)令槍一響我就像離弦的箭一樣跑在起跑線上。一路遙遙領(lǐng)先，快到終點了，我用力沖刺，得了第一名。

我高興的蹦了起來。領(lǐng)獎的時候，老師念到我的時候，我大步走上領(lǐng)獎臺。

拿過獎狀，我心里美滋滋的。4、運動會金秋十月，我們文海學(xué)校舉辦的第二屆田徑運動會，正式拉開序幕.校園里一下子沸騰起來.運動場上，升起了國旗，奏起了國歌.之后，主席臺上我們尊敬的校長宣布開幕儀式正式開始，所有的運動員們都退到了觀眾臺上去看表演，開幕式的第一個節(jié)目是小青蛙，剛開始荷花開了，后來一群小青蛙跳了出來，他們跳來跳去，我看的眼花繚亂.接著第二第三個節(jié)目連續(xù)表演，我最喜歡第三個節(jié)目，因為他們跑來跑去都很整齊，一會兒變成太陽，一會兒變成風(fēng)車，我看得目不轉(zhuǎn)睛，表演完，觀眾臺上頓時響起了一片掌聲.主席臺上我們尊敬的校長再次宣布田徑運動會正式開始，各項比賽開始了，運動場上龍騰虎躍，熱鬧非凡.瞧，跑道上，運動員們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，砰，隨著發(fā)令槍響，他們立。

7.有關(guān)立定跳的細節(jié)描寫

預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后、立定跳遠的輔助練習(xí)挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。

單足跳前進練習(xí)：一般采用左（右）去右（左）來的方法進行練習(xí)，距離控制在25-30米左右，完成4-5組。

8.運動會跳遠作文

星期五中午，我要代表班級參加立定跳遠的比賽項目。

李老師幫我別好參賽編號，讓我在教室里休息。我想到比賽馬上要開始了，心里感到很激動，真希望比賽能快點到來。

一會兒，廣播里傳出通知：請參加立定跳遠比賽的小朋友趕快到風(fēng)雨操場集合。這時，我和同學(xué)向箭一樣沖出了教室。

我第一個來到風(fēng)雨操場，排在了第一個位置。比賽開始了，老師讓我第一個跳。

我站在起跳線后，雙手握拳，雙臂擺動，眼睛盯著前面地上的標(biāo)尺線，使勁向前一跳，結(jié)果跳了1米40，后來我又跳了兩次，成績都和第一次一樣。 跳完后，我覺得這次比賽沒有跳出自己平時的成績，可能拿不到好的名次了。

我跑回教室等待著比賽結(jié)果。過了一會兒，其他班的同學(xué)送來了一張獎狀，交給了胡老師。

我想，這張獎狀會是我的嗎？快要放學(xué)了，胡老師把獎狀發(fā)給了我。我拿到獎狀仔細一看，原來我立定跳遠拿了第五名，心里感到特別開心，我在前幾天的努力練習(xí)總算有了回報。

9.體育測試之立定跳遠周記

月23日開始，是體育組實習(xí)生來清河中學(xué)實習(xí)的第四周，通過體育組的周會他們制定本周的主要教學(xué)內(nèi)容是立定跳遠和中長跑兩項。

立定跳遠教學(xué)過程中，在教與學(xué)兩者之間，很容易平衡，學(xué)生愿意學(xué)，教師教起來也很流暢。基本教學(xué)過程主要以學(xué)生的認(rèn)知目標(biāo)和技能學(xué)習(xí)目標(biāo)以及情感目標(biāo)三大塊進行。每節(jié)課中，教師都會組織一場小游戲來熱身或者導(dǎo)入課堂內(nèi)容。這樣的教學(xué)方法，使得學(xué)生在對傳統(tǒng)的教方法無聊枯燥的思維定勢上，取得比較好的突破。因為，這樣的課堂，同樣出汗，同樣運動，但在過程中，他們的情感有了變化，他們體驗到運動的樂趣所在，這樣他們就更容易進入課堂，忘記疲勞。

然而，在中長跑的教學(xué)中，學(xué)生表現(xiàn)出的畏懼和消極情緒，讓小老師們顯得有點為難。眾所周知，中長跑是當(dāng)前中學(xué)甚至大學(xué)中比較不受歡迎的項目。其中原因，體育組的實習(xí)小組同學(xué)總結(jié)如下：首先中長跑累人，跑完全身不舒服，還有甚者出現(xiàn)嘔吐，抽筋等現(xiàn)象，學(xué)生畏懼理所當(dāng)然；其次，中長跑始終是同一樣的動作在重復(fù)，很枯燥，沒太多新奇的地方。然而，仔細想想，這些其實都是在當(dāng)前社會大環(huán)境下，“過大的學(xué)習(xí)壓力，極少的鍛煉時間，久坐的生活方式”，導(dǎo)致當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)普遍下降，自然面對這種極需體力的中長跑，出現(xiàn)消極畏懼的情緒體驗。

最終，實習(xí)小老師們決定利用在游戲中鍛煉耐力跑能力的方法去應(yīng)對當(dāng)前的狀況。從本周教學(xué)成效來看，效果顯著。在一場游戲后，學(xué)生的情緒情感逐漸積極起來，完成耐力跑的效果也顯著提升。

通過本周的實習(xí)體驗，他們在嘗試著解決很多問題，但他們知道，還有很多教學(xué)中會出現(xiàn)的問題依然沒有碰到，他們表示會要繼續(xù)努力，繼續(xù)加油。

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頂一下

10.校運會場景描寫作文

金秋十月，丹桂飄香，我們又迎來了一年一度的校運動會。操場上彩旗飄揚，天空萬里無云，先是鼓號隊吹吹打打地進入會場，隨后就是各班運動員繞會場一周。各班運動員喊著自班的口號，為自己鼓勁加油，校長為此屆運動會提了祝賀詞，主任宣布運動會開幕——“預(yù)祝所有運動員在本屆運動會上取得好成績?！?

接著是拉拉隊獻藝。拉拉隊員們穿著紅衣裳，站在綠色的草坪上，宛如一朵朵小花在微風(fēng)中拂動。

首先開展的是鉛球、跳高和50米賽跑。槍聲一響，運動員們像離了弦的箭似的，拼命往前跑，會場外一片沸騰，都在喊“加油！加油！”我班的王葉奮力向前沖，終于取得了本項目的第一名的好成績。

女子400米即將開始，運動會在做最后的準(zhǔn)備工作。隨著槍聲一響，運動員們已離了起跑線。我班大將童馨在第三名的位置上，我班同學(xué)都非常著急，拼命地喊：“童馨加油！童馨加油！……”似乎是我們的加油聲感染了她，最后她以小組第一名進入總決賽，比第二名快了近10秒。我班同學(xué)們高興地歡呼。

最令我們興奮的是第二天決逐的女子4*100米接力賽。我班4名大將：盧藝——女子100米冠軍；童馨——女子400米冠軍，200米亞軍；李欣——女子跳高冠軍，200米冠軍；王葉——女子50米冠軍，跳遠亞軍。有這樣強勁的組合，冠軍肯定是她們的拉。

雜男子1500米的勁跑中，當(dāng)?shù)谝幻呀?jīng)沖過終點線的時候，最后一名，也就是我班的楊書恒還差近兩圈還沒有跑。雖然他的比賽成績不是很理想，但他的意志力是非常難得的。他跑完了全程，他沒有得到歡呼，卻受到了嘲笑，嘲笑他丟臉，嘲笑他沒有勢力還參加比賽，嘲笑他與其它人的差距……我認(rèn)為嘲笑楊書恒的人才可笑呢！他們沒有膽量去跑1500，哪有資格批判別人呢？體育本來就是重在參與，何必太過注重結(jié)果呢？過程才是最重要的，最精彩的，不是嗎？棉隊中途放棄的人楊書恒是顯得那么高大。

這次校運會帶給我們許多歡樂，但也帶來了很多啟示。