健身私教書(shū)籍(健身教練必看的書(shū)籍你知道多少)
1.健身教練必看的書(shū)籍你知道多少
健身教練需要掌握的理論知識點(diǎn)會(huì )涉及到多門(mén)學(xué)科。如需要看一些與運動(dòng)學(xué)相關(guān)的書(shū)籍，可以幫助你理解人體的運動(dòng)原理。小編給大家介紹一下該讀些什么？
1、《硬派健身》
作者斌卡，健身導師，硬派健身創(chuàng )始人，十年健身經(jīng)驗，成名于知乎，走紅在微信。
作者文風(fēng)風(fēng)趣幽默，各種有才。被譽(yù)為最專(zhuān)業(yè)、最科學(xué)、最蠢萌的健身書(shū)。可謂，賣(mài)得了萌，甩得出硬貨（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。風(fēng)格硬派、學(xué)理硬派，擺事實(shí)，講道理，有數據，不扯淡，文字通俗易懂、可讀性強。我認為是初學(xué)者的必讀書(shū)籍。
2、《高級健美訓練教程》
本書(shū)匯集了作者近二十年來(lái)有關(guān)健美教學(xué)與訓練方法的研究心得和實(shí)踐經(jīng)驗，圖文并茂地向高級健美訓練者介紹了高級健美訓練的科學(xué)原理和最佳方法。
3、《運動(dòng)解剖學(xué)圖譜》
《運動(dòng)解剖學(xué)圖譜》是一本有1000余幅彩圖，配以簡(jiǎn)明文字說(shuō)明的實(shí)用性圖譜。主要描述人體運動(dòng)的執行體系（運動(dòng)器官系統）的骨、骨連結（關(guān)節）和肌肉（骨骼肌）的形態(tài)結構和機能，以關(guān)節為中心結合體育動(dòng)作描述關(guān)節的，運動(dòng)，并對運動(dòng)關(guān)節的肌肉機能進(jìn)行具體的分析，提出鍛煉主要肌肉的手段和方法。適合高級的健身者閱讀。
另外：在這幾本書(shū)當中，其中《中級健美訓練教程》和《高級健美訓練教程》對女子健身有很大的幫助。
2.健身教練的書(shū)籍有哪些書(shū)
健身教練的書(shū)籍有很多，因為健身教練需要學(xué)習的知識很多，涵蓋運動(dòng)解剖學(xué)，運動(dòng)原理學(xué)，運動(dòng)營(yíng)養學(xué)，甚至生物力學(xué)，康復學(xué)。
首先，在專(zhuān)業(yè)知識方面，建議健身教練多看看以下書(shū)籍：
《力量訓練基礎》——主要講力量訓練原理，依托深蹲，硬拉，臥推這幾大項展開(kāi)講解，是對健身教練深入學(xué)習力量訓練原理非常有幫助的書(shū)籍。
《解剖列車(chē)》——健身教練深入學(xué)習解剖的好書(shū)籍。
《體態(tài)矯正指南》——國外體態(tài)矯正專(zhuān)家出的體態(tài)方面書(shū)籍，很全面。體態(tài)對健身的影響很大，這本書(shū)可以說(shuō)是全能健身教練必看的書(shū)籍。
《運動(dòng)營(yíng)養學(xué)》——三分練七分吃，健身教練不光要知道怎么練，還要知道怎么合理安排會(huì )員的飲食，所以《運動(dòng)營(yíng)養學(xué)》是健身教練必看的書(shū)籍。
如果想更深入的學(xué)習健身，建議看看ACE,NSCA等這些機構的書(shū)籍。
另外，職業(yè)規劃方面，《從優(yōu)秀到卓越——如何成為一名成功的健身教練》也值得一看。
3.想成為健身教練要了解哪些知識
推薦國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導中心組編的，這本書(shū)是健身教練國職考試的參考書(shū)籍，優(yōu)點(diǎn)是內容非常全面，各方面的知識都有涉及，包括供能系統，營(yíng)養學(xué)，體適能，抗阻力訓練，運動(dòng)計劃，運動(dòng)損傷等等，文字讀起來(lái)較流暢。適合作為入門(mén)書(shū)籍。
健身教練作為一個(gè)實(shí)踐性非常強職業(yè)，所掌握的專(zhuān)業(yè)技能肯定也是非常注重實(shí)踐性！理論的重要性也是毋庸置疑的！
理論知識：1：運動(dòng)解剖學(xué) 2：運動(dòng)營(yíng)養學(xué) 3：運動(dòng)生理學(xué) 4：運動(dòng)生物力學(xué) 5：健康體適能6：訓練原則和訓練計劃的制定 7：耐力有氧訓練技術(shù) 8：運動(dòng)損傷與預防處理9：特殊人群處理方法！這些是健身教練必須要掌握的理論知識，只有將這些理論知識都掌握了，才能根據會(huì )員的身體情況制定出科學(xué)有效的健身計劃！
健身教練必須掌握的實(shí)踐知識：
基礎實(shí)踐
1：伸展運動(dòng)：靜態(tài)拉伸和PDF拉伸，淺層肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法
2：有氧運動(dòng)--跑步技術(shù)，踏板技術(shù)，多功能儀，單車(chē)技術(shù)，跳繩技術(shù)，有氧運動(dòng)注意事項
3：抗阻力訓練--相關(guān)術(shù)語(yǔ)，抗阻力訓練的原則，各肌肉抗阻力訓練手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）
4：形體訓練
核心訓練：1：健身球訓練 2：懸掛訓練 3:BOSO球訓練 4：徒手鍛煉 5：墊上普拉提 6：激素水平調節 7：肌肉整合訓練 8：泡沫軸訓練。
小器械興趣訓練：1：杠鈴 2：?jiǎn)♀?3：壺鈴 4： 彈力繩 5：敏捷梯6：高強度間歇性訓練 7：交叉健身。
4.想做健身教練,想知道健身教練要看什么書(shū),求推薦
健身教練是一個(gè)復合型職業(yè)，做健身教練首先就要有專(zhuān)業(yè)的健身技能。
而作為新人想做健身教練就必須經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)系統的培訓，從基礎的理論實(shí)踐開(kāi)始學(xué)習，循序漸進(jìn)不斷的深入，從而掌握健身教練所要學(xué)習的所有技能，比如：國家職業(yè)資格認證、小器械使用、運動(dòng)康復、運動(dòng)營(yíng)養、FMS功能性篩查、私教普拉提、功能性訓練、CPR、孕產(chǎn)課程等等。 比如說(shuō)這幾門(mén)就不是只看書(shū)就可以學(xué)會(huì )的： 運動(dòng)解剖學(xué)：幾乎所有的健身教練培訓機構，運動(dòng)解剖學(xué)都是必定要學(xué)的理論知識，可見(jiàn)運動(dòng)解剖在健身教練理論知識中的重要性！在健身教練高級實(shí)踐技能中，運動(dòng)康復和普拉提都需要應用于運動(dòng)解剖學(xué)、肌肉功能性，運動(dòng)解剖學(xué)的理論知識非常重要。
運動(dòng)營(yíng)養學(xué)：都說(shuō)健身要三分練七分吃，從這句話(huà)就能看出吃對健身來(lái)說(shuō)也是非常重要的，所以說(shuō)，健身教練還需要掌握基礎的運動(dòng)營(yíng)養學(xué)，可能在健身房，會(huì )員也不會(huì )按照你的要求去飲食，但是，只要你是一名健身教練，那么基本的飲食原則是必須要掌握的。 運動(dòng)生理學(xué)和運動(dòng)生物力學(xué)：基礎知識中這兩項算是比較難懂的了，特別是力學(xué)，有一定的難度，這些基礎理論知識雖然難懂，但是只要你努力學(xué)，問(wèn)題還是不大的，關(guān)鍵是如何結合抗阻力訓練！ 所以說(shuō)一本書(shū)是解決不了你所需要學(xué)習的知識的，還是選擇一家靠譜的健身教練培訓學(xué)院來(lái)進(jìn)行系統的學(xué)習吧。
