爵士(jazz基礎(chǔ)包括哪些)
1.jazz基礎(chǔ)包括哪些
有一種舞種叫JAZZJAZZ舞介紹JAZZ有很多種：比如STREET JAZZ,RAGGAEPOWER JAZZ ,MODEN JAZZ,SEXY JAZZ,NEW JAZZ等等MODEN JAZZ由芭蕾舞蹈演變而來(lái)的，是一種很紳士很幽雅的舞種。
也是其他JAZZ舞種的基礎(chǔ)舞種之一SEXY JAZZ很性感，在MODEN的柔軟基礎(chǔ)上加上一些SEXY的演變POWER JAZZ 是種力量型的JAZZ，很注重力點(diǎn)和力的爆發(fā)捏還有控制，跳起來(lái)屬于很勁爆的那種FUNKY JAZZ比較類似POWER JAZZ也是力量之一，但是他注重力的點(diǎn)和過(guò)程的結(jié)合運(yùn)用，跳起來(lái)相似于HIPHOP中的PUNKYSTREET JAZZ是由POWER JAZZ和FUNKY還有部分HIPHOP元素組成！可觀性很強(qiáng)的RAGGAE 我覺(jué)得是現(xiàn)在很受歡迎的女孩子舞種！結(jié)合了SEXY JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感覺(jué)！他的原始就是PUP里面的鋼管舞！可不是艷舞哈，現(xiàn)在看到的RAGGAE大多都是改編過(guò)的``關(guān)于NEW JAZZ其實(shí)new jazz 就是現(xiàn)在我們現(xiàn)在一般在跳的爵士，只不過(guò)pose點(diǎn)比較多以前可能是有了舞蹈，再找音樂(lè)，但是新潮爵士則是有音樂(lè)，再配合去編舞，像各式音樂(lè)MTV。NEW JAZZ早期是在美國(guó)紐約由芭蕾所演化過(guò)來(lái)的。
創(chuàng)造出了芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力其實(shí)NEW JAZZ的特色也可以說(shuō)成是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞````爵士舞是由非洲黑奴帶到美國(guó)的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一樣，原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國(guó)以后，吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無(wú)一不透露著女人的嫵媚與性感。
爵士舞的起源 爵士舞是一種集芭蕾舞、現(xiàn)代舞、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 於一身的「多元表演舞蹈」，因此獨(dú)具特色、別樹(shù)一格。爵士舞蹈及音樂(lè)源於美國(guó)，帶有濃厚的黑奴文化背景。
直到二十年代 「爵士」直卷各地，人人爭(zhēng)相學(xué)習(xí)。跳爵士舞需要有扎實(shí)的基本貫通，加上心靈身體的全情投入才能把精髓表現(xiàn)出來(lái)。
爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化、大眾化的舞蹈。非洲的黑人由於受到長(zhǎng)達(dá)約三百年的奴隸交易，使得他們被遣散在美國(guó)及世界各地。
在新環(huán)境，新生活中過(guò)著暗淡悲慘的奴隸日子，雖在這種痛苦的情況中，仍然未忘記他們的音樂(lè)與舞蹈。無(wú)論在人生的喜、怒、哀、樂(lè)或拜神的集會(huì)里，只要有機(jī)會(huì)，他們就會(huì)唱起故鄉(xiāng)的歌曲，大跳其民族舞蹈，於是久而久之乃逐漸變成喜氣洋洋、都巿型的音樂(lè)和舞蹈。
又因他們不斷的創(chuàng)新，發(fā)明新舞步，逐漸地美國(guó)人對(duì)這些充滿韻律節(jié)奏感的黑人舞蹈感到興趣。 爵士舞於二十世紀(jì)早期因循爵士樂(lè)自然伴隨而演進(jìn)下來(lái)，最早的爵士舞蹈是由黑人的社交舞配上爵士音樂(lè)來(lái)表演的，盛行於美國(guó)南方的鄉(xiāng)下，特別是紐奧良城的一些業(yè)余舞者，他們會(huì)在聚會(huì)上或俱樂(lè)部的場(chǎng)所表演爵士舞蹈。
到了一九一七年，當(dāng)時(shí)的流行舞者順著歌詞的意思來(lái)表演，有一位叫班頓歐爾斯崔（W. Benton Overstreet）寫了一首歌叫 “The Jazz Dance”，而這首歌里的 “Jazz Dance” 就變成爵士舞蹈的永久代名詞，爵士舞的名稱就此產(chǎn)生了。 當(dāng)爵士舞以「舞曲」的形式出現(xiàn)后，那些黑人、白人的舞蹈家將基本步伐加以改良及變化，此外又啟發(fā)后進(jìn)者的創(chuàng)新靈感而增加了臀部的擺動(dòng)，肩部的抖動(dòng)和身體其他部位的獨(dú)立動(dòng)作。
隨著一九二零年紐奧良的黑人們開(kāi)始演奏其爵士音樂(lè)以來(lái)，就流行許多以混會(huì)體方式的搖滾型舞蹈，如查爾斯登舞（Charleston）、西迷舞（Shimmy）、琳蒂舞（Lindy）等均盛行一時(shí)，后來(lái)更由於布吉烏吉（Boogie-Woogie）的誕生，在舞蹈的型式上有了一個(gè)很大的變化，從以往一向擁抱的舞蹈，改變成一種舞者與舞伴分開(kāi)來(lái)對(duì)跳的吉特巴（Jitterbug）。 一九三零年代后半期至四零年代，爵士舞演化成有三種類型的表現(xiàn)方式：第一種是具有強(qiáng)烈古典芭蕾味道的現(xiàn)代爵士舞，第二種是受了黑人及拉丁舞蹈影響的爵士舞，而最后一種是摻雜了詼諧音樂(lè)及踢踏的混合爵士舞。
盡管當(dāng)時(shí)爵士舞是如此的風(fēng)靡，但是在一九四零年代后期卻開(kāi)始走下坡，因?yàn)樾碌木羰恳魳?lè)取代了過(guò)去大的爵士樂(lè)團(tuán)，它的音樂(lè)節(jié)奏因太復(fù)雜，無(wú)法配合舞蹈，再加上留聲機(jī)的發(fā)明，和政府（美國(guó)）向舞場(chǎng)徵收的重稅，使得不少曾風(fēng)光一時(shí)的舞蹈俱樂(lè)部相繼停業(yè)。 雖是老式型態(tài)的爵士舞蹈衰退，但正好也代表了一種承先啟后的儀式。
基於美國(guó)是一個(gè)民族的大熔爐，所以新的爵士舞也具有非常高的融合性；它把老一代的爵士舞步和一九五零、一九六零、一九七零時(shí)代風(fēng)靡一時(shí)的新舞步摻雜一起，更承大眾傳媒的興起，帶動(dòng)了爵士舞的興盛。 今天，我們所看到的爵士舞蹈，它保留了過(guò)去切分音樂(lè)（*見(jiàn)注）的旋律，肢體的拋擲或獨(dú)立運(yùn)作的特性，但是它不只是用爵士音樂(lè)來(lái)表演，它也可配合流行音樂(lè)、藍(lán)調(diào)音樂(lè)、搖滾音樂(lè)或是的士高音樂(lè)來(lái)演繹。
現(xiàn)今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很強(qiáng)的可塑性，并可以隨時(shí)吸收最流行的音樂(lè)和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞極具娛樂(lè)性并為大眾所歡迎及接受。 爵士舞在香港的發(fā)展 爵士舞在香港主要用於舞臺(tái)的表。
2.講講關(guān)于爵士的一些基本知識(shí)
國(guó)語(yǔ)名：猶他爵士 英文名：Utah Jazz 球隊(duì)官方網(wǎng)站：/jazz 主場(chǎng)所在城市：猶他州鹽湖城 主體育館：達(dá)他中心（Delta Center） 主場(chǎng)可容納人數(shù)：19911 加入NBA 時(shí)間：1974 爵士于1974年在新奧爾良成立，直至1979年遷往猶他州的鹽湖城至今。
球隊(duì)于成立的最初幾年只在下游位置掙扎，自80年代開(kāi)始，爵士便成為季后賽的?？?，自1983年到2002年期間，球隊(duì)的常規(guī)賽得勝率皆超過(guò)50個(gè)巴仙，并連續(xù)19年晉身季后賽。 爵士多年來(lái)一直均能保持穩(wěn)定的戰(zhàn)績(jī)，主要原因是馬龍（KarlMalone）、史托頓（JohnStockton）及漢拿錫（JeffHornacek）在陣，爵士之所以能經(jīng)常闖入季后賽，全靠他們穩(wěn)定的發(fā)揮和豐富的經(jīng)驗(yàn)。
馬龍及史托頓經(jīng)過(guò)近10年的合作，終于在96-97賽季達(dá)至巔峰。爵士于該賽季常規(guī)賽錄得64勝18負(fù)的驕人成績(jī)，首次以中西區(qū)第一的姿態(tài)晉身季后賽，并于季后賽先后擊敗快艇、湖人和火箭，總決賽的對(duì)手是佐敦（MichaelJordan）率領(lǐng)的公牛，可惜爵士最終仍是落敗。
2001-2002賽季，爵士開(kāi)始推行球員年輕化，來(lái)自俄羅斯的奇里蘭高（AndreiKirilenko）成為球隊(duì)的主要力量，他協(xié)助爵士以西岸第八的身份打入季后賽，但在首圈賽事即被帝王淘汰。
3.爵士舞小知識(shí)
爵士舞（Jazz Dance）是非洲舞蹈的延伸，但是流行于美國(guó)。爵士舞是充滿動(dòng)感的多元化節(jié)奏型舞蹈，舞步揉合著剛與柔的特性。爵士舞節(jié)奏本身比較強(qiáng)勁、是充滿動(dòng)感、靈活、和富趣味的肢體活動(dòng)，動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受表達(dá)出來(lái)，舞蹈的動(dòng)作及音樂(lè)極富節(jié)奏感，經(jīng)常練習(xí)可達(dá)到身體放松及運(yùn)動(dòng)的效果。爵士舞可以表達(dá)表演者的熱情奔放、充滿青春躍動(dòng)感受，以心靈及身體去感受，將舞蹈化為藝術(shù)表現(xiàn)出來(lái)，也是一種發(fā)泄和表達(dá)自己情緒的好方法。 爵士一詞本來(lái)是舞蹈音樂(lè)，在音樂(lè)用語(yǔ)的 “Jazz” 是在一九零零年以后才被使用，在那以前似乎叫做“Jass”，隨著一八八零年爵士樂(lè)的誕生，配合而生才有爵士舞一詞；又因爵士樂(lè)在演奏上，一向相當(dāng)熱鬧，才會(huì)有喧鬧，狂躁、活潑之意的解釋。爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達(dá)出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè)，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指、擺首頓足、時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè)之中。
爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂(lè)別人也娛樂(lè)自己，可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光，這也是為什么它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂(lè)的精神非常具感染力。雖然說(shuō)必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。
爵士樂(lè)，一種起源于非洲的音樂(lè)形式。爵士樂(lè)源自比它更早出現(xiàn)的一些美國(guó)黑人音樂(lè)（如布魯斯，福音歌曲等），而這些音樂(lè)是美國(guó)黑人根植于其非洲音樂(lè)傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上結(jié)合他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中的遭遇創(chuàng)作出來(lái)的。早期布魯斯主要表現(xiàn)黑人的悲慘境遇和底層生活狀態(tài)，大多比較凄苦，福音歌曲主要是（向上帝）祈求平安，希望得到救贖。爵士樂(lè)在其發(fā)展過(guò)程中除了有黑人音樂(lè)的根源外，還吸收了如古典音樂(lè)，民族音樂(lè)等諸多音樂(lè)元素，逐漸形成了今天多門多類的爵士樂(lè)，所傳遞的內(nèi)容也更為多樣，不光只是早期的“黑人風(fēng)格”。爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè)，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè)之中。
4.爵士最基礎(chǔ)的應(yīng)該學(xué)些什么
在當(dāng)代中國(guó)，廣大愛(ài)樂(lè)者有著極大的自由來(lái)欣賞自己感興趣的音樂(lè)，而爵士樂(lè)無(wú)疑已經(jīng)成為越來(lái)越多的愛(ài)樂(lè)者關(guān)注、喜愛(ài)甚至癡迷的一個(gè)音樂(lè)大類。
與古典音樂(lè)相比，爵士樂(lè)與生俱來(lái)的平民化血統(tǒng)使它更加貼近普羅大眾，連引車賣漿之流都可以親近它，酒吧飯館處處可聞其聲，而與搖滾樂(lè)等當(dāng)代流行音樂(lè)相比，爵士樂(lè)又似乎有著更為深邃的情感以及更為深沉與蘊(yùn)蓄的表現(xiàn)形式，或輕搖款擺，或重拍如磐，自有醉人妙處。比古典音樂(lè)“俗”，比流行音樂(lè)“雅”——爵士樂(lè)這種寓雅于俗、以俗見(jiàn)雅的“中間化”特點(diǎn)，使得它能夠輕易羅致包括眾多古典音樂(lè)迷和流行音樂(lè)迷在內(nèi)的廣大受眾，而在當(dāng)代中國(guó)，爵士樂(lè)欣賞熱潮正是方興未艾。
老實(shí)說(shuō)，爵士樂(lè)聽(tīng)得愈多，我就愈感到自己的孤陋寡聞、知識(shí)淺薄——爵士樂(lè)生息百年，流派眾多，名家無(wú)數(shù)，佳作紛呈，窮盡余生數(shù)十載亦不能聽(tīng)完呵！爵士樂(lè)是個(gè)不折不扣的音樂(lè)寶庫(kù)，其內(nèi)容之廣博其流派之繁盛實(shí)在是不能盡數(shù)。 正因?yàn)榫羰繕?lè)浩瀚如海洋，所以，初聽(tīng)爵士、尚待入門的讀者朋友還須找到合適的方法，從要處著眼入手，最終才能登堂入室、窺其秘奧。
第一步、泛聽(tīng) 學(xué)過(guò)外語(yǔ)的朋友都知道什么是“泛聽(tīng)”。我把“泛聽(tīng)”這個(gè)詞借用過(guò)來(lái)，意思是說(shuō)朋友們?cè)趧傞_(kāi)始接觸爵士樂(lè)的時(shí)候完全可以讓自己的精神與注意力分散一些，可以一邊干其他事一邊有一搭沒(méi)一搭地聽(tīng)爵士樂(lè)，稍微領(lǐng)略一下作品所內(nèi)含的情感、精神以及表層特點(diǎn)（如編曲配器、節(jié)奏特點(diǎn)、音階特點(diǎn)等），稍有所得即可，不必正兒八經(jīng)地專心去聽(tīng)。
在“泛聽(tīng)”的內(nèi)容選擇方面，以那些在創(chuàng)作、編曲和演繹方面比較傳統(tǒng)的爵士樂(lè)名曲為宜，特別是那些被稱為“STANDARD”（標(biāo)準(zhǔn)曲）的經(jīng)典作品，而且最好是大師名家們的演繹版本。這些作品可以令初聽(tīng)者相當(dāng)真切、鮮明地感知到爵士樂(lè)區(qū)別于其它音樂(lè)種類的那些固有的節(jié)奏與和聲特點(diǎn)。
朋友們可以請(qǐng)身邊的老牌爵士樂(lè)迷和唱片藏家推薦一些經(jīng)典錄音給自己欣賞“泛聽(tīng)”，而在本文中。 第二步、泛讀 “泛聽(tīng)”可以使朋友們對(duì)爵士樂(lè)這個(gè)音樂(lè)門類有個(gè)大致、粗略的直覺(jué)了解與感悟，而在“泛聽(tīng)”之后就必須“泛讀”了！朋友們可以把您自己能夠找到的并且有真知灼見(jiàn)的講述爵士樂(lè)歷史、分類、名家、名作等各方面知識(shí)的書(shū)籍和文字（包括網(wǎng)絡(luò)上的）都拿來(lái)閱讀，不用追求深入研究，只要有一定程度的了解和掌握就行了，涉及面越廣越好。
當(dāng)然，“泛讀”并不表示建議您見(jiàn)書(shū)就讀，因?yàn)楝F(xiàn)在國(guó)內(nèi)的爵士樂(lè)鑒賞類書(shū)籍雖然種類不少，但其中實(shí)在是良莠不齊、質(zhì)量參差，要閱讀的話必須有所甄選才行。如果您身邊有資深的爵士樂(lè)迷能夠向您推薦相關(guān)的書(shū)籍和文章就更好了，這樣可以使你少走很多彎路，在閱讀相關(guān)書(shū)籍和文章的時(shí)候，您應(yīng)該盡可能地找來(lái)相關(guān)的名家名曲經(jīng)典錄音聽(tīng)聽(tīng)，以所聽(tīng)映證所讀，使自己從文字中讀到的信息能與自己從錄音中聽(tīng)到的音樂(lè)信息掛上勾來(lái)，這樣一來(lái)，您自己就會(huì)對(duì)爵士樂(lè)方方面面的知識(shí)具有從感性到理性又從理性回歸感性的初步了解，到此時(shí)，您可以說(shuō)已經(jīng)是“一只腳跨進(jìn)門檻”了！ 第三步、精聽(tīng) 在泛聽(tīng)、泛讀之后，您應(yīng)該對(duì)爵士樂(lè)的方方面面有了大體而粗略的理性了解與感性認(rèn)知，而要想“登堂入室”、真正入門，您還必須繼續(xù)下一步，那就是“精聽(tīng)”。
與“泛聽(tīng)”的“心不在焉”、注意力分散、淺嘗輒止不同，“精聽(tīng)”就必須心無(wú)旁騖、精神集中、深入琢磨了！到這個(gè)時(shí)候，朋友們就應(yīng)該更有針對(duì)性地找來(lái)一些精彩的爵士樂(lè)錄音，認(rèn)真深入地聆聽(tīng)分析一些細(xì)節(jié)，包括曲式、編配特點(diǎn)、節(jié)奏與和聲特點(diǎn)、爵士樂(lè)特色技巧（比如SCAT擬聲歌唱、切分演奏、重拍、即興等）、爵士樂(lè)特色樂(lè)器（比如電顫琴和電風(fēng)琴，還有低音提琴、薩克管等樂(lè)器的大量使用）等等。在選擇錄音的時(shí)候，當(dāng)然還是以大師名家的名演錄音為宜，既要聽(tīng)著名的專輯也要聽(tīng)編得不錯(cuò)的那些精選“拼盤”唱片。
考慮到爵士樂(lè)最偉大的生命力在于現(xiàn)場(chǎng)表演時(shí)的自由即興，朋友們還可以選擇更多的名家演出現(xiàn)場(chǎng)錄音來(lái)聽(tīng)，聽(tīng)其中的即興華彩，聽(tīng)其中樂(lè)手們的獨(dú)奏與合奏細(xì)節(jié)，聽(tīng)其中從主題沿襲到即興變奏的過(guò)程。在這樣的有選擇聆聽(tīng)當(dāng)中，朋友們當(dāng)然還可以輔以大量的文字閱讀，以幫助自己提高認(rèn)識(shí)。
經(jīng)過(guò)上述爵士入門三步之后，相信朋友您已經(jīng)對(duì)爵士樂(lè)有了一定的了解和掌握，在欣賞爵士樂(lè)的實(shí)踐中也已形成自己的獨(dú)到方法。到這個(gè)時(shí)候，您就可以讓自己自由一些了，不拘流派，不限類型，可以隨意地廣聞博聽(tīng)，也可以隨意地閱讀學(xué)習(xí)。
這樣一來(lái)，您不止是“登堂入室”，還必定會(huì)有更多的心得收獲呢。
5.爵士舞蹈基礎(chǔ)入門教學(xué)方法有哪些
爵士舞頭部訓(xùn)練：方向分為前后左右四個(gè)部分，頭部所有律動(dòng)一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的最1大幅度。
爵士舞肩部訓(xùn)練：將肩部的動(dòng)作分為四個(gè)位置，上、前、下、后，每個(gè)位置都為自己能力范圍的極限位置。 爵士舞基礎(chǔ)入門教學(xué)-手臂訓(xùn)練：手臂一定要直，快，力！將雙手的肘關(guān)節(jié)在空中平行定位，高度在肩膀略低10公分，旋轉(zhuǎn)雙手臂，開(kāi)始的時(shí)候雙手逆向，旋轉(zhuǎn)速度一致，關(guān)鍵是兩肘關(guān)節(jié)在空中的位置不能改變，這樣練習(xí)的方法效果很強(qiáng)。
爵士舞韌帶訓(xùn)練：想要學(xué)好任何一舞蹈，都必須要先拉韌帶，爵士舞也不例外。不是從小就有韌帶練習(xí)的學(xué)習(xí)者，就要天天壓腿然后踢腿把韌帶踢松了。
6.爵士舞的基本理論有那些
簡(jiǎn)單向親介紹一下sexy jazz的基本理論吧，這種舞蹈要求腰部，胯部等部位的韌性要好，因?yàn)橹挥猩眢w柔軟才能跳出那種sexy的feel，一般來(lái)說(shuō)，音樂(lè)中遇到大鼓點(diǎn)就會(huì)用到up down或者是腰部的動(dòng)作，較輕柔的節(jié)奏時(shí)就會(huì)用到身體的wave，定點(diǎn)應(yīng)該來(lái)說(shuō)就是用power的動(dòng)作過(guò)渡。
建議練習(xí)爵士舞的同時(shí)多練習(xí)韌性，韌性是爵士舞非常重要的組成部分，同時(shí)，韓國(guó)大部分女子組合的舞蹈都是爵士，建議親多去看看韓舞，我個(gè)人認(rèn)為韓舞能較大程度的代表sexy jazz。多聽(tīng)這樣的音樂(lè)，練成屬于你自己的舞感和style!。
7.爵士舞的基本功是什么了
爵士舞也屬于街舞的一種，如果沒(méi)有任何舞蹈功底的話，首先要練習(xí)身體的柔韌，柔中有力，也就是說(shuō)拉筋，壓腿、下腰、練習(xí)臂力以及身體的協(xié)調(diào)性和平衡性，舉啞鈴、跑步增加肺活量都是必須的，爵士舞中很重要之一：腳踝，有很多動(dòng)作是運(yùn)用腳踝，所以腳踝的柔韌非常的重要，沒(méi)有固定的訓(xùn)練計(jì)劃，必須是根據(jù)你個(gè)人的體質(zhì)來(lái)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)量，過(guò)多過(guò)少對(duì)身體都沒(méi)有好處，記住練習(xí)柔韌的時(shí)候要有持勁，不要把韌帶拉傷，其次就是多聽(tīng)一些有感覺(jué)的歌曲，培養(yǎng)樂(lè)感，慢慢的也會(huì)有一定的爆發(fā)力，爵士舞會(huì)跳的相當(dāng)不錯(cuò)。
