吃幾個鵪鶉蛋相當(dāng)于一個雞蛋(鵪鶉蛋跟雞蛋哪個最營養(yǎng))
吃幾個鵪鶉蛋相當(dāng)于一個雞蛋 其實不是，因為鵪鶉蛋的營養(yǎng)和雞蛋不一樣。雞蛋含有氨基酸和蛋白質(zhì)，鵪鶉蛋主要可以補鈣。雖然兩者都屬于雞蛋，但是營養(yǎng)價值差不多。說一個鵪鶉蛋相當(dāng)于吃六個雞蛋，是很可笑的謠言。如果不準(zhǔn)確，也要對食物有正確的認識。不要亂吃，不要亂吃！說一個鵪鶉蛋相當(dāng)于六個雞蛋有點過分。首先，鵪鶉蛋的重量沒有雞蛋大。兩者的對比就是體內(nèi)的營養(yǎng)。一般來說，小雞蛋的蛋黃比例會比較大。蛋黃越大，體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)就會越多，所以一個鵪鶉蛋比不上六個雞蛋。 一個鵪鶉蛋頂幾個雞蛋膽固醇 3個。 鵪鶉蛋也是生活中非常常見的蛋類食物，但并沒有雞蛋那么常見，因為鵪鶉蛋的產(chǎn)量沒有雞蛋那么高，但其營養(yǎng)成分卻比雞蛋高...
