與其救療于有疾之后,不若攝養于無(wú)疾之先.―――《丹溪心法》元 朱震亨 治身養性謹務(wù)其細,不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防.―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我,不在天.―――《仙經(jīng)》養生以不傷為本.―――《仙經(jīng)》養性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng).―――《養生要錄》宋蒲虔貫 措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰.―――《養生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內守,病安從來(lái).―――《素問(wèn)·上古天真論》善養生者養內,不善養生者養外.―――《壽世保元》明 龔廷賢 善服藥者,不如善保養.―――《養老奉親書(shū)》宋陳直 才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強舉之,傷也.―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞,食欲常少,勞無(wú)過(guò)極,少無(wú)過(guò)虛.―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物,而不知養性之術(shù),亦難以長(cháng)生也.―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養性者,則治未病之病,是其義也.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神,養生家謂之三寶.―――《理虛元鑒》明 汪綺石 邪之所湊,其氣必虛.―――《素問(wèn)·評熱病論》正氣存內,邪不可干.―――《素問(wèn)·遺篇刺法論》陰平陽(yáng)秘,精神乃治;陰陽(yáng)離決,精氣乃絕.―――《素問(wèn)·陰陽(yáng)應象大論 惜精養生 元氣實(shí),不思食;元神會(huì ),不思睡;元精足,不思欲;三元全,陸地仙.―――《養心要語(yǔ)》明胡文煥 人年五十者,精力將衰,大法當二十日一次施泄.―――《泰定養生主論》元王珪 縱欲戕生,古今同慨.―――《退庵隨筆》清梁章鉅 若耗散真精不已,疾病隨生,死亡隨至.―――《尊生八箋》明 高濂 酒色之類(lèi),使人志氣昏酣荒耗,傷生敗德.―――《食色紳言》明陳繼儒 御女之法,能一月再泄,一歲二十四泄,皆得二百歲.―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 聚精之道,一曰寡欲,二曰節勞,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味.―――《攝生三要》明 袁坤儀 男貴寡欲養精,女貴平心養血.―――《廣嗣紀要》明萬(wàn)全 精神養生 戒暴怒以養其性,少思慈以養其神,省言語(yǔ)以養其氣,絕私念以養其心.―――《續附·養生要訣》明 胡文煥 看一個(gè)醫生不如交一個(gè)朋友.―――諺語(yǔ) 人借氣以充其身,故平日在乎善養,所忌最是怒.―――《老老恒言》清 曹廷棟 凡心有所愛(ài),不用深?lèi)?ài),心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神.―――《備急千金要方》 唐孫思邈 大喜蕩心,微抑則定;甚怒煩性,稍忍即歇.―――《退庵隨筆》清梁章鉅 人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性,而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè )亦足以傷生.―――《退庵隨筆》清 梁章鉅 心樂(lè )為良藥,神傷致骨枯.―――諺語(yǔ) 不氣不愁,活到白頭.―――諺語(yǔ) 老人之情,欲豪暢,不欲郁郁閼,可以養生.―――《類(lèi)修要訣》明胡文煥 圣人勝心,眾人勝欲,君子行正氣,小人行邪氣.―――《淮南子》西漢劉安等 多思則神殆,多念則志散,多欲則損智,多事則形疲.―――《養生要集》唐 張湛 安則物之感我者輕,和則我之應物者順,外輕內順,而生理備矣.―――《蘇沈良方》宋蘇軾、沈括 忍怒以全陰氣,抑喜以養陽(yáng)氣.―――《抱樸子》 晉 葛洪 知恬逸自足者,為得安樂(lè )本.―――《尊生八箋》明 高濂 物來(lái)順應,事過(guò)心寧,可以延年.―――《壽世保元》明 龔廷賢 省思慮則心血不耗,發(fā)不易白.―――《醫先》明 王文祿 惱一惱,老一老;笑一笑,少一少.―――《養心要語(yǔ)》明 胡文煥 說(shuō)說(shuō)笑笑,通通七竅.―――諺語(yǔ) 笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭.―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),青春常在.―――諺語(yǔ) 事從容則有余味,人從容則有余年.―――《呻吟語(yǔ)》明呂坤 養心莫善于寡欲.欲不可縱,欲縱成災;樂(lè )不可極,樂(lè )極生衰.―――《養生四要》明 萬(wàn)全 善攝生者,先除欲念.―――《食色紳言》明陳繼儒 喜怒衰樂(lè )之發(fā)……可節而不可止也,節之而順,止之而亂.―――《春秋繁露》西漢董仲舒 遇事不惱,長(cháng)生不老.―――諺語(yǔ) 嗜欲使人氣淫,好憎使人精勞.―――《古今圖書(shū)集成》清陳夢(mèng)雷 暴喜傷心,暴努傷肝,暴恐傷腎,過(guò)衰傷肺,過(guò)思傷脾.―――《養生四要》明 萬(wàn)全 夫精神志意者,靜而日充者壯,躁而日耗者老.―――《淮南子》西漢劉安等 琴醫心,花醫肝,香醫脾,石醫腎,泉醫肺,劍醫膽.―――《幽夢(mèng)續影》清朱錫綬 人生如天地,和煦則春,慘郁則秋.―――《醫述》清程杏軒 善養生者,先除欲念.―――《男女紳言》明陳繼儒 得神者昌,失神者亡.―――《素問(wèn)·移精變氣》心亂則百病生,心靜則萬(wàn)病息.―――《衛生寶鑒》元羅天益 惜氣存精更養神,少思寡欲勿勞心.―――《壽世保元》明 龔廷賢 心胸里頭能撐船,健康長(cháng)壽過(guò)百年.―――諺語(yǔ) 千保健,萬(wàn)保健,樂(lè )觀(guān)方才是關(guān)鍵.―――諺語(yǔ) 一日三笑,人生難老;一日三惱,不老也老.―――諺語(yǔ) 生氣催人老,快樂(lè )變年少.―――諺語(yǔ) 遇怒不要惱,遇難莫急躁.―――諺語(yǔ) 常樂(lè )常笑,益壽之道.―――諺語(yǔ) 房寬地寬,不如心寬.―――諺語(yǔ) 知足者常樂(lè ),善笑者長(cháng)壽.―――諺語(yǔ) 要活好,心別小;善制怒,壽無(wú)數.―――諺語(yǔ) 笑口常開(kāi),百病不來(lái).―――諺語(yǔ) 治病必先治神,藥療必先心療.―――諺語(yǔ) 忠誠是長(cháng)壽之本,善良是快樂(lè )之源.―――諺語(yǔ) 生活上適度,精神上大度.―――諺語(yǔ) 養。
靚 美 美麗 漂亮 可愛(ài) 溫柔 優(yōu)雅 苗條 聰明 賢惠 嫵媚 亭亭玉立 傾國傾城 國色天香 雍容華貴 儀態(tài)大方 面若桃花 呵氣如蘭 柳眉 杏眼 一笑傾城 閉月羞花之容, 沉魚(yú)落雁之貌 翩若驚鴻,婉若游龍;榮曜秋菊,華茂春松 手如柔荑,膚如凝脂,頸如蝤蠐,齒如瓠犀,螓首娥眉,巧笑倩兮,美目盼兮。
清水出芙蓉,天然去雕飾。 虢國夫人承主恩,平明騎馬入都門(mén)。
卻嫌脂粉污顏色,淡掃娥眉朝至尊。 足下躡絲履,頭上玳瑁光,腰若流紈素,耳著(zhù)明月當,指如削蔥根,口如含朱丹,纖纖作細步,精妙世無(wú)雙。
清水出芙蓉,天然去雕飾 愿把西湖比西子,濃妝淡?{總相宜 所謂美人者:以花為貌,以鳥(niǎo)為聲,以月為神,以柳為態(tài),以玉為骨,以冰雪為膚, 以秋水為姿,以詩(shī)詞為心。 吾無(wú)間然矣。
手如柔荑,膚如凝脂,頸如蝤蠐,齒如瓠犀,螓首娥眉,巧笑倩兮,美目盼兮。 清水出芙蓉,天然去雕飾。
虢國夫人承主恩,平明騎馬入都門(mén)。卻嫌脂粉污顏色,淡掃娥眉朝至尊。
足下躡絲履,頭上玳瑁光,腰若流紈素,耳著(zhù)明月當,指如削蔥根,口如含朱丹,纖纖作細步,精妙世無(wú)雙。 翩若驚鴻,婉若游龍。
榮曜秋菊,華茂春松。仿佛兮若輕云之蔽月,飄飄兮若流風(fēng)之回雪。
遠而望之,皎若太陽(yáng)升朝霞;迫而察之,灼若芙蕖出淥波。襛纖得衷,修短合度。
肩若削成,腰如約素。延頸秀項,皓質(zhì)呈露。
芳澤無(wú)加,鉛華弗御。云髻峨峨,修眉聯(lián)娟。
丹唇外朗,皓齒內鮮,明眸善睞,靨輔承權。瑰姿艷逸,儀靜體閑。
柔情綽態(tài),媚于語(yǔ)言。奇服曠世,骨像應圖。
披羅衣之璀粲兮,珥瑤碧之華琚。戴金翠之首飾,綴明珠以耀軀。
踐遠游之文履,曳霧綃之輕裾。微幽蘭之芳藹兮,步踟躕于山隅。
轉眄流精,光潤玉顏。含辭未吐,氣若幽蘭。
華容婀娜,令我忘餐。 眉似初春柳葉,常含著(zhù)雨恨云愁;臉如三月桃花,暗藏著(zhù)風(fēng)情月意。
纖腰裊娜,拘束的燕懶鶯慵;擅口輕盈,勾引得蜂狂蝶亂。玉貌妖嬈花解語(yǔ),芳容窈窕玉生香。
1,運動(dòng)太多和太少,同樣的損傷體力;飲食過(guò)多與過(guò)少,同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康——亞里士多德。
2,抽煙有害健康,感情有礙智商——李宮俊,《李宮俊是誰(shuí)》。
3,人們急于成長(cháng),然后又哀嘆失去的童年;人們以健康換取金錢(qián),然后又想用金錢(qián)恢復健康;人們對未來(lái)焦慮不已,卻又無(wú)視現在的幸福;人們活著(zhù),仿佛從來(lái)不會(huì )死亡;臨死前,又仿佛從未活過(guò)——南直哉,《活著(zhù)即修行》。
4,在病態(tài)社會(huì )中,精神病人才是真正健康的人——赫胥黎,《美麗新世界》。
5,第一財富是健康,第二財富是美麗,第三財富是財產(chǎn)——柏拉圖。
6,當一個(gè)人身體健康、充滿(mǎn)活力的時(shí)候,堅強是一樁比較簡(jiǎn)單和容易的事,而只有在生活用鐵環(huán)緊緊把你箍起來(lái)的時(shí)候,堅強才是最光榮的事情——奧斯特洛夫斯基,《鋼鐵是怎樣煉成的》。
7,生命所需要的,無(wú)非空氣、陽(yáng)光、健康、營(yíng)養、繁衍,千古如斯,古老而平凡。但是,驕傲的人啊,拋開(kāi)你的虛榮心和野心吧,你就會(huì )知道,這些最簡(jiǎn)單的享受才是最醇美的——周?chē)剑栋研陌差D好》。
8,上蒼不會(huì )讓所有幸福集中到某個(gè)人身上,得到愛(ài)情未必得到金錢(qián),擁有金錢(qián)未必擁有快樂(lè ),得到快樂(lè )未必擁有健康,擁有健康未必一切都如愿以?xún)敗獥罱{,《百歲感言》。
9,對別人好不是一種責任,它是一種享受,因為它能增進(jìn)你的健康和快樂(lè )。你對別人好的時(shí)候,也就是對自己好的時(shí)候——戴爾·卡耐基,《人性的弱點(diǎn)》。
10,當我四十歲的時(shí)候,身體健康,略有積蓄,已婚,丈夫體貼,孩子聽(tīng)話(huà),有一份真正喜歡的工作,這就是成功,不必成名,也不必發(fā)財——亦舒,《地盡頭》。
蒹葭蒼蒼,白露為霜。
所謂伊人,在水一方。遡洄從之,道阻且長(cháng)。
遡游從之,宛在水中央。蒹葭凄凄,白露未晞。
所謂伊人,在水之湄。遡洄從之,道阻且躋。
遡游從之,宛在水中坻。蒹葭采采,白露未已。
所謂伊人,在水之涘。遡洄從之,道阻且右。
遡游從之,宛在水中沚。月出月出皎兮,佼人僚兮。
舒窈糾兮。勞心悄兮。
月出皓兮,佼人懰兮,舒憂(yōu)受兮。勞心慅兮。
月出照兮,佼人燎兮,舒夭紹兮。勞心慘兮。
清平調1——李白云想衣裳花想容,春風(fēng)拂檻露華濃。若非群玉山頭見(jiàn),會(huì )向瑤臺月下逢。
清平調2——李白一枝紅艷露凝香,云雨巫山枉斷腸;借問(wèn)漢宮誰(shuí)得似,可憐飛燕倚新裝。清平調3——李白名花傾國兩相歡,常得君王帶笑看。
解釋春風(fēng)無(wú)限恨,沈香亭北倚闌干。北方有佳人,絕世而獨立。
一顧傾人城,再顧傾人國。寧不知傾城與傾國?佳人難再得窈窕淑女,君子好逑膚如凝脂,面如白玉沉魚(yú)落雁,羞花閉月手如柔荑,膚如凝脂,領(lǐng)如蝤蠐,齒如瓠犀,螓首蛾眉。
巧笑倩兮,美目盼兮美女妖且閑,采桑岐路間。柔條紛冉冉,落葉何翩翩,攘袖見(jiàn)素手,皎腕約金環(huán)。
頭上金爵釵,腰佩翠瑯玕。明珠交玉體,珊瑚間木難。
羅衣何飄飄,輕裾隨風(fēng)遠。顧盼遺光彩,長(cháng)嘯氣若蘭天下之佳人,莫若楚國;楚國之麗者,莫若臣里;臣里之美者,莫若臣東家之子。
東家之子,增之一分則太長(cháng),減之一分則太短,著(zhù)粉則太白,施朱則太赤。眉如翠羽,肌如白雪,腰如束素,齒如編貝。
嫣然一笑,惑陽(yáng)城,迷下蔡。然此女登墻窺臣三年,至今未許也。
——摘自宋玉《登徒子好色賦》碩人碩人其頎,衣錦褧衣。齊侯之子,衛侯之妻。
東宮之妹,邢侯之姨,譚公維私。手如柔荑,膚如凝脂,領(lǐng)如蝤蠐,齒如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮。
碩人敖敖,說(shuō)于農郊。四牡有驕,朱幩鑣鑣。
翟茀以朝。大夫夙退,無(wú)使君勞。
河水洋洋,北流活活。施罛濊濊,鳣鮪發(fā)發(fā)。
葭菼揭揭,庶姜孽孽,庶士有朅。[譯文]窈窕淑女體修長(cháng),披風(fēng)罩在錦衣上;齊侯女兒多嬌貴,嫁給衛侯到吾鄉。
她和太子同胞生,也是邢侯小姨妹,譚公是她親姐丈。雙手白嫩如春荑,膚如凝脂細又膩;脖頸粉白如蝤蠐,齒如瓜子白又齊;額頭方正蛾眉細,笑靨醉人真美麗,秋波流動(dòng)蘊情意。
窈窕淑女身材高,駐馬停車(chē)在城郊;四匹雄馬多矯健,馬轡兩邊紅綢飄,鳥(niǎo)羽飾車(chē)好上朝;諸位大夫該早退,別讓國君太操勞。黃河之水聲勢大,奔騰向北嘩啦啦;撒開(kāi)魚(yú)網(wǎng)呼呼響,鳣鮪跳躍潑剌剌,蘆荻稠密又挺拔。
陪嫁女子服飾美,媵臣英武又高大。《碩人》是《詩(shī)經(jīng)》“衛風(fēng)”中的一首,是贊美是齊莊公的女兒,衛莊公的老婆莊姜夫人的詩(shī)。
莊姜夫人如詩(shī)中提到,是當時(shí)齊國太子得臣的妹妹——可別小看這句“東宮之妹”,這是明寫(xiě)莊姜夫人跟太子是一母所生,也就是王后所生,凸顯她嬌貴的身份。有人說(shuō)這位美麗的莊姜夫人嫁給衛莊公之后,受到了冷落讒嫉,沒(méi)有子嗣,所以衛人同情她,為她做了這首贊美詩(shī)——這個(gè)“有人說(shuō)”來(lái)自《左傳》,力挺者是朱熹,不過(guò)這個(gè)解釋向來(lái)很有爭議,后人多認為這首詩(shī)看不出什么同情憐憫的成分,純粹是贊美,是莊姜嫁到衛國時(shí)衛國人拍馬屁的詩(shī)。
從解釋的不同看起來(lái),朱夫子也不是純粹道學(xué),相當有人情味兒——我也寧愿相信這是人民同情美而無(wú)子的王后所做的詩(shī)也不愿相信這是無(wú)聊文人拍新女主人的馬屁寫(xiě)的應制歌。就算不看詩(shī)中的生僻字,單從字面也很好理解這首詩(shī)贊美的是莊姜夫人的美麗——其實(shí)這首詩(shī)里多數的語(yǔ)句還是在寫(xiě)莊姜的出身和排場(chǎng),真正的外貌描寫(xiě)不過(guò)是“碩人其頎,衣錦褧衣”這一句和“手如柔荑,膚如凝脂,領(lǐng)如蝤蠐,齒如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮”這一段。
簡(jiǎn)單解釋一下:“碩人”,原意是高大白胖的人,引申為美女,可見(jiàn)公元前七百多年的春秋時(shí)代,人們(至少是衛國的人們)喜歡高大豐滿(mǎn)、皮膚白皙的美人,健康美還是比較吃香的。由此我們可以聯(lián)想起古希臘羅馬時(shí)代的女神雕像,無(wú)論哪一個(gè)都是高大豐腴、有著(zhù)結實(shí)的臂膀、修長(cháng)的雙腿和一個(gè)圓潤的小肚子——可見(jiàn)在人類(lèi)的“先民”時(shí)期,無(wú)論東方還是西方,都是喜歡那種高大豐碩型的美女,可以說(shuō),其審美觀(guān)是十分健康的。
究其所以,還是“美與善相統一”的規則在起作用,先民時(shí)期的人們,受自然條件所限,壽命沒(méi)有現在長(cháng),高大健碩的女人至少代表著(zhù)健康、宜生養,所以,是“好”的,因此也就是美的。女人圓潤豐滿(mǎn)的身體,就如灌滿(mǎn)漿的稻谷,代表了一種生命力,在與天地戰斗、生命權得不到保障的歲月里,還有什么比這更能激發(fā)人關(guān)于“美好”的想象呢?至于“白皙是美的”這個(gè)觀(guān)念,千百年來(lái)一直被我們所承認;伊麗莎白一世女王正因其蒼白的面容而被贊譽(yù)為“有圣處女一般的容貌”;十八世紀的法國貴婦,為了使自己變得更白,不惜往臉上涂抹諸如鱷魚(yú)糞便這種惡心的東西。
(黑皮膚也很美,是現代才有的審美觀(guān)。近幾十年,法國女人才流行起黝黑明亮的皮膚,就算巴黎沒(méi)有海,也要拜托市長(cháng)在塞納河邊鋪上海邊才有的細沙然后大家去曬太陽(yáng)。)
而在中國古代也是以白為美的,李漁在《閑情偶寄》“聲容部”中說(shuō):“……婦人本質(zhì),惟白最難。
描寫(xiě)希望身體健康的古詩(shī)詞:
1、龜雖壽
東漢 曹操
神龜雖壽,猶有竟時(shí);
騰蛇乘霧,終為土灰。
老驥伏櫪,志在千里;
烈士暮年,壯心不已。
盈縮之期,不但在天;
養怡之福,可得永年。
幸甚至哉,歌以詠志。
2、鷓鴣天·鵝湖歸病起作
宋 辛棄疾
枕簟溪堂冷欲秋,斷云依水晚來(lái)收。紅蓮相倚渾如醉,白鳥(niǎo)無(wú)言定自愁。
書(shū)咄咄,且休休。一丘一壑也風(fēng)流。不知筋力衰多少,但覺(jué)新來(lái)懶上樓。
1,《獨坐閑詠》宋代:陸游
殘年所幸身猶健,閑事惟求耳不聞。
白話(huà)文釋義:很慶幸到了年邁時(shí)期身體還健朗,只希望不聽(tīng)其他的閑言碎語(yǔ)。
2,《洗兒》宋代:蘇軾
人皆養子望聰明,我被聰明誤一生。
惟愿孩兒愚且魯,無(wú)災無(wú)難到公卿。
白話(huà)文釋義:人家都希望自己養的孩子聰明,我卻因為聰明而害了自己一生,但愿以后我的孩子不要那么聰明,不懂人事,身體康健平平安安到老。
3,《西江月》宋代:管鑒
白頭相守愿年年,只恁尊前長(cháng)健。
白話(huà)文釋義:夫妻年年相互守候直到白頭,只盼望尊重的前輩長(cháng)壽健康。
4,《朝中措》宋代:周紫芝
趁取老來(lái)猶健,登臨莫放杯空。
白話(huà)文釋義:趁著(zhù)還沒(méi)老,自己身體還很健朗,登上朝廷就不要浪費了這大好的時(shí)光。
5,《小室》宋代:陸游
老去身猶健,秋來(lái)日自長(cháng)。
白話(huà)文釋義:年邁的時(shí)候身體還很健朗,秋冬來(lái)了也不怕它的漫長(cháng)。
6,《巫山一段云》元代:李齊賢
老喜身猶健,閑知興更添。
白話(huà)文釋義:很高興老了身體還很健朗,閑空的時(shí)候還是很有興致去聽(tīng)聽(tīng)外面的有趣事情。
治身養性謹務(wù)其細,不可以小益為不平而不修,不可以小損為無(wú)傷而不防。
―――《抱樸子》晉 葛洪 我命在我,不在天。―――《仙經(jīng)》 養生以不傷為本。
―――《仙經(jīng)》 養性之道,莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。―――《養生要錄》宋蒲虔貫 措身失理,亡之于微,積微成損,積疾成衰。
―――《養生論》三國 嵇康 虛邪賊風(fēng),避之有時(shí),恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內守,病安從來(lái)。―――《素問(wèn)·上古天真論》 善養生者養內,不善養生者養外。
―――《壽世保元》明 龔廷賢 善服藥者,不如善保養。―――《養老奉親書(shū)》宋陳直 才所不逮而困思之,傷也;力所不勝而強舉之,傷也。
―――《抱樸子》 晉 葛洪 體欲常勞,食欲常少,勞無(wú)過(guò)極,少無(wú)過(guò)虛。―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 雖常服藥物,而不知養性之術(shù),亦難以長(cháng)生也。
―――《養性延命錄》 南朝 梁 陶宏景 善養性者,則治未病之病,是其義也。―――《備急千金要方》 唐代 孫思邈 精、氣、神,養生家謂之三寶。
―――《理虛元鑒》明 汪綺石。
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